Come accelerare il metabolismo? Farmaci che accelerano il metabolismo

Se si dà una definizione di "metabolismo" linguaggio umano semplice, è il riciclo dei nutrienti provenienti dal cibo e li converte in componenti per l'edilizia per le cellule del corpo. Quando le cellule ricevono un tale materiale da costruzione, danno via gli elementi di scarto. Le patologie metaboliche possono portare a problemi seri. Uno di questi è l'obesità.

ogni persona compito di monitoraggio del tuo corpo - accelerare il processo di metabolismo .Questo può essere fatto in vari modi. Ma è meglio avvicinarsi all'accelerazione del metabolismo con l'aiuto di una serie di misure descritte di seguito.tasso metabolico

è determinato da diversi fattori: età

• ereditarietà
• attività fisica
• emotivo

stato l'uomo anche il tasso di metabolismo influisce alcuni alimenti e bevande.

NOTA: qualsiasi sostanza organica solubile entrare nel corpo, è incorporato nel processo metabolico. In tal modo, può essere utilizzato per generare energia o andare "in riserva".Cioè, trasformarsi in grasso e rimanere nel "magazzino" del corpo fino a tempi migliori. E, nel grasso può trasformare non solo i carboidrati, ma anche le proteine. Se non ce n'è bisogno per il momento.

metabolismo lento porta ad abbassare il fabbisogno energetico dell'organismo. Ecco perché il cibo, entrando in esso, non viene utilizzato per lo scopo previsto, ma si trasforma in grasso.
Per corpo sottile era necessario aumentare il tasso metabolico.

Cosa determina la velocità del metabolismo?tasso metabolico

dipende da tre fattori:

1. NUTRIZIONE
2. aumenta la spesa( formazione)
3. energia Aumentando la quantità di liquido consumato prodotti

, accelerando il metabolismo di base del corpo

sottile - una corretta alimentazione.
Alcuni alimenti utilizzati con il cibo possono aiutare a "disperdere" il metabolismo. Ma, prima di tutto, hai bisogno di costruire correttamente la tua dieta. Dovrebbe contenere la presenza di carboidrati "appropriati", proteine ​​e grassi.

IMPORTANTE: il pasto principale è fare colazione. Una tazza di caffè invece della colazione rallenta notevolmente il metabolismo.

Il buon metabolismo proteico accelera il metabolismo. Pesce, latticini, carne magra, frutti di mare possono "disperdere" il metabolismo. Circa un terzo delle sostanze nutritive di questi prodotti sono immediatamente consumate dall'organismo.alimenti ricchi di proteine ​​non solo utile in sé, ma per lungo tempo e in grado di scongiurare la fame.

In che modo la frequenza dei pasti influisce sul tasso metabolico?

IMPORTANTE: anche i pasti frequenti hanno un buon effetto sul tasso metabolico. Ma la cosa principale durante questi pasti non è mangiare troppo. Ricorda la dieta di "cinque cucchiai"?Puoi usare questo approccio per formare la tua dieta.

Il metabolismo accelera una dieta diversificata?

Un altro importante fattore del metabolismo rapido - è la dieta variata di .È necessario pensare non solo alla quantità corretta di proteine, grassi e carboidrati, ma anche alla quantità necessaria di vitamine e minerali. E puoi farlo solo con una varietà di cibo. Ad esempio, IMPORTANTE: grassi come Omega 3 e Omega 6 contenuti in grandi quantità nei frutti di mare, ottimi catalizzatori per accelerare il metabolismo.

Il ruolo delle spezie nell'accelerazione del metabolismo

Varie spezie hanno un buon effetto sull'accelerazione del metabolismo. Soprattutto in questo ruolo, il peperone rosso ha avuto successo. Secondo alcuni scienziati, le sostanze utili di questa spezia possono accelerare alcuni processi metabolici del 50%.Inoltre, il peperone rosso ha altri effetti positivi. Ma, per le persone con problemi di stomaco e pancreas, questa spezia è controindicata.

Anche sulla stimolazione dei processi metabolici nel corpo sono influenzati da: senape, cannella, zenzero e ginseng. Il metabolismo aumenta il caffè e il tè verde?

La caffeina è in grado di avere un effetto positivo sul metabolismo. Secondo i nutrizionisti americani dell'Istituto della Florida, due o tre tazze di caffè al giorno accelerano il metabolismo del 5%.Ma se aumenti la quantità di caffeina consumata, il suo effetto si riduce. Inoltre, una maggiore quantità di caffeina influisce negativamente sul sistema nervoso .

Per quanto riguarda il tè verde , contiene anche caffeina. Ma, oltre a questa sostanza, il tè verde contiene anche catechine .Essi influenzano positivamente la termogenesi di - il processo di produzione di calore da parte del corpo per il corretto funzionamento dei suoi organi. Anche questa produzione di calore ha bisogno di energia. Ciò influenza positivamente la velocità dei processi metabolici nel corpo.

