Contenuto calorico di verdure e verdure. Tabella delle calorie per 100 grammi

I vantaggi di verdure ed erbe aromatiche tutti conosciamo. A causa della presenza di questi prodotti di composti, che hanno un effetto positivo sul corpo in generale e il lavoro di tutti i suoi organi, in particolare.

Quasi tutte le verdure hanno un valore inestimabile. Ma, al fine di dieta vegetale "ha funzionato", è necessario mangiare vario. Cioè, utilizzare diverse verdure e le erbe nella loro dieta.

Calorie Cavolo Cavolo - la principale fonte di vitamina C per gli esseri umani. Inoltre, questo ortaggio è in grado di memorizzare acido ascorbico nel loro Kocani a 8 mesi. La maggior parte della vitamina in pannocchie.100g cavolo può contenere fino a 70 mg di questa vitamina.

	28 Calorie kcal Proteine ​​
	1,8 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	4,7
fibra	c 2 c
acido organico	0,3 c
Acqua	90,4 c
Crauti	19 kcal
Coleslaw	47 kcal zuppa
cavolo con cavolo fresco	46 kcal cotolette
cavolo	108 kcal

il contenuto di questo glucosio ortaggio davanti a tali rating leader come arance, limoni e mele. A causa della presenza in cavolo acetico e acido lattico attraverso il suo organo di pulizia può essere effettuata da batteri putrefattivi.

Calorie broccoli broccoli o broccoli, è estremamente utile per il vegetale umano.

Innanzitutto, questo prodotto è apprezzato per il suo alto contenuto di proteine ​​vegetali. Il che, in base alla sua composizione aminoacidica, non è inferiore a proteine ​​animali.

	34 Calorie kcal Proteine ​​
	2,82 c
Grassi	0,37 g Carboidrati
	6,64 c
Fibra dietetica	2,6 c
Acqua	89,3 c
bollito broccoli	28
kcal broccoli fritti	46 kcal
broccoli al vapore	27 kcal

broccoli è utile per le persone con insufficienza cardiaca e colesterolo alto. Includere il cavolo nella vostra dieta è necessaria per la prevenzione dei disturbi del sistema nervoso e l'aterosclerosi. Broccoli possono essere consumati crudi o cotti.

Calorie cavolfiore

Fibra dietetica cavolfiore hanno un effetto benefico sulla microflora intestinale. Mangiare cavolfiori protegge contro lo sviluppo di ulcere del tratto gastrointestinale. E 'dimostrato che questo vegetale può ridurre il rischio di prostata, del colon e del polmone.

	30 Calorie kcal Proteine ​​
	2,5 c
	0,3 c Grassi Carboidrati
	4,2 c
Fibra dietetica	2,1 c
acido organico	0,1
Acqua	c 90 c
Cavolfiorebollito	30 kcal cavolfiore
fritti in pastella	180 kcal cavolfiore fritto
	120 kcal

parte del cavolfiore - allicina riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Con l'aiuto di questo ortaggio in grado di ridurre il livello di colesterolo cattivo. Cavolfiore funziona bene con quasi tutti i prodotti alimentari diversi dal latte, melone e anguria.

Calorie

cavolo rapa rapa, come altre forcelle cavolo, molto ricchi di vitamina C

Inoltre, la composizione di questo vegetale è parte di fibra solubile, che combatte efficacemente il colesterolo "cattivo" e regolare funzione intestinale. E, a causa della azione diuretica, cavolo rapa in grado di ridurre l'edema e di ritirare l'umidità in eccesso dal corpo.

	44 Calorie kcal Proteine ​​
	2,8 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	7,9 c
Fibra dietetica	1,7 c
acido organico	0,1 c
Acqua	86,2 c
mono e disaccaridi	7,4 c
amido	0,5 c Certi composti
Ash	1,2 c

rapa in grado di ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Per le persone che guardano il loro peso sarà utile sapere che una parte di cavolo rapa di iscrivere l'acido tartronico. Previene la trasformazione dei carboidrati in grasso.

Calorie

cavolo cinese cavolo cinese è venuto in Europa entro e non rispetto ad altri tipi di cavolo. Ma le sue funzioni di salute in una volta reso questo ospiti asiatici molto popolare nella razione alimentare. Infatti, grazie alla cavolo cinese possono prolungare i giovani e migliorare l'immunità.

