Padidėjęs cholesterolio kiekis. Kaip pašalinti cholesterolio kiekį kraujyje? Blogas ir geras cholesterolis

«Cholesterolis" yra žodis, kuris šiandien, dėka žiniasklaidos, gali mesti SHIVER kiekvienam. Ypač, jei jūs įtraukėte žodį šalia jo "padidėjęs".Bet gamta ne veltui suteikė mūsų kūnus su šios medžiagos. Pasirodo, ir tai gali turėti naudos. Bet Pirmasis dalykus.

Kas yra cholesterolis?

riebalų panaši medžiaga, aptariama susidaro kepenyse. Kitas cholesterolio šaltinis yra maisto produktų, kurie sudaro mūsų mitybą.Organizmas gamina šią medžiagą už teisę jį tikslais. Ji yra naudojama:

• Kaip dalis
• membranų ląstelių virškinimo
• proceso hormonų ir rūgščių sintezės

SVARBU: Tarp kita ko, riebalų panaši medžiaga, yra aktyvus kovotojas su laisvųjų radikalų, kurie sukelia senėjimo ir įvairių ligų.Cholesterolis yra įtrauktas į riebalų, reikalingų tinkamam virškinimui vitaminų A, E sudėties, D ir K.

cholesterolio

norma norma iš organizmo medžiaga neturėtų viršyti 5.18 mmol / l."Skambėti" turėtų, jei testai parodė virš 6,2 mmol / l.

SVARBU: padidėjusi cholesterolio nesukelia jokių simptomų.Todėl labai dažnai žmonės, kurie viršijo medžiagos kiekį, nežino apie savo problemą.Prevencijos pageidautina kartą per penkerius metus atlikti kraujo tyrimą.Ji gali parodyti, kiek šios medžiagos lygis nukrypo nuo normos.

cholesterolio nauda

Daugelis iš mūsų turi šios medžiagos pavadinimas yra susijęs su kažkuo blogas. Bet tai gali turėti naudos.Šiandien vis daugiau ir daugiau ekspertų bando pakeisti medžiagos reputaciją.Vis daugiau ir daugiau modernių tyrimai parodė, kad cholesterolis yra ne visada iš širdies priešas.

Tikriausiai visi prisimena mitą, kad jūs negalite valgyti per savaitę daugiau nei 2-3 kiaušinius. Dabar jis demaskavo. Pirma, cholesterolio kiaušiniuose nėra padidinti bendrą šios medžiagos organizme. Ir, antra, ji yra naudinga.

Šiandien ekspertai pasidalino cholesterolio "blogas" ir "geras".Tuo pačiu metu, "geras" yra ne tik nekenkia, bet, priešingai, būtina organizmo. Ir jei jo lygis yra nulinis, organizmas tiesiog negalėjo toliau dirbti.

1. šios medžiagos naudojimas yra tai, kad jis yra vienas iš komponentų, kurie sudaro gyvųjų audinių ląstelių sieneles
2. negali būti pasiekti be cholesterolio, ir kaulų sveikata. Kepenų, nervų sistemos ir net smegenys taip pat nėra medžiaga negalės įvykdyti savo funkciją
3. Be to, riebalų panaši medžiaga yra natūralus steroidų.Ji padeda statyti raumenis
4. antinksčių iš cholesterolio produkcijos lytiniai hormonai.Šie hormonai, savo ruožtu, turi anti-uždegiminių savybių yra transporto sistema elektrolitų natrio ir kalio, bet taip pat reguliuoti kalcio kiekis kraujyje

Svarbu: vyrų, kurie vartoja tik beskholesterinovye produktus gali sumažinti seksualinį aktyvumą.Moterys, kurios aktyviai mažinti šios medžiagos organizme lygis gali sutrikdyti mėnesinių ciklą.

žala

cholesterolio Žinoma, ši medžiaga gali būti pavojinga. Ypač jei jos lygis yra daug "praeis" normaliam ženklas. Pagrindinis cholesterolio kaltas verdiktas buvo priimtas, kai medžiaga buvo rasta aterosklerozinių plokštelių sudėtį.Šios struktūros yra tokių baisių sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies infarkto ir insulto priežastis. Be to, užsikimšimo kraujagysles tokias plokšteles kenkia smegenims.

