Dėl jūrinių žolių patiekalų naudos tiems, kurie yra dietos

nebus žaisti katę ir pelę, žymimas vienu metu - jūra kopūstų dieta tikrai reikia. Tik jei teisė moteris, ieškau atsikratyti perteklinių centimetrų ties juosmeniu, suprasti naudojant šį gėrybių principą?

Sudėtis

Laminaria - tai valgomieji jūros dumbliai, taip pat žinomas pagal pavadinimą "Kelp".Jis auga palei Ochotsko, Japonijos jūros ir kitų jūrų numerį, visai formavimo diržas krantų - plantacijas. Dėka turtingos sudėties naudingo žmogaus organizmui povandeninių augalų mikroelementų greitai įgijo populiarumą tarp vietos gyventojų, ir netrukus tapo žinomas toli už Japonijos, Rusijos ir Šiaurės Korėjos pasienyje.

Taikomi rudadumbliai naudą galima kalbėti savaites pabaigos. Jūros dumbliai yra unikali tuo, kad jame yra daug vitamino sudėtį ir didžiulis rinkinys mikroelementų, kurie yra būtini sveikam žmogui.

Kalbame apie jodo, fosforo, geležies, magnio, vitaminų linijos - A, B1, B12, D, E, ir pantoteno, folio rūgšties ir kitų rūgščių.Šiame sąraše veikliosios medžiagos nesibaigia. Jūros lapės yra daug papildomų elementų.neturi tvarkyti periodinės lentelės sąlygas, tai geriausia išsamiai aptarti naudą ir receptus mitybos salotos iš jūros kopūstai.

Vertingi savybės

Laminaria pageidautina valgyti viską, o ne tik tie, kurie numesti svorio. Paaiškinimas yra paprastas - jūros gėrybės yra neįkainojamos sveikatai.

Be bendro naudojimo yra taip:

• stimuliuoja protinį ir fizinį aktyvumą,
• normalizuoja nervų sistemos veiklą,
• pagerina bendrą savijautą,
• valo radionuklidų, toksinų kraujo ir kitų šiukšlių,
• stiprina imuninę sistemą,
• normalizuoja apetitą ir virškinimą,
• aktyvuoja keistismedžiagos,
• apsaugo nuo aterosklerozės vystymąsi,
• skatina riebalų deginimą.

Dieta dumbliai yra vienas iš efektyviausių svorio metodais, tačiau, kaip ir bet kuri dieta su jūros gėrybėmis.

Pastaba! Vienos savaitės kelnaitės gali prarasti nuo 4 kilogramų.Veikimo

Laminaria principas - pelningas produktas svorio. Jo kaloringumas yra 24,9 kcal / 100 g. Tačiau vartotojas vertina jūros gėrybių kito efekto - organizmo gebėjimas apgauti įsivaizduojamą prasmę sotumo, ir gebėjimas absorbuoti skysčio perteklių.

Šis asmuo gauna pakankamai visai esminių mikroelementų sąrašą.Būdamas ant dietos, ji tik pamini gerinti sveikatos ir išvaizdos.

Įdomu! Jūros dumbliai greitai ir visiškai slopina alkio jausmą, užkirsti kelią persivalgymo prie stalo.

Mouthwatering receptai

Grynas rudadumbliai skanus produktas negali būti vadinamas.Šiek tiek slidūs smulkiai susmulkinti lapai turi specifinį skonį ir kvapą jodo. Bet! Jei atvykote į pjovimo mitybos salotų su fantazija, produkcija galima gauti patiekalas - ". Yum"

Salotos "korėjiečių»

Sudėtis:

• 50 g sausų dumblių,
• 30 ml saulėgrąžų aliejus,
• 2 šaukštai.lklasikiniu sojos padažas,
• 1 morkos,
• 1,5 citrinų,
• 4-6 skilteles česnako,
• ½ arbkalendros,
• pipirai,
• cukrus,
• druska,
• daržovėlės papuošti.

Laminaria pilamas ant vandens 2 valandos po to atlošti ir praplaunamas kiaurasamtis. Išspauskite sultis iš citrinų ir sumaišykite jį su smulkinto česnako skiltelių, kalendra padažu, druska ir cukrumi.Į gautą karšto ir pikantišku įdaru pridėti tarkuotų morkų plonomis juostelėmis ir jūros kopūstai. Galiausiai, aliejus atnešė virti ant viryklės ir iš karto pilamas ant ingredientų.Makaronų salotos iš jūros dumblių trupinimo laikas - 2 val. Prieš patiekiant, pageidautina papuošti patiekalą žolėmis.

salotos su paprika

Šis patiekalas gali būti vadinamas vitaminu bomba. Tiesiog pagalvokite apie jo sudėtį!

egzotinių skonio Sudėtis:

• Mirkomi jūros dumblių,
• svogūnas,
• pipirai,
• Citrinų sultys,
• pipirai,
• alyvuogių aliejus,
• druska,
• česnakai.

svogūnai valomi iš lukštų, supjaustyti plonomis juostelėmis. Paprika supjaustoma, supjaustoma į juosteles. Sumaišykite ingredientus, pridėkite jūros dumblių, smulkinto česnako skilteles, pipirus, druską.Pabarstykite salotas su citrinų sultimis ir sezono metu su alyvuogių aliejumi. Jis lieka palikti lėkštelę keletą valandų, kad būtų galima ingredientai turi būti įkišamas su prieskoniais ir marinuoti.