	16 Calorie kcal Proteine ​​
	1,2 c
Grassi	0,2 c
	2,03 g Carboidrati
Fibra dietetica	1,2 c
Acqua	94,39 c
mono e disaccaridi	1,41c
	0,98 Ash insalata c
cavolo cinese	15

kcal In cavolo proteine ​​ben equilibrati e carboidrati. Lisina e lactucin, una parte di questo aiuto cavolo normalizzare la pressione e regolare i processi metabolici del corpo.cavolo cinese aiuterà a prevenire il rischio di cancro, aiuta a sbarazzarsi di gastrite e l'obesità.

Calorie

carota carote - le sue radici, che sono molto affezionato del nostro paese

In due carote medie contiene tariffa giornaliera di vitamina A. Questa vitamina si può più salvare la loro vista e ridurre il rischio di cancro( 40%).medici giapponesi ritengono che mangiare regolarmente le carote, siamo in grado di prolungare la durata di 7 anni.

	41 Calorie kcal Proteine ​​
	0,9 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	9,6 c
Fibra dietetica	2,8 c
Acqua	88,3 c
coreana	113 kcal
Bollitocarote	25 kcal
arrostiti carote	190 carote

kcal, è un vegetale sorprendente. Quando il trattamento termico( cottura in acqua o vapore) in coltura radice aumenta la quantità di antiossidanti in tre. Con l'aiuto di carote può aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione nei pazienti ipertesi. Ciò è molto utile vegetali radice per i diabetici.

Calorie

cetriolo Cetriolo - un prodotto di valore dietetico. Il rapporto del suo volume e calorie cetriolo indiscusso leader tra tutti gli alimenti. Inoltre, essi possono essere utilizzati per scaricare il pancreas, ridurre la pressione sanguigna in ipertensione e migliorare il cuore.

	14 Calorie kcal Proteine ​​
	0,8 c
	0,1 Grassi Carboidrati
c c
	2,5 fibra alimentare 1 c acido organico
	0,1 c
	acqua 95 g mono e disaccaridi
	2,4 c
amido	0,1 c
Ash	0,5 c
sottaceti	11 kcal
cetriolo succo	14 kcal

con quantità di vitamine del gruppo B sono cetrioli in un gruppo di testa di prodotti. Iodio, parte del cetriolo assorbito quasi il 100%.E grazie ad alcuni collegamenti, cetrioli possono migliorare la digeribilità delle proteine ​​dalla carne. Non dimenticate favore di cetrioli per scopi cosmetici.

Calorie di pomodoro è uno degli alimenti più benefici

scienziati italiani hanno scoperto che quando il loro uso regolare nei prodotti alimentari può essere ridotto della metà il rischio di sviluppare il cancro. Inoltre, i pomodori in un sacco di fibra. Può aiutare a pulire l'intestino da tossine nocive.

	19,9 Calorie kcal Proteine ​​
	0,6 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	4,2 c
Fibra dietetica	0,8 c
acido organico	0,5 c
Acqua	93,5c
mono e disaccaridi	3,5 c
amido	0,3 c
Ash	0,7 c
salato pomodori	13 kcal
pomodori secchi	258 kcal pomodoro
92 kcal
succo di pomodoro	21 kcal

pomodori hanno effetto anti-stress, in grado di rallentare il processo di invecchiamento e normalizzare l'acqua e conequilibrio oico nel corpo. Autunno utile queste verdure a diabete e disturbi del sistema cardiovascolare.patate

Calorie

Oggi, la patata è considerato un vero e proprio prodotto russo. Anche se tutti sanno che la patata è apparso sulle nostre tavole è relativamente recente. Il dibattito sui vantaggi e pericoli di questo prodotto è solo in corso da allora, quando le patate hanno cominciato a coltivare in Russia. E 'noto che il prodotto alimentare ha un effetto diuretico e può aiutare lo stomaco in alcune forme di gastrite e ulcere.

