Labai plačiai paplitęs linų naudojimas jau seniai žinomas. Augalas naudojamas audiniams, maisto produktams. Lino miltai turi valymo savybę, yra puikus dietinis produktas. Jis prisotina kūną, skatina svorio kritimą, pagerina odos būklę, daro ją sklandžą, elastingą.
Kaip linų miltai padeda prarasti svorio
Produktas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Lino miltai, skirti svorio netekimui, pagerina virškinimą, turi veiksmingą vidurius. Augaluose esantys antioksidantai, normalizuoja žarnyno mikroflorą, padidina imunitetą, užkerta kelią onkologijos vystymuisi. Linai skatina svorį, valant šlakus, yra naudinga nėštumo metu. Produkto naudojimas suteikia sotumo jausmą, sumažina alkio skilimo tikimybę.Kontraindikacijos yra akmenų inkstai, tulžies pūslė, individuali netolerancija. Kuris komponentai
sudaro linų sėmenų miltų, turtingą produkto
šių maistinių medžiagų:
- B grupės vitaminų, folio rūgšties, kuri dalyvauja kraujodaros;
- vertingi mikroelementai, eteriniai sveikai odai, nagams ir plaukams. Cinko, kalcio, magnio, kalio ir kt;
- fitoestrogenai, kurie užkerta kelią vėžio ląstelių atsiradimui;
- pluoštas, kuris padeda išvalyti žarnas;
- augalinis baltymas, kuris tonizuoja raumenis, numalšina alkį;
- su omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštimis, kurios mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Kaip gerti linų sėmenų miltų lieknėjimas
panaikinant papildomus kilogramus su linų miltai pagalba yra ne momentinis, užima daug laiko, reikalauja kantrybės. Kūnas palaipsniui išvalomas iš kaupiamo šlako. Kūno svorio kursas yra skirtas trims savaitėms. Per šį laikotarpį žarnos bus valomos, atsikratyti toksinų, parazitų.Lino miltų svorio kritimas parodė naudingas savybes, jums reikia:
- subalansuotos mitybos;
- gerti bent porą litrų vandens per dieną;
- pašalina iš dietos gyvūninius riebalus, miltus, cukrų, druską, alkoholį.
Kefyras su linų sėmenų miltų
žarnyno padeda linų sėmenų miltų, sumaišyti su jogurto. Norint pasiekti svorio praradimo rezultatus, produktas turėtų būti vartojamas ryte kaip pusryčiai. Per pirmąją savaitę pusę puodelio kefyro įpilama deserto šaukšto miltų.Jūs turite sumaišyti maistą, gerti lėtai, lėtai. Antrąją savaitę miltų kiekis padidėja. Pusė puodelio kefyro pridedama porą šaukštų.Trečią savaitę miltų suma yra trys šaukštai, sumaišyti su beveik pilna stikline jogurto.
Lino pagrindu pagamintas miltų pagrindas
Lino pagrindu pagamintas maistas gavo teigiamų atsiliepimų.Nustatyta svorio mažėjimas, žarnyno normalizavimas, gerovės gerėjimas. Paprasčiausias produkto naudojimas yra prieskonių pridėjimas įprastuose patiekaluose. Dieninės normos, naudingos kūnui, yra viena valgoma šaukšta. Kitas paprastas būdas yra valgyti šaukštą miltų ryte tuščiu skrandžiu, plaunant šiltu vandeniu. Būtiniausia sąlyga yra palaukti iki kito valgio bent pusę valandos.
Receptai iš linų miltai dietos
atsikratyti susikaupusio pertekliaus prisideda prie košės iš lino. Indelis yra naudinga pusryčiai svorio netekimui. Tada geriau nevalgyti ir negerti pusvalandį.Patalynė košė gali padaryti:
- Supilkite 4 šaukštus miltų nedideliu kiekiu verdančio vandens.
- Leiskite kasha stovėti 10 minučių.
- Įpilkite lukštentų vaisių( obuolių, kriaušių).Bake
blynų, paruošti 150 ml pieno, 80 g kviečių, rugių ir 60 g tokio paties dydžio linų miltų, žiupsneliu druskos, šaukšto cukraus, 1 g natrio hidroksido, 3 kiaušinių, grietinėlė šaukštai pora. Jūsų veiksmai:
- Sumaišykite kiaušinius, pieną, soda, druską, cukrų, grietinę, miltus.