Daržovių salotos

Lengvas ir gražus patiekalas yra kiekvienoje virtuvėje mėgstamiausia.

Ingredientai:

• 150 gramų jūros dumblių,
• 1 morka,
• 1 agurkas,
• 1 raudona paprika,
• 1 nedidelis svogūnas,
• 30 ml alyvuogių aliejaus,
• 2 šaukštai.acto( 6%),
• 1 arbgarstyčios,
• ¼ šaukštelio.cukrus,
• druska,
• petražolių.

agurkai ir paprikos nuplauti, supjaustyti į juosteles arba kubeliai. Nedidelis svogūnas valomas iš lukštų, kapotas siauras semicircles. Grūstos morkos yra sumalamos. Supjaustytuose daržoviuose pridėti jūrų kalytę.Indų pagrindas yra paruoštas.

paruošti padažas reikės: prisijunkite acto su alyvuogių aliejumi, garstyčiomis, druska, pipirais ir cukrumi - visi gerai išmaišyti.

lieka užpildyti daržovių aštrus padažas, ir prieš patiekiant, papuošti petražolių.Valgomieji jūros salotiniai salotos yra paruošti. Praleisk svorį su malonumu!

salotos su kiaušinio

Greitas, naudinga, su pikantišku skoniu - jų yra žemiau receptas salotos.

Sudėtis:

• 2 šaukštaiaugalinis aliejus,
• 1 svogūnai,
• 1 arbacto( 6-9%),
• plunksnų žalios svogūnai,
• 3 kiaušiniai,
• 300 g dumblių,
• druskos.

pusę nedidelis svogūnas supjaustyti plonomis puse žiedais, į kurį buvo pridėta acto ir šlapias jūros kopūstai. Visi sumaišyti, šiek tiek sūdyti.tada

gliaudytos kiaušinius supjaustyti puse žiedai siauri, smulkiai kapotų žalumynų.Visi ingredientai yra sujungti. Sezono salotos augalinis aliejus.

vaisių salotos "Gaivus»

Šis lengvas ir švelnus salotos lapų niekas abejingi.

Sudėtis:

• 300 g salierų,
• 50 g džiovintų rudadumbliai,
• 200 g rūgščiųjų saldus obuolių,
• 1 šaukštasjogurtas,
• 1 šaukštelis.citrinų sultys.

Laminaria su šaltame vandenyje 1,5-2 valandų mirkymas. Tada produktas supilamas į duoną ir nuplaunamas. Jei pageidaujama, lašišos spuogas gali būti virinamas 3-5 minutes. Tai mėgėjas.

obuolius supjaustyti smulkiais kubeliais. Salieras supjaustyti šiaudais. Gatavi ingredientai yra sumaišyti, pagardinti jogurtu ir citrinų sultimis.

Pastaba! Terminis apdorojimas žymiai sumažina jūros dumblių vertę kaip naudingų mikroelementų šaltinis. Dumblius reikia vengti.

Salotos «Persų»

Aštrus receptas bus dėkingi aštrus maistas gerbėjų.

Sudėtis:

• 250 g dumblių,
• 5 g sezamo sėklos,
• 2 svogūnai, česnakai
• 2 gvazdikėlių,
• 100 g sojos padažas,
• 3 šaukštusaugalinis aliejus,
• 1 šaukštelis.malti pipirai,
• ½ šaukštai.cukrus.

džiovintų Laminaria mirkomi vandens, skysčio perteklių buvo pašalintas. Svogūnai smulkiai pjaustytų, lengvai kepti augaliniame aliejuje ir sumaišyti su Laminaria baigtas. Patyrę ingredientai pipirai, sojos padažas, malta česnakai ir sezamo. Galų gale įpilkite druskos ir cukraus. Salotos yra paruoštos.

Sėkmingi priedai

Yra daug salotų jūrų kopūstų dietos. Beveik neįmanoma ištirti visų receptų.Tačiau svarbu orientuotis namų šeimininkės papildai, kurie yra naudingi maisto patiekalų paruošimo. Norėdami geriausių ingredientų yra:

1. degalų - sezamo, sojos padažas, alyvuogių aliejus, mažai kalorijų jogurtas
2. daržovės - agurkai, paprikos, morkos, svogūnai, burokėliai, salierai, šparagai
3. vaisius( Citrus) - obuoliai rūgštus, konservuotų ananasų, citrinų
4. liesos vištienos
5. jūros gėrybių - krevečių, kalmarų
7. šviežių prieskoninių žolelių prieskoniai - pipirai, linų sėklų, sezamo sėklas.

Išvados Remiantis degantį klausimą: "Ar mes valgome jūros kopūstai ant dietos?", Būtina atsakyti taip - galite ne, ir reikia. Svarbu, kad kūnas tiekti produktą, kuris padės numesti svorio ir ji neleidžia prarasti vertingą tiekimą vitaminų ir mikroelementų.

pagrindinis tikslas moteriai ant dietos - surinkti kuo daugiau įdomių receptų ir mėgautis svorio procesą tikriausią šio žodžio prasme. Jaukių rankų jūrų klevas tampa labai skanu.

Sveiki atvykę!