	77 Calorie kcal Proteine ​​
	2 c
	0,4 c Grassi Carboidrati
	16,3 c
Fibra dietetica	1,4 c
acido organico	0,2 c
Acqua	78,6 c
Ash	1.1 g di acidi grassi saturi
	0,1 c
purè	106 kcal
patate bollite	82 kcal
patate fritte	192 kcal patatine
	170 kcal

In patate lotti C e P. Il prezzo di queste vitaminevitamine possono essere ottenuti da mangiare 300 grammi di forno aartofelya. Con l'aiuto di una patata può rafforzare i vasi sanguigni e prevenire il rischio di reumatismi e diabete.

Calorie Barbabietola Barbabietola

prodotto di lunga e molto utile al nostro tavolo

Con la sua unica, questa radice è il miglior prodotto per la pulizia del corpo. A causa della grande quantità di fibra, così come composti che inibiscono lo sviluppo dei batteri putrefattivi, digiuno giorni di barbabietole aiutare a ritirarsi completamente dal corpo tutte le sostanze e tossine.

	43 Calorie kcal Proteine ​​
	1,6 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	9,6 c
fibra	2,8 c
Acqua	87,6 c
barbabietola purea	70 barbabietola
kcal bollito	49 kcal

Nella composizione barbabietola comprende un composto come unico come betaina. Questa sostanza lipotropico regola il metabolismo dei grassi, e normalizza la funzione del fegato e la pressione sanguigna. Inoltre, v'è la prova che la betaina è in grado di ridurre il rischio di cancro.

Calorie zucchine zucca

vantaggio principale è che il corpo assimila facilmente. Tuttavia, queste verdure quasi non contiene allergeni. Questo è il motivo zucca è molto popolare nella composizione del latte artificiale. Strofinato nella carne di questo puree vegetali è usata come alimentazione per il bambino da 6 mesi.

	24 Calorie kcal Proteine ​​
	0,6 c
	0,3 c Grassi Carboidrati
	4,6
fibra	c 1 c
Acqua	93 c
zucchine fritte	88 kcal
zucchine purea	24
kcalzucchine marmellata	196 kcal
zucca caviale	97

kcal in pub sacco di vitamina C. Alcuni composti all'interno della composizione di questo vegetale, un effetto benefico sul tratto gastrointestinale. Le zucchine sono raccomandati per le persone che soffrono di ipertensione, anemia e malattie cardiovascolari.

Calorie zucchine Zucchini

molto utile vegetale per il numero di beta-carotene, è superiore alle carote, e il numero di vitamina C - una zucca. Questo vegetale è utile in caso di problemi di digestione. Perché zucchine facilmente assorbiti da questi possono essere inclusi in alimenti per l'infanzia.

	21 Calorie kcal Proteine ​​
	2,7 c
	0,4 c Grassi Carboidrati
	3,2 c
fibra	1,1
Acqua	c 93 c
zucchine lesse	13 kcal
pizza con zucchine	277kcal
insalata con mozzarella e zucchine	97 zucchine

kcal facile da preparare. Più piccolo è il prodotto, più a lungo deve cuocere. Purè di polpa grattugiata di questo ortaggio può essere aggiunto alle insalate, aumentando il loro vantaggio. Grazie al suo potere calorifico e di facile digeribilità zucchine spesso includono dieta diete diverse.

Calorie Squash benefici

a causa della loro composizione. L'agente principale di questo vegetale è luteina. Può essere usato per ridurre il rischio di formazione di trombi, per portare sostanze tossiche e radicali liberi. Con la quantità di luteina zucca al secondo posto dopo il leader - un uovo di gallina.

	19 Calorie kcal Proteine ​​
	0,6 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	4,3 c
fibra	1,3
Acqua	c 93 c
farcito con formaggio	capesante 100 kcal
Patisson in scatola18

kcal Con questo succo vegetale può normalizzare il sistema endocrino e il sistema nervoso. Nonché accelerare alcuni processi metabolici del corpo. Particolarmente utile sono considerati giovani capesante.

Calorie zucca zucca è uno dei prodotti più utili

Nella polpa di questo ortaggio contiene molti utili per le connessioni umane. Zucca Campione contenuto di ferro. Ecco perché questo ortaggio viene utilizzato nelle diete per la prevenzione e il trattamento di aterosclerosi.

	22 Calorie kcal Proteine ​​
	1 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	4,4 c
fibra
2 c c 92 Acqua
purea di zucca	88 kcal
zucca fritti	76 kcal di zucca al forno
	189 kcal
zucca succo	38

kcal Con succo di zucca può rafforzare le pareti dei vasi e di sopprimere la crescita del bacillo tubercolare. E 'utile quando i pasti "pesanti" mangiare 2-3 fette di zucca. Ciò faciliterà il lavoro dello stomaco e contribuire ad assimilare meglio i piatti composti utili.

