Come ridurre lo stomaco? Dieta, un modo per ridurre lo stomaco senza un intervento chirurgico

Borsa

gastrico ha una parete flessibile ed è in grado di allungamento quando si riempie regolarmente una grande quantità di cibo. Dilatato stomaco - un percorso diretto ad una pluralità di obesità e malattie correlate gravi.

ridurre stomaco puòsia attraverso l'intervento chirurgico, sia indipendentemente a casa. Noi vi racconterà tutti i modi che i trattamenti efficaci, i loro benefici e rischi.

cosa normale il volume dello stomaco? Motivi

si estende per adulti persona sana alla volta può mangiare 2 tazze di cibo, che è pari a circa 500-600 ml.

IMPORTANTE: Mettere insieme i pugni e si sa la dimensione approssimativa della tasca gastrica, se lo è, ovviamente, non è stato sottoposto a tensioni.

Vari motivi portano al fatto che lo stomaco aumenta di dimensioni.

• Potenza costante eccesso di cibo
• 1-2 volte al giorno
• zapivaniya acqua di cottura e altri liquidi pasto
• senza sensazione di fame. Le persone tendono a mangiare fuori di noia durante il trauma, lo stress, l'ansia
• fast food in fuga, mentre si guarda la TV, lettura, ecc

Le ragioni di cui sopra contribuiscono ad aumentare lo stomaco con il normale 0,5 litro a 1,4 litro.

Come fa un grande stomaco su peso di una persona?terminazioni nervose

che inviano segnali cerebrali merito saturazione sono nella parte superiore dello stomaco. Di conseguenza, per soddisfare la fame, abbiamo bisogno di riempire il sacchetto dello stomaco fino all'orlo. La borsa allungata deve essere riempita con diversi litri di cibo.

IMPORTANTE: Forte stomaco dilatato è non solo l'accumulo di grasso, che molti considerano un problema estetico. L'indice di massa corporea di 40 e più alto è il rischio di malattia coronarica, ipertensione, malattia articolare, ictus.

Come ridurre lo stomaco senza chirurgia? Chirurgia

è un metodo estremo di stomaco trazione. Avente pareti flessibili, la tasca gastrica è in grado sia di espandersi e restringersi. I seguenti modi non chirurgici per ridurre il volume dello stomaco.

1. mangiare spesso , ma in piccole porzioni. Una porzione - è 250-300 g di cibo
2. Non lavare giù l'acqua cibo .Mangiare una tazza di liquido per mezz'ora prima di un pasto e quanto ancora una volta - dopo 45-60 minuti dopo il pasto. Bevuto acqua prima dei pasti, creerà volume aggiuntivo, il che significa che si mangia meno del solito. Innaffiato con il cibo, si espandersi solo ulteriormente la parete dello stomaco. Non mangiare troppo
3. .Mangia lentamente e pensieroso, mastica bene ogni pezzetto. La sensazione di sazietà arriva tra 10-15 minuti dopo aver mangiato. L'assorbimento ordinato del cibo vi permetterà di soddisfare la vostra fame anche durante i pasti, per non sentire la sazietà dopo aver rapidamente "abbandonato" un alimento e di conseguenza pereeli.
4. imparare a riconoscere il vostro appetito e non mangiano per noia , ansia, nervi, o per l'azienda.uomo ben nutrito non si sente la voglia di mangiare, sentire odori appetitosi.
5. Dieta cinque cucchiai descritte sul nostro sito web.

IMPORTANTE: Il cibo - combustibile per il corpo umano, ma non l'obiettivo finale della sua esistenza. In verità, in verità dicendo: "mangiare per vivere, non vivere per mangiare."

Come ridurre lo stomaco, riducendo l'appetito?

Il meccanismo che causa la fame umana agisce allo stesso modo degli altri esseri viventi sul pianeta. Animali, sentendosi affamati, vai in preda. Questo è particolarmente vero per i predatori, che sono costretti a cacciare, consumando temporaneamente depositi di grasso. Quando i segnali della fame diventano più forti, gli animali predatori diventano più attivi e ricorrono a metodi sempre più sofisticati per ottenere cibo.

Una persona non ha bisogno di ingaggiare la preda. Un leggero segnale di appetito - e puoi andare in un supermercato, in un ristorante o semplicemente andare al frigorifero.

L'abbondanza di cibo e ha dato origine al problema della modernità - l'obesità, accompagnata da un allungamento dello stomaco.

Riducendo l'appetito, aiuterai lo stomaco a riacquistare gradualmente le sue dimensioni precedenti. Questo processo non richiede molto tempo.

IMPORTANTE: iniziando a mangiare correttamente, in soli 1-3 mesi si riduce significativamente il volume del sacco gastrico, avvicinandolo alla normalità.

A differenza degli animali, una persona è esposta a fattori aggiuntivi che causano l'appetito. Sono situazioni stressanti, depressione, nevrosi, insonnia. In caso di stress e depressione, il cibo funziona come un antidepressivo. Una persona insonne ha bisogno di più cibo per sostenere il corpo in un tono.

IMPORTANTE: la sensazione di fame è in aumento, a seconda dell'ora del giorno e della stagione. In autunno e in inverno, l'energia è necessaria per riscaldare il corpo, le riserve di grasso sono fatte. Di sera, c'è anche la tendenza ad accumulare energia prima dell'orologio notturno, e al mattino - al suo consumo.

Cosa posso fare per controllare il mio appetito e contribuire a questa riduzione dello stomaco?
Il consiglio è dato da un dietologo e psicoterapeuta Mikhail Ginzburg.

