pasiskirstymas - tai ne trumpalaikis reiškinys, bet ilgalaikis emocinis stresas, kuris lydi letargija, mieguistumas ir pastovaus jausmo nuovargis. Toks būklė ne visuomet rodo bet kokią ligą, bet yra pirmasis lėtinio nuovargio sindromo simptomas, kurias labai sunku kovoti.
- priežasčių
- Simptomai
- Gydymas
- farmakologinių preparatų
- piracetamo
- Pikamilon
- Fenotropil
- Cereton
- Nooklerin
- Liaudies gynimo
- Valerijonas
- Ženšenis
- Lipa
- Verbenų
- agurklių
- Pušų vonia
- Aloe su medumi ir citrinų sulčių
- Morkos
- Imbiero arbata
- Vitaminas mišinys
- gerti iš džiovintų vaisių ir uogų
- prevencija
priežasčių, dėl atsiradimo pajėgų priežasčių mažėja gali būti gana daug. Dažniausiai pasitaikanti:
- Avitaminozė - vienas iš pirmųjų priežasčių nuo stiprumo mažėjimas. Pavasarį ir žiemą organizme dažnai trūksta vitaminų, reikalingų normaliam veikimui. Trūksta deguonies
- tankiai apgyvendintose vietovėse arba nuolatiniam darbui į neišvėdintoje kambaryje asocijuojasi diskomforto, nuovargio ir apatijos jausmą.
- blogas oras .Su atmosferos slėgiu arba blogu oru širdies ritmo sumažėjimas lėtėja ir sumažinti kraujo spaudimą, kraujo nėra įveskite reikiamą kiekį deguonies ir kaip pasekmė nuovargio ir mieguistumo jausmas.
- magnetiniai audros. Žmonės, kurie jautriai reaguoja į šio pobūdžio reiškinius yra labai jautrūs pablogėjimo bendros būklės, dėl kurių saulės raketos yra lydimas mieguistumas, nuovargis ir silpnumas jausmas.
- Streso būsena .Organizmas yra chroniškos streso ar depresijos būklė prasideda dideliais kiekiais gaminti hormoną kortizolio, iš kurių perteklius sukelia nuovargį.
- kofeinas .Pora puodelių kavos nekenkia organizmui ir suteikia gyvybingumo, bet dažnai besaikis kofeino visiškai duoda priešingą efektą.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Paslėptas ar ne nustatyti širdies liga( miokarditas, širdies nepakankamumas), taip pat skatina organizmą į nuolat nuovargio būseną, net po paprasto darbo ar pėsčiomis.
- miego apnėja .Miegas kartu su kvėpavimo takais neigiamai veikia kūną ir ryto pabudimą.Po tokio sapno žmogus jaučia stiprų silpnumą ir greitai tampa pavargęs.
- Įvairios ligos kvėpavimo sistemos, speciali įtaka yra lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Skydliaukės hipotirozė .Hormonai skydliaukėje, turi didelį poveikį visam kūnui, hipotireozė sukelia atsiradimas jausmą letargija, nuovargis ir nuotaikos svyravimai.
- Invazinės sistemos infekcinės ligos. Cistitas, uretritas, pielonefritas ir prostatitas vyrų lydi Avarijos ir nuolatinis nuovargis atsiradimą.
- Anemija įgimta ar įgyta( su stipriu menstruacinio kraujavimo, po gimdymo, prastos virškinamumas vitaminų pasekmė).Anemija neigiamai įtakos bendrą būklę visam organizmui ir sukelia nuovargį ir energijos stygių.
- Hepatitas C su .Ši virusinė infekcija, veikianti kepenis, stipriai veikia įprastą kūno būklę.
- nėštumas .Dažnai nuovargio ir energijos stokos jausmas lydi visoms moterims pirmuosius tris mėnesius, ir tada pasirodo laikotarpio pabaigoje, maždaug 37 savaičių.Nuovargį gali sukelti anemija ir kraujospūdžio sumažėjimas.
