Lėtinė depresija: kaip atsikratyti?

Mes visi esame žmonės, mes visi esame žmonės.

Mes - gyvas ir turi visa krūva jausmus, kad mes veikiamų kartais depresija, kartais priversti būti liūdna kartais sukelti miego, bet kartais, kad sukelti blogų minčių, pavyzdžiui, "Kodėl aš gyvenu?!".

Tai gana įprasta, jei, žinoma, trunka 365 dienas per metus. Jei

tamsa, apatija, nemiga ir kiti byaka jūs niekada palikti, tai visai įmanoma, kad jūsų diagnozė « lėtinė depresija », o tai reiškia - tai užsiimti rimtai jos gydymą.

Lėtinė depresija: šiek tiek moksliniai duomenys

Ar turite pažįstamų, kurie iš metų išgyvena nuobodu rūgščią veido?

Esu įsitikinęs, kad yra, nes statistikoje teigiama, kad tik Ukrainoje daugiau kaip 2 milijonai žmonių kenčia nuo lėtinės depresijos. Sunku net įsivaizduoti, kas vyksta pasaulyje.

Atrodo, kad epidemija, ar ne?

Mokslininkai tvirtina, kad nuolatinis dejection yra ne asmens nenoras kontroliuoti save, bet visiškos ligos, susijusios su cheminiais pokyčiais smegenyse.

Serotoninas yra mūsų asistentas, kuris padeda rasti bendrą kalbą su emocijomis, o jo trūkumas sukelia lėtinės depresijos atsiradimą.

Ji netgi sugalvojo pavadinimą: dysthymia.

Gydytojai mano, kad be cheminių pokyčių mūsų pusrutulyje, lėtinė depresija gali būti sukeltas problemas asmeninio ir profesinio vaistais, oro sąlygų, gerai, apskritai, tie patys komponentai mūsų gyvenime.

simptomai lėtine depresija

Atpažinti distimija yra pakankamai lengva, ji turi skirtingų simptomų numeris:

• jūs nuolat liūdna, net kai tai nėra ypatingoms progoms;
• , kiekvieną dieną iš pažinčių girdėjote frazę: "Ar kažkas atsitiko su tavimi? Ir tada jūs turite tam tikrą nusivylimą ";
• sugebate skaičiuoti milijonus avių pulkus, tačiau vis tiek negalima užmigti;
• ryte jūs arba nutraukiate saulę arba atsisakote visai išeiti iš lovos;
• pavargote, rašydamas tik pirkinių sąrašą, o kelionė į parduotuvę atrodo paprasčiausiai neįmanoma;
• , jums atrodo, kad esate kaltas dėl visų pasaulio kataklizmų, įskaitant Ebola karščiavimą;
• bendravimas su draugais, darbu, šeima, buitine gyvenimo, šeštadienio mezgimo ratas - visa tai, kas anksčiau davė jums malonumą, dabar atrodo nereikalinga ir neįdomu;
• esate įsitikinęs, kad niekam nereikia, kad niekas tau nepatinka ir kad tavo egzistavimas nėra naudingas;
• kartais sunku atsiminti namų telefono numerį arba dauginimo planšetinį kompiuterį;
• atrodo, kad jūs niekada nepadarėte vieno sprendimo savo gyvenime, nes dabar jūs nesuprantate, kaip tai daroma;
• giminaičiai ar tapo paslėpta nuo jūsų visus namus produktų, nes juos valgyti tiesiai iš pakuotės arba beviltiška sužadinti apetitą, net su kulinarines;
• netikėtai atsirado keistų simptomų: galva skauda, ​​sąnariai skauda, ​​uodega nukrenta;
• vis dažniau užduojate sau klausimą: "Ar yra gyvenimas po mirties?".
• vakar pastebėjote, kad sraigė, nusidriekęs šalia, pralaužė tave;Jei, kita vertus,

tris dalykus iš šio sąrašo galima varnele, tada greičiausiai esate užsikrėtę su lėtiniu depresija kai iš dviejų milijonų Ukrainos pacientų, arba tiesiog eiti apie madingas šiais laikais liga, o ne traukti save kartu.

Aš serga lėtinės depresijos!

Kai kurie Svetlana Nikolajevna dirba su mama.

Kai važiuodavo į mamą, buvau visada nustebęs, kaip žmogus gali gyventi tokiu rūgštumu, būti amžinai nelaimingas, lėtas ir nepatenkintas.

Ir vyresnieji kolegos tvirtina, kad tokiu elgesiu ir elgesiu jis jau buvo pasirengęs dirbti, ir tai buvo daugiau nei prieš 20 metų.

