Che bella giornata per un the verde

tè verde I benefici del tè verde non dice solo pigro. A causa del contenuto calorico negativo, questa bevanda tonica è una parte della maggior parte delle diete - birra senza zucchero, si consiglia di bere al posto dell'acqua.È possibile tenere una giornata di scarico a pieno titolo sul tè verde e con quali prodotti può essere combinato per migliorare l'effetto? Offriamo di parlare dei vantaggi, caratteristiche, vantaggi e svantaggi di una giornata di tè.bevanda

per lo scarico liquido sul

Tra coloro che hanno provato diversi modi di controllo del peso, il digiuno giorno sui liquidi, tra cui il tè, si è ritenuto piuttosto complicato. La bevanda pura appena prodotta, come l'acqua, non contiene calorie, quindi è equivalente alla fame. Una tale dieta "affamata" è mostrata solo a persone assolutamente sane e quindi non più di una volta in 7-10 giorni.

Chiaro, migliorare il sistema digestivo, riducendo la vita di un paio di centimetri, si può e senza ricorrere a misure così radicali. Lasciando il tè verde come una gestione di base del giorno, per bere si consiglia di aggiungere proteine ​​e carboidrati alimenti a basso contenuto calorico che aiutano a bruciare il grasso in eccesso, così soddisfare la fame. Questo è latte magro, frutta secca, zenzero, limone, miele.

Qualunque sia la versione del giorno di scarico del tè verde che scegli, i nutrizionisti sono invitati a prepararsi in anticipo e seguire una serie di regole.

1. Non assegnare un giorno di digiuno se è necessario un intenso sforzo fisico o mentale. Ma anche sdraiarsi sul divano o seduti al computer non è un'opzione.È meglio occuparsi di qualcosa di interessante, fare una passeggiata, "piume pulite"( sauna, massaggi, salone di bellezza).Portato via e lontano dal frigorifero infido, è più facile sopportare la sensazione di fame.
2. Essere sintonizzati psicologicamente - per percepire questo giorno non come violenza contro il corpo, ma come metodo per purificarlo, rendendolo più sano. Non è la prima volta, ma ci sarà necessariamente una sensazione di leggerezza, fiducia in se stessi, un desiderio di portarlo alla fine.
3. Non creare artificialmente una sensazione di fame. Bere il tè con il prodotto scelto per lo scarico spesso, a intervalli regolari. Il numero di ricevimenti durante il giorno non dovrebbe essere inferiore a 5-6 volte.
4. È una buona idea iniziare un giorno libero per un tè con una cena leggera alla vigilia. Anche uscire dalla dieta restrittiva - facilmente facendo colazione la mattina successiva. Suggerimento

!Al momento di decidere un giorno di scarico, assicurarsi che sia appropriato. Se mangi bene, non ci sono problemi di peso e digestione, è inutile scaricare "per compagnia" con gli amici. Lascia riposare il corpo:

• dopo aver mangiato troppo in combinazione con alcol;
• con malnutrizione - tutto il giorno a metà fame, ma la sera pronto a mangiare un elefante;
• quando si tenta di correggere il peso.

massaggio Come perdere peso con il verde la pianificazione tè

giorno di digiuno sul tè verde "sedersi" non è casuale. Questo prodotto ha una serie di proprietà che promuovono una rapida perdita di peso.

In primo luogo, la bevanda contiene polifenoli e caffeina, che accelerano i processi metabolici, in particolare l'ossidazione dei grassi. Grazie a ciò, il metabolismo, il rilascio e la combustione di energia sono più veloci.

In secondo luogo, il tè verde attutisce l'appetito. Questo è un aspetto importante, poiché il più delle volte una ripartizione della dieta non è dovuta a una mancanza di calorie nella dieta, ma perché è difficile sopportare la sensazione di fame.

Terzo, bevuto in grandi quantità di liquido aiuta a pulire il sangue, tutti i liquidi da tossine, sali depositati, scorie.

Si prega di notare! Il tè verde è considerato più utile del nero a causa della sua tecnologia. Le materie prime vegetali non sono quasi sottoposte a fermentazione( ossidazione), quindi preservano completamente le componenti benefiche inerenti alla natura. E questi sono gli antiossidanti più forti, le vitamine, gli oligoelementi rari.

Caratteristiche della bevanda

Utilizzare una bevanda pulita per il giorno di scarico del tè, bollito con acqua, i medici non raccomandano lo zucchero senza zucchero. Se il corpo non ottiene almeno una quantità minima di calorie, protesta con forza raddoppiata. Inoltre, il tè verde ha un sacco di caffeina, che sovraecciterà il sistema nervoso.È meglio miscelato con il latte. Perché?

