Žmonės, kurie kenčia nuo nutukimo, arba tiesiog turi keletą papildomų svarų, nėra taip mažai. Ir, norint numesti svorį, reikia sumažinti apetitą.
Kodėl mes persivalgyti? Bada yra viena iš priežasčių, dėl kurios padidėja apetitas, bet tai jokiu būdu nėra vienintelis, o šiuolaikinis gyvenimas yra toli nuo pagrindinio. Dažniausiai mes esame priversti persivalgyti ir įgyti papildomų kilogramų aplinkybių, nesusijusių su maisto stoka, ty su tikru badu.
Kai virtuvėje ruošiamas kažkas skanus arba praeina šalia kepyklos, kuri kvepia šviežių keptų daiktų, tu nori valgyti tiek ir trečią.Ir atsikratyti šio troškimo nėra taip lengva. Specialistai ir mitybos specialistai nuolat dirba, kad padėtų žmonėms, norintiems numesti svorį ir kontroliuoti savo gigantišką apetitą, kuri atsiranda ne tik tada, kai mes tikrai išnykę.
Padidėjęs apetitas yra labai stiprus jausmas. Sunku laimėti, traukdami save kartu. Tačiau yra keletas veiksmingų būdų sumažinti apetitą, kurio šaltinis nėra tikras badas, bet ir kitos aplinkybės.
Aromaterapija ir apetitas
Vienas iš efektyviausių būdų kovoti su apetitu yra aromaterapija. Pavyzdžiui, skanus maisto kvapas sukelia žiaurų apetitą, tačiau yra ir kvapų, kurie numalšina alkio jausmą.
specialistai siūlo keletą skonių, padedančių laimėti apetitą.Pavyzdžiui, vanilės, mėtos kvapas, žydinčių rožių aromatas, braškių kvapas. Jei šių produktų negalėsite rasti šviežiai, jūs taip pat galite naudoti eterinius aliejus pagal juos. Bet čia rožės reikalingos šviežios ir kasdien. Buvo atliktas eksperimentas, kai į kambarį, kuriame gyveno merginos, buvo pristatytos šviežios rožės. Rožės ne tik pakelia moterų nuotaiką, bet ir sumažina apetitą.
Vanduo padės sumažinti apetitą
Kartais žmonės painioja alkį ir troškulį.Šiuo atveju, beje, gana dažnas, padės normalu vandeniu. Ar jaučiate alkį?Gerkite stiklinę vandens. Jei po pusvalandžio jūs vis dar norite valgyti, tada jūs tikrai alkanas, ir laikas valgyti.
Tačiau daug dažniau netrukus po geriamojo stikline vandens bado pojūtis atsiranda be pėdsakų.Šis metodas padės apetitą mažinti keletą valandų, o kitą maistą valgysite pusę taip dažnai, kaip anksčiau.
Manoma, kad vanduo yra labiausiai nekenksmingas būdas laimėti apetitą.Šis metodas nepažeidžia jūsų sveikatos.
Frazinis maistas
Kitas būdas sumažinti apetitą ir patenkinti badą su nedideliu maisto kiekiu yra trupmeninis maistas.Ši sistema yra ta, kad jums reikia valgyti kas tris valandas, o porcijos turėtų būti mažos. Kūnas greitai prisikels prie šio tvarkaraščio, o jūsų užkandžiai bus sumažinti iki minimumo.Šis metodas taip pat nekenksmingas organizmui, be to, jis rekomenduojamas daugeliui ligų.
Šie metodai yra labai veiksmingi mažinant apetitą.Jie taip pat nedaro jokios žalos organizmui ir padeda prarasti papildomus svarus. Jei kartu naudosite šiuos tris metodus, galėsite pasiekti puikių rezultatų.Jūs galite kontroliuoti savo apetitą save, neleisdamas jį perimti, kai iš tikrųjų nėra bado.