Calorie porro

con cipolla porro può migliorare l'appetito e favorire la digestione. Inoltre, questo prodotto ha un effetto brucia-grassi. Ea causa delle proprietà battericide nel prevenire lo sviluppo di un organismo organismi patogeni quali stafilococchi, streptococchi, agenti causali di tubercolosi, antrace e dissenteria.

	36 Calorie kcal Proteine ​​
	2 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	6,3 c
fibra	2,2 c
	Acqua 88 zuppa di cipolle c
	76 kcal
Kapusto lattuga e cipolla	25 kcal

porri Molto utile per le donne che sono inclini a cistite. Questo prodotto aiuterà i pazienti e disturbi come l'aterosclerosi, la carenza di vitamina, e grave affaticamento. Grazie ai principi attivi porro può essere utilizzato come parte di una dieta mirata a ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Calorico scalogni

scalogno, come altri tipi di cipolle, un prodotto con un

proprietà disinfettanti E grazie aktioksidantam all'interno della sua composizione, scalogno possono rimuovere le tossine dal corpo ed estendere cellule giovani. Con questo arco può essere migliorata cellule vascolari e normalizzare la pressione sanguigna.

	72 Calorie kcal Proteine ​​
	2,5 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	16,8 c
fibra	3,2
Acqua	c 80 c insalata
con uova, pancetta e scalogno	262 kcal

Scalogni può migliorare la salute, aumentare la vitalità e migliorare la funzione cerebrale. Le persone che mangiano regolarmente le cipolle sono meno sensibili alle malattie infettive.

Calorie

cipolle cipolle sono uno degli alimenti più comuni nel nostro paese. Può essere usato per migliorare il sapore degli alimenti, nonché utilizzare, nella sua forma grezza. Succo di cipolla è molto utile nelle malattie dell'intestino. Inoltre, può essere utilizzato per pulire il fegato da prodotti di decomposizione e le tossine.

	41 Calorie kcal Proteine ​​
	1,4 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	8,2
fibra	c 3 c
Acqua	86 c
bollito cipolle	35 kcal
arrosto cipolla	251 kcal
frittata con cipolle e formaggio	143 kcal

La composizione proteica di cipolla è costituito da 12 aminoacidi compresi diversi essenziale per gli esseri umani. Questo tipo di arco è spesso usato nella medicina popolare. In caso di miscela con miele, è possibile curare la bronchite. Inoltre, utilizzando le cipolle possono essere effettuate la pulizia dei parassiti nell'organismo e la prevenzione del cancro.

Calorie Asparagi Asparagi Asparagi o non è solo delicatezza dolce, che ha un sapore gradevole, ma

, e il prodotto è, il fatto che la prestazione è stata più volte dimostrata dalla scienza. L'asparago è ricco di asparagina. Questa sostanza è coinvolta nella sintesi proteica ed è quindi molto utile per l'organismo.

	22 Calorie kcal Proteine ​​
	2,4 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	4,1 c
fibra
2 c c 93 Acqua
Asparagus marinato	15 kcal
Asparagus umido	32 kcal
frittoasparagi	75

kcal Inoltre, asparagi può essere considerato come il campione contenuto di folato. Lei è noto per essere necessario per il corretto decorso della gravidanza e lo sviluppo fetale. E 'anche importante sapere che le saponine che fanno parte degli asparagi in grado di ridurre i livelli di colesterolo e normalizzare il metabolismo dei lipidi. Ciò significa che questo prodotto è molto utile durante una dieta.

Calorie

ravanello Ravanello, forse la prima vegetale che viene in aiuto del corpo umano dopo il "letargo" invernale. Si tratta di queste belle radici rosso siamo obbligati a combattere la carenza di vitamina, bassa immunità ed emoglobina. Molto spesso mangiano i ravanelli per rafforzare i vasi sanguigni.

