- Norėdami įveikti tingumą - pradėkite nuo reikiamo ryto!
Pabandykite miegoti mažiausiai 7 valandas per parą.
Iš karto, kai jūsų rytas signalizacija išsijungia - nesikreipkite į bet kokį atvejį!
trunka keletą minučių atsigulti, visiškai budrus, ruožas, manau, nauja diena, apie tai, ką daryti šiandien!
Tada lėtai keltis iš lovos ir pradėti garbanojimo rankas - daro pratimus pralinksminti truputį!
Visi žino, kad ryto pratimai - duos jums gerą užduotį užkariauti naujas aukštumas!
Mokslininkai įrodė, kad jei darai kasdien pratimus 10 minučių, tada jūs turite problemų su spektaklio niekada nebus!
Kontrastinis dušas - geras būdas padvigubinti savo pasitikėjimą savimi ir suteikti jūsų kūnui teigiamos energijos dozę!
Nebijokite, tingus rytą po tokios ceremonijos atrodo, kad 🙂
-
įveikti tinginystė - imtis vieną žingsnį, tada kitą. .. Negalima skubėti!
Kai užpuolė tinginystė - tada surinkti visą savo valią į kumštį ir pabandyti dirbti visą 5 minutes!
Kai jūs suprantate, kad ši užduotis yra nedidelis ir užima mažai laiko - tai tinginystė jausmas pašiurkštinti automatiškai, o aukso 5 minutės atvejai - tapti šio Quest taškas!
Jei jūs susiduria užduotį atlikti milžinišką darbą, kad prireiks laiko, o ne 1:00 - pabandykite sumušė jį į keletą dalių - jos įgyvendinimas bus daug lengviau!
Tarp šių dalių - keltis ir vaikščioti, kvėpuoti grynu oru balkone, išgerti puodelį arbatos - ir vėl su nauja jėga kovoje!
-
Norėdami įveikti tingumą - gerkite 1,5-2 litrus vandens per dieną!
Paimkite sau įprotį gerti 1 stiklį švaraus vandens kas 2 valandas! !!Turbūt kiekvienas vaikas žino, kad per dieną jums reikia gerti 1,5-2 litrus vandens!
Kodėl tai būtina?
Vanduo yra geras jūsų smegenų rėmėjas, jis pradeda dirbti geriau ir galvoja geriau!
pat dieną jūs dažnai paleisti į tualetą - tai yra geras 🙂
Kai Jūs skambinate smegenų efektyvumą, jūs gaunate energijos impulsą!
energijos, kad jūs nežinote, ką daryti - būtina išmesti į išorę - ir jūs pradėsite kažką daryti)))
per daug tingus, aplankyti jus neateis - jums nebus suinteresuoti 🙂
jai Kaip kovoti su tinginystė: instruktažas
- Norėdami įveikti tingumą - pamiršti žodį "rytoj"!
Mano brangioji - "rytoj" yra sunkiausia ir sunkiausia diena pasaulyje!
Beveik kiekvienas žmogus mėgsta viską ištrinti blogoje "rytoj" dieną!
Jei norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir tai padaryti viską - pradėti nuo "šiandien"!
Pakartokite save, kad "rytoj" neegzistuoja!
Tiesiog kai bus tą pačią dieną "rytoj", jums bus pradėti smarkiai kitų skubių verslo, ir jums bus jų byla vakar perkelti ir pereiti kiekvieną dieną - ir kad tai įvyks?
- Norėdami įveikti tingumą - prisiminkite savo praeities laimėjimus!
Kai Prisimena apie savo praeities pasiekimais, jų pergalės - Patikėkite, jums atsitikti patogią emocinį protrūkį įkvėpimo!Prisiminkite, ką jūs turite pasiekti praeityje - ir ji bus jums tikras patvirtinimas, kad jūs galėsite panaikinti nuo savęs šį tinginystė ir sėkmės!
Kai tiki sau - tai stipriai motyvuoja!