- priešmenstruacinis sindromas .Šio laikotarpio moterys dažnai stebimas nuovargis ir didelis irzlumas nuo ryto iki vakaro, be jokio streso, tiek fizinę, tiek emocinę.Šiuo laikotarpiu rekomenduojama rečiau reaguoti į įvairius dirgiklius ir tinkamai valgyti.
- amžius. Pagyvenusių žmonių jėgos sumažėjimas gali būti senosios depresijos pradžia. Nuovargį lydi nuolatinė bloga nuotaika, nemiga ir pasibjaurėjimas. Mes turime stengtis palaikyti tokį asmenį morališkai, kad jis pats savaime nepasimestų.Vaikams ypač nuovargis yra pavojinga, ji gali lemti tai, kad vaikas nustos patinka ir prarasti susidomėjimą gyvenimo( nuovargis).
- Neteisingas arba nepakankamas tiekimas.
simptomai
pasireiškimas simptomai kiekvieno individo. Iš pradžių suskirstymas Būdingiausios tokios savybės:
- mieguistumas;
- yra silpnas;
- sumažino našumą;
- padidėja ar sumažėja kūno temperatūra;
- slopinimas ir smulkių motorinių įgūdžių pažeidimai.
Jei mes ir toliau ignoruoti pradiniame etape, gali atsirasti papildomi simptomai:
- migrena;
- pykinimas;
- vėmimas;
- virškinimo trakto sutrikimas;
- prakaitavimas;
- odos blyškis;
- apatinių ir viršutinių galūnių šalčio ir tirpimo jausmas;
- mėlyni apskritimai po akimis;
- stiprus nuotaikos pokytis;
- apatija.
Gydymas Yra keletas gydymo jėgų praradimas.
į turinį ^Farmakologi
reiškia turinį ^piracetamo
vaistas yra prieinama iš kapsulės, tabletės, granulės ir, injekcinio tirpalo formos. Gydymo šiuo vaistu kursas trunka 1,5-2 mėnesius, o kūno pagerėjimas - dozė palaipsniui mažėja.
Kontraindikacijos: vaikingoms patelėms, laktacijos, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, amžius 1 metai.
šalutinis poveikis: galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, sutrikimai ir žarnyno trakto, sumažėjo koncentraciją.
Pikamilon
agentas nurodyta migrenos, nuovargio ir senatvinės depresija. Ar išleidimo forma yra tabletėse arba injekciniame tirpale. Gydymo kursas trunka apie 1,5 mėnesio.
Kontraindikacijos: inkstų liga, nėštumas, ūmus sutrikimas galvos smegenų kraujotaką.
šalutinis poveikis: dirglumas, galvos skausmas, nerimas, bėrimas, niežėjimas.
Fenotropil
ateina tablečių formos. Paruošiama gerinti kraujo apytaką ir atkurti normalią nervų audinių reakciją.Gydymo trukmė yra 1 mėnuo.
Kontraindikacijos: amžius 14 metų, nėštumo ir žindymo, esate alergiškas komponentams.
Šalutinis poveikis: nerimas, haliucinacijos, galvos skausmas, nemiga.
Cereton
numeris yra pateiktas kapsulių formoje. Paskirtas su senatvinės silpnaprotystės, ir po to, kai encefalopatijos insulto ir smegenų kraujavimas.Šis vaistas gerina neuromuskulinį perdavimą ir padidina neuronų ląstelių membranų elastingumą.Kapsulės vartojamos prieš valgį 1 vienetui 2-3 kartus per dieną.Gydymo kursas trunka nuo 3 mėnesių iki 6 mėnesių.
Kontraindikacijos: vaikai iki 18 metų amžiaus, ūminės fazės insulto.
šalutinis poveikis: galvos skausmas, mėšlungis, dilgėlinė, sutrikimai, virškinimo trakto, nerimas.
Nooklerin
numeris yra pateiktas tirpalo deanolis atseglumata peroraliniam skyrimui forma. Padeda pagerinti nuotaiką, pagerinti kūną esant astenijai ar depresijai. Gydymo kursas yra 1,5-2 mėnesiai.
Kontraindikacijos: infekcinės ligos, smegenų ir kraujo, kepenų nepakankamumo, epilepsija.
