buvimas viršsvorio yra ne tik estetinė problema. Tai tik ledkalnio viršūnė.Papildomos svarų sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemas.
turinys
- išmaišyti svorio: Gėrimai su dirbtiniais saldikliais( sultys, gaivieji gėrimai)
- negali svorio miltų pagamintas iš baltųjų miltų
- negali dėl svorio: kukurūzų sirupas skaityti etiketes - GMO padažu
- kenksmingų medžiagų maiste: natrio glutomat greito maisto tinklus,į krabų lazdelėmis į
- prieskonių svorio negali būti: pakepinti aliejuje. Ant grotelių kepta be sviesto - naudingi
- Vaizdo įrašas: taisyklės Tinkama mityba
dalykas yra tas, kad riebalų kaupiasi kraujagyslėse, mažina kraujo tekėjimą.Tai gali sukelti tokių ligų, kaip aterosklerozė, hipertenzija ir širdies vainikinių kraujagyslių liga. Tai, savo ruožtu, padidina širdies priepuolių ir insulto riziką.Štai kodėl būtina kovoti su pertekliniu svoriu. Ir prevencijos problemos gali būti išimtis iš penkių labiausiai kenksmingų produktų dietos. Apie juos sužinosite šiame straipsnyje.
Išmaišykite svorio: Gėrimai su dirbtiniais saldikliais( sultys, gaivieji gėrimai)
išmaišyti svorio: Gėrimai su dirbtiniais saldikliais( sultys, gaivieji gėrimai) Vanduo yra mūsų gyvenimo pagrindas. Mes naudojame ją skirtingomis formomis ir kiekiais. Kažkas negali įsivaizduoti dienos be kavos puodelio ir vienas arbatos be. Bet labiau pavojinga, nei kiti mūsų kūno, yra saldūs gėrimai: nealkoholiniai gėrimai, sultys ir ttIr nesvarbu, kas jiems suteikia saldumo: natūralų cukrų ar jo pakaitalą.
Kalbant apie cukrų, viskas yra paprastas. Turbūt kiekvienas, kuris susidūrė su antsvorio žino, kad šis produktas yra greitas angliavandenis. Tai reiškia, kad patekti į kūną, cukrus greitai virsta riebalų ląstelėmis ir "jaukus" yra išdėstyti ant šonų, pilvo ir kitų neramumų kūno sričių.
sustabdyti. Bet kaip apie cukraus pakaitalus? Daugelis mitybos specialistų mano, kad šiuos maisto produktus galima valgyti dėl pertekliaus. Bet ar taip? Svarbu suprasti, kad saldikliai gali būti natūralūs ir sintetiniai. Natūralūs saldikliai remiantis Stewia, fruktozės, sorbitolio ir ksilitolio yra visiškai absorbuojamas organizme ir todėl negali būti klasifikuojamas kaip pavojingas medžiagas. Bet jūs negalite pasakyti apie dirbtinius. Remiantis saldikliai sacharino, ciklamatas, aspartamas, acesulfamo kalio ir sukrazita gali būti suardyta širdies ir kraujagyslių sistemai ir sukelti stimuliacija nervų sistemos.
Tačiau pagrindinė žalos dirbtinių saldiklių gilina alkį.
Kai mes gerti saldų gėrimą, kur, kaip cukrus naudojamas jo dirbtinį analogą, mes norime "tęsinys banketo".Šiuo atveju atitolinti bado, priimtą po geriamojo saldus gėrimas, mes daugiau valgyti, nei jei jie valgė savo maistą be saldžių gėrimų ar sulčių naudojimui.
SVARBU: Dienos vartojimas cukrumi saldinto gėrimo( 0,5 ml) veda prie papildomų 6-7 kg per metus!
negali svorio miltų baltųjų miltų svorio netekimas negali
miltai gaminami iš baltųjų miltų antroje eilutėje kenksmingų produktų trukdančių numesti svorio imtis produktai, pagaminti su baltųjų miltų įvertinimas. Viskas yra paprastas. Baltųjų miltų gamyboje valomos visos priemaišos. Tačiau, dauguma stebėtinai, kad kartu su produkto gryninimo yra pašalinami vitaminų, fermentų, ir mineralų, taip pat magnio, kobalto, vario, geležies, ir molibdeno. Perdirbimo kviečius į miltus jame yra būtinas vanadžio ir bario širdis tinkamai nedirba. Visų šių vitaminų ir makroelementų miltuose ten.
Gerai, bet kaip tai veikia tiems, kurie nori numesti svorio? Kokią žalą tokiems žmonėms duoda valgymas? Reikalas tas, kad miltų produktai neigiamai paveikti angliavandenių apykaitą organizme.Šie "tuščios kalorijos" pagal save yra blogai organizmui, bet taip pat atidėti angliavandeniai tvarkymą jį nuo kitų produktų.
SVARBU: Miltų produktai gali pakenkti skrandžiui. Piktnaudžiavimas tokiais produktais laikui bėgant gali sukelti rimtesnes problemas.
