Kas yra PMS moterims: 12 būdų, kaip likti "teisingoje"

Per kelias dienas per mėnesį tu elgiasi kaip rudasis meškiukas, kuris prabudęs žiemos viduryje? Ar skubėti į savo namų piktą kobra už neplautų plokštelės arba sulankstyti į taisyklingos geometrinės formos batų krūva?

Atėjo laikas mokytis, ką PMS moterims ir kaip sutramdyti šį "žvėrį» .

Kas yra PMS moterims: mes analizuojame "paslaptingą" žodį

Motina Gamta padarė laimę!moterys, turintys galimybę gimdyti. Tačiau tam, kad "gyvenimas aviečių neatrodė" nusprendė, kad šis procesas kiekvieną mėnesį lydės tuo, kad viršutinis sluoksnis endometriumo bus atmestas.

Šios dėmės vadinamos menstruacijomis ar menstruacijomis.

"Užpildykite" visus šiuos moterų hormonų kūno pokyčius. Tai jų vibracijos yra pagarsėjusio PMS( priešmenstruacinis sindromas) priežastis - tai menstruacijų Harbinger( 5-7 dienas iki jų pradžios), kuri užtikrintų ne labai malonus fizinių ir psichinių "lustai", kuris gali net labiausiai tinka moteriai trukmę virto įniršiu krūva.

nesvarbu - organizme: ką PMS moterims požiūriu fiziologijos

Kodėl Madam nėra šokti?3 pagrindinės priežastys, dėl PMS

Gone yra Barbarai dienų, kai gydytojai, teigdamas, kad toks PMS moterims, nurašyti visi silpno charakterio Ievos dukterys, nes dabar jie tiksliai žinoti, kas sukelia sumažėjo progesterono ir estrogeno organizme:

• didina aldosterono( hormono,), kuris uždelsia vandens organizme ir griežtai sužadina moters nervų sistemą.

  Tas pats jūs šaukitės, perduodamas ultragarsu, taip pat bijojo mirties netgi artimo šuns;

• moterims padidina kontsentratsiyamonoaminoksidazy( fermentas smegenų audiniuose), dėl kurių dabartinė depresija - mesti akmenį.

  Ir tu sakai, kad randyti dėl degintų blynų - kažkaip ne komme il faut;

• sumažėjo serotonino( "hormonų džiaugsmo") ir PMS yra aiškiai jaučiamas ne tik moters, bet visi namų ūkio, kolegomis ir draugais narius.

  sunku nepastebėti, kad ponia yra aiškiai ne dvasios, jei ji trankymai duris elegantiškas "Nissan Micro", kaip Trucker gaubtu "KAMAZ".

Circles of Hell: 12 PMS moterims

fiziologinius apraiškas Net jei panele tikrai nori pamiršti, ką PMS, apie ją "paslaugiai" priminti:

1. Skausmas( traukimas) juosmens ir pilvo srityje.

   Hmm, galbūt atėjo laikas skambinti savo trenerį ir pasakykite jam, kad 20-svaras štanga kilimas šiandien yra atšauktas.

2. veido, rankų ir kojų patinimas.

   Taigi, tada, kad jums buvo priminta, bandelė jo geriausių metų, nereikia kaltinti 2 kilogramas "Karakumų" ir "Red Poppy".

3. Moterio kūno svoris šiek tiek padidėja.

   Todėl neskubėkite išmesti sijono iš lango, kuris jums tapo per mažas. Galbūt tai viskas apie PMS.

4. Moterio krūtis per šį laikotarpį gali šiek tiek skauda ir truputį išsiplėsti.

   Tai yra trokštanti, tačiau, deja, trumpalaikė krūtų padidėjimas pusiau dydžio.

5. galvos skausmas yra įmanomas.

   Galbūt turėtume atidėti raštu puikus verslo planą ir naujoviškus pasiūlymus dėl mėgstamą bosas.

6. pykinimas.

   viskas! Ir jūs "apkaltinate" trečią stiklinę šampano blogoje sveikatos būklėje!

7. PMS gali sukelti "sukimąsi" ir skausmą stuburo ir sąnarių srityje.

   Ir jūs vis dar "senųjų avarija" nėra iš naujo save per anksti nuo pjedestalo "moterų, maloni visais atžvilgiais!"

8. Problemos "žarnose"( viduriavimas, vidurių užkietėjimas) yra dažni svečiai su PMS.

   Ar apskritai zabarrikodirovatsya bute ir atidaryti duris tik kurjerių ir siuntų pristatymo paslaugas iš picos ir suši( ne mirti iš bado tas pats)?

9. Keista maisto cravings.

   Solenenky agurkai prikusku su pieniško šokolado, ir tada "zapolirovat" viskas, kad granatų sultys - labiausiai tai moterims su PMS!

10. Skurdas.

    Galbūt pagaliau gausite 1,5-2 litrus vandens, kuriuos rekomenduoja gydytojai per dieną.

11. Padidėjęs nuovargis ar nenormalus moters aktyvumas.

    Lay visi diena "cukinijos" ant sofos arba priešingai, mechites pareigas kaip išsilieti šampano kamščio?Čia jie yra tikri PMS požymiai moterims!

12. Bėrimai ir riebios odos blizgesys moterims.

    Taip - sveika priemonė spuogams ir tono kremo sluoksniui storu nykščiu!

Kas yra PMS moterims, kai emocijos nutildo mastą arba 5 priežastis, kodėl jums nepavyko vairuoti egzamino ir šaukėsi savo vyro?

Norint visiškai nežino, ką PMS moterims, ir būti pasirengusi iki ašarų, nes suglebusių gėlių ant palangės, ir nepavyko pyragas, ką jums reikia žinoti apie jo emocinių rodo:

• grandiozinis nuotaikos svyravimai iš bendra apatija į "linksmybių".

  Ryte galite suvynioti į antklodes ir ne palietė iki vasaros viduryje, ir pietų būsite pasiruošę pereiti autostopu po Europą.

• Moteris gali labai ryškiai reaguoti į išorinius dirgiklius.

  Jei vairuotojas neleidžia jums ant pėsčiųjų perėjos, paprastai sukelia tik norą prisiminti "maloniai, tyliai žodis", kad per PMS, esate pasiruošę išvyti jį į Sibirą be susirašinėjimo teisės ir turto konfiskavimu.

• Nemiga ar, priešingai, mieguistumas.

  Ir tuo, ir kitais atvejais, per PMS, skambinti moteris "gyvas" kalba negrįžta.

• moteris gali turėti problemų susikaupti, todėl nepatartina skristi į Las Vegase PMS hit jackpota pokerio ar bandyti įrodyti Ferma teoremą.

• Neprotinga panika, baimės.

  Taigi, tai nėra gera idėja surengti filmo maratoną su siaubo filmu savaitgalį!

"Gyulchatai, atidaryk savo veidą!" Ar kaip PMS moterys negali būti painiojamos su kitomis ligomis?

Iš to, ką yra PMS ir kaip moteris atskirti jį nuo kitų negalavimų, pasakykite infografikos:

3 situacija, kai kyla klausimas "Kas yra PMS moterims?" Skamba kaip pasityčiojimas

• Kai blogi paveldimumas PMS moterims gali elgtis taip, antras liūdna.

  Dabar jūs tiksliai žinoti, kodėl jūs kartais gauti iš mano motinos ne pyragai su kopūstais ir minkšta vietoje.

• Ctressy, klimato kaita, miego trūkumas prisideda prie to, kad visi PMS simptomus moterims žydės "dvigubų gėlių".

• Nesubalansuotas maitinimas. Ypač pastebimas trūkumas vitamino B( sukelia nuovargį ir skausmą krūtinėje) ir magnio( kupinas tachikardija ir galvos skausmas).

  Todėl šiuo sunkiu laikotarpiu tai geriau pagerbti daržovių salotos ir vaisių lėkštę, ir "baudžiamasis" bulvytės palikti iki geresnių laikų.

Čia yra laimė!12 būdų, kaip pamiršti apie PMS

Norėdami įjungti kartą per mėnesį hibridinių bajoro Morozova ir Sniego karalienė ir pamiršti tai, ką PMS, gydytojai rekomenduoja:

• reikiamą 8-10 dienų iki mėnesio padidėjimą angliavandenių( grūdų, daržovių, vaisių dietos)

  Specialistai ypač rekomenduoja kukurūzų dribsnius. Taigi, bet tortas ir marmeladas, kurį veltui iš prekybos centro nuvedėme.

