Qual è la dieta Maggi? Maggie di ricotta e uova: un menù per tutti i giorni

Varianti delle diete a base di uova e cagliata di Maggi.

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Maggie dieta Maggi dieta non ha nulla a che fare con i dadi da brodo, questo metodo di perdita di peso è dal nome del suo creatore.

Dieta Maggie - dieta ricca di proteine, che prevede l'utilizzo di uova, carne, frutta, verdura e formaggi.

Dieta Maggi e perdita di peso adeguato

Questo metodo di perdita di peso può essere chiamato razionale. Naturalmente, la quantità predominante di cibo - proteine
nella dieta, ma un sacco di frutta, che permette di non preoccuparsi per lo stato dei reni e del fegato. L'inconveniente principale del metodo della perdita di peso - la necessità per i suoi prodotti precisa aderenza
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non può essere sostituito da altri, simili, o aggiungere nuovi. Se non si vuole mangiare un piatto particolare, escluderlo dal menù
non possono essere scambiati per la prima colazione, il pranzo e la cena. Tutti i prodotti devono essere utilizzati in uno specifico ordine

Naturalmente, su questa dieta il corpo possono mancare alcune vitamine e minerali, ma non necessariamente di prendere complessi multivitaminici. Per un mese, non succederà nulla di terribile. Ecco quanto dura la dieta.

formaggio Maggi, un menù

quotidiano più popolare possono essere considerati uovo dieta Maggie, ma l'opzione formaggio lì.Ricotta è utile per coloro che hanno alti livelli di colesterolo nel tuorlo
sono grassi e colesterolo, per cui i pazienti con ipertensione e aterosclerosi è abbandonare a favore della possibilità di cagliata d'uovo
prima settimana. Il pasto del mattino è sempre lo stesso - 200 grammi di formaggio di latte acido e frutta in qualsiasi quantità.Il resto del tavolo menù
può stampare e attaccare sul frigorifero. La cosa migliore da fare per una settimana per acquistare generi alimentari forniti menù

Seconda settimana:

colazione tutti i giorni, come nella prima settimana.È uova con agrumi
lunedì.Il pranzo è composto da ricotta e verdure. Per cena, hai un pesce con insalata e arancia
martedì. Lunch - vitello fritto senza grassi e insalata. Alla sera, concediti i frutti con la ricotta
mercoledì. Mangia quello che giovedì
giovedì. Preparare verdure stufate e fiocchi di latte a pranzo.carne spuntino serale con insalata verde
Venerdì. Per il pesce il pranzo con insalata e formaggio per la cena e il vostro frutto preferito
Sabato. Pomodori, vitello alla griglia e un'arancia. Per cena solo frutta
domenica. Pranzo e cena si compone di pollo bollito, verdure bollite e arance

Nota. La ricotta deve essere assunta al 3-5% di grasso. Fry può essere un secco griglia padella, senza grassi e oli non possono riempire le insalate. Puoi usare un sostituto dello zucchero. Bevi 2-3 litri di acqua al giorno.

Egg, un menù giornaliero

Uovo dieta Maggie - molto popolare ed è un vincitore di amanti uova. Il menu per la prima settimana può essere visualizzato nella tabella.

Seconda settimana:

Per le uova per la colazione e agrumi
tutti i giorni Lunedi, martedì e mercoledì. Per il pranzo mangia carne di maiale con insalata, spuntino serale 2 uova e verdure al vapore
giovedì. pranzo 2 uova, 200 grammi di ricotta e verdura in qualsiasi forma. Per cena hai solo 2 uova.
Venerdì. A pranzo, pesce in qualsiasi forma. Alla sera, mangia 2 uova in qualsiasi forma.
Sabato. Manzo, 2 pomodori e pompelmo. Per cena, ogni frutto
domenica. Pranzo e cena si compone di pollo bollito, verdure stufate e insalata fresca

non può mangiare le patate, le banane e fichi. I piselli e il mais in scatola sono proibiti. Bere molta acqua, fino a 3 litri al giorno.

Maggi

Come si può vedere, il menu non ha fame. Molto spesso non c'è limite alla quantità di frutta e carne. La carne è una proteina, non si trasforma in grasso, ma è un materiale da costruzione per i muscoli.