Ir, pagaliau, trečia priežastis pasiduoti kepinius pagaminti su baltųjų miltų, yra juose buvimas mielių grybelis.Šis klausimas dabar yra laikomas kancerogenas, ir taip išprovokuoti vėžio vystymąsi.
negali dėl svorio: kukurūzų sirupas skaityti etiketes - GMO padažu
negali dėl svorio: kukurūzų sirupas skaityti etiketes - į padažas GMO kukurūzų sirupo mūsų šalyje nėra labai populiarus Šiaurės Amerikoje. Tačiau, ir mes galime susitikti su įvairiais supermarkete supirktais produktais. Kuo kenksmingas kukurūzų sirupui ir kodėl prieš įsigydami kažką parduotuvėje reikia perskaityti etiketę, paaiškinsiu toliau.
kukurūzų sirupas pagamintas iš kukurūzų krakmolo.Šis produktas yra plačiai paplitęs gaminant maistą ir naudojamas kaip saldiklis ir tirštiklis. Tokį sirupą galima rasti kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose, šaldytuose ir saldumynuose. Kukurūzų sirupas yra įvairių toksinų, kurie gali sukelti nutukimą ir diabeto problemas. Be to, šis produktas gali sukelti širdies priepuolių ir insulto riziką.
SVARBU: Naujausi eksperimentai su kukurūzų sirupu padaro žalą organizmui.Šio produkto termiškai apdorojant kancerogenines medžiagas, kurios sukelia vėžį.
Pirkdami produktus parduotuvėje, būtinai pažvelkite į etiketę.Be to, kad turite neįtraukti produktų, kurių sudėtyje yra kukurūzų sirupo, įsigyti, įsitikinkite, kad jūsų supirktas produktas neturi GMO.
Kenksmingos medžiagos maiste natrio glutomat į greito maisto krabų lazdelių tinklų, prieskoniai
kenksmingų medžiagų maiste natrio glutomat į greito maisto tinklų krabų lazdos prieskonių Kitas kenksmingų lieknėjimo produktas yra natrio glutomat.Ši medžiaga naudojama kaip skonio stipriklis. Jis pridedamas prie greito maisto produktų.Be to, natrio glutamatą šiandien galima rasti įvairiuose prieskoniuose ir net krabų lazdelėse.
Didžiausias neigiamas poveikis iš valgomų maisto produktų, kuriuose yra natrio glutamoato, yra su šia medžiaga. Keletas reguliariai geriant produktus, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, "atstatyti" kūno darbą, ir jis negali išsiversti be natrio glutomata. Be šios medžiagos, skonio pumpurai nebegali tinkamai veikti ir maisto skonis tampa "šviežia".
SVARBU: Vokietijos mokslininkai nustatė, kad net nedidelis kiekis natrio glutamato veda prie smegenų ląstelių, atsakingų už apetitą sunaikinimo.
Kalbant apie natrio glutamatą ir mažinant perteklinį svorį, viskas yra blogai. Faktas yra tas, kad ši medžiaga, patenkanti į kūną maistu, sumažina rudojo riebalinio audinio veiklą.Šis audinys, deginant kalorijas, apsaugo kūną nuo šalčio ir užtikrina tinkamą kitų sistemų funkcionavimą.Tai reiškia, kad natrio glutamatas sumažina "papildomų" kalorijų degimo greitį.Todėl, siekiant susidoroti su nekenčiamas kilogramų turėtų būti atmesti MSG ir produktus, kuriuose yra nedidelis, iš savo dietos.
Negalima prarasti svorio: kepti aliejuje. Grilis be aliejaus - naudinga
Negalima prarasti svorio: kepti aliejuje. Ant grotelių kepta be sviesto - naudingos Taigi, mūsų Top 5 produktai trukdančių numesti svorio, reikia pasakyti keletą žodžių apie aliejaus. Produktai, kurių sudėtyje yra daug aliejaus ar kitų riebalų, kurių svorio netekimas turi būti pašalintas iš jų dietos. Taip pat būtina iš jo neįtraukti kepto maisto. Svarbu tai, kad, kepant aliejumi, maisto riebalų kiekis padidėja. Su šiuo apdorojimu, riebalai iš aliejaus pridedami prie maisto, didinant jų kalorijas. Be to, piktnaudžiavimas keptais maisto produktais gali sukelti kasos problemų.
SVARBU: Kai kepiate alieju, kancerogenai sukelia vėžį.Be to, jie gali būti laikomi tiek pačiame aliejuje, tiek garuose, kurie įkvepiami virimo metu.
Gerti maistą geriausiu atveju geriausia naudoti virimo keptuvę.Jis ne tik neįtraukia riebalų į maistą, bet, priešingai, lydo riebalus, kurie jau yra gaminiuose, ir pašalina juos iš jų.Štai kodėl maistas, virtas ant grotelių, laikomas dietiniu. Be to, tai skanus ir sveikas.
Perteklinis svoris yra ne tik išvaizdos problema, bet ir didelė našta organizmui. Padėkite jam atsikratyti nereikalingų kilogramų.Be to, tai labai lengva tai padaryti. Jums tik reikia pašalinti minėtus produktus iš dietos.