Imbieras - puikus įrankis ne tik svorio netekimui, bet ir geram nuotaikos ir gyvybingumui

imbiero nauda jau seniai buvo žinoma, kad žmonių.Ši šaknis yra naudojamas maisto ruošimui, kaip aštrus pagardas kosmetika odos priežiūros ir plaukų priežiūros, taip pat narkotikas daugeliu atvejų.Imbieras, skirtas svorio mažinimui, yra vienas iš populiariausių ir dažniausiai naudojamų kovos su pertekliniais kilogramais būdų.

naudingų savybių imbiero šaknies imbiero šaknies

I, kuris yra naudojamas svorio procesą, tai yra labai turtingas sudėtis, kuri aprūpina organizmą gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų, amino rūgščių, ląstelienos. Priklausomai nuo paruošimo būdo, tai gali būti šiltas, tonizuoja kūną ir stimuliuoja jo organų ir sistemų darbą, pašalinti toksinus ir atliekas, produktus, suskaidyti riebalus.

gerina virškinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą, imbieras neleidžia riebalų indėlių kaupimą.Tai taip pat padeda suskaidyti esamas riebalines ląsteles ir išvalyti vandens perteklių ir perteklių.Be to, imbiero yra švelnaus vidurius poveikį, kuris neleidžia žarnyne nesuvirškinto maisto kaupimu.

Ginger dietos dabar populiarumo viršūnėje, todėl daugelis žmonių yra susirūpinę, ar imbieras padeda numesti svorio yra realiai geras, ar tai tik viešumo Wyczyn?Čia reikia turėti omenyje, kad imbieras veikia labai efektyviai susidoroti su viršsvorio, bet tikėtis greitų rezultatų nėra būtinas. Paprastai priemonės su imbiero šaknimis turėtų užtrukti keletą mėnesių, kad prarastų 2-3 kilogramus. Taigi naudoti jį kaip avarinis tai nepavyks, bet palaikyti svorį ir išvalyti organizmą tiks puikiai.

4 pagrindinis talentas imbiero naudojamas lieknėjimo

Imbieras susijęs su vadinamųjų karštųjų prieskonių.Taip yra dėl jo sugebėjimo padidinti šilumos gamybą, kuri yra susijusi su bet kokiais procesais organizme. Jų sėkmė daugiausia priklauso nuo termogenezės, iš kurios energija praleidžiama su maistu.Į antsvorio buvimą, šilumos generavimo sulėtėjo, todėl lėtesniu medžiagų apykaitos procesai vyksta, todėl kalorijų valgoma, o ne paversta į energiją saugomas riebalų pavidalu.

šaknis imbiero yra cheminių junginių su aukštos biologinio aktyvumo - šogaolio ir gingerolio( dzhindzherol).Pagal savo savybes jie yra arti kapsaicino, kuris yra karšto pipirų.Būtent šios medžiagos stimuliuoja termogenezę, skatinančią svorio mažėjimą.Beje, imbieras svorio, galite naudoti bet kokį - imbiero esančią šviežių šaknų ir džiovinant ir terminis apdorojimas šogaolio suformuota taip, kad būtinos alkaloidai yra joje visada.

Dar vienas imbiero šaknies talentas yra gebėjimas pagerinti ir pagreitinti virškinimą.Net senovėje Romoje bajorai jį panaudojo kaip pergijimo priemonę.Imbieras dar turi teigiamą poveikį virškinimo procesą pagreitina maistingųjų medžiagų absorbciją iš žarnyno sienelių ir išsiskyrimą atliekomis. Ji taip pat neutralizuoja susikaupusias dujas ir trukdo jų išsilavinimą, kuris ne tik gerina sveikatą, bet taip pat prisideda prie "plokšti" skrandį.

svorį sveiko žmogaus organizmas gamina hormoną kortizolį, kuris yra atsakingas už energijos suvartojimą, virškinimo baltymų, riebalų, glikogeno, ir medžiagų, gautų kraujyje absorbcijos optimizavimas.

Tačiau tai nėra nieko, kas vadinama streso hormonu. Kaip greičiau pradeda augti nerimas, kortizolio lygis kyla, o riebalų pasiskirstymas ne tik sustoja - organizmas pradeda aktyviai daryti atsargas visų gaunamų kalorijų jame. Jei stresas yra susijęs su badu, situacija tik sustiprėja.

Tai įdomu! Net su padidėjusiu kortizoliu, riebalai ir toliau dalijami galūnes. Todėl tarp žmonių, kurie šio hormono padidėjimas, dažnas derinys plonais rankų ir kojų su didelės apimties kūno.

