druska yra daugelyje maisto produktų, ypač tų, kurie skirti ilgalaikiam saugojimui. Didžiulę šio elemento dalį galite rasti greito maisto produktuose( picos, traškučiai, mėsainiai), konservuotose ir šaldytose prekėse. Jei negalite kontroliuoti druskos suvartojimo, gali atsirasti vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimas, kuris gali neigiamai paveikti įprastą daugelio kūno sistemų veikimą.Perteklinis druskų kaupimasis turi įtakos bendrai žmogaus sveikatai, todėl svarbu žinoti, kaip juos gauti iš maisto ir vaistų.
Kodėl druska kaupiasi kūne
Pagrindinis druskos šaltinis yra maistas.Šiuolaikiniai žmonės yra vartojami valgyti iš naujo, nes skonio pomidorai nėra tokie jautrūs, nes lentynose randama daug pusfabrikačių.Daugelyje vartojimo prekių yra tokios medžiagos kaip natrio glutamatas( skonio stipriklis), kuris yra nieko daugiau, nei natrio druska. Tą dieną rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip du gramus natrio( šaukštelio galo), o dauguma žmonių gerokai padidina šią dozę.Druska gali kauptis dėl kelių priežasčių:
- Reguliarus netinkamas mityba, įskaitant maisto produktų su dideliu kiekiu druskos, skonio stipriklių naudojimą.
- "Paveldimumas", kuris veikia organizmo metabolizmą ir vandens ir druskos pusiausvyrą.
- Išskyros sistemos, atsakingos už druskų išsiskyrimą, ligos.
Negu druskos perteklius žmogaus organizme yra pavojingas.
Druskos perteklius gali rimtai paveikti žmogaus organizmo funkcionavimą.Yra įvairių tipų, kaupiasi organizme ir sukelia nepatogias ligas ar patologines sąlygas. Jei sutrinka vandens ir druskos pusiausvyra, sveikatos būklė pablogėja, atsiranda nuovargis, dirglumas, gali kilti nerimas.Įvairių medžiagų pertekliaus įtaka kūno būsenai:
- šarminės druskos( karbonatai, fosfatai ir kt.).Jie kaupiami stuburo sluoksnyje, sukelia osteochondrozę, dėl kurios atsiranda galvos skausmas, skausmas nugaroje, normalios kraujo apytakos sutrikimas.
- Šlapimo rūgšties druskos. Jų didžiausias turinys mėsos patiekaluose, vaisių ir daržovių su rūgštaus skonio.Šios medžiagos gali kauptis žmogaus sąnariuose, kojose, kojose, kurios sukelia patinimą, patinimą.Tada gydytojai diagnozuoja podagra.
- oksalato druskos. Gali susidaryti akmenis su lygaus paviršiaus. Paprastai jie kaupiasi kauluose ir sąnariuose.
Be to, per didelė druskos suvartojimas gali turėti neigiamos įtakos kūno ir širdies ir kraujagyslių sistemai.Ši medžiaga sugeba išlaikyti vandenį, vėliau skystis kaupiasi, širdis tampa sunkiau įvykdyti kraujo apytaką, padidina kraujo spaudimą.Su šiais simptomais visada turite pasikonsultuoti su gydytoju. Be to, druskos perteklius sukelia celiulitą ir kitus organizmo sutrikimus.
Veiksmingi druskų balanso normalizavimo būdai organizme
Tiems, kurie abejoja, ar įstaiga turi druskos, gydytojai gali duoti vienareikšmišką atsakymą - ši medžiaga yra būtina, tačiau nedideliais kiekiais. Jos nauda yra tai, kad ji padeda virškinti maistą, formuojant specialią druskos rūgštį.Natris padeda perduoti nervinius impulsus, jo dalyvavimas yra raumens skaidulų mažinimas. Druskos poveikis žmogaus organizmui yra ne tik neigiamas, bet jo perteklius turi žinoti, kaip sumažinti šios medžiagos kiekį.Tai padės ištaisyti mitybą, pratimus, liaudies gynimo priemones.
