Kaip dažnai mes pasidavome pagundai ir pasieksime dar vieną sūrio skonį, bandelę ar saldainius! Ypatingai aktualūs šie poreikiai jaučiami arbatos metu šeimyniniame stalelyje po vakarienės, biure per kavos pertraukėlę, namie prie televizoriaus ar sėdi prie kompiuterio. Džiovinimas ir meduoliai yra sunaikinami pagal karštą arbatą, o pyragaičiai yra išgydyti stresą.Apskritai, sąrašas gali būti ilgas, bet esmė išlieka ta pati - mes chroniškai persivalgyti miltiniai gaminiai ir saldumynai, kuris galiausiai virto prašmatnus gyvenimo plūduras ant jos pilvo ir celiulito riebalų rutuliukai ant kojų ekonomiškas organizmo.
Ar įmanoma be saldumynų?
Iš tiesų, jokiu būdu negalima atsisakyti nieko saldaus. Kūnui reikia angliavandenių, kurie gaunami iš cukraus, o jų nebuvimas sutrikdys medžiagų apykaitą.Svarbu paprasčiausiai išmokti įsitikinti, kad jie yra racionaliomis dietomis. Iš pradžių bus sunku, ypač po visiško apribojimų nebuvimo, bet jūs tiesiog turite galvoti apie maudymosi sezoną ar vasaros komplektus, pavyzdžiui, močiutės pyragą su obuoliais nenoriu.
Nepaisant to, leiskite nepažeisti močiutės ir nuspręsti, kaip geriausiai subalansuoti angliavandenių kiekį per dieną.
Iš kokių saldumynų reikia atsisakyti
Pradžioje būtina pats nuspręsti, nuo ko galima visiškai atsisakyti ir nepažeisti organizmo. Pirmąją vietą sąraše sudarys limonadai ir kiti gaivieji gėrimai. Po jų bus užkandžiai ir traškučiai. Patikėkite manimi, kūnas jų visiškai nereikia. Trečia vieta bus šviežios formos kepinių gaminiai. Pastaba: kuo sunkiau duona, tuo naudingiau ji yra.
Viską galima valgyti, bet kartais. Pavyzdžiui, jums nereikia gaminti makaronų vakarienei, jei vakarienei buvo supjaustyta bulvinių bulvių skrudinta šviežia veršiena. Grikių košė, kaip vakarienės iškrovimo parinktis, bus optimali. Bet po mėsos ir bulvių, saldus bus teisus! Negalima atsisakyti sau malonumo ir valgyti vieną( !) Šokolado saldainius, marmeladą ar šaukštą uogienės. Ir kūnas naudingas angliavandenių forma, ir mes džiaugsimės delikatesais.
Kaip valgyti saldžius ir miltus
Pyragai ir pyragai geriausiai paimami iki 16 valandų.Faktas yra tai, kad šiuo metu mūsų organizmai yra labiausiai aktyvioje fazėje, net ir ramioje būsenoje. Tokie angliavandeniai bus suvartoti, o ne susikaupę šonuose. Prisiminęs priemonę taip pat nepakenks, todėl šioje situacijoje neįmanoma persivalgyti.
Chewy refleksas, kuris užsidega prie monitoriaus ekrano, yra lengvas apgaudinėjimas. Pirkite džiovintus vaisius, nuplaukite verdančiu vandeniu ir išdžiovinkite juos audinių servetėle. Ateityje jie gali būti valgyti žaliavomis be papildomo gydymo. Pamirškite apie riešutus, slapukus, net namus pagamintus krepšelius iš traškių kepinių!Kramkite vitaminus be kalorijų ir kvailyskite save į sveikatą!
Beje, riešutus niekada neturėtų valgyti dideliais kiekiais. Tiesą sakant, jie yra naudingi tik tada, kai jie patenka į kūną gabalėliu, o ne saujelėmis. ..