Svorio netekimas yra efektyvesnis su imbiero pagalba, nes ji padeda normalizuoti kortizolio lygį stresinėse situacijose, o taip pat turi įtakos insulino jo antagonistas gamybą.Dėl to nėra badas, o ne kauptis cholesterolio organizme.

Tarp kitų dalykų, imbieras yra turtingas šaltinis energijos reikia organizmui bet kuriuo metu. Jis stimuliuoja smegenų ląsteles tiekti kraujo ir deguonies, kuris suteikia žvalumo ir geros nuotaikos.Šioje srityje jis yra ne mažesnis už įprastą kavą.

Jei dieta papildyta pratybų, imbieras gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir atsipalaiduoti, taip pat pašalinti jėgų praradimas, kuris dažnai lydi ne tik numesti svorio sindromas, bet ir biuro darbuotojų dauguma.

Kontraindikacijos

Kas žinotina prieš vartojant imbierą dėl svorio, įsitikinkite, kad ji neturi alergijos ir kūnas suvokia šis prieskonis yra normalu. Norėdami tai padaryti, jis pradeda būti naudojamas labai mažais kiekiais, atidžiai žiūrėti organizmo reakciją, ir tik neigiamų apraiškų nėra palaipsniui didinti dozę.Šios apraiškos gali būti rėmuo, pykinimas, bėrimas, pilvo pūtimas. Tokie patys simptomai būdingi perdozavimui.

Neigiamos pasekmės gali būti imbiero naudoti paskutinio nėštumo trimestro, opos ar gastritas ūminio širdies problemų.Imbieras turi rimtą įtampą širdies raumens, kuris gali sukelti gedimą jos darbe.

arbatą Be to, ji nėra rekomenduojama naudoti imbiero šaknies šiais atvejais:

• tulžies akmenligė;
• opinis kolitas;
• virškinimo trakto uždegimas;
• hipertenzija, VSD;
• gamybą skrandžio sulčių perteklių ir sumažėjusi rūgštingumą;
• dažnas patinimas.

Nenaudokite imbiero maisto ir žindymo laikotarpiu, nes jis gali sukelti nemigą į vaiko ir duoti pieno per kartaus skonio.

Kaip pasirinkti imbiero šaknies

kokybė ir šviežumas imbiero didžiąja dalimi priklausys nuo jos naudojimo. Kuo jaunesnis šaknis, tuo labiau ji yra maistinių medžiagų, todėl pasirenkant parduotuvėse imbiero, turėtų atkreipti dėmesį į šiuos požymius:

• gražią auksinės-smėlio spalvos odos;
• sklandžiai, be mazgelių;
• šviesos pluoštai ant laužo - nuo baltos iki kreminės.

Senos šaknis yra skirtingi, sausas, raukšlėta oda, kurio mazgelių gausa, "akys", The žalsvas buvimas. Valant ji turės gelsvą atspalvį, ir verslinių, sustingę pluoštai gerokai komplikuoti trina ar šlifavimo imbierą.

švieži, džiovinti, malto imbiero lieknėjimo naudinga apie tą patį, nors skiriasi sodrumas aitrumas. Pasirinkite produktą kovoti antsvoris turėtų būti, remiantis tuo, kas receptų naudojami dietos.

imbiero receptai svorio

sukaupta įvairiausių receptų šiandien daug, pasakoja, kaip numesti svorio su imbieru. Tarp jų yra gėrimų, salotų, taip pat rekomendacijos lauko naudojimui.

arbata su imbieru - keitimų

Imbiero arbata - vienas iš populiariausių receptų naudoti šaknis svorio. Be pagrindinio forma, šis receptas yra labai paprastas ir nereikalauja nieko antgamtinio. Norėdami tai padaryti, jums reikia mažos šaknies, medaus ir citrinų sulčių.Imbieras yra išvalytas, trinamas ant plonos grotelės. Du valgomieji šaukštai gautą masę perėjimą į stiklainį, pridėti medaus, citrinos sulčių ir užpilkite verdančiu vandeniu. Praėjus pusvalandžiui, gėrimas yra paruoštas naudoti. Pirmiausia reikia apriboti pusę stiklinės imbiero arbatos, palaipsniui didinti jo kiekį iki 2 litrų.Vasaros

įsikūnijimas

per vasaros karščius gali paruošti gaivus arbatos skonį ir kuri yra vienodai naudinga, nes karšta, šviežiai užpiltos ir atšaldyti. Iš receptūrą sudėtį įeina baltos spalvos arba žalioji arbata, kuri apima THEIN ir antioksidantų.Jų dėka tokie arbatos tipai pagreitina lipidų apykaitą ir sulėtino oksidacijos procesus ląstelėse.

1 litrui arbatos Jums reikės:

• 3-4 šaukštaiBaltos ar žaliosios arbatos suvirinimas;
• 4 cm imbiero šaknies;
• pusė citrinos;
• mėtų, citrinžolės - jei pageidaujate.

Šaknis švarus peilis, grandymo odą, kaip ir morkos ar jaunų bulvių valymo, tada supjaustyti griežinėliais plonesni. Su citrinų žievelių pašalintas, įtraukta į imbiero, kartu pilamas vanduo( 500 ml) ir virti mažos ugnies 15-20 minučių.Gatavame užvirinti pridėti pjaustytų citrinų, mėtų lapų ar Citrinžolė, reikalauti bent 10 minučių, ir po to filtruojamas nuspaudžiant celiuliozės. Atskirame laivas

arbata paruošta tuo pačiu kiekiu vandens, verdamas ne ilgiau kaip 3 minutes, filtruojamas ir sumaišyti su imbieru sultinio.Šią arbatą girtu mažomis porcijomis per dieną tarp valgių.Negalima gerti jo iš karto po valgio ar tuščio skrandžio.

Svarbu! Optimalus viena porcija yra laikoma 30 ml( keletas SIPS) - taip arbata geriau suprasti ir nebus turėti stiprų šlapimą varantį poveikį.

Paruoškite arbata su imbieru nėra sunku numesti svorio, jei jums sekti visus receptą rekomendacijas, ne tik namuose, bet net lauko sąlygomis. Labai karštu oru geriausia gerti atšaldyti.

warming galimybė

žiemą, rudenį ir žiemą, imbiero arbata yra ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir šiltas, stiprina imuninę sistemą, padeda susidoroti su virusu.Šis receptas yra panašus į pagrindinį, tačiau jį papildo šildantys ingredientai.

Ji apima medaus, ir nors tai yra gana daug kalorijų, imbiero ir medaus derinys svorio suteikia gana gerų rezultatų, nes tai saldus produktas prisotina arbatos vitamino B6,mikroelementus, aminorūgštis, taip pat suteikia jam malonų aromatą.

Norint paruošti 1 litrą gėrimo reikia:

• karšto vandens - 1 l;
• imbiero šaknis - 4 cm;
• cinamono milteliai - 2 šaukštai;
• citrinų sultys - 4 šaukštai;
• karštieji pipirai - 0,25 šaukštai;
• medus - 2,5 šaukštai.

Šaknis trinamas ant plonos grotelės, pilamas karštu vandeniu, pridedama cinamono. Viskas kartu reikalaujama termose apie valandą.Po to, gėrimas turėtų būti filtruojamas, pridėti citrinos sultis, raudonieji pipirai.

rekomendacija! Medus geriau pridėti prie puodelio su šiek tiek atvėsinta arbata - iki 60 laipsnių.Manoma, kad aukšta temperatūra keičia savybes ne geriau.

Dieną rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 2 litrus šio arbata, taip pat kasdieniam naudojimui, tai neturėtų trukti ilgiau nei dvi savaites iš eilės, nepaisant to, kad arbatos poveikis yra gana gražus. Tai ne tik šildo, bet ir stiprina, gerina nuotaiką, gerina atmintį.

Česnakai arbata

Jei norite numesti svorio yra gana didelis, tai galima pagerinti imbiero poveikį, pridėti česnako arbata. Imbieras Česnakai - labai veiksminga duetas svorio, tačiau prieš jums priimti jį, jums reikia įsitikinti, kad nėra jokių kontraindikacijų, nes jis yra gana galinga sąjunga.

Degimo produktų derinys padeda pagreitinti kraujo apytaką, virškinimą, medžiagų apykaitą.Dėl to riebaliniai indėliai suskaido daug greičiau.

Parengti šią arbatą, reikia 4 cm imbiero šaknies, supjaustyti plokštelėmis, sumaišyti su smulkiai kapotų česnako skiltelių( 2 vnt.) Ir užpilkite verdančiu vandeniu virš visų.Paruoštas infuzinis filtras ir gėrimas per dieną.