Vandens suvartojimo padidėjimas
Vanduo yra būtina sveikos dietos dalis, kuri padeda išvalyti kūną.Be reguliaraus suvartojamo švaraus, filtruoto negėrimo vandens, organizmas negali normaliai veikti. Skystis padeda pašalinti druską, normalizuoja viso organizmo metabolizmą.Jaustis gerai, dieną pageidautina vartoti ne mažiau kaip du litrus švaraus vandens. Gydytojai rekomenduoja paskirstyti šią sumą visą dieną, gerti mažose gurkšnose, priešingu atveju skystis nepadarys akivaizdžios naudos, išplauti kūną ne tik druskos, bet ir naudingų medžiagų.
fizinė veikla
Norėdami jaustis gerai, neturėtumėte pamiršti fizinių pratimų.Dėka šalinimo sistemos darbą pakrovimo druska, gautų naudojant prakaito metu. Jei reguliariai praktikuojate, šis metodas duos gerų rezultatų.Vidutiniam žmogui, ne tik užsiima sportu, idealiai tinka kasdien trisdešimt minučių apkrovos vidutiniškai svorio. Geras pratimas yra pareikšti druska, laikoma šokiai, bėgiojimas, važiavimas dviračiu, jokio kardio. Atsargiai reikia elgtis su tais, kurie turi skysčių ir elektrolitų disbalansą sukelia širdies ir kraujagyslių ligomis.
naudoti gamtos diuretikai
Tikras diuretikai yra specialūs maisto produktai, kuriuos reikia įvesti į mitybą.Jis gali būti žalios daržovės, svogūnai, burokėliai, šparagai, ir net gerti šviežias sultis( ypač citrusiniai vaisiai Pagalba), pridėti į maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų dieta. Jų naudojimas maisto produktuose padės išsiųsti perteklių druskos be žalos organizmui, tai yra ypač svarbu nėštumo metu, kai jūs negalite naudoti stiprius diuretikai ar aktyviai pakrovimo kūną.
mityba Pakeisti
dietos pokyčiai - puikus būdas greitai atnešti organizmui normalios būsenos. Pirmiausia turite sumažinti druskos kiekį.Pirmąsias kelias dienas galite ištirpinti druską, nenaudodami šios medžiagos. Tada druskos kiekis neturėtų viršyti kūno normos - 1-2 gramai per dieną.Būtinai vadovaukitės geros mitybos taisykles: valgyti mažų akimirkinis porcijomis, gerti daug aiškių skysčių.Turėtų atsisakyti:
- riebalų, kepti, patiekalai virti su daugybe prieskonių.
- Greitas maistas, konservai, pusgaminiai.
- Saldus vanduo, mineralinė soda.
- Arbata, kava, laikomasis kūnas. Jei
druskos poveikis kūno rimto pertekliaus sukėlė savo ligą, pavyzdžiui, podagra, artritas, hipertenzija, edemos, inkstų akmenų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Priklausomai nuo patologinės proceso organizme, tinkama dieta, ir gydymas bus planuojama. Dieta įvairių ligų gydymui:
- podagra. Būtina atsisakyti alkoholio, nustoti valgyti mėsą ir žuvį dideliais kiekiais, pamiršti apie konservuoti mėsos produktai, šokoladas, ikrų, ankštinių, mielės. Dėl papildomo svorio dietos kalorijų kiekis dietoje labai sumažėja.
- žarnyno liga.apie riebaus maisto, pakankamu kiekiu vandens, mažinant kalorijų dietos naudojimo apribojimas.
- druska kaupimasis prostatos, inkstų, mocheotdelitelnoy sistemos. Būtina gerti daug skysčių, tinkamą mitybą, dietą su mažu kalorijų kiekis.
- Esant oksalato junginiams kūne. Valgyk maisto produktus, turinčius didelį kalcio kiekį, išskyrus riešutus. Tai apima aguonomis, jūros gėrybės, pupelės, Chałwa, pieno produktus. Išskirkite režimo galia rūgštynės, rabarbarai, figos, špinatai.