• Stai di buon umore.
• Dormi abbastanza.
• Non morire di fame, perché dopo la fame o le diete difficili inevitabilmente ti strappi e il cibo diventerà disordinato.
• Non fare severe restrizioni per te stesso. Mangia tutto ciò che ami, ma un po '.
• Elimina l'alcol, poiché il suo uso causa il desiderio di mangiare.

Come ridurre lo stomaco: una dieta di 5 cucchiai di

Una dieta di 5 cucchiai è specificamente progettata per trattare l'obesità e ridurre il volume dello stomaco.

Regole della dieta 5 cucchiai

• Un pasto è autorizzato a mettere non più di cinque cucchiai di cibo nel piatto.
• Mangiare ogni 2-3 ore, in modo che il corpo non abbia il tempo di avere fame.
• In caso di partenza tardiva a letto, mangiare, seguendo le regole della dieta e di notte.
• Elimina lo zucchero, le bevande dolci con gas, i succhi confezionati.

• Bere da 1,5 litri di liquido. Può essere pura acqua potabile, tè o caffè naturale senza l'aggiunta di zucchero.
• Elimina gli alimenti che aumentano la fame.È salato, speziato, cibo in salamoia, salse da negozio.
• Preparati a prodotti naturali e freschi, rinuncia ai prodotti semilavorati.
• Cuocere senza aggiungere olio e grasso.

IMPORTANTE: Cucchiaio da tavola è solo un simbolo di controllo su te stesso in questa dieta. Cucchiai da tavola differiscono in volume e possono ospitare da 15 a 20 ml.È più semplice misurare una porzione in grammi su una bilancia da cucina. Un pasto non deve superare i 200 grammi di cibo.

Come ridurre lo stomaco a casa: Esercizio:

Ci sono sport che hanno un effetto positivo sulla dimensione dello stomaco. Gli esperti raccomandano yoga e danza del ventre.

Prova un semplice ma efficace esercizio , volto a ridurre il sacco gastrico.
Inspirare profondamente per espandere il torace. Quindi rilasciare tutta l'aria e, senza inspirare, ritirare fortemente la stampante. In questa posizione, tieni premuto per 10 secondi, rilassati. Ripeti l'esercizio 30 volte, eseguilo ogni giorno.

IMPORTANTE: l'esercizio è più efficace a stomaco vuoto.È meglio praticare dalla mattina alla colazione, perché la sera anche diverse ore dopo aver mangiato lo stomaco non può essere chiamato vuoto.

Chirurgia gastrointestinale: beneficio e danno

IMPORTANTE: Di norma, tutte le persone con un indice di massa corporea elevato( BMI) del corpo hanno questo o quel grado di stiramento dello stomaco. Per conoscere il tuo indice di massa corporea, il tuo peso in chilogrammi diviso per l'altezza al quadrato in metri( peso: altezza in quadrati).BMI a 25 dice circa la norma del tuo peso, oltre 25 inizia sovrappeso.

Come per le operazioni di riduzione dello stomaco, vengono mostrate alle persone il cui BMI ha oltrepassato il confine di 40. Inoltre, l'intervento chirurgico è prescritto per malattie che non ti permettono di perdere peso attraverso diete e sport.

1. Ballooning - riduzione dello stomaco del 40%.Questo non è nemmeno il troncamento dell'eccesso di stomaco, ma l'introduzione di un palloncino con un liquido che occupa spazio e quindi ti consente di mangiare meno. La mongolfiera è consentita con un BMI di 30-35.
2. Banding - riduzione dello stomaco del 50%.Lo stomaco si trasforma in un anello speciale, nel quale, dopo 2 mesi, viene introdotta una soluzione salina attraverso il tubo, riducendo così il sacco gastrico. La benda è messa per sempre. In alcuni casi, la benda è rilassata dopo un po '.Per tali motivi, il rifiuto psicologico del fatto che un giorno consuma solo pochi cucchiai di cibo.
3. Troncamento e smistamento : riduzione del 60% nello stomaco. Questa è l'operazione di rifilatura più seria che dà un risultato permanente. Viene tagliata una parte significativa dello stomaco, che costringe una persona a perdere peso del 50-60% del peso iniziale in soli 6 mesi.
   Tale operazione è prescritta esclusivamente con un BMI over 40, quando un paziente che è obeso e altri disturbi non può affrontare il problema dei chili di troppo se stesso.

Oltre all'effetto positivo indubbio - riduzione dello stomaco e perdita di peso - l'intervento chirurgico presenta una serie di inconvenienti.
Queste sono operazioni costose, il loro alto dolore, un lungo periodo di riabilitazione.

IMPORTANTE: dopo l'operazione, in un modo o nell'altro dovrai ancora cambiare il tuo stile di vita: allenati, attenti al cibo. Aggiungi a questo dolore durante e dopo la procedura. Pertanto, pesare tutti i pro e i contro prima di decidere un passo così importante come il troncamento dello stomaco.

Suggerimenti e feedback sulla riduzione dello stomaco

Lo stress è una delle cause più comuni di sequestro nel mondo moderno. Cerca di imparare a far fronte a situazioni stressanti senza compromettere la salute.

Ottieni più riposo e relax in modo che il tuo umore sia uniforme. Prova aromaterapia , attività vista rilassante, meditazione .Prendere vasca , doccia , camminare più a lungo nel aria fresca, comunicare con le persone con cui hai dimestichezza .

Video: Riduzione

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