Gavau per daug svorio? Išsiuntimo diena varške gali padėti

Šiuolaikinis amžius yra labai aukštas vystymosi lygis. Esame apsupti brangios įrangos, kuri padeda mums padaryti kuo paprastesnį gyvenimą, įvairius maisto produktus, kuriuos galima įsigyti ne iš namų.21 amžiaus vyras yra mažiausias, kalbant apie valymą, virimą.Atrodė, kad kai gyvenimas vis tiek būtų lengvesnis nei dabar. Bet tai ne taip, nes mes nuolat nervu, maitiname blogai, nemiegame. Norint sugriauti savo sveikatą, būtina pakeisti įpročius, pavyzdžiui, naudojant varškės dieną.

Taip, įprotis kaita yra įmanoma ir būtina, ypač jei jūs suprasite, kad jūsų gyvenimas yra ne taip sklandžiai - Tai skrandžio skausmai, laikas nuo laiko, blogą kėdė, oda yra padengta nemalonių bėrimų, šonuoseplieno daugiau. Visi šie nepakankamos mitybos apraiškos. Stebina tai, kad mūsų laikais, kai parduotuvėse lentynos gausu produktų, žmonės yra mažiau linkę į namus daugiau pirkti pusgaminių arba valgyti greito maisto restorane. Metai po metų, šie veiksmai, kartu su streso ir miego stoka, taip pat alkoholio ir rūkymo sukelia ligas ir, žinoma, viršsvorio.

Kodėl taip svarbu sutvarkyti bado dieną?

Išardymo diena varške arba bet kuriame kitame produkte, kartu su tinkama mityba ir aktyviu gyvenimo būdu, daro stebuklus. Jūsų kūnas atgauna tą lengvumą, kuris buvo per 18-20 metų.Tai viskas apie minkštą valymą, toksinų ir toksinų pašalinimą iš organizmo. Jei kas mėnesį kelis kartus pasirūpinti patvirtina, jums puikiai atrodo, numesti svorio, gauti sveiką odos tonas, nuotaika bus atgal, ir nustos kankinti savo nepriežastinės nuovargį.

Tai svarbu! Sūrį, skirtą iškrovimui, turėtumėte nusipirkti tik natūraliai be priedų, konservantų.Naminis sūris su džiovintomis vaisiais, skirtas produkto valymui, neveiks ir visi variniai produktai.

Žinoma, jei žmogus jaučiasi fiziškai gerai, tai jis nebus morališkai nusiminęs.Šiuo atveju, jei jūsų kūnas yra gražus, turi lengvumą ir gludumą, tada jis tuoj pat traukia dėmesį, kompleksai išnyksta. Perteklius yra rodomas kiekvieną savaitę, todėl bus extra liekanos žarnyne, kuri veda prie dujų, vidurių užkietėjimas, prastos sveikatos, blogas kvapas, o riebalų perteklių nusėdimas. Taip pat verta paminėti, kad iškrovimas stimuliuoja trumpalaikį stresą organizme, dėl kurio metabolizmas ir metabolizmas normalizuojasi.

Patarimas! Pasak mokslininkų, geriau organizuoti iškrovimo dienas ne kiekvieną savaitę tą pačią dieną, bet skirtingose. Taigi, organizmas negali prisitaikyti prie tam tikro intervalo, kuris dėl to gali sukelti riebalų nusėdimą.

Dar vienas skausmingos dienos puodelis yra teigiamas poveikis virškinamojo trakto būklei. Virškinimo procesas yra greitesnis, visi maistiniai komponentai maisto ir vitaminų jo sudėtyje visiškai absorbuojami. Norint tinkamai pradėti valgyti, bus lengviau įvesti iškrovimo dienas ir palaipsniui pakeisti dietą.

Svarbu! Prieš pradėdami numesti svorio ar surengti iškrovos dieną, jūs turite pereiti medicininę apžiūrą, nes, kad ir kokia gali būti terapinė technika turi savo kontraindikacijas ir pasekmes.

Koks yra greito maisto dienos privalumas?

buvo pasakyta apie privalumus iškrovimo apskritai, dabar verta paminėti, kodėl varškės gali būti geriausias variantas valyti.

• Pirmasis ir labai svarbus daugelio varškės sūrio merginų pliusas yra tas, kad šis produktas yra maistingas, o badas nebus jaučiamas. Kailinis sūris yra daug baltymų, jis gerai prisotina kūną, yra lengva toleruoti dienos mitybą.Ką negalime pasakyti, pavyzdžiui, apie kai kurių daržovių iškrovimą.Pradedantiesiems tokios dienos tampa daugiau kančių dienų.Su varšku, to neįvyks.
• pieno rūgšties gaminiai turi daug naudingų sudėtinių dalių ir vitaminų.Žinoma, pagrindinis elementas yra kalcis, kuris mums reikalingas dėl kaulų, nagų, dantų stiprumo.
• Stiebas visiškai absorbuojamas organizme, dėl kurio pasireiškia pagreitėjęs metabolizmas, toksinai, cholesterolio pašalinimas, svorio mažėjimas, išmatų normalizavimas.
• Savaitinė vienkartinė dieta kas 7 dienas padeda normalizuoti virškinimo traktą, širdies ir kraujagyslių sistemą, nervų sistemą.
• Išardymo dieną varške ekspertai vertina kaip tausojančią, nes ją gali atlikti skirtingos amžiaus grupės žmonės, išskyrus vaikus iki 7 metų amžiaus ir labai senus žmones.
• Cottage sūris gali turėti gerą diuretikų poveikį, jei jūs pradėsite tinkamai valgyti 1-2 dienas prieš numatomą ištuštinimą.Tai reiškia, kad pakeiskite kepta kepta, troškinta, neįtraukite alkoholio, gazuoto vandens ir kitų kenksmingų produktų.
• Amino rūgštys varške sulaiko riebalinius indus.

Pastaba! Jūsų dienos metu turėtumėte valgyti tik vieną ar du suderinamus produktus. Bet jūs galite gerti vandenį neribotais kiekiais.

Barzdos dienos meniu

Kodėl meniu sakoma, jei dieta laikoma mono. Taip, dienos metu galite valgyti tik varškę, tačiau yra ir kitų variantų.Kam lengviau ir lengviau. Kiekvienas variantas pasieks teigiamą rezultatą ir padės organizmui jaustis geriau ir lengviau.

Iškrovimo diena viename varškės

Čia viskas labai paprasta. Per dieną turėtumėte valgyti varškę, o tik ją.Negalima pridėti daugiau produktų, netgi daržovių ar vaisių.Bendras produkto svoris neturėtų viršyti 800-900 gramų, o kaloringumas per dieną neturėtų būti didesnis nei 1000 kcal. Bet būtinai gerkite vandenį.

Per dieną jūs turėtumėte gerti ne mažiau kaip 2-2,5 litrus, net jei paprastai tai daro įprastomis dienomis. Varškės dalis turėtų būti padalinta į 4-5 dalis, kad būtų patenkintas badas, kai jis įvyks.

rekomendacija! Norėdami įvairinti dieną varškei, galite gerti žolelių sultinius, pavyzdžiui, mėtų ar citrinų balzamą, bet be cukraus. Taip pat galite gerti žaliosios arbatos.

Išpardavimo diena varške ir kefyrui

Tai intensyvesnė dieta vienai dienai ir daug lengviau ją perduoti mėgėjams. Kefilis, ne mažiau kaip varškė, padeda prisotinti organizmą vitaminais( A, B, C, E), taip pat kalciu, fosforu, kaliu ir baltymu. Pieno rūgšties bakterijos normalizuoja žarnyno mikroflorą.

Meniu parinktis:

• 0,5 kg varškės;
• 1 litras kefyro;
• 1-2 šaukštai medaus, bet tai tiems, kurie negali susidoroti su nuobodu pieno produktų skoniu. Patartina nekelti medaus dienos racione.

Taigi ryte valgysite apie 50 gramų varškės. Tai papildyta arbata iš vaistažolių, čia galite įdėti medų, bet jau minėjome tai aukščiau. Po to, kai surengsite antrus pusryčius ir gerkite kefyru - 300 ml. Pietų pusėje žalioji arbata ir varškė - 150 g. Galite pridėti šiek tiek medaus. Užkandis vėl bus 300 ml kefyro pavidalo. Vakarienė susideda iš 100 gramų varškės ir jau prieš nusprendžiant eiti miegoti gerti dar 300 ml kefyro. Vėlgi, jūs galite gerti neribotą vandenį, jei nesate linkę į patinimą, ir vaistažolių ar infuzijų.

Įspėjimas! Cukraus svorio netekimo dieną, po pirmojo karto, gaunami apčiuopiami rezultatai, tačiau nepasiekus skonio. Nepaisant visų privalumų, neturėtumėte iškrauti daugiau nei du kartus per savaitę, bet tik kartą per 7 dienas.

Ši rekomendacija jums reikia laikytis, bet jūs galite padėti patiems numesti svorį ir sklandų perėjimą prie naujos dietos. Dažnai žmonės, jaučiantys išvalgiosios dienos naudą, kitą dieną daugiau nenori valgyti kenksmingos.Įprotis yra nustatytas 21 dieną ir išmokyti save gyventi kitaip jūs galite greitai. Tiesiog įtraukti į dietą ne kepti ir troškinti, ne saldus vanduo, ir arbatos su medumi, o ne raudona mėsa, ir balta. Ir, žinoma, daugiau daržovių ir vaisių.Ir rezultatas pamatysite labai greitai.

Kas negali sutvarkyti badavimo dienos?

Ne visi žmonės gali pradėti tokią vienos dienos mitybą, o ne tai, kad joje nėra pakankamai valios, bet jų kūnas yra ligų.Jos neapima iškrovimo arba pripažįsta jį prižiūrint gydytojams.

Taigi, jūs negalite susitarti dėl žmonių iškrovimo dienų, jei jie turi virškinamojo trakto, inkstų ir kepenų ligas. Ypač būtina atsargiai laikytis lėtinių formų, nes jūsų būsena gali sustiprėti. Tai neįmanoma tiems, kurie turi akmenų ar smėlio, nes kūno valymas išprovokuoja jų judėjimą.

Neiškraukite, bent jau be gydytojo leidimo, nėščioms ir maitinančioms motinoms. Reikia būti atsargiems ir visiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.

Kaip jūs suprantate, išleidimo dienomis yra naudos ir žalos.Žinoma, nauda yra daug didesnė, tačiau neturėtumėte rizikuoti, jei turite kokių nors ligų.