- Su urato( druskos šlapimo rūgšties) nusėdimu. Valgyk daugiau citrusinių vaisių, javų, daržovių, pieno. Ribinės maisto produktai, pavyzdžiui, žuvies, mėsos, grybų, žiediniai kopūstai ir pupelės.
- Su fosfatų nusodinimu. Jums reikia valgyti mažiau maisto su fosforu ir kalciu. Turėtų teikti pirmenybę, grūdų, mėsos, duonos, rauginti obuoliai, kopūstai, raudonieji serbentai, žuvis, pupelės, krienai.
žymiai pagerinti bendrą būklę organizme padės pereiti prie labiau žalingi baltos druskos ant jūros. Gamykloje perdirbant natūralias druskas prarandama naudingų mikroelementų rinkinys. Gamtinių jodo yra pašalintas, vietoj to ji yra suleidžiamas į produkto kalio jodido. Tai jūros druska turi pilkšvą atspalvį, apimanti junginį pagal mineralinių medžiagų, kurios padeda organizmo daugybę.
Kas vaistas išsiskiria iš organizmo druskos
Jokiu atveju tai nėra būtina savarankiškai įsigyti vaistai, kurie skatina valymo kūno, todėl iš jo druska. Kokius vaistus turėtų skirti gydančio gydytojo per tam tikrų ligų, kurias sukelia pažeidimus vandens-druskų pusiausvyros terapija. Kai per daug druskos junginių yra skiriami diuretikai, vitaminai. Kokie vaistai gali būti naudojami siekiant pagerinti organizmo būklę kurių perteklinis druskų:
- "Dirkasin 1".Išorinio druskos vartojimo būdas. Vaistas skirtas sąnarių ligoms, osteochondrozei. Sudėtyje yra tanininių medžiagų, augalinių fenolio junginių, eterinių aliejų.Padeda gerinti medžiagų apykaitą, mažina patinimą, teigiamą poveikį kraujo mikrocirkuliaciją, druska ištirpsta, ji išveda juos. Turi antioksidacinį poveikį.
- Atofan. Vaistas yra tabletėse arba miltelių pavidalu. Sudėtyje yra fenilchinoninės rūgšties. Sumažina skausmą, uždegimą, patinimą.Poveikis vaisto yra šlapimo rūgšties druskų palankios kaupimo audinio į kraujotakos sistemos pašalinimo."Atopanas" padeda pašalinti druską iš inkstų.
- "Urisan".Diuretas, kurio sudėtyje yra kelių rūšių žolės, turinčios sudėtingą poveikį organizmui. Jo sudėtyje yra ortosifonas, lauko aksomas, imbieras, vaistinė alpinija, ciberžolė.Priešuždegiminių, skausmą, antioksidantas narkotikų padeda pašalinti šlapimo rūgštį, skatina kristalizacijos druskų, pagerinti bendrą sveikatą.
Liaudies gynimo valyti druskos
Žmonės kūną, kuris nežino, kas yra kenksmingas kūno druskos, pabandykite naudoti liaudies gynimo padėti pasiekti šį klausimą grąžinti kūną į teisingą vandens-druskų pusiausvyros viršija jo vartojimo. Naudoti juos būtina, gerbiant tinkamą mitybą, sumažinant druskos ir produktų, kurių sudėtyje yra didelio kiekio, naudojimą.Kokie maisto produktai padeda organizmui pašalinti natrį:
- Sultys. Norint ištraukti druską, pagerinti kūno būklę, dieną reikia suvartoti bent vieną litrą šviežiai spaustų sulčių.Tinkamos obuolių, moliūgų, apelsinų, apelsinų-citrinių gėrimų.Tai padės pagerinti imunitetą, efektyviai pašalinti natrį.
- Fig. Norėdami naudoti šį produktą druskos pašalinimui, jį reikia tinkamai paruošti. Už tai naktį supilkite tris šaukštus ryžių su vienu litru vandens. Ryte praplaukite, užpilkite šviežiu skysčiu, kepkite penkias minutes. Vėl nuplaukite, užpilkite vandeniu, virkite. Procedūrą pakartokite keturis kartus. Po aušinimo valgykite patiekalą, kitas maistas turėtų būti po kelių valandų.Norėdami išimti druską, kartokite dešimt dienų.
- Grikiai. Naktimis, užpilkite du šaukštus grūdų iš neriebaus kefyro stiklines, grikiai minkština ryte. Valgyk pusryčiams. Tokiu būdu pakartokite penkis ar septynias dienas, po to, kai kūno būklė pagerės, bus pašalinta daug druskų.
- Cowberry. Rastolkite uogieną, supilkite du stiklinius švaraus vandens.Šią infuziją naudokite per dieną, o ne vandeniu. Tęskite norimą kursą kelias dienas, tada pailsėkite.
- molis. Siekiant sumažinti kojų, nes druskų kaupimosi patinimas, paimti du valgomuosius šaukštus molio sumaišyti su antžeminių žolelių mišinio šaukštą: kraujažolės, pelyno, ramunėlių.Įpilkite vandens, pagardinkite "pyragus".Taikyti kojoms, išlaikyti šešiasdešimt minučių.Pakartokite, kol jis pasieks geriau.
- Bay leaf. Penkiems lapams užpilkite 500 mililitrų vandens, virkite maždaug dvidešimt minučių.Nuo penkių iki septynių dienų tris kartus per parą išgerkite vieną gurkšnį, kad veiksmingai pašalintumėte druskas, sumažintumėte organizmo patinimą.
- Sporos. Pašalinti druską, pagerinti kūno sveikatą, padės infuzijai sporishi. Sumaišykite vieną šios žolelės dalį ir du gabalėliai serbentų lapų, braškių.Įpilkite stiklinę verdančio vandens, leiskite užgerti maždaug valandą.Per dieną gerkite ketvirtadalio puodelio. Valymo kursas druskos pašalinimui yra mėnuo. Petražolės ir salierai. Paimkite 50 g šviežių žolelių, supjaustykite. Supilkite du stiklines vandens, tada virkite maždaug septynias minutes mažame ugnyje. Leiskite stovėti pusvalandį, atvėsinkite.Įpilkite 40 gramų medaus, išspauskite citrinų sultis( 1 citrina).Vienas stiklas turėtų būti girtas mažomis porcijomis per dieną.Norėdami išimti druską, atkurkite kūno sveikatos poreikius trisdešimt dienų.
- Saulėgrąžų šaknų nuoviras. Norėdami padėti kūnui pašalinti druską, užpilkite pusę stiklinės šaknų ir pusę litro verdančio vandens. Kilkite dešimt minučių nedideliame ugnyje, leiskite užgerti dar pusvalandį.Gerkite 170 ml tris kartus per dieną.Gydymo kursas yra mėnuo. Tuo pačiu metu patartina valgyti be druskos.
- Juodųjų serbentų lapai. Penkių šaukštų lapų užpilkite litru verdančio vandens termose, leiskite stovėti valandą.Per dieną jums reikia gerti bent penkis stiklus. Infuzija turi diuretikų poveikį organizmui, padeda veiksmingai pašalinti druskas.
Video: kaip greitai pašalinti druskos perteklius iš kūno
. Pirmieji druskų nusėdimo simptomai, kurie nori išmokti juos pašalinti, daug dėmesio skiria kūno sveikatai. Pirma, reikia pereiti prie teisingos mitybos, didelio švaraus vandens suvartojimo, kenksmingų produktų atmetimo. Greitai pašalinkite druską, padėsiančios specialiems liaudies gynimo būdams pagerinti bendrą kūno būklę, nusiraminti, skausmą.Toliau pateiktame vaizdo įraše galite pamatyti keletą vaistų, kuriuos lengva paruošti namuose.Šie liaudies gynimo būdai nepakenks kūnui, padės efektyviai šalinti perteklines druskas: