Com'è il giorno del digiuno sul grano saraceno?

Cosa pensi, perché il giorno di scarico sul grano saraceno è praticata molto più frequentemente di altri monodiets cereali? In realtà, questo avviene grazie alla particolare composizione del prodotto - contiene la quantità ottimale richiesta per il nostro corpo micro e macro elementi, tra cui ferro, magnesio, potassio, fosforo, iodio e molti altri. Inoltre, il grano saraceno è un fornitore di fibre, che partecipa attivamente alla purificazione dell'intestino e ne migliora il funzionamento. Così, questo grano è ideale per la gestione del giorno, in cui è possibile non solo prendersi cura del sistema digestivo, ma anche per sbarazzarsi di uno o due chili di troppo.

Ma il grano saraceno non è solo ricca di sali minerali e fibra alimentare. Contiene anche vitamina PP e rutina, che è molto utile per il sistema cardiovascolare. Ancora questo prodotto ha nella sua composizione aminoacidi preziosi, tra cui la lisina è particolarmente distinta: grazie ad essa, si verifica una normale assimilazione del calcio. E le vitamine del gruppo B, presenti nel grano saraceno, aiutano il nostro corpo a resistere allo stress e influenzano favorevolmente la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Caratteristiche giorni di grano saraceno durata

del giorno di scarico sul grano saraceno - non più di un giorno. Dopotutto, si chiama "giorno".Ma a volte possono essere due di fila, ma questo deve essere preceduto dal seguente:

• ogni caso dopo cena, a seguito della quale il corpo è sovraccarico di cibo pesante;
• parecchie diete mono grano saraceno di un giorno, che sono state applicate ripetutamente a intervalli di una settimana.

Se il giorno di digiuno si spende vpervaye e prima che il menu era normale, la dieta grano saraceno non deve durare più di 24 ore. Tuttavia, è opportuno preparare il corpo: un paio di giorni prima della dimissione dalla dieta dovrebbe escludere grassi e prodotti affumicati fritti, fast food e non mangiare troppo. Dopo la giornata del grano saraceno, è necessario trattenerti e tornare al solito cibo molto agevolmente.

giorni di grano saraceno grano saraceno

giorno scarico può essere rigoroso, vale a dire, ad eccezione di questo cereale per il giorno successivo non si mangia niente altro. Ma per alcuni, questa opzione potrebbe essere troppo complicata. In questa situazione, il grano saraceno può combinarsi con altri prodotti dietetici, ad esempio con kefir, mele o salsa di soia.

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grano saraceno Quindi, prima di parlare la condotta di un tale giorno, si dovrebbe descrivere il processo di creazione del prodotto di base - di grano saraceno.

• In primo luogo, deve essere acquistato: per un giorno avrai bisogno di un bicchiere di cereali crudi. Superare questa quantità non è raccomandato.
• In secondo luogo, la sera prima, il grano saraceno dovrebbe riempire in qualsiasi contenitore e versare l'acqua bollente, coprire e avvolgere la coperta. Quindi, il calore rimarrà a lungo e al mattino il porridge sarà completamente pronto per il consumo.
• In terzo luogo, oltre ad acqua in groppa, non sarà più aggiungere nulla - il sale, lo zucchero, il burro e le eventuali spezie sono severamente vietati nel processo di preparazione del prodotto, e durante il suo utilizzo.

La porzione risultante di porridge è divisa in cinque parti uguali. Queste saranno quelle porzioni che dovresti mangiare ogni 2,5-3 ore. Durante il giorno si può anche bere acqua purificata o infusione di cinorrodi in quantità illimitate.

Importante! La conformità con il regime di consumo è una condizione obbligatoria, tuttavia, non ci dovrebbero essere tè, caffè o acqua gassata tra le bevande scelte. Anche l'alcol è completamente escluso!

grano saraceno + giorno di scarico yogurt

il grano saraceno e kefir - è l'opzione più comune. Questa combinazione è particolarmente effetto benefico sulla funzione intestinale ed essere sicuro di fare appello a tutti i seguaci di proteine.

Raccomandazione

!Il grano saraceno abbinato al kefir dona un effetto lassativo e pertanto in questo giorno è consigliabile essere sempre a casa e non pianificare viaggi o eventi!

• Al giorno di digiuno su grano saraceno e yogurt, il corpo dovrebbe anche essere preparato in anticipo. Un prodotto principale preforma deve passare attraverso lo schema sopra: spezie e altri additivi e riempire regola saraceno solo acqua bollente e porridge mattina divide in 5 parti uguali.
• Come per il kefir, puoi bere circa 500 ml al giorno. Ma allo stesso tempo il prodotto a base di latte fermentato deve essere sgrassato, nel caso estremo - non più dell'1% di contenuto di grassi. Il volume consigliato è diviso in 5 parti. Si scopre che dopo ogni porridge di grano saraceno è necessario bere 100 ml di kefir.
• Tuttavia, nonostante il fatto che la dieta è già presente nel liquido, oltre al prodotto fermentato latte dovrebbe bere acqua minerale naturale e frizzante o tè verde senza zucchero: circa 1 litro durante il giorno. Nota