Jei jūsų gyvenime dar keletas Nekilnojamasis pergalės ir pasiekimai - Paimkite jums, pavyzdžiui, kai kurių kitų kryptingo žmogaus, kurio biografija įkvėps jus žygdarbius( pvz, perskaičiau straipsnį apie tai, Sylvester Stallone gyvenimo gyvenimą - aš vis dar negaliu gauti perpats nuo nuolatinės kovos už laimingą gyvenimą).
- Norėdami įveikti tingumą - parengkite asmeninį veiksmų planą!
Jei norite, kad jūsų verslas eitų kaip laikrodis - viską darykite lentynose!
Parašykite savo veiksmų planą kitam mėnesiui!
Visada atminkite, kad bet kokie dideli ir sunkūs atvejai turi būti suskirstyti į kelis etapus.
Taigi tu padarei sau pertrauką ir atspindi 🙂
- Norėdami įveikti tingumą - niekada neužkelsite savo verslo!
Jums reikia sunaikinti tinginėjimą , dar prieš jį pabudus!Jei turite silpnumą, mieguistumą, nuobodulį yra tinginystė!
Jums reikia atsikratyti verslo, kad jis nepraeistų jūsų proto ir kūno!
- Norėdami įveikti tingumą - įtraukite savo motyvaciją!
Jums reikia daryti kažką, kas nuolat jus primins apie jūsų darbo privalumus!Pavyzdžiui, tarkime, kad turite visą gyvenimo tikslą - nusipirkti trijų kambarių butą miesto centre.
Iš pradžių turite nuspręsti, kas tai bus, pridėti savo bendrą išdėstymą, spausdinti ir pakabinti priešais veidą!
Jūs ją nuolat pamatysite, pamatysite savo svajonę, ir kiekvieną dieną ji paskatins jus kažką padaryti, kad greitai ją išvystytų!
10 būdų kovoti su tinginimu
- Norėdami įveikti tingumą - nustokite daryti viską iš eilės, tiesiog ne tai, ko jums reikia!
Ateik iš darbo ir: valgykite, žiūrėkite 15 min. Vaizdo įrašą, eikite į parduotuvę, žiūrėkite naujienas apie žvaigždes, skaitykite socialiniame tinklalapyje.tinkle jų draugų būkles, peržiūri jų nuotraukas. ...
Visa tai atpalaiduoja ir nužudo laiką, taip pat visiškai atitraukia nuo pagrindinės užduoties!
Todėl visus šiuos "nereikalingus" dalykus reikia įgyvendinti savo laisvalaikiu!
Jūsų protas negali būti suklastotas!
Pavyzdžiui, kai sėdite prie stalo, jūsų protas aiškiai supranta, kad tai yra vieta, kur valgote, o ne darbas čia ir negali būti, nes ši lentelė yra labai sunku sutelkti dėmesį į darbą įgyvendinimo!
Jei norite maksimaliai atlikti užduotis - pasirinkite tas vietas, kuriose nerizikuoja!
Atkreipkite dėmesį - tinginys pasirenkamas lėtai, o skurdas( jos draugas) greitai sugriebia su ja ir jie ateina pas tave kartu!
Taigi pasigailėk šito bjauraus svečio labai minutė!
- Norėdami įveikti tinginumą - paimkime mėgstamiausią dalyką!
Kai esate įsitraukęs, tuo daugiau jums patinka ir tai duoda jums neįtikėtiną malonumą - jums suteikiama teigiama dalis!Pabandykite paskirstyti kiekvieną dieną keletą valandų savo hobio, pavyzdžiui, po savo darbo!
Šis metodas padės jums apeiti tinginėjimą pusėje!
- Norėdami įveikti tinginumą - pasidarykite užduotį!
Kai atlikote, pavyzdžiui, tam tikrą net nereikšmingą užduotį - būtinai nusipirk sau šiek tiek gražaus dalyko, ačiū save!Jūs žinosite, kad jūs darote kažką ne iššvaistyti ir norite toliau daryti kažką!
- Norėdami įveikti tingumą - sutelkti dėmesį į teigiamą rezultatą!
Pavyzdžiui, jūs nustatėte tam tikrą tikslą!Pabandykite galvoti apie rezultatą, kurį netrukus pasieksite!