	20 Calorie kcal Proteine ​​
	1,2 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	3,4 c
fibra	1,6
Acqua	c 93 c insalata
e ravanello uovo	51 kcal
Saladravanello e sedano	31 kcal

Oggi, ci sono prove che il ravanello è in grado di combattere contro il cancro. Particolarmente utile per utilizzare questa radice per il cibo con il rischio di cancro al seno, al colon e della prostata. Inoltre, ravanelli devono includere nella vostra dieta per alleviare il gonfiore e la stitichezza frequente.

Calorie

pepe pepe bulgaro - non solo è delizioso e succosa verdura, ma anche estremamente utile

prodotto suoi composti costituenti normalizzare il sistema nervoso, aiuta con la depressione e l'insonnia. Se si soffre di mancanza di energia e disturbi della memoria, includere nella vostra dieta e paprica aiutare il vostro corpo.

	29 Calorie kcal Proteine ​​
	0,8 c
	0,4 c Grassi Carboidrati
	6,7
fibra	c 1 c
Acqua	91,5 c
Pepe con i pomodori stufati	67 kcal melanzane
peperone ripieni	67 kcal
pepe fritto	200 kcal

sostanza principale è la capsaicina peperoni. Stimola lo stomaco, aumenta l'appetito e la digestione Uluchay. Spettacoli questo ortaggio per coloro che soffrono la carenza di vitamina e bassi di emoglobina. M con pepe in grado di ridurre il rischio di sviluppare coaguli di sangue.

peperoncino Calorie( essiccato) Chili

noto come condimento base della cucina messicana e asiatica.composti ricchi questo vegetali come luteina, la zeaxantina e criptoxantina. Essi possono migliorare la condizione della pelle e prevenire la perdita della vista. Calorie

	281 kcal Proteine ​​
	12 g Grassi
	8,2 g Carboidrati
	51,4 g Fibre
	21,6 gr
Acqua	22,3 gr

Come con peperoni in un peperoncino contiene capsaicina. Inoltre, in questo ortaggio è rappresentato come un composto di Cayenne.È in grado di ridurre il rischio di malattie del sistema cardiovascolare, la formazione di ulcere gastriche e artrite.

Calorie

melanzana melanzana - un vegetale che comprende

acido nicotinico Pertanto, può essere utilizzato per ridurre il desiderio di fumare e poi completamente rinunciare sigarette. Inoltre, melanzane ricca di pectina. Questo composto è in grado di stimolare la digestione e ridurre il colesterolo cattivo.

	24 Calorie kcal Proteine ​​
	1,2 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	4,5 c
fibra	2,5
Acqua	c 91 c
Melanzana fresca	roe 90 kcal
carne con melanzane	109 kcal
melanzana in salsa di pomodoro	99 kcal insalata
e melanzane menzionata	125 kcal

melanzane indispensabile prodotto dietetico. Essa può aiutare a ridurre il rischio di aterosclerosi e anemia. Questo ortaggio è utile per le persone con gastrite cronica e la sindrome dell'intestino irritabile.

Calorie

ravanello Ravanello, è praticamente un prodotto dimenticato. Oggi è raro trovare sul tavolo da pranzo. Tuttavia, i benefici di ravanello, riducendo la popolarità del prodotto non ha sofferto. Questa radice ha una composizione equilibrata dei quali sono ripartite tra magnesio, calcio e potassio. Queste sostanze nel ravanello più che in altre verdure.

	36 Calorie kcal Proteine ​​
	1,9 c
	0,2 c Grassi Carboidrati
	6,7 c
fibra	2,1
Acqua	c 88 c insalata
ravanello carota	24 kcal
insalata di radicchiomela	37 kcal

Ravanello ha effetto antibatterico. Si può anche essere chiamato antibiotico "naturale".Essenziale e olio di senape, come parte della radice in modo efficace a combattere i virus e agenti patogeni. Ravanello usato per combattere cirrosi epatica ed epatite cronica.

Calorie Topinambur Topinambur

- è molto utile per l'

prodotto organismo Esso contiene una grande quantità di inulina. Sostanze che possono essere utilizzate non solo purificare il corpo dalle tossine, ma anche molti altri composti e microrganismi dannosi. In aggiunta, grazie alla inulina topinambur è considerato il prodotto numero uno dei diabetici.