!Il giorno di scarico su grano saraceno e kefir può essere leggermente diluito con una piccola quantità di alghe. Ma questo è il caso più estremo, se il porridge senza sale per te è abbastanza inusuale!

grano saraceno +

giorno di scarico mele di grano saraceno può essere integrato con mele mature succose, preferibilmente varietà verdi. Al volume sopra di cereali aggiungiamo tre frutti di media grandezza e li usiamo durante gli spuntini. Grano saraceno stessa deve essere suddiviso in porzioni 5, come nelle due versioni precedenti, e 3. In questo caso, l'ultimo pasto, sia esso una mela o cereali, dovrebbe scendere a 19 ore, ma non oltre.

Importante! La mela dovrebbe essere consumata circa un'ora dopo il cereale, o un'ora e mezza prima.È vietato collegare i prodotti in un'unica reception!

Durante la giornata di digiuno sul grano saraceno e mele, è anche bisogno di consumare molti liquidi: infusi di erbe o acqua minerale senza gas. Mele

grano saraceno + salsa di soia

di salsa di soia naturale - una perfetta sostituzione del sale. Inoltre, è di grande aiuto per perdere peso. Quindi, per condurre una giornata del genere:

• cuocere il porridge come descritto sopra, rubandolo in una ripida acqua bollente;
• il mattino seguente aggiungiamo 4 cucchiai di salsa di soia ai cereali preparati e mescoliamo;
• dividere tutto in 5 porzioni e consumare per tutto il giorno.

La salsa di soia non solo aiuta a rendere più delizioso il porridge di grano saraceno, ma riduce anche la probabilità di una "rottura" al minimo. E per rispettare il regime di bere, dovresti usare acqua purificata o camomilla. Inoltre, questo giorno, puoi diversificare la tua dieta aggiungendo una piccola manciata di frutta secca e ciliegie.

Come si può vedere, il giorno di scarico sul grano saraceno non è così male come potrebbe sembrare a prima vista. Può essere molto buono e vario. E per non concentrarsi sui pensieri sul cibo, è auspicabile pianificare quanto più possibile gli affari domestici per una dieta mono. Così puoi passare il tempo nei muri di casa e usare tranquillamente le parti prescritte a intervalli regolari. Con un tale "scenario", i giorni sul grano saraceno sono trasportati molto facilmente.

risultati

Se il grano saraceno per condurre la giornata si arriva con piena responsabilità e prendere in considerazione le raccomandazioni di cui sopra, si sarà in grado di sbarazzarsi di non meno di 1 kg di peso in eccesso.contenuto calorico di mono-dieta dipende dalla vostra scelta di opzioni e può essere di circa 600-900 calorie al giorno.

Osservando il regime di bere ottimali, si compongono di una mancanza di liquido e garantire l'eliminazione delle tossine, tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Inoltre, tornando alla normale metabolismo e la pulizia delicata del tratto gastrointestinale.

Durante una giornata di digiuno con grano saraceno, gli esercizi fisici non sono proibiti. Tuttavia, l'esercizio fisico ad alta intensità e allenamento della forza è meglio rimandare il giorno dopo, come sfondo di un grande consumo di energia senza un adeguato rifornimento del suo corpo sperimenteranno lo stress, che può risultare in una marcata riduzione delle forze. Pertanto, in questo giorno è necessario limitarsi a fare jogging mattutino, ciclismo, yoga o fitness. E non dimenticare che il contenimento nel cibo per il giorno successivo contribuirà a fissare il risultato raggiunto.

organizzare giorno di scarico sul grano saraceno se stessi è abbastanza semplice. Provalo e rimarrai sorpreso dai risultati. In futuro, come mono-dieta è perfettamente in grado di diventare la parte principale del programma individuale per migliorare la salute e la conservazione delle bellezze naturali.

Cosa dovrei ricordare?

1. La pratica dello scarico del grano saraceno può essere non più di una volta alla settimana.
2. Se durante il resto del tempo di mangiare tutto in qualcosa senza negare se stessi, quindi nessun progresso a perdere peso, non si può aspettare. Diversi regolano la tua dieta quotidiana dovrebbe essere obbligatoria, altrimenti sarai solo in grado di purificare il tuo corpo per un po '.
3. Con l'uso costante di prodotti pesanti in grandi quantità sistema digestivo è così sovraccarico che non poteva riposare anche durante lo scarico della giornata, per digerire tutto quello che avete scaricato la scorsa settimana.
4. durante la gravidanza è severamente vietato qualsiasi dieta compreso il grano saraceno, anche se durerà solo un giorno. La dieta della futura mamma dovrebbe essere il più equilibrata e completa, altrimenti la mancanza di importanti sostanze può influenzare negativamente lo sviluppo del feto. E un tale rischio è inaccettabile.

grano saraceno dieta apporta significativi benefici per il nostro corpo, ma di portarlo fuori dovrebbe scegliere il momento giusto. Segui le regole sopra descritte, sii bello e sano!