Kas yra pasninko dienų sėkmė vaisių?

dienų pasninko diena, vaisių puikiai gali susidoroti vienu metu su dviem tikslais vaisių funkcijų: palaikyti optimalų kūno svorį ir suteikia puikią sveikatą.Be to, tai yra tokio pobūdžio iškrovimas, kuris laikomas labiausiai naudingu. Pagrindinis sunkumas yra galbūt pasirinkus pagrindinį produktą.Ir tai nenuostabu, nes vaisiai yra labai kvapni sultingi ir skanu.

tiek numesti svorio apie mono

vaisių vaisių pilna vertingų vitaminų, mikroelementų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų savybių, todėl gali daryti teigiamą įtaką visų organų ir organizmo sistemų darbą.Dėl šių natūralių produktų virškinimo traktas išvalomas, kraujo formulė pagerėja, o metabolizmas normalizuojamas. Be to, vaisiai padeda pašalinti toksinus ir toksinus. Dėl jų naudojimo mes esame atsakingi už gyvybingumą, energiją ir puikią nuotaiką.

Apskritai, beveik visi vaisiai pasninko dienas, nepriklausomai nuo to, pagrindinis ingredientas yra neįtikėtinai lengva laikyti ir tuo pačiu metu žada būti gana patenkinti. Pagrindinės taisyklės yra tokios:

1. Nesvarbu, koks sultingas vaisius pasirinkote, geriamojo režimo turi būti laikomasi. Vienintelis dalykas yra tas, kad sunaudoto skysčio kiekis gali skirtis. Paskutinis partija vaisių
2. monodiets pageidautina naudoti iki 18.00, o prieš miegą turėtų turėti puodelio žolelių sriubą, pavyzdžiui, dilgėlių, ramunėlių, pankolių ar sėmenų.
3. badavimo dieną atliktų ne dažniau nei kartą per savaitę vaisių - grafikas yra laikoma priimtina kūno laiku išsilaisvinti iš sukauptų kenksmingų medžiagų, odos būklė visada buvo puikus, ir papildomi coliai palaipsniui ištirpsta.

Svarbu! Norint, kad vaisių išmetimai atitiktų laukiamą rezultatą, taip pat būtina juos teisingai išmesti. Atminkite tai ir pabandykite neužsikrėsti maistu kitą dieną!

Nustatymai Nustatymai vaisių dienų

nevalgius dienas apie vaisių egzistuoja daugybė.Ir visa tai, ko reikia iš jūsų, yra tik pasirinkti mėgstamą ir sunaudoti apie 1,5-2 kg šio produkto lygiomis dalimis nuo ryto iki vakaro. Bet jei vien tik jūsų vaisiui nepakanka, tada visiškai priimtina išsikraunant daugiakomponentės salotos.Čia vaisių asortimentas gali būti didelis, kurio negalima prašyti. Tačiau atminkite, kad galite užpildyti šį patiekalą arba citrinų sultimis, arba natūraliu jogurtu.

rekomendacija! Mitybos specialistai pataria iškrauti vaisius, kurie auga jūsų regione - jie bus suvirškinami daug geriau nei užjūrio vaisiai!

Taigi, kokios rūšies vaisių galite valgyti badu?

Plum

Slyva yra daug vitaminų B, taip pat kalcio, kalio magnio ir fosforo. Dėl šios sudėties, šis produktas rūpinasi nervų sistema, taip pat turi diuretiką ir vidurius. Be to, apetitas sultingas slyvas padeda gerai prarasti svorį - jame yra specialių medžiagų, kurios rišasi ir skaido riebalinius indus. Todėl nenuostabu, kad slyva dažnai pasirenkama iškraunant.

Kaip galima iškrauti slyvas dieną?

• Perkame apie 1,5 kg kriauklių ir perpilame šį kiekį į 5 porcijas.
• Per dieną mes naudojame tik šį akmenį ir išgrynintą vandenį.
• Apie kitus produktus iki ryto ir nepamenu.

Pastaba! Jei visi valgys 3-4 prinokusius slyvą, tai bus galima greitai atstatyti medžiagų apykaitos procesus. Geras metabolizmas, kaip žinote, yra raktas į gražią figūrą!

Kriaušė

Šviežių kriaušių minkštimas yra daug skaidulų ir nedidelė cukraus dalis. Ir šalia sėklų dėžės yra koncentruotos unikalios medžiagos, kurios prisideda prie savojo valymo mūsų kūno. Taigi, galite naudoti labai daug kriaušių arba išvalyti juos labai tiksliai, kad išsaugotumėte šią svarbią mūsų sveikatos būklę.

Ir biudžeto įvykdymo patvirtinimo dienos kriaušių atnešė didžiausią naudą, patartina prisiminti šią:

1. Per dieną, valgyti tik kriaušės ir gerti daug skysčių.
2. Norėdami iškrauti, turėtumėte pasirinkti tik prinokusius vaisius be dėmių ant odos arba sustingusiose vietose.
3. Jei įsigijote vaisių parduotuvėje, jie turi būti kruopščiai nuvalyti šepetėliu, ir net ne sezono metu ir pamerkti kelioms valandoms į šaltą vandenį - šis metodas bus išlaisvinti nitratų vaisius.

