Kaip sudaryti gyvenimo pusiausvyrą?

Paskutinį kartą specializuotose svetainėse aš vis dažniau susidomėme tokia tema kaip ratų balansas .

Kadangi šis metodas laikomas vienu iš efektyviausių būdų, kaip nustatyti gyvenimo tvarką, paskubėk pasidalinti ja su jumis.

Be to, tai yra labai paprasta ir nereikalauja jokių specialių įgūdžių.

Koks yra balanso balanso rato balansas?

Jūs esate protingas, todėl jums nereikia man pasakyti, kad viskas žmogaus kūne yra tarpusavyje susijusi.

Pavyzdžiui, ne taip seniai mano draugo mama nuėjo į ligoninę su sunkiais pilvo skausmais.

Ilgalaikiai tyrimai savo vidaus organus davė nieko: ir skrandį, ir žarnyno ir tulžies, ir visa kita buvo tvarka.

Priežastis buvo atskleista, kai jaunas chirurgas nusprendė pasiųsti Lyubovą Ivanovną konsultacijai su traumatologu.

Paaiškėjo, kad mano draugas motina kenčia nuo seniai gimimo traumos: ji išniro prieš daugiau nei 30 metų, savo klubo, kai ji pagimdė vyriausia duktė.

Ir kažkaip ši trauma sukelia pilvo skausmą.

Ji padėjo specialiu masažo kursu.

Tas pats pasitaiko žmogaus gyvenime.

Pavyzdžiui, sunkumai šeimos gyvenimą gali būti sukeltas sveikatos problemas( jūs kenčia nuo depresijos ir nusitempti vyrą išsiblaškymas), arba atvirkščiai - sėkmė darbe( kurį pagerino, ir jūs turite daug laiko pradėjo eiti savo pareigas, kad įtariamą žmonajūs turite romaną šone).

ratas gyvenimo pusiausvyra tik iškelia įvairių sričių savo gyvenimą nuorodą ir išsiaiškinti, kuris iš jūsų yra viskas gerai, bet kur būtų gerai išvalyti netvarka.

šis dalykas atrodo taip:

parengiamasis etapas gaminti ratus

gyvenimo pusiausvyros Parengiamajame etape, jums reikia sukurti rato modelis.

Galite spausdinti ant spalvoto spausdintuvo paruoštų šablonų( bet bent jau vienas, kad aš jums parodžiau), arba susikurti savo naudojant spalvotus pieštukus.

Toliau reikia nustatyti svarbiausius jūsų gyvenimo elementus.

klasikinė versija atrodo taip:

• šeima;
• sveikata;
• karjera;
• Finansai;
• asmeninis tobulėjimas;
• laisvalaikis / pramogos.

Bet jūs turite apibrėžti savo svarbiausias sritis, ir jie gali nesutapti su pavyzdžiu, kurį pateikiau.

«. Gyvenimas tikrai taps laimingas, kai statyti save tik»
Sophie Marceau

Jauni žmonės, kurie nėra susiję svainystės tikrai įtraukti į šį sąrašą, "meilė" arba "privatus gyvenimas", nes jų šeimos - mamy-tėvai-seserys-broliai-seneliai.

Tie, kurie turi pomėgį, pavyzdžiui, negali įsivaizduoti savo gyvenimo be mezgimo ar žvejyba, taip pat norės padaryti tai gyvenimo balanso ratą.

Apskritai, jums reikia sukurti visą šabloną įrašytų viskas svarbiausių dalių jūsų gyvenime. Lygiosios

ratas gyvenimo pusiausvyra

Mano gyvenimo pusiausvyra ratų sudaro 7 srityse: sveikatos, šeimos, meilės, karjeros, finansų, asmeninio tobulėjimo, poilsiui.

Šablono pavyzdyje matote, kad kiekvienas sektorius yra padalintas į septynis skyrius.

Pieštukinės, atitinkantis spalvų jums reikia tapyti, nes daug padalinių, kaip yra jūsų gyvenimas šioje srityje yra realizuotas.

parodysiu jums pagal pavyzdį:

1. Sveikata.

   Aš sportuojau, bandau valgyti teisingai, neturi blogų įpročių, geria pakankamai vandens, neturiu lėtinių ligų, tai yra - aš skiriu pakankamai dėmesio sveikatai.

