Po ilgos ligos, ne sezoninis vitaminų trūkumo reikia rūpintis imuninės sistemos būklę, ar gydytojai neatmeta pakartotinio recidyvo, mažėja veiklos riziką.Kasdieniniame meniu turėtų būti produktai, skirti pagerinti imunitetą, papildomai pageidautina vartoti vitaminus ir mineralinius kompleksus. Kas
produktai didina imunitetą profilaktikai virusinių ligų ir peršalimo, gydytojai rekomenduoja ne tik tabletes, vitaminus. Norėdami aktyvuoti vidinius kūno procesus, galite įsigyti produktus, kurie padidina imunitetą suaugusiesiems. Kiekvieno meniu sudedamųjų dalių maisto ingredientų sąrašas turėtų būti individualiai suderintas su gydytoju, pašalinant alerginės reakcijos riziką.Žemiau yra tie maisto produktai, kurių naudojimas yra neįkainojama organizmui, ypač sezoninio Avitaminozė po išieškojimo.
imbiero
imuniteto pagerinti savo sveikatą, dienos meniu turėtų būti imbiero gėrimas, turtingas vitaminų, vertingų mikroelementų.Tai magnio, cinko, kamfin, natrio, feladrin, retinolio, gingerolio, vitaminų B ir C, borneolis, kuris nedelsiant sustiprinti imuninį atsaką organizme. Kaip natūralus antioksidantas, imbieras padidina imunitetą, skatina greitą laisvųjų radikalų pašalinimą.Norėdami padidinti gydomąjį ir profilaktinį poveikį, rekomenduojama pridėti imbiero citrinos ir medaus gėrimas, naudoti kiekvienam arbata.
Citrinų su česnaku imunitetą
mokantis, kokie maisto produktai didinti imuninę sistemą, svarbu nepamiršti prevencines savybes natūralių antiseptikų ir imunostimuliatorius. Cituo su česnaku - veiksmingas įrankis, galintis sustiprinti imuninį atsaką.Tinktūra išlaikė laiko testą, tačiau organizme ji veikia daugialypiai.Šiuose natūraliuose antiseptikuose yra baktericidinių komponentų, kurie naikina bakterijas, užkerta kelią jų tolesniam išvaizdžiui.Žemiau yra klasikinis citrinos tinktūros su česnakais receptas, skirtas pagerinti imunitetą.
Jums reikės:
- citrinos - 1 vnt.;
- česnakai - 3-4 gvazdikėlių;
- vanduo yra keli lašai.
Paruošimas ir naudojimas:
- Nuplaukite česnaką, išspauskite citriną.
- Sudėkite ingredientus į vieną talpyklą, sumaišykite.
- pridėti 1 šaukštai.lvanduo atskiesti koncentruotą tinktūrą.
- Padidinkite imunitetą, kad vartojate viduje už 1 arbatinį šaukštelį.ryte ir prieš miegą.
Medus imunitetui
Tai dar vienas natūralus produktas, padidinantis imunitetą suaugusiesiems. Paimkite ją atsargiai, nes gydytojai neatmeta alerginės reakcijos į odą atsiradimo. Jei šio kontraindikavimo nėra, naudinga žinoti, kad medaus sudėtyje yra 22 iš 24 vertingų moteriško kūno ir elemento žmogui. Užtikrinamas imuniteto stiprinimas suaugusiesiems ir vaikams, svarbiausia - nustatyti saugų šio natūralaus produkto dozę.Kompozicija dominuoja vitaminais A, E, C, B, K, folio rūgšties, siekiant pagerinti visų vidaus organų, suaugusiųjų sistemų darbą.
Suaugusio imuniteto propolis
Šis bitininkystės produktas yra išskirtas atskiroje medaus grupėje. Propolis yra daugelio liaudies priemonių, skirtų išlaikyti suaugusiųjų imunitetą, dalis. Tai natūralus antibiotikas, aktyviai naudojamas visose medicinos srityse, o imuninio atsako sustiprinimas nėra išimtis. Eteriniai aliejai, daržovių dervos, vaškai, taninai, vitaminai, mikroelementai renkami natūralioje sudėtyje. Propolis yra produktai, gerinantys imunitetą suaugusiems, taip pat sunaikina patogeninius flora virusinės, grybelinės kilmės.
Kokie maisto produktai, kurie stiprina imuninę sistemą, būtina įtraukti į dietą
Siekiant apsaugoti organizmo poreikį keisti dienos meniu, bet jį atlikti kvalifikuotai. Jei suaugusių moterų ir vyrų dieta bus įtvirtinti ir subalansuotas, galite ne nerimauti apie peršalimo ir daugiau sunkių virusinių ligų sezonui. Nuo riebaus maisto turime pasiduoti, arba ateina nemalonių virškinimo sutrikimų, bet šviežios salotos ir prieskoninės žolės, kaip natūralių antioksidantų, sustiprins imuninę reakciją, net jei karantinas. Atėjo laikas suprasti, kas geriau įtraukti į meniu produktus, kurie greitai padidina imunitetą suaugusiems.
