Krienų svorio kritimas - naudingos savybės ir receptai

dažnai ištraukimo mitybą, bėgiojimas neduoda norimo rezultato, ir svarstyklės yra nuolat užstringa toje pačioje padalijimo. Mitybos specialistai rekomenduoja ne tik kaip palaipsniui sumažinti kalorijų, bet ir įtraukti į maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą dietos. Būtent dėl ​​gebėjimo pagerinti baltymų, riebalų, angliavandenių krienų, naudojamų numesti svorio, metabolizmą.Aštrūs šaknys daugiamečių normalizuoti virškinimą ir peristaltiką, užkirsti kelią stagnaciją maisto virškinimo trakte. Tačiau yra ir kontraindikacijų, susijusių su krienų vartojimu, į kurias reikia atsižvelgti vartojant.

naudingų savybių

įdomu aštrus ir kvapnus prieskonių krienų tampa puikiai papildo naftos turtingos žuvies ir mėsos.Šis derinys skatina optimalų maisto virškinimą.Biologiškai aktyvios medžiagos cheminės sudėties krienais neleisti ilgai yra riebalų virškinimo trakte ir jų kaupimąsi. Tuo pačiu metu, baltymai ir angliavandeniai absorbuojami visiškai apdoroti ir gleivinių virškinimo sistemą.Šaldytuvo šaknyse esantis garstyčių aliejus turi galingą šildymo aktyvumą.

Šis poveikis turi daugialypį teigiamą poveikį žmogaus organizmui:

• žymiai pagreitina medžiagų apykaitą;
• degina kenksmingas, nereikalingas ląsteles ir audinius;
• šalina šlakas, toksinus, tarpinius ir galutinius medžiagų skaidymo produktus.

Įspėjimas: negalima numesti svorio, pasitelkę prieskonių iš krienų parduotuvę.Apdorojimo proceso metu visi naudingi biologiškai aktyvūs junginiai išgaruoja. Norėdami pradėti mažinant kūno svorį, jums reikia įtraukti į dietą krienų šaknų, kurios buvo sumaltais ne vėliau kaip prieš tris dienas.

Naudingoje šakniavaisyje yra įvairių eterinių aliejų, turinčių antimikrobinį poveikį.Reguliarus bet kokių medaus formų krienų naudojimas leis išvengti didesnio dujų kiekio ir glaudžiai susijusio skilimo ir fermentacijos procesų.Jie vystosi žmogaus virškinimo trakte, kurio kasdieniniame meniu dominuoja riebūs maisto produktai.Ši dieta yra naudingos mikrofloros mirties priežastis ir lėtinantis metabolizmą.Eteriniai aliejai krienų sunaikins patogenines bakterijas ir normalizuos žarnyno biocenozę.

pagrindinių priežasčių, dėl svorio

Daugelis žmonių skonį vertiname prieskonių krienų šviesią ryškus skonį.Šis turtas naudojamas palaipsniui mažinti svorį.Malonūs maistinės kaukės liesos ir šviežios maisto prieskoniai:

• vištienos krūtinėlės;
• nefatinė žuvis;
• virtos ir virtos daržovės;
• ryžiai ir grikiai garnyrui.

mitybos specialistai perspėja, kad eteriniai aliejai iš krienų šaknų stimuliuoja apetitą.Todėl būtina stebėti suvartoto maisto kiekį, kad metabolizmo padidėjimas nebūtų sumažintas dėl kalorijų kiekio padidėjimo.

Tai įdomu: iš krienais įtraukimas į kasdienį meniu leidžia pamiršti apie peršalimo, stomatito ir gingivito. Lakiųjų kompozicija iš augalų, ardančiomis adenovirusų, pneumokokai, stafilokokai ir patogeninių grybelių, užkertant kelią jų įsiskverbimą į viršutinių kvėpavimo takų.

Ne paslaptis, kad žmonės, kurie apsiriboja valgyti, dažnai nėra geresnės nuotaikos. Ekologiški ir polinesočiųjų riebalų rūgščių laikomiems krienais šaknų turi teigiamą poveikį centrinei nervų sistemai. Prieskonių naudojimas pagerina asmens psichoemocinę būseną.Išnyksta miego sutrikimai, padidėjęs nerimas ir per didelis nervų sužadinimo. Reikėtų pažymėti ir esant naudingam augalui, kurio koncentracija yra didelė:

• antioksidantai;
• mikroelementai;
• iš B grupės vitaminų;
• askorbo rūgštis.

Šis derinys turi teigiamą poveikį žmogaus išvaizda - gerina odos, plaukų ir nagų būklę.

dažna svorio padidėjimas tampa lėtiniu vidurių užkietėjimu, dėl prastos mitybos ir sėdimas gyvenimo būdas. Krienų cheminė sudėtis apima pektinus arba polisacharidus, turinčius šiurkščią struktūrą.Po to, kai patekti į skrandį, jie bus palaipsniui nusileidžia į žarnyne, adsorbuojamos ant jos metabolinių produktų paviršiaus, ir tada išsiskiria su išmatose nepakitusio. Pektinų sudarytas iš storosios žarnos gleivinės skysčio perteklių, prisidėti prie mažinimo veikliosios pluošto ir palengvinti sklandų tuštinimosi.

svorio pamažu pradėjo palikti, tik tiek, kad valgyti kiekvieną dieną skaniai pagardinti pietus ar vakarienę metu.Žinoma, išlaikant tą patį kalorijų kiekį indų ir sėsmingo gyvenimo būdo, kūno svoris bus labai mažas. Taip pat reikėtų atsižvelgti į krienų šaknų diuretikų aktyvumą.Tuo lieknėjimas svorio mažinimą pradžioje dėl skysčio perteklių išsiskyrimą, ir tik tada kaip metabolizmo pagreičio rezultatas.

balzamas

fitosredstv Tai ne tik padės atsikratyti viršsvorio, bet ir pašalinti spuogai, vitaminų trūkumo, patinimas ir prastos apyvartą.Galite jį paruošti pagal tokį receptą:

1. Išplaukite jauną didelę šakną su plūduriu ir pridėkite glotnį gausių gėlių medaus.
2. Lėtai, su lašais, įmaišykite du citrinos, gerai sumaišydami.
3. Paimkite šaukštą 3 kartus per dieną po valgio.

Parduokite balzamu su stikliniais arba keramikiniais indais ant šaldytuvo viršutinio lentynos. Norint pagerinti terapinį efektą, į mišinį turite pridėti šiek tiek cinamono, ciberžolės ir malto juodųjų pipirų.

sultiniai

krienų Šis vaisto forma yra švelnaus vidurius poveikį, pagreitina maisto gerinimo pagalba virškinimo trakto sumažina potraukį.Norėdami paruošti naudingą gėrimą, turėtumėte vadovautis šiuo veiksmo algoritmu:

1. Du dideli šaknys supjaustyti ir supilkite 2 litrus karšto vandens.
2. Užvirkite ir virkite 3-5 minutes.
3. Atvėsinkite, paderkite ir įpilkite 0,5 puodelio storio medaus.

. Valgykite 0,3 stiklaines du kartus per parą po fitosanitarijos. Laikykite sultinį 3-4 dienas per šaldytuvą.Tuomet dauguma biologiškai aktyvių junginių išgaunami ir skaidomi, todėl jums reikia paruošti šviežią gėrimą.Kontraindikacijos

Lieknėjimo naudojant krienų draudžiama žmonėms su individualaus netoleravimo biologiškai aktyvių medžiagų, esančių augalų.Jei žmogus padidina jautrumą citrusinių vaisių ar bitių produktams, jis gali sumažinti svorį tik pridėdamas prieskonius į savo mitybą.Iš krienų naudojimas draudžiamas tokių patologijų buvimą:

• skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, gastritas su didelio rūgštingumo;
• cholelitiazė ir urolitiazė;
• sunki kepenų liga.

negalite naudoti krienų žmonėms su prasta kraujo krešėjimą dėl didelės tikimybės sunkus kraujavimas, kai sužalojimas, odos ar gleivinių.

Patarimas: Jei turite kokių nors nemalonių jausmų po vartojančiomis krienų turėtų pasikonsultuoti su gastroenterologas už visą egzaminą.Skausmo priežastis skrandyje ar viduriavimas gali nebūti diagnozuota virškinamojo trakto patologija.