	61 Calorie kcal Proteine ​​
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Carboidrati 13 g fibra
	4,5
acqua	c 79 c
verdura insalata TOPINAMBUR	101 kcal
Kenapsy da topinambur	380kcal

mostrato l'uso di topinambur con una carenza di selenio e calcio. Questa radice può aiutare nelle malattie dello stomaco e disbiosi. Non molto tempo fa è stato dimostrato opkoprotektornoe proprietà carciofo.

Calorie sedano

mito noto che il sedano ha calorie negative, i nutrizionisti hanno a lungo negato. Ma, in ogni caso, questo ortaggio è molto utile nei sistemi alimentari sane. Le sue verdi aiuta a recuperare il sistema nervoso, e il succo viene utilizzato come un diuretico naturale, attraverso il quale è possibile regolare i reni e vescica.

	12 Calorie kcal Proteine ​​
	0,9 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	2,1 c
fibra	1,8
acqua	c 94 c
sedano( root)	32 kcal
Celery( gambo)	13 kcal
sedano succo	31 kcal

sedano molto utile in avitaminosi. Soprattutto se tale disturbo associato ad una carenza di ferro e calcio. Inoltre, è importante conoscere e che il sedano è in grado di attivare i processi metabolici. Pertanto, esso può essere utilizzato con una dieta volta a riduzione del peso. Calorie

carciofo carciofi - è un altro alimenti

estremamente utili con il loro aiuto è possibile migliorare il metabolismo e ripristinare le cellule colpite del fegato e della cistifellea. Tsinarin che sono ricchi di carciofo, è un potente antiossidante naturale ed è in grado non solo di fermare l'attività negativa dei radicali liberi, ma anche di ritirare il colesterolo in eccesso dal corpo.

	28 Calorie kcal Proteine ​​
	1,2 c
	0,1 Grassi Carboidrati
c 6 c
fibra	0,5
Acqua	c 90 c
cotto carciofi	28 carciofi
kcal a	olio di 119 kcal
carciofi grigliati	222 kcal

Molti carciofi in inulina. Grazie al ricco contenuto di questo carciofi composti devono includere nella dieta contro la glicemia alta. Inoltre, inulina è in grado di sopprimere attività di batteri dannosi nell'intestino.

Calorie

daikon Daikon è un ortaggio che è molto popolare in Cina e in Giappone. Ha il sapore di gambo cavoli, e in forma di qualcosa tra un ravanello e rapa. Daikon è una ricca fonte di proteine ​​vegetali. E, grazie al suo alto contenuto di fibre e basso contenuto di grassi, questo ortaggio è stata la sua popolarità nelle varie diete detox.

	21 Calorie kcal Proteine ​​
	1,2 c
	0,1 c Grassi Carboidrati
	4,1 c sottaceti insalata
ravanello	59 kcal insalata
daikon acuta	42

kcal Questa radice è in grado di proteggere il fegato e della cistifelleasovraccarico. Incluso nel daikon volatili ridurre la quantità di batteri nocivi nel corpo. Il consumo regolare di daikon riduce il rischio di calcolosi renale e rafforza il cuore.

Calorie

rafano Rafano viene utilizzato dall'uomo per più di quattromila anni

radice di questa pianta contiene più vitamina C, rispetto al limone.acido ascorbico, insieme con l'olio essenziale di senape, rafano fanno ottimi mezzi di irrigidimento. E 'dimostrato che consumare durante i periodi di SARS e focolai di influenza.

	59 Calorie kcal Proteine ​​
	3,2 c
	0,4 c Grassi Carboidrati
	10,5 c
fibra	7,3
acqua	c 77 c
grattugiato rafano	56
kcal Fogli rafano	64 kcalsalsa
con rafano e panna acida	81 kcal rafano

- questo è un eccellente antibiotico naturale. Può non solo di eliminare il raffreddore comune, ma anche di recedere dal calcoli renali curare la cistite e anche l'impotenza. Grazie all'effetto stimolante sui processi metabolici del corpo rafano utile nelle diete finalizzate alla riduzione del peso.

Calorie aglio

I benefici di aglio ha aperto nel XIX secolo, il famoso scienziato Louis Pasteur. La composizione dei denti radice includa sostanze attive volatili in grado di uccidere i batteri patogeni più pericolosi. Tra cui la tubercolosi e la difterite bacillo così come i batteri che causano le ulcere gastriche. Calorie

	kcal 149 Proteine ​​
	6,5 c
Grassi	0,5 c
	carboidrati 30 g fibre
	1,5 c
	acqua 60 g di aglio
	salamoia 42 kcal
aglio giovane	verde 40
kcalessiccato aglio	345 kcal

aglio pulisce perfettamente le pareti dei vasi sanguigni della placca di colesterolo. E 'indicato esposto a radiazioni ionizzanti e di recuperare le forze perdute.

