Perteklinis svoris ir prastas virškinimas mūsų laikais tapo aktualesnis nei kada nors anksčiau. Dėl įtemptos darbo dienos, greito maisto kavinės, įpročio einame įpročio, bando sugauti viską ir visur, šiuolaikinio žmogaus sveikata yra sukrėsta. Norėdami padėti kūnui nuimti papildomų kilogramų pančius ir pagerinti būklę, turite sutvarkyti ryžių iškrovimo dieną.
Kodėl mes galime vertinti ryžius?
Mes turėtume vertinti jo sudėtį, kuri yra maistinių medžiagų ir vitaminų sandėlis.80% iš jų yra būtini kompleksiniai angliavandeniai. Ryžiuose yra ir baltymų, kurie yra mūsų kūno sudedamoji dalis, sudaro 8%.Taip pat yra aminorūgščių, kurios yra aštuonios.
Dėl informacijos! Nepaisant to, kad ryžiai yra baltymų, tačiau kompozicijoje nėra glitimo( sudėtingo baltymo).Tai gali sukelti alergines reakcijas, dėl kurių kraupas vertinamas dar daugiau.
Žinoma, neįmanoma nepastebėti, kad jei nevalgius dieną ant ryžių, tada perkelkite ją bus daug lengviau, nes miežiai yra labai patenkinti. Toks iškrovimas gali būti naudojamas daugumai, o ne, pavyzdžiui, sulčių ar kefyro iškrovimo dienoms. Kompozicijos pluoštas padeda pagerinti virškinimą, o tai taip pat skatina greitą maistinių medžiagų įsisavinimą ir valymą, o tai skatina pašalinti kūno svorio perteklių.
Pastaba! Pluoštas ryžiams yra ne tiek - apie 3%.Todėl geriausia valgyti kartu su daržovėmis. Tai suteiks kūnui energiją ir sveikatą, harmoniją.Taip pat ryžiai yra pripažįstami kaip vienas iš geriausių kūdikių maisto produktų.Žinoma, ryžiai yra vitaminai. Ir tai yra vienas iš svarbiausių elementų, kurio mums reikia. Taigi, krevetėje yra daug B vitaminų. Būtent ši kategorija padeda mūsų nervų sistemai, ją stimuliuoja ir ramina. Lecitinas pagerina smegenų veiklą.Tiesą sakant, ryžius galima vadinti maistu protui. Mineralų sudėtį - yra kalio, kuris reikalingas mūsų širdies ir kraujagyslių sistema, o kalcio - skeletas struktūra plaukų grožio, nagai ir dantys sveikatai. Bet tai dar ne viskas, nes ryžiams taip pat yra jodo, geležies, fosforo, cinko.
Kodėl ryžiai naudingi žmonėms?
Žmonės, kuriems yra antsvoris organizme, yra per daug skysčių.Pirmieji bandymai numesti svorį gali suteikti greitų rezultatų, tačiau tai yra dėl vandens pašalinimo. Ryžiai prisideda prie šio skysčio pašalinimo, nes patenkant į kūną jis liečiasi su natriu( druska) ir parodo jo perteklių.Būtent druska išlaiko vandenį kūne.Žinoma, šis grūdų sugebėjimas gali padėti tiems žmonėms, kurie kenčia nuo inkstų, kepenų, šlapimo takų ligų.Skaičius
taip pat ryžių yra svarbu tiems, kurie turi skrandžio ligų, tokių kaip gastritas, opos, rūgštingumo. Dėl savo apvyniojimo sugebėjimų, krups veikia švelniai paveiktam organui, stimuliuoja jo tinkamą funkcionavimą.Savo ruožtu tai veda į sklandų valymą, neleidžia atsiriboti nuo nereikalingų kenksmingų medžiagų, kurios dėl organizmo yra apsinuodijimas, riebalų nuosėdos. Ir, žinoma, ryžiai yra gražūs, skanūs, malonūs ir bado jausmas nėra ilgas, jei jūs naudojate grūdus mityboje ir ryžių dieną.
Įspėjimas! Ryžiai stiprina žarnyną, jei jis vartojamas pernelyg daug, taigi negalima valgyti, jei dažnai pasitaiko vidurių užkietėjimo. Tačiau ryžių sultinys padės greitai susidoroti su viduriavimu ir viduriavimu.