Kai dažnai galvojat apie teigiamą rezultatą, jūs automatiškai atsikratote nemalonių ir neigiamų minčių!
- Norėdami įveikti tingumą - reikia ką nors padaryti!
Priimkite taisyklę - visada kažką daryti!Kiekvienas gali meluoti ir svajoti apie daugybę dalykų, bet tai geriausia!
Jei nenorite to daryti - padaryk tai jėga, neparodykite savo silpnumo - tai yra pralaimėtojo ženklas!
Jei net nežinote, kur pradėti - pradėkite nuo ko nors! Svarbiausia tai padaryti!
- Norėdami įveikti tingumą - nustatykite tikslą ir visada galvok apie tai!
Supraskite, noras, kurį aistringai perka iš asmens tam, kad pasiektų konkretų tikslą - labai motyvuoja jį!
motyvacija, savo ruožtu, sukelia asmenį į darbą nepaisant visko, o pati operacija lems asmeniui iki galutinio rezultato!
iš tokios schemos - tinginystė, kaip rankos liftu 🙂
Atminkite, kad, kai esate susikaupęs ir nuoširdžiai atlikti savo užduotis - su kiekvienu žingsniu pasirinkote savo svajonę, vis arčiau ir arčiau!
Tam jums reikia pabandyti!
Taip pat nepamirškite surengti poilsio dienų!
Šių dienų jūs galite saugiai vaikščioti į parką su savo mylimam žmogui, su savo šunį, žiūrėti įdomų filmą ar gulėti lovoje visą dieną žiūri senų fotografijų - taip pat būtina daryti bent kartais!
Bet žinokite visą priemonę - nepasikrausite!
Šiandien mes kalbėsime su jumis apie veiksmingus metodus, kurie padės įveikti lenkiškumą !
Taigi nepamirškite savęs:
«O-YoY-metinė,. .. Y man, kiek darbo, kiek atvejų, kiek man reikia laiko, ir vakare kaip akmuo anketa išmesti! Taigi, po 30 minučių tiksliai pradėti daryti kažką. .. iki dabar man reikia patikrinti savo elektroninį paštą ir atsisakyti draugams "Facebook", ir kad man nuolat kartą!Oho, jau 23.45Ir rytoj turiu pakilti 5 val., Kad galėčiau dirbti, miegoti nepakilsiu, jei aš dabar neisiuosi miegoti! Visi pažadas, rytoj tikrai padarysiu viską ir perdaryti »
Jei esate šios replika atpažinti save - sveikinimai - jums Tingumas !
Jūs turite suprasti, kad jei laiko nėra įveikti tinginystė - netrukus atvykti pas jus su sveikinimo dar išlieka realus depresija!
Mes jau anksčiau parašęs straipsnį apie tai, kaip vieną iš efektyvių principų Japonijos gali įveikti tinginystė !Čia yra šis straipsnis, būtinai perskaitykite - Kaip įveikti tingumą ir tapti laimingu ir sėkmingu žmogumi?
Būtent šiame straipsnyje noriu visiškai atskleisti mūsų vidaus principus, kurie padės jums įveikti tingumą!
Jie tikrai yra, svarbiausia neturi būti tingus ir skaityti iki galo - ir rankomis kojas tiesiog mesti į šokius, I bet 🙂
Efektyvūs receptai, kaip įveikti tingumą:
rekomenduojame žiūrėti Vital Leni vaizdo!
Išskirkite išvadas!
"Ar atpažįstate save šiame vaizdo įraše? Ar negali būti tingus »
Įdomūs faktai apie tinginystė:!
- Amerikos psichiatrų asociacija įtraukta tinginystė į Oficialųjį prekybos sąrašą psichikos sutrikimų!
Nustatyta, kad ši infekcija gali būti perduodama paveldima, kaip ji perduodama su genais ir meilė rūpestingumui!
Pats įdomiausias dalykas yra tai, kad primatuose eksperimentas jau nustatė tą patį "tingumo geną".
Gali būti, kad panašus genas taip pat yra homosapiens.
- Pirmasis, kuris suprato ligos patologinį pobūdį prieš 20 metų, yra amerikiečių psichologas Milgram Noahas.