Effetto dell'aceto di sidro di mele sui processi metabolici nel corpo

Più recentemente, gli scienziati hanno scoperto le proprietà positive dell'effetto dell'acetato di sidro di mele sul metabolismo. I nutrizionisti giapponesi hanno scoperto la capacità di questo prodotto naturale di neutralizzare e rimuovere i grassi in eccesso dal corpo. Si ritiene che un cucchiaio di aceto di sidro di mele al giorno possa accelerare notevolmente i processi metabolici nel corpo. Ma, prima di utilizzare questo prodotto, è necessario consultare il proprio medico.

Succo di pompelmo e metabolismo

Il succo di pompelmo, così come gli stessi agrumi, ha un effetto positivo sul tasso metabolico. Dieci anni fa sulla rivista Nature, è stato pubblicato uno studio secondo il quale il succo di pompelmo è più volte più grande del succo di mela nei suoi effetti sul tasso metabolico.

Farmaci che accelerano il metabolismo di

Ad oggi, esiste un ampio gruppo di farmaci a base di antidepressivi e antipsicotici, che contribuiscono a "disperdere" il metabolismo. Naturalmente, ricorrere al loro aiuto è necessario in estrema necessità e necessariamente sotto la supervisione di uno specialista. Questi farmaci includono:

Meridia. Lo scopo principale del farmaco è la soppressione della fame. Ma, oltre a questa azione, "Meridia" influenza positivamente il tasso metabolico. L'ammissione di questo farmaco porta alla normalizzazione del livello di lipoproteine, trigliceridi, colesterolo, glucosio, acido urico, emoglobina glicata, peptidi C e migliore digestione del cibo.

"Reduxin". Farm domestico per ridurre la fame e aumentare il consumo di energia da parte dell'organismo, funziona come l'

Meridia Lindax. Il farmaco aumenta la sensazione di sazietà ed elimina il desiderio di cibi ipercalorici. Ma, anche, il metodo "Lindaxi" porta ad un aumento del consumo di energia.

Come accelerare il metabolismo a casa

Uno dei fattori nell'accelerazione del metabolismo è quello di garantire un aumento del dispendio energetico del corpo. Raggiungere questo a casa può essere un allenamento regolare. Per questo, non è necessario iscriversi ai corsi di modellatura, pilates e altri derivati ​​popolari di aerobica oggi. La sezione sportiva del nostro sito contiene i migliori tipi di allenamento che puoi fare a casa.

IMPORTANTE: studi recenti dimostrano che l'accelerazione del metabolismo è più influenzata dall'allenamento della forza rispetto al cardio. Inoltre, tale allenamento può ripristinare il tono muscolare, "stringere" il corpo e renderlo più bello. E l'allenamento della forza è mostrato non solo alla metà forte dell'umanità, ma anche alle donne.

In che modo l'acqua accelera il metabolismo?

Il regime di bere corretto è anche un catalizzatore eccellente per il metabolismo rapido.È necessario consumare almeno due litri di acqua al giorno. Acqua pura , non liquidi da caffè, tè e altre bevande.

IMPORTANTE: l'acqua aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo, sopprime la fame e coinvolge le riserve di grasso nei processi metabolici.

Inoltre, l'acqua costringe il corpo a spendere energia in eccesso per la sua elaborazione. In questo caso, l'acqua stessa non porta calorie.

IMPORTANTE: la mancanza di acqua nel corpo porta ad una diminuzione del tasso metabolico. L'acqua è necessaria per molti processi metabolici e la sua piccola quantità influenzerà enormemente il lavoro dell'intero organismo. Gli scienziati hanno calcolato che ogni giorno una persona dovrebbe bere almeno 1,5-2 litri di acqua, distribuendo questo volume uniformemente per tutto il giorno.

Come accelerare il metabolismo: consigli

Il metabolismo è influenzato non solo dalla nutrizione regolare, regolare, esercizio fisico e regime di bere."Dissolva" il metabolismo può essere utilizzando i seguenti suggerimenti:

Suggerimento # 1. Dormire almeno otto ore al giorno. Gli scienziati hanno dimostrato che se dormi meno, molti processi metabolici rallenteranno. Inoltre, la mancanza di sonno può causare altri problemi nel corpo.

Suggerimento n. 2. Partecipa alla sauna. Una sauna o una sauna accelera il metabolismo dei grassi. Il calore intensifica le reazioni della decomposizione dei depositi di grasso. Le singole cellule grasse sono più facilmente elaborate dal corpo. Suggerimento n. 3 di

. Lo stress ha una grande influenza sul rallentamento dei processi metabolici nel corpo. Gli ormoni dello stress non solo sopprimono i processi necessari per il corpo, ma possono anche aumentare la sensazione di fame. Ciò che è peggio colpisce il corpo.

L'alto tasso di metabolismo non è solo un compito importante nel ridurre il peso. La corretta velocità del metabolismo è una garanzia di salute e bellezza. Video

.Metabolismo. Video

: come velocizzare lo scambio di sostanze?