Vasarą yra ypatingas kūno laikas, jį veikia aukštos temperatūros ir intensyvus skysčių netekimas. Reikia laiku papildyti, kad būtų išvengta dehidratacijos ir susijusių padarinių.Būtina gerti daugiau skysčių, bet tai nenuostabu, bet skystis netenka trokšta. Kyla klausimas, ko reikia gerti, kad galėtume susidoroti su šiuo nemaloniu pojūčiu?
Vanduo yra geriausias gėrimas
Geriausias gėrimas karštyje gali būti mineralinis vanduo. Paprastai vanduo taip pat yra geras, ypač jei jis yra vėsus ir švarus, bet mineralinis vanduo yra geresnis dėl jo mikroelementų.Šilumos metu atvėsti kūnas prakaituoja, o po to atskleidžia tokius mikroelementus kaip kalcio, kalio, chloro atostogos, todėl būtina atstatyti sutrikdytą mikroelementų pusiausvyrą organizme ir papildyti atsargas iš išorės.Čia ir naudingas mineralinis vanduo. Pasirinkimas yra įvairi, išmoksta etiketę su vandens sudėtimi, jo išpilstymo vieta ir data, nurodant sklypo numerį ir šaltinio pavadinimą.Jei visa tai yra aprašyme, turite tikro mineralinio vandens.
Ar galiu gerti arbatą ir soda?
Žalia arbata taip pat gali būti naudinga, tačiau tik per pagrįstas ribas. Jis turi diuretikų poveikį, kuris taip pat skatina maistinių medžiagų išplovimą iš mūsų kūno. Nebent reikia numalšinti troškulio, taigi tai yra juodoji arbata ir kava.Žinoma, vasarą svarbu sekti ir maitinti, kad jis būtų subalansuotas ir lengvas ir neperkrautų kūno.
Jei manote, kad reklama, tai geriausia išgelbėti ieškos troškulį.Iš tiesų, priešingai, dėl cukraus ir kitų konservantų gėrimuose gaiviųjų gėrimų turinio, sprite, išgalvotas, kokakolos ir panašių ne tik numalšina troškulį, bet ir susijaudina. Todėl, jei jūs labai mėgstate limonadą, tai atlikite patys. Vanduo, citrinos ir mėta - tai viskas, ko jums reikia.
Sultys: slopina troškulį ir nauda sveikatai
Vasara yra vaisių sezonas. Jie gali būti valgyti, ir jūs galite gaminti iš jų natūralias sultis, kurios ne tik puikiai numalšina troškulį, bet taip pat yra labai naudingos kūno sveikatai.
- Agurkų sultys yra naudingos širdžiai ir kraujagysliams, padeda atkurti nervų sistemą ir padeda reumatinėms ligoms."
- " kopūstų sultys yra labai naudingos virškinimo sistemai, valo kūną ir padeda dantenų uždegimui.
- Morkų sultys stiprina regėjimą, gerina apetitą, padidina imunitetą ir suteikia odai malonų aukso atspalvį, kartu su kuria patalyne atrodo dar patrauklesnė.
- burokėlių sultys pagerina žarnyno peristaltiką, rekomenduojama anemijai, perkraunamajam ir stresui, labai gerai valo kepenis ir inkstus.
- Moliūgų sultys yra labai naudingos širdies ir kraujagyslių ligoms, siekiant pagerinti virškinamąjį traktą.
- Keptų pomidorų sultys gali padėti hipertenzijai ir širdies ir kraujagyslių ligoms.
- Apelsinų sultys stiprina imuninę sistemą, mažina nuovargį ir padidina kūno toną.
- Vynuogių sultys yra naudingos kepenų ir inkstų ligų, plaučių sutrikimų, artrito ir hipertenzijos sutrikimų atvejais, o visa kita - pagerina medžiagų apykaitą.
- Kriaušių sultys yra būtinos dėl kraujo apytakos sutrikimų, inkstų ir šlapimo pūslės funkcijos pablogėjimo.
- obuolių sultys padeda sušvelninti sąnarių uždegimą, palengvina būklę artritu ir inkstų ligomis.
Sveikų vaistų savybes patvirtina faktas, kad jie taiko beveik kaip narkotikus. Sultys turi būti paimtos per penkiolika minučių po virimo ir ne daugiau kaip du stiklines per dieną.
Paprastas vanduo gali būti girtas ir reikalingas, tačiau pabandykite to nedaryti su lazdynu. Vanduo neturėtų būti ledinis, jis gali ne tik sukelti peršalimą, bet taip pat neigiamai paveikti medžiagų apykaitą ir kodėl mums reikia perteklinio svorio. Sėdi gyvenimo būdas, pakaks du litrai skysčio per dieną, bet tai bus šiek tiek aktyvesnė ir energingesnė.