Iškraunama diena agurkams arba nuleiskite didelį pilvą!

Iškrovos diena agurkai yra laikomas geriausias pasirinkimas, kai reikia pašalinti keletą centimetrų į pilvą.Dėl šios priežasties šios vienos dietos gerbėjai kasmet tampa vis didesni.

Kodėl agurkai? Agurkai

96% vandens ir užima tarp kitų skystų augalinių kultūrų pirmąją vietą dėl savo, remiantis reologiniais išmatavimais,.Bet ne tik ši daržovė yra daug vandens. Ji taip pat yra:

• kalio - veda prie normalų kraujo spaudimą, stimuliuoja skysčio perteklių pašalinti ir aktyviai dalyvauti širdies raumens;
• jodas - turi teigiamą poveikį skydliaukei ir pagerina jo funkciją;
• siera - jos trūkumas pablogina dantų, plaukų ir nagų lentų būklę;Agurkų
• sudėtyje yra pluošto, kuris rūpi mūsų žarnyne ir užtikrina sveiką mikroflorą.

prisidėti prie kūno riebalų mažo kaloringumo agurkų gedimo todėl nepakeičiamas produktas kovojant su viršsvorio. Tai puikiai valo kūną ir dėl šios priežasties mitybos specialistai rekomenduoja praktikuojantis agurkų dieną reguliariai kartą per savaitę.Be to, šis augalas stimuliuoja vandens ir druskų metabolizmą, taip pagerindamas medžiagų apykaitą.

Be to, agurkai esančių B grupės vitaminų, taip pat A, C ir PP, mineralų geležies, kalcio, vario, cinko, mangano.Ši speciali cheminė sudėtis daro agurkų dieną labiausiai naudingą ir efektyvią dieną.Šiame produkte yra surinktas optimalus medžiagų kiekis, kuris padeda švelniai išvalyti kenksmingų junginių kūną, pvz., Nuo sukauptų riebalų.



Agurkų dienas bus ypač naudinga baigusi kai ilgalaikį dietos, kaip palaipsniui grįžti prie įprastos dietos sąlyga. Be to, toks tvarkymas mono padės išlaikyti kūno svorio optimalaus lygio, o ne leista grįžti šalina kilogramų.

Pastaba! Nepamirškite, kad svorio taupymas, kuris buvo labai didžiausias svorio praradimo procesas, neįmanomas. Bet kuriuo atveju, maždaug 15% prarasto kilogramo bus atkurta, ir tai yra normalus fiziologinis normas. Po ilgų dietų, pagrįstų skysčių pašalinimu, organizmas visada labai greitai papildo savo trūkumą.Agurkų diena padės išlaikyti optimalų svorį ateityje!

Nustatymai

agurkai dienas nevalgius dieną gali būti pastatytas tik kai agurkai, o jų derinys su tam tikrų kitų maisto produktų.Bet jei pasirinksite sunkų variantą, tuomet turėtumėte prisiminti, kad bado pojūtis atsiras gana greitai.

Taip yra dėl to, kad agurkai yra ilgi skrandyje, ir kaip žinoma, gleivinės dirginimas suteikia sotumo jausmą.Agurkas greitai palieka skrandį, o badas dar kartą jaučiamas.

produktų porcijas tik agurkai

šio badavimo dieną Per būtina naudoti tik šviežius agurkus. Tai užtruks apie 1,5-2 kg daržovių, kurie yra padalinti į 6 porcijas. Jie yra pageidautina be druskos ir be lupimo.

Pastaba! Dėl šios priežasties vienos dietos labiausiai tinka jauni agurkai su plona oda!

Jei ne druska ne visiems bet kokiu būdu, tada kraštutiniais atvejais, nedidelis kiekis yra leidžiamas, bet ne daugiau kaip 1 g per visą dieną.Taigi kiekvieną agurkų porciją galima pagardinti keliais druskos kristalais.

Kalbant apie vandenį, agurkų dieną, dėl akivaizdžių priežasčių, beveik to nereikia. Galite jį naudoti, jei norite, nors pagrindiniam produktui pakanka iškrauti - agurkai turi stiprų diuretikų efektą.

Pastaba! Kaip rodo daugybė atsiliepimų, alkio jausmas šiame monodide yra gana skausmingas ir nuolat persekiojantis. Todėl 2-3 valandų intervalas gali pasirodyti per ilgas. Norėdami šiek tiek padėti, galite pjaustyti ir sunaudoti vieną agurką kas 30 minučių!

