Kaip ir kur rasti produktą, kuris padės atsikratyti papildomų svarų be jokios žalos jūsų sveikatai?Šis klausimas yra beveik nepaprastai svarbus dėl sąžiningos lyties. Ir išspręsti tai padės trūkažolė.Jo vertė yra tai, kad ji ne tik skatina svorio, bet tuo pačiu mažina susikaupusių kenksmingų medžiagų kūną, rūpintis žarnyno mikrofloros ir padeda įveikti kai kurių ligų.Pažiūrėkime, ar cikorijos faktiškai yra veiksmingos svorio netekimui, ir kaip tai veikia šiuo atveju.
Kaip cikorija padeda kovoti su nutukimu?
Taigi, cikorijos padeda numesti svorį.Štai pagrindiniai šio augalo argumentai.
- Jame yra speciali medžiaga - inulinas, kuris kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir neleidžia viršyti jo normos.Žinoma, tai cikorijos turtas yra svarbesnis už žmonių, kenčiančių nuo diabeto, bet tuo pačiu metu norintiems numesti svorio ji taip pat duoda apčiuopiamos naudos, o būtent dėka inulino lėtina riebalų ir paprastų angliavandenių absorbciją, kuri yra tiesiogiai susijusi su svorio.
- cigoriai žymiai pagerina žarnyno mikroflorą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Dėl to kalorijos, patenkančios į kūną, greitai "sukasi" į energiją, kuri taip pat atlieka svarbų vaidmenį numesti svorį.
Svarbu! Tačiau nepamirškite per daug vilties dėl cikorijos, nes šis produktas negali atlikti lemiamo vaidmens kovojant su nutukimu. Tai gali tapti tik papildoma nuoroda, kuri bus atsakinga už žarnyno veiklos pagerinimą.Išgerdami keletą puodelių šio gėrimo, nelaukite, kol išgirstų papildomų svarų.
Atminkite, kad cikorija padeda numesti svorio, jums reikia sumažinti kaloringų patiekalų vartojimą.Tik šiuo atveju riebalai bus naudojami organizmui, siekiant užtikrinti normalią veiklą.Be to, nerekomenduojama praskiesti cikorijos gėrimu su cukrumi ar bet kokiu kitu saldikliu, nes tai yra papildomos kalorijos.
apribojimai cikorijos dietos
naudoti kovojant su nutukimu Svarbu prisiminti, kad be iš cikorijos naudoti tam tikrais atvejais naudojimo galite rimtai susižeisti. Kontraindikacijos apima:
- individualią netoleranciją;
- varikoze;
- yra alergiškas askorbo rūgščiai ar jautris, nes ši medžiaga yra gausiai šaknies šaknyje;
- ARVI;
- kosulys.
Svarbu! Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tokia maža ligos kaip kosulys, negali tapti rimta kontraindikacija Cikorijų naudoti, bet iš tikrųjų medžiaga, esanti augalų ne tik pabloginti kosulys, bet taip pat prisidėti prie gana stiprių atakų atsiradimą.
Naudojimo taisyklės
Dabar reikia išgirsti pagrindines dietos cikorijos naudojimo ypatybes. Yra keletas sistemų, manydama, kad jums bus suteikta galimybė pasirinkti sau idealią būdas kovoti su nutukimu. Be to, šios rekomendacijos padės šiam įrenginiui naudoti maksimaliai efektyviai.
- Kiekvieną dieną vakarienę pakeiskite 200 ml gėrimų iš tirpių cikorijų.Tačiau nepamirškite, kad tarp valgių turėtų būti 8 valandos, o dienos racionas turėtų būti subalansuotas, tai yra natūralūs produktai.
Pastaba!Ši parinktis cichoric dieta leidžia greitai prisitaikyti medžiagų apykaitą, bet tuo pačiu metu būti pasirengę, kad bus nuolat prieš miegą tave "Chase" alkio jausmą, kaip cikorijos stimuliuoja apetitą.
- Pusvalandį prieš kiekvieną maistą reikia gerti 100 ml cikorijos gėrimo. Tuo pačiu metu būtina mažinti saldžiųjų vaisių vartojimą iki 2 vienetų per dieną, taip pat visiškai atsisakyti tešlos, desertų, bulvių ir manų kruopos. Praturtinkite dietą su varšku, grikiu, daržovėmis, liesos žuvies ir mėsos.
Pastaba!Šios dietos metu labai svarbu įsiklausyti į save. Jei prieš valgį jums bus sunku naudoti cigorį gėrėtą gėrimą, neduokite savęs! Geriau pasirinkti kitą dietos variantą.
- Prieš kiekvieną maistą gerkite 100 ml cikorijos gėrimo, o vakariene valgykite tik cikorijų lapų salotas. Taigi būtina taikyti dalinės 5 kartus per dieną: pusryčiai - varškės ar plakta kiaušinienė, užkandžių - jogurto ar vaisių Pietūs - grikių, mėsos, salotų, užkandžių - avokadas, ar saujelė riešutų, vakarienė - salotų cikorijos. Taigi, jūs galite maksimaliai teisingai paskirstyti maistą visą dieną ir patenkinti kūną optimaliu baltymų kiekiu.
Svarbu! Laikydamiesi šios dietos, nepamirškite, kad jūsų dietai neturėtų būti tik mažai kalorijų salotos, bet greito maisto vartojimas taip pat yra nepriimtinas. Pagal galiojančias rekomendacijas tinkamai sukurkite meniu, o cikorija tikrai padės jums numesti svorį.
valgyti daržinių cikorijų mityba yra taip paprasta, kaip alaus gėrimas iš jo šaknies. Pakanka pasirinkti tinkamiausius ingredientus ir sujungti juos į vieną patiekalą.Pavyzdžiui, puikiai tinka salotų cikorijai:
- salierai;
- žalieji obuoliai;
- riešutai;
- švieži agurkai;
- petražolių žalumynai.
ingredientus rekomenduojama užpildyti natūraliu jogurtu, sėmenų aliejumi, mažai riebalų grietine arba citrinų sultimis.
Žinoma, cikorijos nėra panacėja tiems, kurie nori numesti svorio, tačiau tai gali būti laikoma puiku maisto priedu. Būtinai palaikykite šį metodą, kaip kovoti su fizinių krūvių perteklių, vidutinio apetito ir natūralių produktų suvartojimu, o teigiamas rezultatas užtruks ilgai.