SVARBU: Siekiant išvengti problemų, susijusių su aprašytu medžiagos yra svarbu ne tik sumažinti blogojo cholesterolio lygį, bet taip pat padidinti gero lygio.

Ligos, kurias sukelia padidėjęs cholesterolio cholesterolio

apnašas, kuris gali sukelti aterosklerozę ir trombozė yra ne vienintelė problema, kad yra susijęs su šios medžiagos organizme suma. Galų gale, tai gumulėlių gali būti sudaryta ne tik kraujagysles, bet ir tulžies pūslės, sukelia akmenų susidarymą.Žinoma, tai nėra rimta problema, kaip aprašyta aukščiau. Bet gali sukelti didelę diskomfortą.

Bendravimas cholesterolio ir diabetas

Didinti šios medžiagos kraujyje - pavojingų signalų.Bet, tai yra ypač neigiamas poveikis kūno cukriniu diabetu. Galų gale, "blogojo" cholesterolio, sumažina "gera" buvimą.Būtent, "geras", tai yra vienas iš pagrindinių gynybos ir kraujagyslės, griūva į šios ligos.

taip pat reikia suprasti, kad aprašytų medžiagų kilimas neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus. Kuris veda į diabeto vystymąsi. Tai užburtas ratas. Todėl svarbu diabetikams nuolat cholesterolio normalu ir pirmą aptikimo didinti šį klausimą atkreipti dėmesį į tai.

Kaip sumažinti cholesterolio

sprendimas su dideliu cholesterolio problema turi būti vertinamas visapusiškai. Pirmiausia, jums reikia rasti didinti šios medžiagos lygį priežastį.Padidėjęs cholesterolio gali būti įvairių ligų simptomas.

• Siekiant sumažinti šios medžiagos organizme, svarbu didinti fizinį aktyvumą lygį.Tai, kad būtų galima sumažinti "blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje ir didinti "gerai".Be to, fizinis aktyvumas gali padėti numesti svorio, kuris taip pat yra sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemos
• bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir kitos aerobikos pratimų ant kūno padėti sumažinti šios riebalų panaši medžiaga, lygio priežastis. Pageidautina naudoti mažiausiai tris kartus per savaitę.Pakanka 30 minučių trukmės seansus, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį.Tačiau, svarbu didinti krūvį palaipsniui. Ar apšilimo prieš fizinio aktyvumo ir atvėsti, kai jie
• Jei didelis cholesterolio kiekis yra svarbu peržiūrėti savo mitybą naudai sveiko maisto. Būtina atsisakyti kepto maisto. Gyvūninės kilmės produktai yra labiau sumažinti. Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje turėtų būti padidinta į savo mitybą, kad augalų maisto produktų ir žuvų

sumą Kokie produktai negali būti naudojamas aukštesnėje cholesterolio

Patys maisto produktai yra geri ar blogi medžiagų.Jie tapo tokie įvedus maisto ir medžiagų apykaitos procesą.Tačiau, kai kurie maisto produktai gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tai visų pirma yra:

• Kepimo ir kai Kepiniai
• Desertai ir saldumynai
• majonezas ir salotų išdirbti su jais
• riebalų grietinės
• Riebalų mėsos, taukų ir mėsos produktai
• Margarinas ir sviestas
• Alkoholis

produktai mažina cholesterolio

Daugelis produktų gali reguliuoti lipidųprocesai organizme. Tai apima:

• slyvų ir kitų džiovintų vaisių
• Riešutai( migdolai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, pistacijos, ir tt)
• Avižiniai dribsniai ir grikių
• ankštiniai( žirniai, pupos, lęšiai ir tt)
• Jūrų žuvis
• Laminaria
• daržovės ir vaisiai( obuoliai, kivi vaisiai, greipfrutai, burokėliai, avokadai, morkos ir tt)
• Česnakai( izoliuotas atskiras grafikus. daugelis tai vadina šaknis "valymo šepetys" laivai)
• neriebaus rūšių sūrio, sūrio ir jogurto
• kalakutienos, triušienos ir vištienos
• Duonosdribsniai
• augaliniai riebalai( alyvuogių aliejus, medvilnėsovoe, kukurūzų ir saulėgrąžų aliejus)
• Prieskoniai( garstyčios, pipirai, cinamonas ir tt)
• sultys ananasų ir citrinų
• Žalioji arbata nuoviru ir klubų
• sausas raudonasis vynas yra ne daugiau kaip 50 g