   I dažytos virš 6 sekcijų.

2. šeima.

   Kadangi aš dar nesusituokęs, mano šeima yra tėvai ir brolis.

   Turiu visišką abipusį supratimą su jais, tačiau dėl didelio darbo krūvio su jais praleidau per daug laiko.

   Be to, norėčiau, kad mes suprastume frazės "šeimos atostogos" prasmę.

   Dažyti keturi skyriai.

3. Meilė.

   Vėlgi, dėl katastrofiško laiko stokos, praleidau daug laiko mano asmeniniame gyvenime.

   Nors šį sektorių turėjau tris padalinius.

4. Karjera.

   Aš visada žinojo, kad man karjeros augimas yra labai svarbus, todėl aš praleisiu daug laiko ir energijos savo darbe.

   Nuo planuojamo plano aš neatsisakiau žingsnio, pasiekė, kaip ir man, gana gerų laimėjimų, todėl aš išdrįsou piešti šešis padalinius.

5. Finansai.

   Money yra toks dalykas, kurio visada trūksta.

   Kadangi negaliu pasakyti, kad esu skurdas, o aš nesusijęs su smegenimis ir skundžiasi, bet negaliu nusipirkti visko, ko noriu, aš nusprendžiau dažyti keturias dalis.

6. Asmeninis vystymasis.

   Žmogus, siekiantis sėkmės, tiesiog negali atkreipti dėmesio į jo asmeninę raidą.

   Skaitydami knygas, žiūrėdami vaizdo žaidimus ar filmus "už sielą", kelionės yra svarbios mano gyvenimo sudedamosios dalys.

   Aš neketina pasitraukti savęs tobulėti, netgi ginklų vietoje, todėl aš turiu 6 skyrius dažyti( kad nebūtų atsipalaiduoti ir siekti tobulumo).

7. poilsis.

   Bet tai yra kažkas, kad man labai trūksta.

   Pilnas savaitgalis, 8 privalomos miego valandos - visa tai svajone.

   Netikėtai, ji išdėstė du skyriai: gerai, galų gale miegaujuosi, 🙂.

Aš rekomenduoju žiūrėti vaizdo įrašą dar vienu pavyzdžiu, kaip sudaryti

ratlankio balansą ir kaip dirbti su juo.

Toliau!

Kaip dirbti su jau sumontuotu gyvenimo balanso ratu?

Kaip jūs suprantate, nepakanka pagreitinti gyvybiškai svarbios pusiausvyros ratą.

Gauti rezultatai pirmiausia turėtų būti išnagrinėti, tada pradėti dirbti su jais.

Puikūs rezultatai yra laikomi, jei dažote 7 arba 6 barus.

Taigi ši gyvenimo sritis yra kontroliuojama ir nieko kardinaliai nereikia keisti.

Geras rezultatas - 3-5 dažytos profiliai.

Žinoma, kažkas turi dirbti, bet nematau jokios katastrofos šeimos, finansų ar meilės srityse.

Kaip suprasti save: praktikuojančio psichologo

patarimas Bet blogas rezultatas yra tada, kai dažėte ne mažiau kaip du skyriai arba neatsirado nė vieno.

Tai reiškia, kad tai yra jūsų gyvenimo dalis, kurią reikės keisti ir tobulinti.

Pavyzdžiui, man reikia daugiau poilsio, jei noriu suprasti visus mano planus.

Šiandien aš pabandysiu anksti guli.

Kaip jūs suprantate, aš negaliu patarti, ką jūs darote su savo gyvenimu, nematydamas savo ratų balanso, negaliu.

Turėsite veikti nepriklausomai, priklausomai nuo to, kuris iš sekcijų rezultatų pasirodė blogas.

Tinkama literatūra - jūra, net šioje svetainėje rasite daug naudingų straipsnių, kurie padės subalansuoti savo gyvenimą.

Jei manote, kad jūs negalite įveikti problemos savarankiškai, galite susisiekti su psichologu arba aplankyti keletą mokymų.

Tai nėra baisi, nesigėdija, bet labai naudinga. 🙂.

Tikiuosi, ratų gyvenimo balansas padės jums išvalyti savo gyvenimą.