Rusijai, šis vaisius yra egzotiškas, todėl ne visi žino, kas yra naudinga mangų, kaip tinkamai supjaustyti ir valgyti. Vaisius rekomenduojama valyti, nes mango - alergišką produktą, ypač jos žievelės. Vaisiaus kūnas yra naudinga daugeliui ligų dėl didelio kiekio mikroelementų ir vitaminų.
Privalumai ir kenkia mango
pobūdžio, šis vaisius auga Indijoje. Mango Tree yra labai aukštas ir turi daug skirtingų pavadinimų: loganberries, citrinų drebulės, loquat. Naudingos savybės yra tik prinokę vaisiai. Tačiau ne kiekvienas žmogus žino, kaip nustatyti jų atsiradimo vaisių prinokusios, nes ji gali būti oranžinės arba žalios spalvos. Atkreipiamas dėmesys į aromatas( ypač koteliu), blizga oda, į slėgiui jautrus elastingumą.Nesubrendusios mango yra krakmolo, kuri yra toliau konvertuojamas į įvairių daug cukraus: maltozę, gliukozę arba sacharozės.
Švieži vaisiai yra vertingų angliavandenių, baltymų, ląstelienos, tačiau svarbiausią komponentą mango - Vitaminas A. Todėl, šis produktas, rekomenduojama valgyti žmonėms, kurie turi regėjimo problemų( sausumas ragenos, "aklumas" ir kitų ligų).Be to, vaisių yra daug vitaminų B, C, D, geležies, fosforo, kalcio. Sudėtis Mango yra palyginama su obuoliais, todėl jūs galite lengvai įtraukti jį į savo dienos racioną.
reguliariai turi mango naudingą infekcinių ligų prevencijai( pvz rinitas, ūmus kvėpavimo takų liga, krūtinės), patobulinti imunitetą, vėžio profilaktikai. Vaisius yra Tailando tradicinės medicinos produktų ir yra naudojamas siekiant pagerinti smegenų funkciją, stiprina kraujagyslių ir širdies raumens sienos, kaip Kraujavimo sustabdymo. Vaisiai suėjus terminui trūkumo taip pat gali būti naudinga, pavyzdžiui, virškinimo organų ir pagerinti elastingumą arterijų ir venų.
mangų sulčių gėrimas yra naudingas aterosklerozės prevencijai. Mokslininkai Australijoje parodė, kad valgyti 250-300 gramų plaušienos kasdien, vyras įspėja save nuo diabeto, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Lieknėjimas mango naudojamas kartu su pieno produktais.Ši dieta suteikia puikių rezultatų, lengva nešiotis, organizmas gauna daug naudingų mikroelementų, alkis beveik skauda numesti svorio.
Taip pat naudingos savybės mango gali pakenkti žmonių sveikatai. Tai atsitinka, kai jūs naudojate daugiau nei 500 gramų nesubrendusių vaisių minkštimo per parą.Šis eksperimentas grasina dirginimą gerklėje ar skrandžio, pilvo dieglių išsilavinimą.Jei mes persivalgyti skanus prinokusių vaisių, tai yra įmanoma gauti sunki alerginė reakcija, vidurių užkietėjimas ar nevirškinimas.
| rūšies produkto energinę vertę 100 g | |
|---|---|
| žaliavos | 67 kalorijų |
| džiovinti | 317 kalorijų |
naudingų savybių vaisių
naudingų savybių mango gali būti vertinami pagal cheminę sudėtį vaisių.Oranžinės arba geltonos spalvos, būdingas vaisių minkštimo, sakė aukšto turinį karotinoidų.Didžiulis vitaminų, mineralų, vertingų amino rūgščių, tanino kladezemzdorovya padaryti produktą už prieinamą kainą.Mango rekomenduojama valgyti nėščia, numesti svorio, žmonės su problemomis, endokrininės sistemos. Jūs negalite valgyti vaisius tik vaikams iki trejų metų.
Naudinga savybės mango:
- mažina stresą, pagerina našumą.
- Azijoje, buvo naudojama maras, cholera, kraujavimas gydymo.
- vaisių sultys padeda odos ligas.Švieži celiuliozės
- veiksminga su rėmuo.
- padeda išvalyti nuo kenksmingų indėlių kūną.
- Skatina svorio kritimą.
- nesubrendusių vaisių padeda su dizenterijos, lėtinis dispepsijos, žarnyno sutrikimų.Žalias
Naudingos savybės šviežių vaisių minkštimo yra taip:
- apsaugo nuo vėžinių ląstelių susidarymą.
- skatina destrukciją laisvųjų radikalų.
- Normalizuoja slėgį.
- išskiria kenksmingas medžiagas.
- Nusiramina nervus.
- reguliuoja medžiagų apykaitos procesus.
Džiovinti
Džiovintos formos vaisiai gali pakeisti arbatos saldainius. Be neįprasto skonio, verta paminėti, kad džiovintų vaisių minkštimas turi naudingų savybių:
- normalizuoja virškinamąjį traktą.
- sugeria efektą.
- Apsaugo nuo anemijos, hipertenzijos, aterosklerozės atsiradimą.
Mango aliejus
Jei norite turėti gražią, sveiką odą, kaip ir blizgančių žurnalų nuotraukoje, atkreipkite dėmesį į alyvą, išgautą iš šio vaisiaus kaulų.Ji plačiai naudojama kosmetologijoje, papildant įvairias priežiūros priemones rankoms, kūnui, veidui.Šio aliejaus naudojimas padeda kovoti su mikrouždegimu, sukelia regeneruojančius procesus, skatina drėkinimą, odos minkštinimą.Produktą dermatologai naudoja psoriazei, dermatitui, egzemai gydyti. Mangų kaulų aliejus gali pašalinti niežėjimą po vabzdžių įkandimų.
Kontraindikacijos
Kai kuriais atvejais šis produktas praranda naudingų savybių ir gali pakenkti jūsų sveikatai, pvz.,
- vartojant kartu su alkoholiu;
- , jei asmuo turi jautrią skrandžio gleivinę;
- jaunesni nei 3 metų amžiaus;
- dėl individualios netolerancijos.
Ar galima vartoti maną nėštumo metu?
Mango nauda moterims, laukiančioms kūdikio gimimo, yra neginčytina. Vaisiai yra vitamino A, B9, dalyvaujantys placentos vystymuisi, vaiko nervų sistemos formavimas, medžiagų apykaitos procesų reguliavimas. Dėl vaisių pluošto, nėščia moteris gali stabilizuoti virškinimo procesą valgydama mangas maiste. Didelė geležies koncentracija neleidžia hipoksijai vystytis ateityje. Tačiau reikia būti atsargiems su vaisiaus oda, nes joje yra kenksmingų dervų.