Taip pat verta paminėti, kad daugelis žmonių, kurie nusprendė numesti svorį, susiduria su kitomis problemomis. O badas jausmas nėra pagrindinis dalykas. Faktas yra tai, kad išvaizda pradeda kenkti, nagai sugadinami, plaukai gali išsivystyti, oda tampa nuobodu, raumenų masė eina kartu su riebalais. Dėl to gali atsirasti strijų, dilgčiojimas ir audinių saggėjimas. Ryžių ir daržovių suvartojimas bei mokymas padeda išvengti visų šių neigiamų pasireiškimų.Raumenys ir audiniai laikomi tone, kūnas yra pilnas energijos, oda tampa sveika spindesys.Šiuo atveju, vyras nenori, kad nesukeltų streso, kuris taip pat gali sukelti ir virškinimo problemų, odos ir sukelti įvairių ligų, didina lėtinis.
Kontraindikacijos biudžeto įvykdymo patvirtinimo dienos ryžių
Kaip minėta, neįmanoma organizuoti ryžių dieną ir naudoti produktą nepertraukiamai maisto tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Dėl tos pačios priežasties pacientams, sergantiems hemorojais, kurie sukelia vidurių užkietėjimą, neįmanoma. Jūs negalite susitarti dėl iškrovimo be gydytojo ir tų, kurie serga skirtingomis ligomis chroniškoje stadijoje. Jūs galite išprovokuoti paūmėjimą.
Nėštumas ir žindymo laikotarpis nėra kontraindikacija, tačiau vėl šiuo gyvenimo etapu moteris neturėtų būti pritrauktos savęs gydymo, dietos ir pasirūpinti pasninko dienas, atlikti kitų manipuliacijų sveikatą, prieš tai nepasikonsultavę su profesionalu.
Svarbu! Balti ryžiai yra perdirbti kruopos. Tai naudinga, bet ne kaip tamsūs ryžiai ar virti. Todėl gydymui ir svorio mažinimui geriau pasirinkti minimaliai gydomas rūšis, o tai yra tas, kuris labiausiai naudingas mūsų organizmui.
legendos ir įdomi informacija apie ryžius
ryžiai yra labai seni kultūra. Skirtingi šaltiniai sako, kad yra labai senų paminimų kraupo, kurį kai kurie mokslininkai laiko akmens amžiaus. Taip pat yra palyginti senesnės informacijos, kuri yra 2800 metų prieš mūsų erą, ir jos yra vertingos senovės Kinijos raštų.Ryžių tėvynę vadina įvairūs šaltiniai ir Kinija, ir Indonezija, ir Tailandas, ir Korėja bei net Sibiras.
kultūra anksčiau buvo įtraukta į šventųjų, taip pat kviečių, sojos, soros, miežių skaičių.Ryžiai buvo vadinami įvairiais būdais - "Dievų maistas", "Baltasis auksas", "Saraceno soralas".Mūsų technokratų pasaulyje kruopos yra vienas iš pagrindinių produktų 70% pasaulio gyventojų.
Žinoma, yra gražus legendas apie ryžius. Tiksliau tariant, niekas negali, kur atsirado tokia legenda, tačiau legendos esmė yra tokia. Kai dangus buvo žemesnis už žemę.Dievai lengvai galėjo ateiti į mirtingus, o žmonės, ypač apšviestos, galėjo aplankyti dangų.Ir tada vieną dieną jaunas žmogus įžengė į dangų nuo žemės. Paprastas mirtingasis buvo gydomas virtais ryžiais, kodėl jis atėjo malonumas.
jaunuolis suprato, kad krašto žmonės taip pat turi dalyvauti šio vertingo produkto, bet čia Skyguard sakė, kad šis maistas tik dievų.Jaunuolis buvo nusiminęs ir grįžęs į žemę, tačiau žmonėms ryžių suteikimo idėja nebuvo palikti. Tada jis pastebėjo, kad jo kojos daug įtrūkimų daug, ir jis vėl nuėjo į dangų, ir su tais pačiais įtrūkimų ant grūdų padais pagalba atnešė į derlingos žemės. Nuo tada žmonės valgė dievų maistą.
Kaip organizuoti ryžių iškrovimą?
Taigi, laikas pereiti nuo žodžių prie darbų.Toliau pateikiamos kelios galimybės, kurios laikomos vienu iš geriausių ir veiksmingiausių iš visų ryžių iškrovimo dienų svorio mažinimo.
variantas: ryžių ir jogurto
- pusryčiai - congee, kuri yra pagaminta iš ryžių ir stikline vandens. Nuoviras taip pat yra geriamasis stiklas. Tuomet gerk pats kefyras. Geriausia imtis 1%.Kefilis yra ne daugiau kaip 750 gramų per dieną.Galite pusryčiauti pusryčius ir tiesiog ryžių košę ant vandens, su cinamonu ir šaukštu arbatos medaus.