• Jūsų geriausias draugas PMS metu( išskyrus sofą) yra natūralus jogurtas.

  Jis tiekia tau reikalingą kalcio ir kovos su žarnyno problemomis.

• kojinių masažas padės palengvinti skausmą.

  Taigi drąsiai prašyti vyrą, jei jūs neturite pabučiuoti smėlį, kuriame jūs einate, tai bent paglostyti kojas.

• Norėdami atsikratyti edemos metu PMS, pabandykite nedosalivat maisto, gurkšnojant ramunėlių arbatą vietoj kavos ir mineralinio garbinamas vodichku su citrinos sultimis.

  Otherwise're kaip nevykėlis lokys, bando pavogti medaus iš bičių piktas.

• Nuo traukimo nugaros skausmo padės atsikratyti levandų aliejaus.

  paklausė savo vyrą patrinti nugarą ir mainais žada padaryti "Penkiasdešimt pilkų atspalvių" į savo miegamąjį, kai esate formos.

• Raudona žuvis palengvins moterų būklę krūtų jautrumu.

  Taip, dabar atėjo laikas nusipirkti upę arba lašišą.Ne, ne, jūs negyvenite, bet jūs atleisite PMS simptomus. Jei jūsų oda yra spuogai

• vaivorykštė signalai apie apie savo PMS, jums reikia eiti su valomasis pienelis dėl antibakterinio gelio ar putų plovimo.

  Taip pat nepamirškite apie tepimo losjoną ar toniką.

• Labai naudinga jei jūs blogai jaučiatės moterys kelia "Cobra" iš joga( Hmm, kas nuostabu pavadinimas pratimų rekomenduojama pašalinti PMS simptomus. Paprasta "į tašką!").



• Butelis su raudonu vynu pagerins moters sveikatą.

  Tai tam tikru mastu padeda kompensuoti progesterono trūkumą, kuris atpalaiduoja organizmą.Ir mes žinojome, jūs žinojote, kad jums patiko šis patarimas!

• keli lašai levandų aliejaus ant savo pagalvės padės atsikratyti dirglumo su PMS.

• žolė jonažolių papildomas arbata taip pat padeda ne "įsisiautėti" Jei nugalėjo PMS.

• Pabandykite paaiškinti šeimoms, kad jūs neturite užsivilkti smulkmenų ir paklausos "pirma, antra ir kompotas" bent porą dienų.

  Labai greitai jūs vėl tapo mylinčiu žmona, motina, ir tinkamiausia moteris pasaulyje su puikiai išlyginti miegamajame užuolaidas, bet dabar tegul poosteregutsya "erzinti demonai".

"Mano vyras, PMS aukštyje, duoda man šiek tiek pinigų ir siunčia apsipirkti. Jis sako, kad ramybė namuose yra brangesnė ",

-" Nina "akcijos iš Murmansko.

Pravartu žinoti:

ženklai ir simptomai PMS moterims

Book žinias, kad tokie PMS moterims pasakyti

literatūrą yra daug autoriai, kurie bandė atsakyti teisingai ką PMS moterims ir kaip elgtis su šiuo "concoctions»:

Wn / N		Pavadinimas Autorius
1	«1000 Moterų sveikatos paslaptys»	Nečas E., D. Foley
2	«200 intymūs klausimai, į ginekologą»	Pochepetskaya O.
3	«Kodas moterys. Kaip hormonai turi įtakos jūsų gyvenimą »	Viti A.
4	« Moterų sveikatos ir ilgaamžiškumo. Gydytojo patarimai »	Anikeeva L.
5	« Pradinis knygą apie moterų sveikatos »	VINNICHENKO-Morozova

Nuoširdžiai linkiu jums informacijos apie, ką PMS moterims, ten buvo tik" sausas "teorijos už jus,praktikoje, net šiuo sunkiu laikotarpiu moters organizme, jums švietė su teigiamais ir puikios nuotaikos.