Pastaba! Garbingos harmonijos įsigijimą skatina tiek prinokę, tiek džiovinti kriaušes!

Bananų

Deja, daugelis iš jūsų mėgstamiausia atogrąžų vaisiai su subtiliu skoniu daugelyje dietų neturi vietą.To priežastis buvo didelė mitybinė vertė, tuo tarpu manoma, kad bananai tik apsunkina padėtį dėl per didelio svorio. Tačiau šis požiūris yra labai pervertintas. Pačioje tiesų

badavimo diena, bananų pasirūpinti naudinga, ir šis produktas dabar yra labai dažnas, ne tik mono-dietos, bet ir kitose mažo kaloringumo meniu.Čia visa tai vėl yra sotumo ir, žinoma, savybių.Šis kvepiantis vaisius yra labiausiai vertingas "lėtų" angliavandenių šaltinis, todėl greitai ir ilgą laiką užpildo mūsų kūną energija. Be to, jame yra gana daug vitaminų ir mikroelementų.

Apskritai, bananų išleidimo data yra neabejotinas purtyti jį prie kūno, kuris leidžia jums "pabusti" ir jo išleidimo iš streso atsirandančių į iš "teisingų" angliavandenių ir varginančių dietų trūkumas fone. Tai atliekama labai paprasta: dieną

• jums reikės ne daugiau kaip 1,5 kg bananų;
• gerti daug skysčių - ne mažiau kaip 2 litrus, ir pasirinkite gėrimai be cukraus ir pusė sakė visų skystų apimtis būtinai turi atsirasti išgrynintas vanduo;
• pagrindinė taisyklė yra tai, kad vaisiai vartojami mažose porcijose ir tik tada, kai jaučiatės alkanas.

Svarbu! Grynų gryno šuolių, susijusių su bananų krauju iškrovimo dieną, gliukozės koncentracija yra priešingos!

Greipfrutų Greipfrutų laikomas turtingas šaltinis antioksidantų, kurie labai efektyviai apsivalyti mūsų cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi, daugelis ligų, įskaitant aterosklerozę, yra užkirsti kelią.Todėl kasdienė greipfrutų diena, kuri bus atliekama kas mėnesį, padės išlaikyti optimaliai tinkamą indų toną.Toks iškrovimas laikomas geru kraujavimo iš dantenų ir burnos ertmės uždegiminių ligų prevencija.

Pastaba! Vertingi savybes turi ne tik greipfrutų minkštimą, tačiau jos sėklos - kaulai gali eksponuoti antibakterinis ir priešgrybelinis aktyvumas!

badavimo diena, greipfrutų arba kaip jis vadinamas, "karti diena" paprastai atliekamas su dietos žaliosios arbatos to. Apytikslis schema:

• ryte ant tuščio skrandžio išgerti žaliosios arbatos stiklinę ir valgyti pusę greipfruto;Po valandos
• naudokite 170-180 ml mineralinio vandens be dujų;
• dar valandą mes kartojame ryto meniu - pusę greipfrutų ir žaliosios arbatos;
• po valandos - stiklinė vandens ir tt

Apskritai, tą dieną, kai turėtų valgyti 5 sveiki vaisiai ir greipfrutų gėrimas 10 stiklines arbatos, plius apie 2 litrus vandens.

Pastaba! Kodėl tokia mityba yra viena iš efektyviausių?Visa paslaptis priklauso nuo rūpesčio kiekvieno ingrediento, kuris blokuoja apetitą.Taigi, jūs negalite daug valgyti, o kalorijų deficitas kompensuojamas vidaus atsargomis!

Peach

netobulumo

Persikai yra puikūs vaisiai. Pirmiausia, jie prisideda prie kepenų ląstelių atkūrimo, todėl produktas yra dažnai rekomenduojama naudoti įvairių ligų kūno gydymą.Be to, persikų bus didžiulės naudos imuninę sistemą, ypač, jei esate linkę į peršalimo arba dažnai kenčia nuo kitų infekcinių pobūdžio liga. Jis padės sergant podagra, reumatas, širdies ir kraujagyslių ligų, ir daug skaidulinių medžiagų, sutelkta sultingas minkštimas, rūpinsis žarnyne ir padeda numesti svorio.

Kalbant apie dienos persikų tvarkymą, tada jis bus visiškai draudžiama diabetas, alergijos ir nutukimas. Dėl likusios tokios vienos dietos bus labai naudingos. Esmė yra tokia:

• per dieną, naudokite tik šviežius persikus ir gerkite pakankamai skysčio;
• gali būti valgomas kaip sveiki vaisiai ir pagardinti kokteilius, blyzes ir šviežias iš jų;
• valgomųjų vaisių kiekis per dieną neturi viršyti 1,5 kg - jie turėtų būti nedelsiant padalyti į lygias porcijas.

planuoja nevalgius dieną vaisių, patartina kreiptis į gydytoją, nes gerai gali būti individualus kontraindikacijas, kurių jūs nežinojo. Ir atminkite, kad nesvarbu, kaip naudinga ar turėjo tokių mono-dieta dažnai didelis suvartojamų vaisių provokuoja kai su virškinimo trakto problemų.