• Anche il latte scremato darà la quantità necessaria di calorie per il pieno funzionamento del corpo. In due litri - circa 720 calorie, con un fabbisogno minimo "dietetico" di 900 calorie. Il latte
• neutralizza la caffeina, e con esso esaurimento nervoso, problemi con il sonno.
• Milk è uno dei prodotti più bilanciati in termini di un insieme di proteine ​​e carboidrati, quindi soddisfa bene la fame.

Se non tollerare i latticini, carboidrati dose può essere ottenuto da altri alimenti, come frutta secca loro - albicocche secche, fichi, prugne, datteri, pinoli. Il valore energetico stimato di 100 g del prodotto è di 360 calorie.

Un'altra caratteristica del giorno libero sul tè verde è l'aumento dell'effetto diuretico di una bevanda tonica. Si consiglia di compensare la perdita di liquido consumando acqua, anche se non è facile versare così tanto liquido allo stesso tempo.

Come fare il tè?

Per una giornata di scarico, puoi prendere il tè verde puro o con additivi. Ma se vuoi non solo perdere peso, ma anche "nutrire" il corpo con sostanze utili, è meglio scegliere varietà a foglia larga, senza aromi artificiali.

È possibile preparare con acqua o latte. La condizione principale - la temperatura del liquido non deve superare 80-85 ° C. Dopo pochi minuti la bevanda sarà pronta. Se il tè verde viene versato con acqua bollente, acquisirà un sapore amaro. La stessa saldatura non deve essere utilizzata più di due volte: dopo la seconda erogazione, rimane solo il 20% circa di sostanze utili.

Dieta per il giorno

La norma di un giorno di digiuno - bere per 12-14 ore 2 litri di tè verde con latte. L'intero volume deve essere diviso in 5-6 ricevimenti. Bevi puoi bere caldo e freddo. Nell'intervallo tra i pasti, si consiglia di bere acqua in più, eviterà un'eccessiva disidratazione del corpo. Formulazione

Per garantire che la giornata di scarico sia organizzata, soprattutto se si tratta anche di un lavoratore, è consigliabile preparare immediatamente l'intero volume della bevanda. Ma non è necessario, ogni porzione può essere prodotta separatamente. Ecco alcune opzioni per scaricare i giorni sul tè.

sul latte

Sono necessari 2 litri di latte magro( da 1,5 a 2,5%) riscaldato a 80⁰.In esso, versare 2 cucchiai di tè( se ti piace più forte - 3), insistere per circa 20 minuti. Quando il liquido acquista un piacevole colore marrone chiaro, viene filtrato e versato in una bottiglia di thermos.

Con latte

In questa ricetta, il tè viene preparato separatamente e quindi unito al latte in proporzioni uguali. Per rendere la bevanda ricca, il tè dovrebbe essere preparato più robusto del solito - vengono presi 2 litri di foglie di tè per litro di acqua bollita.

Con limone e zenzero

Per diversificare la giornata di scarico del tè, è possibile sostituire un paio di porzioni con una bevanda allo zenzero. Lo zenzero disperderà il sangue, stimolerà il metabolismo, il limone fornirà al corpo una dose di vitamine sotto shock. Nel birraio, insieme alle foglie di tè, aggiungere una fetta di zenzero fresco tritato, versare acqua bollente. Dopo un paio di minuti, metti un pezzo di limone e la scorza qui.

Con miele, frutta secca

Se non sei abituato a bere il tè non zuccherato, puoi concederti un po 'di sollievo. Come dolcificante adatto al miele naturale. La seconda opzione - insieme al tè per mangiare una piccola quantità di albicocche secche, melone essiccato, ananas, diverse date. Qui, soprattutto, ricordate il valore calorico della frutta secca.tè

e contra

Come qualsiasi altro mono-dieta, il tè verde come una scarica di prodotto ha i suoi pro e contro. Argomenti a favore di una bevanda tonica.

• Riduce l'appetito, disseta la fame, perché è fisicamente più facile da sopportare.
• A causa del latte, soddisfa il requisito minimo di proteine ​​e carboidrati.
• satura vitamine, componenti biologicamente attivi, oligoelementi.
• Rafforza il sistema immunitario.
• È facile da implementare: è facile da preparare al lavoro, da portare con te a fare una passeggiata.

Da un giorno di digiuno sul tè verde è meglio rinunciare a persone con problemi gastrointestinali. Se la bevanda non viene diluita con il latte, potrebbero esserci problemi di sonno, eccitabilità eccessiva del sistema nervoso.

Ispirazione rapida di chilogrammi in eccesso. Ma che l'effetto dello scarico era stabile, bere il tè verde ogni giorno. Mezz'ora prima di cena, doma il tuo appetito. Con una manciata di bacche fresche, una mela o una porzione di fiocchi di latte servirà come spuntino eccellente.

Giornata di scarico di tè verde con latte: