Iškrovimo diena daržovėse: pasirinkti labiausiai skanų produktą

nauda daržovių žmogaus kūnas yra neabejotina.Šie natūralūs produktai yra būtini vitaminai, mineralai ir kiti elementai, dėl kurių organai ir sistemos gali normaliai veikti. Ir reguliarus daržovių vartojimas teigiamai veikia gerovę ir odos būklę.Dėl šių priežasčių mitybos specialistai pataria ne tik įtraukti juos į savo kasdienę mitybą, bet ir vieną kartą per savaitę praleisti dieną iškrauti daržoves. Bet yra tiek daug jų, ką daržoves pasirinkti?

Daržovių iškrovimo labai naudinga bendra

dienų naudą vegetarizmas Pirma, pažiūrėkime, kas sukėlė didžiulį populiarumą biudžeto įvykdymo patvirtinimo dienos daržovių.

• Pirma, daržovės yra pluošto šaltiniai, kurie padeda mūsų žarnynams gerai veikti ir pašalina toksinus iš virškinamojo trakto.
• Antra, sulčių dauguma daržovės yra patys kaupimas biologiškai aktyvių medžiagų, kurios žymiai pagerina medžiagų apykaitos procesus, taip pat teikiant diuretikas ir choleretic poveikį.
instagram viewer
• Trečia, dietiniai daržovių patiekalai yra nepaprastai lengva paruošti.
• Ketvirta, mitybiniai pluoštai, esantys daržovėse pakankamu kiekiu, duoda sotumo jausmą, todėl pasninko diena praeis labai lengvai.

Taigi, reguliariai praktikuojant daržovių badavimo dieną, ne tik greitai galite sugrąžinti savo figūrą įprastą, bet ir išvalyti kenksmingų medžiagų organizmą.Ir norint gauti maksimalią naudą, pageidautina virti produktus arba kepti, o jei įmanoma, valgyti žalią.

Atkreipkite dėmesį!Daržovių iškrovimo dienos gali būti rekomenduojamos, jei yra problemų su sąnariais ir ligomis, kurias sukelia šlapimo pūslės sistema. Tačiau šiais atvejais tik specialistas gali skirti ir reguliuoti dietą!

daržovės skatinti sveikatą ir pagerinti odos būklę

Nustatymai

daržovių dienas per šį badavimo dieną gali būti naudojamas kaip daržovių įvairovė, taip pat bet ypač vienas. Kasdienė dieta turėtų būti papildyta dideliu kiekiu skysčio. Tai gali būti paprastas išgrynintas vanduo, vis dar gėrimai, arbata be cukraus ir vaistažolių užpilai.

Dėl pagrindinio produkto, skirto vienos dienos iškrovimui, čia galite pasirinkti patys. Savo ruožtu mes siūlome apsvarstyti tris dažniausiai pasitaikančias parinktis.

Skvošas diena

Cukinijos yra puikus dietinis produktas, iš kurio gaunami labai skanūs patiekalai. Tai kepama, troškinta, kepta, marinuota, konservuota ir dedama į sriubas. Taigi, kodėl gi neorganizuoti atostogų metu ne baruose?

Vienadienių cukinijų dietos esmė yra gana padoraus pagrindinio produkto dalies naudojimas. Ir jo paruošimo būdas kiekviename naujame valgyje gali būti skirtingas, viskas čia priklausys nuo jūsų skonio pageidavimų.

Taigi, norint praleisti iškrovimo dieną cukinijoje, reikės apie 1,5-2 kg šviežio produkto. Tuo pačiu metu įgyti geriausią jauną vaisių su tamsiai odai, kuris turi sėklas dar nebuvo visiškai subrendęs - jie gaukite skanus sriubos ir tokios daržovės gali būti naudojamos ruošiant vitamino salotos su minimaliomis terminio apdorojimo.

rekomendacija! Valgyti daržoves prieš virinant pageidautina nepašalinti, nes jame yra koncentruojama didžiausia vertingų medžiagų dalis!

Kalakutienos iškrovimo dieną galite naudoti:

• troškintas;
• , kepta su žolelėmis;
• sriubos-blyno pavidalu;
• žaliavoje( įtrinkite ant grotelių ir užpilkite nedideliu kiekiu augalinio aliejaus).

skvošas iškrovos dieną galima pavadinti gana turtinga ir įvairi

Kaip matote, badavimo dieną gali būti labai maistingas ir įdomi ne baruose. Vieną kartą per savaitę praktikuojantis tokį vienkartinę mitybą, jūs tikrai jaučiate šviesą visame kūne ir pastebite gerovės gerėjimą.

Svarbu! Cukinijos, ir, atitinkamai, ir nevalgius dienų, remiantis jų, yra kontraindikuotinas skrandžio opa, gastritas, inkstų liga, kuriame kalio produkcija yra susmulkintos!

Kopūstai diena

Jei norite praleisti nevalgius dieną kopūstų, tada tokiu atveju jums būtų suteikta pasirinkimo - visą dieną, galite naudoti absoliučiai jokios daržovių rūšies. Nepriklausomai nuo to, kokie bus kopūstai - balta, Briuselis, Savojas, spalva, kolagiai ar brokoliai - jums reikės 1,5 kg šviežio produkto iškrovimui. Kalbant apie jo paruošimo būdą, kaip ir cukinijos atveju, tai priklauso nuo jūsų - kopūstai gali būti virti, troškinti ir švieži. Paruošiame pagrindinį produktą pasirinktu metodu, padalijame jį į 4-5 lygias dalis ir naudosime jas visą dieną.

Imties meniu badavimo dieną kopūstai bus taip:

• pusryčiams - kepti arba troškinti kopūstai, gali su obuoliais;
• pietums - sriuba kopūstų, kuris be pagrindinio produkto leidžiama pridėti keletą morkos, burokėliai, svogūnai ir pomidorai;
  

  rekomendacija! Geriau atsisakyti bulvių ir kitų krakmolą turinčių daržovių!Vidutinio ryto užkandis

• - šviežias kapotų kopūstų su žaluma ir prieskoniais su citrinų sultimis;
• vakarienei - virti kopūstai.

Nepamirškite suvartoti pakankamai skysčių.

Išgelbėk dieną kopūstų, ir tikrai norėsite greitį, per kurį papildomi

svarai ištirpsta. Svarbu! Nevalgius dieną kopūstų turi kontraindikacijas, kurios apima: opiniu žarnų ligos, ir skrandžio, žarnyno ir skrandžio kraujavimą, skydliaukės ligos, o taip pat polinkį į viduriavimo!

Morkų diena

pagraužti morkos su daug moterų numesti svorio yra beveik privaloma ritualas - tai dažnai vartojamas per lengvais užkandžiais, taip pat vakarienės. Taigi, galbūt, taikykite šį įprotį pasninkavimo dieną?Galų gale, morkų mono dieta yra labai naudinga ir neįtikėtinai paprasta.

1. Pirmiausia morkos yra karotino šaltinis, kuris yra būtinas mūsų regėjimui.
   

   Pastaba! Siekiant geriau įsisavinti karotiną, morkos turi būti suvartotos nedideliu kiekiu daržovių ar gyvūnų riebalų, pavyzdžiui, su saulėgrąžų aliejumi arba grietine!

2. Šioje daržovėje koncentruota didelė dalis B vitaminų, kurie teigiamai veikia nervų sistemos darbą.Todėl, naudojant morkas, galite ne tik atsikratyti obsesinio bado jausmų, bet ir nuraminti.
3. Morkos yra labai naudingos dažniems peršalimams ir bronchito polinkiui, stimuliuoja atsipalaidavimą ir turi priešuždegiminį poveikį.
4. Esant šaltam orui, šis produktas gali rūpintis savo oda. Kai jis naudojamas, veido spalva gerokai padidėja, uždegimas praeina, o peeling pašalinamas.

Tai paprastas ir prieinamas Ši daržovė prisidės prie savo jaunystės ir natūralų grožį

badavimo dieną morkų išsaugojimo eina pagal schemą:

• visą dieną, jūs galite valgyti neribotą kiekį daržovių;
  

  Patarimas! Jaunos morkos odoje yra rekordinis naudingų komponentų skaičius, todėl ankstyvųjų daržovių negalima išvalyti, o juos tik kruopščiai išplauti prieš vartojimą!

• geria daug skysčių, bet be dujų ir be cukraus;
• , jei žiemą keliausite žiemą, tada morkos turėtų būti virtos, virtos arba troškintos, ypač su tendencija virškinimo sutrikimams.

Svarbu! Kaip ir kiti, morkų nevalgius dieną turi tam tikrų kontraindikacijų.Praktiškai griežtai draudžiama gastritas, pepsinė opa, kolitas, taip pat tulžies latakų ir kepenų ligos. Esant diabetui, rekomenduojama meniu suderinti su specialistu!

Visos vienadienės vienadienės daržovių dietos yra labai aiškios ir paprastos: tiesiog pasirinkite pagrindinį sudedamąją dalį ir vartokite visą dieną.Jei tokie griežti meniu apribojimai jums tinka, tai yra visiškai leidžiama praleisti salotų dienas - nustatyti sau keletą daržovių ir padaryti jas šaltais ar šiltais salotomis. Likutis tik padalinti paruoštą patiekalą į keletą porcijų.Tačiau yra ir tam tikrų taisyklių: vienas patiekalas neturėtų viršyti 300 gramų, o salotas galima užpilti augaliniu aliejumi, citrinų sultimis arba mažai riebalu kefyru. Tai viskas!