Giorno di scarico su cetrioli o giù in una grande pancia!

Il giorno di scarico dei cetrioli è considerato l'opzione migliore quando è necessario rimuovere alcuni centimetri nell'addome. Per questo motivo, i fan di questa dieta mono stanno diventando più grandi ogni anno.

. Perché cetriolo?

I cetrioli sono al 96% di acqua e occupano il primo posto nel contenuto di liquido nella loro composizione tra le altre colture orticole. Ma non solo questo ortaggio è ricco di acqua. Contiene anche:

• potassio - normalizza la pressione sanguigna, favorisce il ritiro del liquido in eccesso e prende parte attiva al lavoro del muscolo cardiaco;Lo iodio
• - ha un effetto benefico sulla ghiandola tiroidea e migliora la sua funzione;Lo zolfo
• - con la sua carenza, peggiora le condizioni dei denti, dei capelli e delle unghie;
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• in cetrioli contiene fibre, che si prende cura del nostro intestino e fornisce una microflora sana.

Il cetriolo a basso contenuto calorico lo rende un prodotto indispensabile nella lotta contro l'obesità.Pulisce perfettamente il corpo e per questo motivo, i nutrizionisti consigliano di praticare regolarmente cetriolo giorno una volta alla settimana. Inoltre, questo ortaggio stimola il metabolismo del sale dell'acqua, migliorando così il metabolismo.

Inoltre, nel cetriolo ci sono vitamine del gruppo B, nonché A, C e PP, minerali: ferro, calcio, rame, zinco, manganese. Una composizione chimica così speciale rende un giorno libero per i cetrioli uno dei più utili ed efficaci. In questo prodotto viene raccolta la quantità ottimale di sostanze che aiutano a detergere delicatamente il corpo di entrambi i composti dannosi, come dal grasso accumulato.



Le giornate dei cetrioli saranno particolarmente utili dopo il completamento di una dieta a lungo termine, quando una condizione necessaria è un graduale ritorno alla dieta abituale. Inoltre, tali diete mono di scarico contribuiranno a mantenere il peso corporeo al livello ottimale e non ti permetteranno di tornare ai chilogrammi scartati. Nota

!Ricorda che per risparmiare peso, che era all'apice del processo di perdita di peso è impossibile. In ogni caso, circa il 15% del chilo perso verrà ripristinato e questa è una normale norma fisiologica. Dopo lunghe diete basate sul prelievo di liquidi, il corpo riempie sempre molto rapidamente la sua carenza. Un giorno di cetriolo aiuterà a mantenere un peso ottimale in futuro!

Opzioni per i giorni di cetriolo

Un giorno libero può essere costruito sia sul cetriolo da solo che in combinazione con altri prodotti dietetici. Ma se scegli un'opzione difficile, allora dovresti ricordare che la sensazione di fame sorgerà abbastanza rapidamente.

Ciò è dovuto al fatto che i cetrioli non sono lunghi nello stomaco e, come è noto, è l'irritazione delle mucose che fornisce una sensazione di sazietà.Il cetriolo lascia rapidamente lo stomaco e la fame si fa sentire di nuovo.

Solo cetrioli

Durante questo giorno di scarico è necessario solo cetrioli freschi. Ci vorranno circa 1,5-2 kg di verdure, che sono divisi in 6 porzioni. Preferibilmente sono senza sale e senza peeling. Nota

!Per questo motivo, per una dieta mono, i più adatti sono i giovani cetrioli con la pelle sottile!

Se non c'è affatto sale, allora nel caso estremo è consentita una piccola quantità, ma non più di 1 g per l'intera giornata. Pertanto, ogni porzione di cetrioli può essere aromatizzata con pochi cristalli di sale.

Per quanto riguarda l'acqua, durante il giorno del cetriolo, per ovvi motivi, non ce n'è quasi bisogno. Puoi usarlo se vuoi, anche se il prodotto principale è sufficiente per lo scarico - i cetrioli hanno un potente effetto diuretico.

Nota

!Come evidenziato da numerose recensioni, la sensazione di fame su questo monoduro è piuttosto dolorosa e perseguita costantemente. Pertanto, un intervallo di 2-3 ore può sembrare troppo lungo. Per aiutare te stesso un po ', puoi tagliarlo e consumare un cetriolo ogni 30 minuti!

Con carne

Se si è sicuri che non si può far fronte con un forte senso di fame, quindi si consiglia di prestare attenzione alla successiva opzione - cetriolo e il digiuno a base di carne al giorno. Qualsiasi carne qui, ovviamente, non funzionerà.Scegli un uccello, preferibilmente un pollo o un tacchino, oltre a un coniglio, manzo o vitello. In questo caso, la carne viene consumata esclusivamente in forma bollita, fritta o in umido non è adatto. Quindi, procedere:

• per il giorno avrà bisogno di 800 g di cetrioli e 150 g di carne pronta da mangiare;
• ogni ingrediente è diviso in 3 parti;
• mangiare prodotti alla volta, ad esempio, 1 Reception - cetriolo, 2 Reception - a base di carne, 3 Reception -. . Cetrioli, etc. Tali

giorni di digiuno tollerati abbastanza bene e quindi promettono di offrire da circa 2 kg.

Con yogurt

Il giorno di scarico del cetriolo-kefir è un altro modo per perdere peso e in parallelo "mettere le cose in ordine" nel corpo. Questo scarico aiuta a migliorare i processi metabolici, normalizza il lavoro degli intestini, così come il fegato e i reni. Assomiglia a questo:

• per 1,5 kg di cetrioli è necessario prendere 1 litro di kefir il contenuto di grasso dell'1%;
• la quantità data di prodotti è divisa in 6 ricevimenti;
• viene consumato ogni 2 ore.

Puoi farlo in modo diverso, ad esempio, tagliare i cetrioli con un coltello e riempirli con kefir. Quindi, si ottiene un'insalata leggera.

Tip! Invece di kefir, puoi usare la panna acida. Anche nell'insalata, puoi aggiungere qualche rametto di erbe fresche e condirlo con un cucchiaino di succo di limone!

Puoi anche bere quantità illimitate di acqua, decotto di rosa canina e tè verde. Durante questo giorno il corpo riceverà solo 675 calorie e non soffrirai di una costante sensazione di fame. L'autopulizia avverrà dolcemente e con discreta successo e la mattina successiva sperimenterai sicuramente un risultato positivo: una sensazione di leggerezza e completa assenza di gonfiore.

Come salvare il risultato?

Praticare un giorno di perdita di peso di cetriolo per la perdita di peso è molto importante per tornare correttamente alla nutrizione normale. Dopo tutto, se inizi a mangiare come al solito dopo lo scarico, non solo puoi dire addio a ciò che è stato ottenuto, ma anche danneggiare la tua salute.

Il punto è che durante il giorno di scarico il corpo riceve una piccola quantità di calorie e allo stesso tempo si sente abbastanza normale. Ma se il giorno dopo prende molto di più, ad esempio 1800 kcal( che è normale per una dieta normale), e anche di più, allora l'aumento delle calorie in questo caso sarà piuttosto significativo. Ma allo stesso tempo, l'aumento del livello del metabolismo di base non accadrà e tutto, per così dire, superfluo con il comfort sarà sistemato sui posti di tessuto precedentemente grassi.

Ma se ti mantieni in mano dopo un giorno di digiuno, allora è quasi possibile salvare il risultato. Passare alla dieta normale dovrebbe essere graduale: prima introdurre proteine, quindi rallentare i carboidrati, ecc. Allo stesso tempo, seguiamo le dimensioni delle porzioni. Cerca di fare in modo che aumentino anche gradualmente - per iniziare in modo ottimale con una porzione di 1000 kcal. In questo caso, il corpo riceverà un piccolo aumento di calorie grasse e allo stesso tempo avrà il tempo di bruciare tutto inutile.

Controindicazioni

Il giorno di scarico dei cetrioli, nonostante i suoi benefici, ha alcune controindicazioni. La pratica è altamente sconsigliata quando:

• malattia renale in forma cronica;Malattia ulcera peptica da
• ;Gastrite
• ;
• ha aumentato o diminuito l'acidità.

In tali situazioni, si dovrebbe sempre consultare uno specialista prima di effettuare una giornata di scarico di cetrioli. Altrimenti, rischi di aggravare la malattia esistente.

Come puoi vedere, ci sono molti modi per trascorrere una giornata sul cetriolo, che ti permette di scegliere una dieta per tutti. Siamo sicuri che farai fronte alla sensazione di fame - usa solo cetrioli, dubiti - combinali con altri prodotti. E se lo scarico viene eseguito in base a tutte le regole, il risultato sarà sicuramente positivo. La cosa principale è che una tale dieta mono è accessibile, utile e ha opzioni. Sii sano e bello!