Calorie

Dill Dill - non è solo condimento piccante in grado di migliorare il gusto di molti piatti, ma anche un prodotto molto utile

Dill è indicato per la diarrea, dissenteria, disturbi del sonno e malattie respiratorie.composti utili di questa pianta saranno contribuire a sostenere il ciclo mestruale e ridurre al minimo sindromi dolorose.

	40 calorie kcal Proteine ​​
	2,5 c
	0,5 c Grassi Carboidrati
	6,3 c
fibra	2,8 c
Acqua	85,5 c
aneto secco	40

kcal con anetosi può abbassare la pressione sanguigna, calmare il sistema nervoso e sbarazzarsi di tosse allergica. Questa pianta può essere utilizzato in formaggio, e in forma secca.

Calorie

prezzemolo I vantaggi di prezzemolo conosciuto fin dai abitanti dell'antica Grecia e di Roma. Essi non si limitano a scegliere prezzemolo selvatico, ma coltivate su loro trame. Con le radici di questa pianta possono migliorare l'appetito, ringiovanire e accelerare il metabolismo del corpo.

	49 Calorie kcal Proteine ​​
	3,7 c
	0,4 c Grassi Carboidrati
	7,6 c
fibra	2,1 c
	acqua 85g
prezzemolo secco	49 kcal
Prezzemolo( root)	49 kcal succo
prezzemolo	275 kcal

prezzemolo contiene una sostanza che lotta efficacemente i problemi del sistema cardiovascolare. Inoltre, 100 grammi di prezzemolo è contenuta in due media superato più utili per la vitamina C umana

Calorie spinaci spinaci - un prodotto che può essere definito un "super»

Esso contiene più del necessario per le connessioni umane. Spinaci ricchi di acido folico e tocoferolo. Queste sostanze possono prolungare i giovani e migliorare la struttura delle cellule di organi interni.

	22 Calorie kcal Proteine ​​
	2,9 c
	0,3 Grassi Carboidrati
c 20 c
	24 kcal
centrifugati	spinaci spinaci 38
kcal fritto	spinaci surgelati 34 kcal

spinaci ricchi di calcio e ferro. Questo prodotto può essere inclusa in una dieta volto ad aumentare l'emoglobina. Inoltre, gli spinaci - un campione di flora sul contenuto di iodio.

Calorie

acetosa acetosa è spesso chiamato il re della primavera. Questa pianta appare nella primavera del uno dei primi e perché può sbarazzarsi della mancanza di vitamine che il corpo ha speso nel periodo invernale. Sorrel è usato per aumentare l'emoglobina e migliorare la digestione.

	22 Calorie kcal Proteine ​​
	1,5 c
	0,3 c Grassi Carboidrati
	2,9 c
fibra	1,2
Acqua	c 92 c zuppa
acetosa	49 kcal insalata
con maionese acetosa	200 kcal foglie

di questa pianta viene spesso utilizzato per il trattamento della colite, emorroidi e malattie gastrointestinali. L'acido ossalico può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, migliora il tono della pelle e alleviare la tensione dei muscoli.

Calorie

lattuga insalata verde - una ricca fonte di nutrienti essenziali. Esso contiene un sacco di vitamina K( 107% 100g), vitamina A e C. In questo modo il numero di nessuna fibra vegetale. Insalata verde è spesso usato per la preparazione di cocktail utili per la pulizia del corpo.

	16 Calorie kcal Proteine ​​
	1,5 c
	0,2 Grassi Carboidrati
c 2 c
fibra	1,2
Acqua	c 94 c
Lattuga	21

kcal con lattuga in grado di mantenere in buona salutela condizione dei vasi sanguigni e del cuore. Con questo vegetale può essere effettuata prevenzione del cancro e per migliorare la funzione epatica.