Su mėsa

Jei esate tikri, kad jūs negalite susidoroti su stiprus jausmas bado, tada mes rekomenduojame atkreipti dėmesį į kitą variantą - agurkų ir mėsos nevalgius dieną.Bet kokia mėsa čia, žinoma, neveiks. Pasirinkite paukštį, geriausia vištieną arba kalakutieną, taip pat triušieną, jautieną ar veršieną.Šiuo atveju mėsa suvartojama tik virtos formos, kepta arba troškinys netinka. Taigi, tęsti:

• už dieną reikės 800 g agurkų ir 150 g paruoštos mėsos;
• kiekviena sudedamoji dalis yra padalinta į 3 dalis;
• valgyti produktus vienu metu, pvz, 1 Priėmimas - agurkai, 2 Priėmimas - mėsa, 3 priėmimas -. . agurkai, ir tt Tokie

badavimo dienas toleruojamos gana gerai, todėl žada pristatyti iš maždaug 2 kg.

su agurkais jogurto

-Kefyras vykdyti diena - tai dar vienas būdas numesti svorio ir lygiagrečiai su "atkurti tvarką" į kūną.Šis iškrovimas padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja žarnyno, taip pat kepenų ir inkstų darbą.Tai atrodo taip:

• už 1,5 kg agurkų reikia 1 litrą kefyro 1% riebalų;
• nurodytas produktų kiekis yra padalintas į 6 priėmimus;
• vartojamas kas 2 valandas.

Jūs galite tai padaryti kitaip, pavyzdžiui, agurkų pjaustymas peiliu ir kefyro įdaru. Taigi gaunamas lengvas salotas.

Patarimas! Vietoj kefyro galite naudoti grietinę.Taip pat salotose galite pridėti keletą šakelių šviežių žolelių ir sezono jį su šaukštelis citrinų sulčių!

Jūs taip pat galite gerti neribotą kiekį vandens, rožių šlaunų ir žaliosios arbatos šalinimą.Per šią dieną kūnas gaus tik 675 kalorijas, o jūs nekentėsite nuo nuolatinio bado jausmo. Savigynos vyks švelniai ir gana sėkmingai, kitą rytą tikrai pasieksite teigiamą rezultatą - lengvumo jausmą ir visišką patinimą.

Kaip išsaugoti rezultatą?

Svarbių svorio netekimo svorio praradimo dienos praktikavimas yra labai svarbus norint tinkamai grįžti į normalią mitybą.Galų gale, jei po iškrovimo pradėsite valgyti kaip įprasta, galite ne tik atsisveikinti su tuo, kas pasiekta, bet ir pakenkti jūsų sveikatai.

Faktas yra tai, kad dienos tvarkymo metu organizmas gauna nedidelį kiekį kalorijų ir mano, kad jis yra gana normalu. Bet kai kitą dieną jis turės daug daugiau, pavyzdžiui, 1800 kalorijų( tai yra normalu, normalios mitybos), ir net daugiau, tuo kalorijų padidėjimas šiuo atveju yra gana reikšmingas. Bet tuo pačiu metu padidinant bazinio metabolizmo lygį neatsitinka ir gale, taip sakant, nereikalingas patogiai išdėstyti savo įprastose vietose anksčiau riebalinio audinio.

Tačiau, jei laikysitės save rankoje po pasninko dienos, tai visiškai įmanoma išsaugoti rezultatą.Perėjimas į įprastą mitybą turėtų būti laipsniškas: pirmiausia įvedami baltymai, tada lėti angliavandeniai ir ttTuo pačiu metu mes laikomės porcijų dydžių.Stenkitės tai padaryti taip, kad jie padidėtų ir palaipsniui - optimaliai pradedant 1000 kcal dalimi.Šiuo atveju organizmas gaus nedidelį riebalų kalorijų kiekį ir tuo pačiu metu sugebės sudeginti visus nereikalingus.

Kontraindikacijos

Išgabenimo dieną agurkams, nepaisant jo naudos, yra kontraindikacijų.Praktiškai jis nerekomenduojamas:

• lėtinės formos inkstų liga;
• pepsinė opa;
• gastritas;
• padidino ar sumažino rūgštingumą.

Tokiose situacijose prieš atlikdami agurkų iškrovimo dieną visada turėtumėte pasitarti su specialistu. Priešingu atveju jūs rizikuojate sustiprinti esamą ligą.

Kaip matote, yra gana daug būdų praleisti dieną agurkui, kuris leidžia pasirinkti dietą visiems. Esame įsitikinę, kad susidursite su bado pojūčiu - naudokitės tik agurkais, jūs abejojate - sujungti su kitais produktais. Ir jei iškrovimas atliekamas pagal visas taisykles, tada jūs tikrai gausite teigiamą rezultatą.Svarbiausia, kad tokia vienos dietos yra prieinama, naudinga ir turi galimybių.Būk sveikas ir gražus!