- 20 minučių supilkite tešlą šaltyje.
- Šildykite keptuvę, ištirpinkite sviestą, paskleiskite visą paviršių.
- Į tešlą įpilkite į matavimo kubelą, kepkite, kol virti.
Duonos kepimui jums reikia 2 šaukštai.kviečiai, 2 šaukštai.llinų miltai, 3 šaukštai.llinų sėklos, sausųjų mielių šaukštelis, 1 šaukštelis.medus, 1 šaukštelis.druska, 1,5 šaukštai.serumas arba vanduo. Procedūra:
- Užpilkite mieles ir medus su serumu.
- Prijunk sėklų, druskos, kviečių ir linų miltus.
- Susmulkinkite tešlą, padėkite, pakelkite.
- Gerai, kai tūris yra dvigubinamas.
- Tepkite pelėsius aliejumi.
- Padėkite duoną.
- Palikite tešlą pusę valandos.
- Kepkite maždaug valandą 180 laipsnių.
Kuris miltų yra geriau, jei norite prarasti svorį
Produktas gaunamas šlifuojant linų sėklą.Iš miltelių, pagamintų pramoniniu metodu, pašalinamos riebalinės medžiagos. Subtilus, malonus produkto skonis įsigijo riešutinį skonį, turintis mažesnį kalorijų kiekį, puikiai papildo skirtingus indus. Renkantis miltelius parduotuvėje, reikia atkreipti dėmesį į pagaminimo datą.Pakuotė turėtų būti aukštos kokybės, o ne praleisti drėgmę.
Linų sėklos gali būti susmulkintos nepriklausomai nuo kavos malimo mašinos. Alyva nėra pašalinta iš miltelių, todėl produktas pasižymi dideliu riebalų kiekiu. Pagrindinis produktas išsaugo visas naudą, nėra pašalinių priedų.Norėdami paruošti miltelius, turite įdėti šviežių prinokusių linų sėklų, smulkiai jas išpjaukite. Mėsos gerinimas yra ne ateityje, bet prieš kiekvieną naudojimą.
Video: sėmenų miltai žarnyno valymui
Atsiliepimai
Jeanne, 27 metų
Naudojo sėmenų miltelius, kurie sustiprina svorio kritimą.Praėjusiais metais aš praradau 14 kg dėl stipraus streso ir blogos ligoninės mitybos. Kad nebūčiau vėl augti riebalai, aš pradėjau sportuoti, keisti savo mitybos įpročius ir skaičiuoti BJU.Miltų želė valo žarnas švelniai, švelniai padeda išlaikyti svorį.
Natalia, 32 metų
Manau, kad sėmenų košė yra naudingesnė nei avižiniai dribsniai, norint numesti svorį, valyti kūną.Žarnyno gerinimas jaučiamas tik po dviejų m ÷ nesių naudojimo. Pirmosiomis pastebimo pagerėjimo savaitėmis, svorio netekimas neatsirado, kad nekalbu apie odą.Veido tonas buvo iš karto išlygintas, jis tapo lengvesnis, sveikesnis, dusulys aplink kepenis išnyko.
Marina, 35 metų
Aš pamačiau lino linus parduotuvėje, nusprendžiau pabandyti, nes aš perskaičiau teigiamus atsiliepimus apie miltelius. Ji pradėjo daryti naudingą kefyro ir javų pietus. Aš pridėjau avižinių dribsnių, šiek tiek cukraus, pasidarė stora, skanus. Gerkite tuo pačiu metu daugiau vandens, kad nėra užkietėjimo. Jis buvo sureguliuotas ir tapo reguliaraus kėdės, svorio mažinimo prasidėjo.
Galina, 45 metų
Aš nusipirkau liną, nes norėjau išvalyti savo pilvą ir girdėjau apie šį naudingą produktą.Rytais su šiais milteliais pradėjo valgyti kefyru, jo sveikata pagerėjo, skrandžio skausmas šiek tiek sumažėjo. Per pirmąją valymo savaitę prasidėjo vidurių užkietėjimas, nes aš išgėriau šiek tiek vandens, kaip paaiškėjo. Palaipsniui pradėjo jausti šviesesnę, pagerėjo bendra būklė.