- Pietūs - galite valgyti šiek tiek ryžių, gerti ryžių sultinį, į kurį pridėti žalumynų, kmynų sėklų ar česnako.
- Vakarienė - turėtų būti ne vėliau kaip septynios vakare. Galimas kitas patiekalas - įdėti stiklo jogurto, keturių šaukštų virtų ryžių ir kai kurių vanilės. Po to viskas plakta ir valgoma. Taip pat per dieną jums reikia gerti daug skysčių, papildyti dietą likusiu kefyro kiekiu.
variantas du: vanduo ir ryžiai
- Pusryčiai - virti ryžiai, kurių dieną jums reikia valgyti ne daugiau kaip 400 gramų.Todėl padalinkite priėmimą į lygias dalis.Į kruopas galite pridėti koriandra arba petražolės. Vanduo turėtų būti girtas kiek įmanoma, bet ne su maistu, kad skrandžio sulčių nebūtų praskiestos.
- Pietūs - ryžių sriuba pagaminta iš svogūnų ir česnako sultinio. Ryžiai turėtų būti paimti ne daugiau kaip 2,5 šaukštai. Galite supilti kruopas į sultinį.
- vakarienė - dar kartą ryžiai. Likęs tomas.Čia taip pat yra prieskonių, kurie paspartins medžiagų apykaitą.Taip pat gerkite daug vandens. Per dieną turėtumėte gerti nuo 2 iki 3 litrų.
variantas Trys: iškrova pieno ir ryžių
Tai labai efektyvi iškrova dieną tik dėl svorio, nes pienas prisidės prie greito, bet švelniai valanti. Apatinė eilutė yra paprastas: jums reikia virti ryžius vandenyje, pakanka penkiems porcijoms. Jūs juos valgysite per dieną.Pienas imamas už litre, bet būtinai mažai riebalų.Maksimalus procentas yra 2,5.Šiuo atveju, nereikia gerti pieną per dieną, kaip gerti ir išliejo juos virti ryžiai, tai yra, už litrą padalintas į penkias lygias dalis.
Taip pat per bet kurias iškrovimo dienas galite gerti vandenį bet kokiu tūriu, nepridėdami cukraus, galite gerti žolelių arba žaliosios arbatos šalinimą.Ryžiai su pienu gali būti patiekiami kaip troškinys, pagamintas orkaitėje. Pusryčiai - virkite ryžius obuoliuose. Dėl to imami du obuoliai ir du šaukštai ryžių.Iš vaisių ištraukiame vaisius ir ten įdedame kruopas, po kurio mes kepame 7-10 minučių.Įdėkite ryžius į šiek tiek išvirtus obuolius.Čia taip pat galite užpilti cinamonu.Penki variantas: iškrovimas su ryžiais ir daržovėmis
- pusryčiai - imtis ryžių ir daržovių santykiu 1: 5.Ruošiame puodą.Tai reiškia, kad jūs galite pagardinti pomidorų pasta, užpilti virtus ryžius, čia įdėti žalumynai, troškinti baklažanai. Galite valgyti viską ir atskirai.
- Pietūs - stiklinė virtų ryžių ir salotų.Jai galite paimti agurkus, rukolą, avokadą ir užpilti šaukštą obuolių sidro acto.
- Vakarienė - įdaryti su ryžių pipirais. Norėdami tai padaryti, paimkite du pipirus, supjaustykite ryžius, žalius, morkas, česnaką.Indelis yra 5-7 minučių orkaitėje. Po to įpilama žalia svogūnai.
Kiekviena iš šių pasninko dienų ryžių bei susijusių jo gaminių turi gerą poveikį, nes pieno produktai yra geras virškinimo ir žarnyno, vaisių ir daržovių valyti ląstelės atjauninti ir sočiųjų kūną ir odą.Dar kartą per dieną iškrovimo savaitę pamatysite rezultatus jau pirmąjį mėnesį.
Išsiuntimo dienos yra būtinos mūsų kūnui, nes mes jį užkrėstame kenksmingu maistu ir gėrimais dieną ir dieną.Kūnui nepavyko, o kūnas netyčia auga, būtina valyti. Ir šie penki receptai yra puikus pasirinkimas.