C mėtos ir kardamonas

Kitas gaivus gėrimas vasaros metu įsikūnijimas - su kardamono ir mėtų lapeliais. Pipirmėtė( 60 g šviežių lapų) ir pusę imbiero šaknies sumaltas į maišytuvą, pridėti žiupsnelis maltos kardamonas, užpilkite verdančiu vandeniu. Po pusvalandžio gėrimų filtru, į jį įpilkite trečią puodelio citrinų ir ketvirtis puodelio apelsinų sulčių.Geriausia gerti šią arbatą šaldytuve.

imbieras

kava yra labai populiarus, kaip žalios kavos su imbieru, taip, kad ji nebėra net negali virėjas sau, ir pirkti paruoštas. Jei norime gerti savo kavą galima verdamas žalios pupelės su receptu, ir tada pridėti juos gerti trintus arba griežinėliais imbierą.Pasirodžius šiam kavavimui, jis tampa dar naudingesnis.

atjauninimas

Be to, želco kavos ir imbiero derinys gali būti naudojamas kaip veiksmingas anticeliulitinis kūno šveitimas. Norėdami tai padaryti, gruntus sumaišyti su imbiero milteliais ir raudonaisiais pipirais, kurių santykis yra 100 g-30 g-20 g. Visi kruopščiai sumaišomi.

paruoštas šveitimas naudojamas kiekvieną vakarą, todėl problemiškas vietas masažo judesiai. Jei nėra jokios alergijos vaistų sudedamosioms dalims, jos ne tik mechaniškai veikia celiulitą, bet ir veikia iš vidaus, traukiant odą, suteikiant jai tinkamą išvaizdą.Aktyvūs ingredientai pipirai ir imbierui padidins kraujo apytaką, kuris taip pat bus skirtas "apelsinų žievelės" pašalinimui. Prieš pradėdami ruošti šveitimo su imbiu ir pipirais svorio, turite įsitikinti, kad nė viena sudedamoji dalis nėra alergiška.

Imbiero šaknų salotos

Kartais atrodo, kad atsakymai į klausimą, kaip paguosti imbierą svorio netekimui, yra tik arbatos receptai, bet tai nėra išties. Puikūs rezultatai rodo skanių vaisių ir daržovių salotas su imbieru. Savo sudėtyje - labai naudinga kūno produktams, kurie ne tik prisidės prie riebalų suskaidymo, bet ir pagerins bendrą būklę.

Salotos jums reikės:

• ingvero šaknis - 1 dalis;
• apelsinų žievelė - 1 dalis;
• salierai - 1 dalis;
• citrina - 2 dalys;
• kepta runkelė - 2 dalys;
• šviežios morkos - 3 dalys.

Visos salotos sudedamosios dalys supjaustomos, sumaišomos. Patiekalas patiekiamas su augaliniu aliejumi, nenaudojant druskos. Virkite jį pakankamai du kartus per savaitę, apriboti save kenksmingais produktais: riebi, saldūs, konservuoti, rūkyti.

Žemės imbieras

Labai patogu naudoti imbiero pagrindą, nes svorio netekimas yra ne mažiau naudingas nei šviežias, jei žinote, kaip tai padaryti tinkamai.

Lengviausias būdas naudoti imbiero miltelius yra prieskoniai. Pirmuosiuose patiekaluose jis dedamas į mėsos troškinius, troškintas daržoves. Tai papildys skonį, suteiks jai akis ir taip pat prisidės prie svorio mažėjimo.

Jūs galite pagaminti arbatą iš žemės imbiero, užpilti miltelių arbatinį šaukštelį su stikline verdančio vandens. Praėjus ketvirčiai valandų, gerkite iš karto prieš valgį.Į šį gėrimą taip pat galite pridėti česnako, aktyvesnio darbo, taip pat kitų priedų - mėtų, medaus, citrinų, braškių lapų.Pastaruoju atveju tai bus puikus šalutinis poveikis edemai.

Įpilkite migdolą į saleles, kava ir kitus indus, kur tai tikslinga. Svarbu prisiminti tik tai, kad džiovintoje ir žemės paviršiuje šaknis tampa labiau deginantis, todėl jo nereikėtų daug papildyti.

rekomendacija: imbiero šaknies milteliai gali būti dėvimi kartu su jumis, ypač jei planuojate kelionę į kavinę.Išmesdami maistą valgomajame arba kavinėje, galite kiekvieną valgį padaryti šiek tiek naudingesnį.

Reguliarus imbiero naudojimas padės saugiai atsikratyti papildomų svarų, nors ir ne per greitai. Be to, šis prieskonis pagerins bendrą sveikatą, turės teigiamą poveikį išvaizdai. Kad šaknis būtų tik geras, svarbu laikytis nurodymų, o ne piktnaudžiauti, net jei jūs tikrai norėtumėte pagreitinti procesą.