Iš pradžių kolegos manė, kad ji išgyveno baisią tragediją ir net bandė ką nors padėti.

Supratau, kad tai yra jos standartinė būklė ir atsistatydino.

Kai kolegai kilo konfliktas su Svetlana Nikolajevna.

Vienos kolegės kaltinime apkaltino kitą, kad šalia jos pieno yra rūgštus, ir dėl nuolatinės apatinės būklės ji daro daugybę klaidų, už kurias ji turi mokėti ne tik jai.

Savo gynyboje Svetlana Nikolaevna sušuko: "Man gali būti lėtinė depresija, man atsiprasau!"

Mano nuomone, kolega puikiai reagavo: "Siela? Taigi - būk gydomas, bet nesugadinkite viso nuotaikos! ".

Na, tiesą sakant, daugelis žmonių yra pastoviai supuvusioje būsenoje ir nieko nedaro, tarsi mėgaujuosi savo дистимией.

Psichologo patarimas, kaip elgtis su depresija

Jei esate tikrai serga, tuomet neuždegau sau ir kitų.

Geriau kovoti su kvailiu priešu.

Kaip atsikratyti lėtinės depresijos - 15 patarimų

gydytojų požiūris į klasikinės distilimijos gydymą: antidepresantų tabletės.

Ypatingai nepastebimoje situacijoje rekomenduojamas sanatorinis gydymas.

Aš taip pat manau, kad asmuo gali gana susidoroti su savo problemomis be tablečių.

Norėdami tai padaryti, tiesiog reikia:

"Pagrindinis dalykas, kurį reikia prisiminti depresijos metu: prarastą laiką negalima grąžinti. Niekas neslėpė jo lietingą dieną, kad kompensuotų jums daugelį metų nelaimių.Nesvarbu, kiek laiko prislėgtas, jis visam laikui išnyko. Mėnesiai, kuriuos jūs niekada nežinote, yra tokie akimirksniai, kurie pažymimi praeityje, kai jūs skaudate ligą.Nepriklausomai nuo to, kaip blogai jaučiatės, jūs turite padaryti viską, kad galėtumėte gyventi, net jei vienintelis dalykas, kurį tu gali padaryti, - tai tiesiog kvėpuoti. Palauk, bet laukti, kol galėsite daugiau.Čia yra mano patarimas depresijai. Laikykis laiko, neleisk gyvenimui praleisti. Net minutė, kurioje manote, kad jūs ketinate sprogti, yra jūsų gyvenimo minutės, ir jūs niekada jų negrąžinsite. "

Andrew Solomon."Demonas yra vidurdienio. Depresijos anatomija. "

1. Sužinokite, kaip maloniai nustebinti.
2. Tikėti, kad gyvenimas yra gražus.
3. Raskite dirginimo šaltinį ir pašalinkite jį.
4. Sustabdykite galvos nukreipimą į neigiamą aplinką.
5. Negalima sėdėti vienoje vietoje visą laiką.
6. Gyvenk įdomiu gyvenimu.
7. Rasti hobis.
8. Naudinga žmonėms.
9. Nenaudokite nieko blogo savo gyvenime, kaip ir neišvengiama.
10. Rasti darbą, kad jums bus skubėti kiekvieną dieną.
11. Sekite mano širdies raginimą, o ne priklauso nuo kitų nuomonių.
12. Upset niūri, niūri ir skundžiasi.
13. Pamirškite frazę "Kažkas keliauja, bet aš nesu", "Natasha turi gerą vyro, ir aš turiu blogą vyro" ir pan.
14. Atsikratykite bendravimo su liūdnais ėriukais, kurie mėgsta išmesti savo problemas.
15. Neapsiribokite frazėmis: "Aš prisiregistruosiu sporto salėje nuo pirmadienio", "Aš perskaičiau šią knygą atostogaujant", bet pradėkite veikti dabar!

Būtinai peržiūrėkite naudingų patarimų, kaip išeiti iš depresijos ir pamiršti apie šį siaubingą žodį!

Mes ir tik mes leidome mūsų gyvenime lėtinę depresiją .

Bet ne tik mes leisime, mes taip pat paversime jį brangiu svečiu, neatsižvelgdami į būtinybę palydėti šią nelaimę.

Žinoma, lengviau nuryti tabletes ir atsiprašyti sau, o ne pasakyti sau: "Pakanka! Ne daugiau apatijos ir liūdesio! ".

Stipriuose ir aktyviuose asmenyse, turinčiuose teigiamą mąstymą, galimybės gauti distinimą yra lygios nuliui.

Ji pabėga, kai tik ji mato juos savo keliu.

Tapk vienu iš jų.