SVARBU: Jei aprašyta problema yra svarbu padidinti dietos maisto, kuriame gausu ląstelienos. Netirpių skaidulų Sorb ir išvedė visą perteklių iš organizmo. Be to, produktų, tokių kaip taisyklės yra daug įvairių vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

Dieta didelis cholesterolio kiekis

siekiant sumažinti šios medžiagos kiekį kraujyje, būtina sumažinti( arba panaikinti) kenksmingų produktų ir padidinti turinį naudingos. Numatomas dietos meniu tokiu problemos gali būti taip:

Pusryčiai: grikių košė, virti be aliejaus.Žalioji arbata.

Pietūs: obuolių arba kitų vaisių

Pietūs. Daržovių sriuba su miežių ir augaliniu aliejumi. Kotletai virti dviviečiame katilo. Garintomis daržovėmis. Sultinio klubų.

užkandis. Žalioji arbata. Duonos gabalas iš kvietinių miltų su medumi.

pietūs. daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi ar obuolių sidro actas.Žuvis kepta folijoje. Virtos bulvės. Arbata.

prieš miegą: stiklinė kefyro arba jogurto.

Vaistai cholesterolio

Yra kelios grupės vaistų, kurie kovoja su didelio cholesterolio kiekio. Populiariausias iš jų yra statinai. Tai apima:

• simvastatinas( «Vasilip» , «Zocor» ir kt.)
• atorvastatino( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» ir kt.)
• rozuvastatinas( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» ir kt.)

Šiandien, dauguma gydytojų kovoti su nustatytais atorvastatino rozuvastatinas padidėjęs cholesterolio kiekis. Ne daugiau kaip dozės avtorvastatina 80 mg per dieną, ir rozuvastatinas - 40 mg per parą.Imtis tokių vaistų reikia ne daugiau kaip kartą per dieną.Kadangi kepenys sintetina fermentas aktyvina cholesterolio gamybą naktį, tuo geriau vartoti vaistus tuo aukščiau aprašytu miegą.

Antroji grupė narkotikų sumažinti cholesterolio kiekį po statinu yra fibratų.Šie vaistai veikia lipidų apykaitą organizme. Fibratais populiariausias mūsų šalyje yra «Traykor» .Gerkite po vieną tabletę vieną kartą per dieną, per visą gydymo kursą.

naudojamas Trečioji grupė narkotikų išspręsti tokią problemą, šį absorbcijos inhibitorius. Populiariausias narkotikas šios grupės mūsų šalyje yra «Ezetrol» .Jo gerti po 1 iki 10 mg vieną kartą per parą.Taip pat koregavimo

lipidų procesus naudojama nikotino rūgšties. Užtruks 3-4 gramus per dieną.Per keletą gudrybių cholesterolio "blogai", sumažėjo, o "geras" didėja.

Atsiliepimai būdų, kaip sumažinti cholesterolio

Viktoras. Nebijokite didelis cholesterolio kiekis. Nes daugelis, 8-9 lygis yra visiškai nekenksmingas. Tėvas gyveno 80 metų ir jis visada buvo ant 7.4 lygio iki 9,3.Turiu šiek tiek mažiau. Nuėjau pas gydytoją.Indikacijos statinai. Paėmė kursą, niekas nepadėjo. Tiesiog įdėti žarnyną.Kas sportuoja tris kartus per dieną, aš gerti žaliosios arbatos ir puikiai jaučiasi. Lygis išliko virš visos šalies standartus.

Olga. Ir kaip seniai įbauginti kiaušinius? Neseniai žiūrėjau perkėlimą kaip žurnalistas kiekvieną dieną valgyti 4 kiaušiniai, ir per dvi savaites praėjo kraujo tyrimas cholesterolio. Taigi jis nukrito priešingai, palyginti su tuo, kas buvo prieš "Kiaušinis" kurso.

Vaizdo įrašas: Dėl svarbiausios. Kaip sumažinti cheminės medžiagos, kuri veda prie aterosklerozės lygį.