Calorie coriandolo

Coriandolo contiene un gran numero di oli essenziali, amminoacidi e altri composti

utile questo piccanti verdi possono essere considerati una fonte di magnesio e ferro. Grazie al coriandolo pectina può essere utilizzato per visualizzare il corpo di tossine e impurità.

	23 Calorie kcal Proteine ​​
	2,1 c
	0,5 c Grassi Carboidrati
	3,7 c
fibra	2,8
Acqua	c 92 c
Coriandolo secco macinato	216 kcal
Coriandolo	25 kcal

causa di coriandolo incluso antibiotico naturale dodetsenala questa pianta può ridurre l'infiammazione nel corpo, sbarazzarsi di malattie infettive intestinali e per fornire attività antimicrobica e antimicotica.

Calorie

pastinaca Pasternak è ricca di fibre e carboidrati facilmente digeribili. Questo impianto comprende sostanzialmente tutte le vitamine B. Pasternak contiene azione antispastica e può aiutare con coliche nei reni, stomaco e fegato.

	47 Calorie kcal Proteine ​​
	1,4 c
	0,5 c Grassi Carboidrati
	9,2 c
fibra	4,5
Acqua	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

brodo dalle radicipastinaca utilizzato come tonico, può aiutare con le malattie di cuore e utilizzato come profilassi di demenza. Con questa radice può ridurre la glicemia e il colesterolo cattivo.

Calorie

Finocchio finocchio o aneto farmacia è una pianta molto utile

antichi Sassoni attribuito agli erbe sacre che sono in grado non solo di fornire benefici per la salute, ma anche di espellere gli spiriti maligni. L'aggiunta di finocchio alla vostra dieta può migliorare l'appetito, ridurre il rischio di tubercolosi, bronchite e asma.

Calorie	345 kcal Proteine ​​
	16 c
Fats	15 c
Carboidrati	52 c
fibra	40 c
acqua	9 c insalata
con carote e finocchi	123 insalata
kcal finocchi e sedano	59 kcal

Infinocchio composizione prebiotico include l'insulina. Egli è in grado di normalizzare il funzionamento del tratto digestivo e alleviare un neonato dal dolore nell'intestino. Per migliorare la madre che allatta allattamento possono usufruire di tè con finocchio. Calorico dragoncello

( dragoncello)

Tarragon, noto anche come assenzio drago o dragoncello ha un delicato profumo gradevole e quindi è spesso usato in cucina. Ma questa pianta ha una composizione unica e da cui dragoncello può essere utilizzato per scopi di salute.

	25 calorie kcal Proteine ​​
	1,6 Carboidrati
c 5 c
fibra	0,5
Acqua	c 90 c
dragoncello essiccato	295 kcal
Dragoncello( bere)	40

kcal più spesso utilizzato come parte di dragoncellotonici. La composizione di questa pianta consiste del corpo utile di vitamine, cumarine, flavonoidi, oli essenziali e rutina. Utilizzando una tale composizione è in grado di drago artemisia rinforzare le pareti dei vasi, per aumentare la secrezione di succo gastrico ed effettuare prevenzione di molte malattie.

Calorie

menta menta viene utilizzato nei prodotti culinari, medici e cosmetici

Questa pianta è utile per il suo olio essenziale, dove il principale ingrediente attivo è il mentolo. Inoltre, la composizione include flavonoidi piperita, acidi organici, composti triterpenici che hanno prezioso corpo assistenza.

	70 Calorie kcal Proteine ​​
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Carboidrati 15 g fibra
8 g Acqua 79 g
secca piperita	285 kcal
salsa di panna acida con menta	241 kcal

piperitapuò essere utilizzato per migliorare l'appetito, migliorare la digestione e il ritiro di calcoli renali.

Calorie

ortica Ortica - un prodotto vegetale unico che può essere usato per trattare una varietà di malattie. E non è contenuta in due più di vitamina C rispetto limoni, e dieci volte più di mele. A causa di acidi organici, che è parte della pianta, l'ortica ha una funzione riparativa.

	25 calorie kcal Proteine ​​
	1,5 Carboidrati
c 5 c
fibra	0,5
Acqua	c 90 c zuppa di ortiche
	30 kcal insalata di tarassaco e ortica
	38kKal

questa pianta è stato a lungo utilizzato peril trattamento della sciatica, reumatismi, dolori muscolari e le malattie della vescica urinaria.

tabella riassuntiva

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