Mes visi laukiame šiltų pavasario dienų atvykimo ir, pravažiuojame prie veidrodžio, vis dažniau sustojame ir žvelgiame vis gražiau.Žiemos Naujųjų Metų atostogos ir aktyviojo judėjimo stoka vis dar atliko savo darbą - jie mums davė papildomų svarų.Ką daryti su jais? Kaip atsikratyti jų?Galų gale, jūs norite vėl žieduoti kartu su gamta, kad nutildytumėte per ilgą žiemą sukauptą nuovargį ir pajusite save gražiausiausiu pasaulyje.
Gražus kūnas pirmiausia yra sveikas kūnas. Mes patikriname odos būklę, plaukus ir nagus. Rezultatas palieka daug norimo? Ir imunitetą?Oslab? Nevilkite. Sprendimas yra!Žinoma, jūs galite padaryti ir tik makiažą, ten podkrashim, ten pripudrim, ir bus nematomas. Bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Ir kur paslėpti nuovargį ir silpnumo trūkumą akyse? Ir nemiga ir garsus pavasario depresija?Čia mums reikia kito požiūrio!
Tinkama mityba - sveikatos ir pavasario gyvybingumo garantija.
sveikata paprastai prasideda tinkama mityba. Duokite savo kūnui vitaminus ir sveikas maistines medžiagas. Vitaminas A - atsakingas už jaunatvišką odą, padidina imunitetą, pagreitina medžiagų apykaitą.Jį rasite apelsinų, žuvies, kiaušinių, sūrio produktuose. Vitaminas B - suteiks jums ramus miego ir stiprus nervus. Jis slepia bananus, pupeles, pieno produktus, kopūstus ir dėmesį. .. avižose. Vitaminas C yra labiausiai žinomas iš visų vitaminų.Tai tik, ir suteiks jums pavasario blizgesį akyse ir sveiką švytėjimą ant odos. Daug tai citrusinių, juodųjų serbentų ir raugintų kopūstų.Nepamirškite apie magnio. Jis labai įgytas spręsti stresą.
Kartu su sveiko maisto priėmimu atsisakykite kenksmingo. Saldūs ir druskos, aštrios ir keptos - visa tai turėtų likti praeityje. Daržovės ir vaisiai, produktai iš pieno su bifidobakterijomis, taip pat pirmieji žalumynai - tai ko jums reikia suteikti pirmenybę.
Ar kada nors kiaulpienes? Išbandyk! Tai skanu ir naudinga.150 gramų kiaulpienes palieka plauti, supjaustyti ir virti vandenį.Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį cukraus, razinų arba džiovintų abrikosų( 30 gramų), du šaukštus grietinės, šiek tiek druskos. Yra atšaldytas. Tokios salotos ne tik stiprina sveikatą, bet ir suteikia pavasario nuotaiką.Valgyk dešineje, vaikščiokite dažniau šviežiu pavasario oru ir mėgaukitės saulės spinduliais. Pasirūpinimas savimi yra toks malonus!