Imunizacijos uogos
Tokiuose gamtiniuose produktuose yra aminorūgščių, mikroelementų komplekso, biologiškai aktyvių medžiagų, reikalingų normaliam endokrininės sistemos veikimui. Jūs galite vartoti uogas šviežioje, sausoje, šaldytoje arba tarkuotoje formoje, tačiau po virimo jie praranda daugumą naudingų komponentų.Juose yra karotino, antioksidantų, vitaminų C, E, B, eterinių aliejų, taninų, mineralinių medžiagų druskų.Norint pagerinti kūno apsaugines savybes ir pagerinti medžiagų apykaitą, atkreipkite dėmesį į šiuos produktus:
- šunį, iš kurios rekomenduojama paruošti sultinį ir sirupą.
- žalieji obuoliai kaip galingi antioksidantai;
- juodųjų serbentų aktyvinti metabolizmą ląstelių lygiu;
- chokeberry miežiai su selenu, jodu, variu, manganu, karotinu, molibdenu, vitaminais C, B1, B2, E, PP kompozicijoje;
- gervuogė padidina imunitetą suaugusiesiems;
- viburnum, kuriame yra didelis vitamino C kiekis;
- šaltalankis, kuriame yra folio rūgštis, vitaminai, flavonoidai.
rūgščiųjų pieno produktai, stiprinantys žmogaus imunitetą
Kad būtų galima kokybiškai sustiprinti imuninį atsaką, negalima pamiršti didžiulių gyvų jogurtų privalumų.Tokie natūralūs produktai, greitai augantis imunitetas suaugusiems, papildomai aktyvina virškinamojo trakto darbą, atpalaiduoja žarnyno florą nuo žalingų bakterijų, normalizuoja virškinimą, pašalina nemalonius virškinimo simptomus.Šie maisto produktai turi panašių savybių:
- kefyras;Jogurtas;
- fermentuota moteris;
- grietinėlė;
- kiaušiniai.
Vaisiai ir daržovės, stiprinančios
imunitetą. Tokie natūralūs maisto produktai, skirti imuninei sistemai, turėtų būti kasdienės dietos pagrindas. Jų naudojimas gali būti derinamas su multivitaminų kompleksais, iš tikrųjų jis nedaro žalos sveikatai( išskyrus raudonus vaisius lėtiniu alergišku asmeniu).Tai vitaminų bomba, neišsemiamas vertingų mikroelementų šaltinis, natūralūs antioksidantai, nekenkiantys sveikatai. Visiems suaugusiems rekomenduojama skirti ypatingą dėmesį šiems maisto ingredientams:
- kopūstai;
- ropė;
- saldus bulgarų pipirai;
- svogūnai ir česnakai;Skvošas ir skvošas.
proteino produktai, skirti suaugusiems imunitetui
Ląstelių struktūroje tiesiogiai dalyvauja baltymai, todėl svarbu papildyti jo atsargas moters ir vyro kūne. Baltymai yra amino rūgščių šaltinis, reikalingas imunoglobulinų sintezei. Ląstelės, paveiktos patogeninių bakterijų ir virusų, greitai atstatomos veikiant baltymams. Toks unikalus raumenų masės "statybininkas" gali būti šie maisto produktai:
- žuvis;
- liesos veislės mėsa;
- grybai;
- pupelės( pupos);
- riešutai( sudėtyje yra phytoncides);
- javai;
- sūris.
Seafood
Imuniteto stiprinimas atsiranda dalyvaujant Omega-3 nesočiosioms riebalų rūgštims, kurios dideliu kiekiu turi tam tikrų jūros gėrybių.Jų naudojimas turėtų būti sistemingas, ypač sezoninio vitamino trūkumo atvejais. Paruoškite geresnę žuvį pora ar kepimo būdą, bet taip pat galite gerti tradicinį žuvų taukų kursą.Už moterų ir vyrų imunitetą ypač reikalingos jūros gėrybės:
- jūrų žuvis( tunai, lašišos);
- menkių kepenys;
- krevetės, krabai.
Video: imuniteto didinimo produktai
Apžvalgos
Uliana, 42 metų
Aš reguliariai maitintis maisto produktais, kurie kelia imunitetą, nes aš dirbu su žmonėmis ir bijojau infekcijos. Be to, imu Duovit'io, aš esu kietėjimo rėmėjas. Toks integruotas požiūris padės man apsaugoti kūną, sustiprins imunitetą.Vis dėlto visi suaugusieji rekomenduoja kontrastinį dušą, kuris padidina imuninį atsaką.
Maria, 39 metų
Aš įtraukiau į meniu tik produktus, skirtus padidinti imunitetą suaugusiesiems. Duona nėra viena iš jų.Aš valgau pupeles, jūros gėrybes, daržoves ir vaisius, išgeriu natūralias sultis. Pašalinta iš mano gyvenimo kitų patogeninių veiksnių - stengiuosi būti mažiau nervų, dažniau esu grynu oru. Meniu, tarkuotų spanguolių be cukraus buvimas yra privalomas.
Svetlana, 43 metų
Labiausiai galinga priemonė vėžio ląstelių prevencijai ir imuniteto stiprinimui yra viburnum. Aš reguliariai šaldytuvą šaldytuve, kad žiemą apsaugotų savo šeimą ir save nuo visų ligų.Uogą sunku rasti parduodant, bet verta ieškoti, nes arbata su kalina yra patikimas būdas kovoti su virusais, bakterijomis. Galite valgyti švieži.