Jei jūs darote savo sveikatą ir svorį, išlaikykite save formą, tada, greičiausiai, jūs pasirenkate produktus su mažu riebalų kiekiu. Tai taikoma pieno produktams, kurie dabar yra išsiskyrę, akivaizdžiai nematomi. Prekybos centrai siūlo pieną su įprasto riebumo kiekiu ir aukštu, o lieknėjimui - mažu.
Šiandien nerekomenduojama nusipirkti, pavyzdžiui, mažo riebumo jogurto, varškės ar jogurto.Žinoma, visi dėl dietos svetainių rėkti, kad riebalų žmonės turėtų tikrai pereiti prie vieno procento arba penki procentai jogurtas varškė, yra raktas į savo ateities harmonija. Bet ar tai yra tikrovės nuomonė?
Medicina jau seniai žinojo, kad norint normaliai funkcionuoti, organizmas turi vartoti tam tikrą riebalų kiekį.Riebalai apskritai nėra toks kenksmingi ar nenaudingi, nes jie paprastai laikomi lieknėjimu. Jei asmuo per dieną gauna reikiamą riebalų kiekį, jis yra apsaugotas nuo aterosklerozės, nuo nutukimo iki depresijos. Kuo daugiau žmogus juda, tuo daugiau reikia riebalų.Tik pagyvenę žmonės gali sumažinti riebiųjų maisto produktų skaičių savo meniu, nes sumažėja jų variklio aktyvumas.
Kas yra nugriebto pieno produktai? Tai yra maisto produktai, kuriuose nėra daug riebalų.Tačiau jų kalorijų turinys nėra mažas! Tai paradoksas, kuris panaikina visas pastangas numesti svorio. Tačiau leiskite sužinoti, kodėl lengvi jogurtai ir varškė su jogurtu tokiu apgaulingu būdu neveiks mums?
Tai, kad gamintojai, taupydami produktą iš riebalų, pagerina skonį, prideda cukraus ir krakmolo. Be šių ingredientų jūs nenorėsite jogurto ar varškės, nes šie produktai atrodo labai nemaloni. Be to, viskas yra paprastas - cukrus ir krakmolas puikiai absorbuojamas kūnu ir lieka su tavimi amžinai, kaip neapykantos riebalų raukšlės.
Žinoma, mažai riebalų pieno yra naudinga, beveik nėra kenksmingas cholesterolis, ir ji yra rekomenduojama tiems, kurie turi problemų su kraujagyslėmis. Tačiau, kita vertus, lengvas maistas nesotina lipoproteinų, todėl tai yra būtina organizmui. Medicininiai tyrimai paskatino netikėtų rezultatų - yra deficitas gyvuliniai riebalai turi įtakos psichikos būklę asmenų, žeminantis jį depresiją ir dirglumą.
Maisto produktai, kurių sudėtyje nėra riebalų, netrukus bus absorbuojami, o vėl jaučiatės alkani. Jūs visiškai patenkinti negalėsite. Be to, jei įsitikinsi, kad lengvieji jogurtai ar sūriai nesukelia jums grėsmės, tada juos vartosite daugiau nei įprastai.Įdomus paradoksas gaunamas - po figūros slankumo galite atsigauti ir tai bus riebaluoti produktai, kuriuos galėsite įsisavinti be baimės.
Mažai riebių maisto produktų perpildymas lems angliavandenių ir naujų celiulito formavimosi perteklių.Be to, negalima išvengti depresinės depresijos, o tai tik sustiprins negražų vaizdą.Kai visi mažai riebalų pieno produktai yra pakeičiami, medžiagų apykaita yra nelaimės, angliavandenių kiekį organizme pakyla, įsijungia disbalansą.Dėl to jūs pavargote ir greitai pavargote, mopsai, išskėsite ir sulaužykite plaukus, nudžiūvę ir išdžiusite odą.
dietologai ištyrė mažai riebalų turinčių produktų problemą ir padarė išvadą, kad išeitis yra visur priemonė.Jums reikia auksinio vidurio tarp riebalų ir be riebalų produktų, tiek turėtų eiti į kūną.Mažais kiekiais mums reikia cholesterolio, nes organizmas be jo negali būti visavertis sveika biologinė sistema. Gyvūnų riebalai yra svarbūs lipidų metabolizmo apsaugai, imuniteto stiprumui ir tinkamam mikroelementų įsisavinimui.Įprastuose pieno produktuose yra aminorūgščių, pieno cukrų, druskos, fermentų, kurie padeda ląstelėms sugerti kalcią ir fosforą.
Jei Jums gydytojas rekomenduoja naudoti tik nugriebtą pieną, jį papildykite vitaminų kompleksais. Atminkite, kad figūros harmonija negali būti gauta valgant tik produktus be riebalų.Turėtumėte rasti kompromisą, kuris padės išspręsti jūsų skirtumus su savo organizmu ir nustatyti prioritetus. Norėdami tai padaryti, pakanka pirkti 1,5% pieno, 1% kefyro, 10% grietinės, pieno jogurto. O jei tuo pačiu metu, jums bus pripildytas vaisių, daržovių, suteikti savo kūno gerą reguliariai apkrova, tada visa tai galų gale pamatysite, kad tai, ką norėjo - gražus sugriežtino figūra!