È buono fare semplici esercizi.menù equilibrato è difficile da chiamare, ma la dieta è carboidrati e fibre sufficienti. I prodotti a base di erbe ti permettono di non aver bisogno di complessi vitaminici aggiuntivi.

Dieta Frutta e verdura

dovrebbe essere di stagione, in estate si può mangiare mele, pere, susine e albicocche. Puoi mangiare melone o anguria.

In inverno, la scelta non è così grandi supermercati troverete arance, banane e mele. Ricorda, non puoi mangiare banane, hanno un sacco di zucchero e carboidrati. Questo è un frutto proibito.

È meglio mangiare tutto fresco, è una fonte di vitamine. Infatti, quasi tutti i regimi dietetici per la perdita di peso sono esclusi dalle banane. Anche l'uva è vietata. Ha anche un sacco di zucchero.

frutta per dieta pasti

cibi e friggere in olio non possono essere utilizzati, anche, il rifornimento di carburante è vietato. Ma con l'approccio giusto, puoi rendere il menu diverso.

Rolls Vitello:

Tagliare la carne di vitello a fette spesse e respingere usando
chopper sale e pepe pinne. Cospargere con le cipolle, strofinare con aglio e cospargere con le erbe Prendere
a rotolare e metterlo nella manica per la cottura. Aggiungere molta acqua
Cuocere per 35 minuti. Rolls per non cadere a pezzi, uccidono la ricetta

stecchino per polpette con la cipolla:

in un tritacarne tritare il petto di pollo. Scarta sbucciare
Sale la massa di carne e aggiungere la cipolla tritata
Aggiungi
spezie Sformuyte palline e cuocere in acqua per 25 minuti.10 minuti prima della fine della cottura Incorporate le cipolle verdi e mele

fine-cut in forno:

Prendere 3 mele
Tagliare il centro e semi. Pelati non ha bisogno
Clean 1 frutto dalla pelle e strofinare su una grattugia
Aggiungere la cannella purè, vaniglia e
composto di frutta dolcificante nafarshiruyte e cuocere in forno

Exit dieta Maggi

nota, molti write, che puoi tornare al vecchio cibo. Non è affatto così.Ritornare al menu precedente risulterà in una riponderazione. Regole

fuori della dieta:

altre 2 settimane si trasformano in menu di uova, formaggio, carne e agrumi
Si può mangiare sul sistema meno 60. Questo è fino a 12 ore di pericolo giorno ammesso( dolci, marmellate e affumicato), dopo 12 non si può avere questo
3 ore prima di andare a dormire la cena
occupano necessariamente esercizio
non mangiare prodotti di farina e pasticcini. Essi possono essere sostituiti da prodotti provenienti da tutto l'
grano Non attaccare dolci e grassi. A proposito di salsicce affatto dimenticare il tiro maionese in uscita dieta spazzatura

Perché il peso si trova su Maggie dieta?

Questo è abbastanza normale, questo fenomeno è chiamato effetto plateau. Il corpo non sa come comportarsi, se immagazzinare il grasso, o sprecarla.

Non andare sul menu regolare, il peso sarà sicuramente lascerà.Per assicurarsi che si perde peso, misurare il suo volume. Sarà sicuramente vedere i risultati. Non c'è bisogno di essere pesato ogni giorno.peso

perso i risultati di peso in tutta la dieta Maggi, foto prima e dopo

Molti siedono esclusivamente su questa dieta. E 'sicuro, e aiuta a perdere peso molto rapidamente. Poco più di un mese si può perdere 10-12 kg. Per coloro che vogliono perdere peso da 5 kg, adatto sistema di perdita di peso di due settimane sulle uova.

Medici circa Maggi

dieta generale è uno dei sistemi di perdita di peso più efficace e sicuro. Si è spesso prescritto dai medici e nutrizionisti, endocrinologi
proteine - questo è utile, ma entro limiti ragionevoli. Su pokhudenii Maggi grandi quantità di prodotti vegetali di proteine compensata. Il corpo non soffre di chetosi, i reni funzionano correttamente
Se vi piace una tale dieta, quando prendono complessi vitaminici. Ripetere la perdita di peso è appena consigliato di un mese

Fondamentalmente tutti i dietisti sono soddisfatti di questa dieta. Il sistema non è molto affamato, il menu è composto da una varietà di prodotti.

VIDEO: Dietista a Maggie

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