šalutinis poveikis: nemiga, galvos skausmas, svorio kritimas, depresija.
liaudies gynimo
Kartu su farmakologinių vaistai, vartojami gydyti liaudies gynimo. Toks gydymas truks ilgiau nei vartojant vaistus.
į turinį ^Valerijonas
priėmimas 40 lašų tinktūros valerijono šaknies 3 kartus per dieną prieš valgį gerina miegą ir mažina nervingumą ir spazmus.
į turinį ^Ženšenis
iš nuovargio po įtemptos darbo dienos yra labai gera arbata žemės ženšenis. Taip pat galite paruošti tinktūros: 100 gramų ženšenio šaknies sumalkite ir užpilkite degtinės litrą, paliekant jį įlieti 2 savaites. Po infuzijos pridėkite stiklinę medaus. Pasiimkite gautą mišinį 2 kartus per dieną po valgio po valandos.
į turinį ^Lipa
Kad padėtų pašalinti nuovargį ir atsikratyti nervingumo, padeda arbata iš kalkių žiedų.Rekomenduojama įpilti kalkių į įprastą arbatą arba užpilti kalkių žiedyną su levandu 10 g žiedyno už 1 puodelio verdančio vandens.Įpurškite 10 minučių.Gerkite tris kartus per dieną.
prie turinio lentelės ^Verbena
Infuzija iš verbenos padės atsikratyti lėtinio nuovargio ir atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, jums reikia 1 arbatinį šaukštelį verbenos žolę, užpilkite stikline verdančio vandens ir įtvirtinkite 10 minučių uždaroje būsenoje. Gerkite 1 stiklinę infuzijos per dieną.
į turinį ^agurklių
Infuzijos agurklių turi teigiamą poveikį nervų sistemos ir suma, pridedama prie vyno didėja lytinio potraukio infuzijos. Norėdami virti, jums reikia 3 šaukštus gumbų lapų termose ir užpilkite litru verdančio vandens, reikalauti ne mažiau kaip 3 valandas. Gėrėkite tokį troškulį, o ne vandenį.
į turinį ^Pušiniai vonia
Parengti vaistiniai pirtys reikia pušų spyglių 3 CHASA virtos 5 litrų karšto vandens, ir tada pridėti susidaręs skystis supiltas į vonią.Tokios vonios 20 minučių kas antrą dieną bus pakankamai, kad atsikratytų nuovargio jausmo.
prie turinio lentelės ^Aliuminis su medumi ir citrinų sultimis
Šis mišinys tinka atkurti stiprumą ir pakelti nuotaiką.Norėdami paruošti, sumaišykite alavijo ir citrinų sultis lygiomis dalimis, tada pridėkite tą patį medaus kiekį.Gautas mišinys turi būti vartojamas prieš valgį 2 kartus per dieną.
į turinį ^Morkos
turėtų naudoti šį šaknis maistui bet kuriuo šviežių forma kiekio, kartu su grietinės, cukraus arba augalinių aliejų.Šis augalas yra neįtikėtinai naudingas stiprumo mažėjimui gydyti.
į turinį ^Imbiero arbata Šioje arbatos paruošimo sumalkite 1 cm imbiero šaknies ir užpilkite stikline verdančio vandens. Jei pageidaujate, galite pridėti medaus, citrinos, žiupsnios arbatos ar cukraus. Gerti kaip reikia.
į turinį ^Vitamino mišinys
Pjaustykite įvairius džiovintus vaisius( džiovinti abrikosai, razinos, slyvos, figos) ir bet kuriuos riešutus. Sumaišykite su medumi ir gerai sumaišykite.Ši skanu ir naudinga priemonė gali būti suvartojama kasdien.
į turinį ^gerti iš džiovintų vaisių ir uogų
Natūralus konservai tonas puikiai ir suteikia energijos su jėgų praradimas. Taip pat galite gerti arbatą, pagamintą iš vingių uogų, spanguolių, aviečių ar serbentų.
į turinį ^prevencija
kaip lėtinis nuovargis ir jėgų netekimas prevencija turi būti:
- valgyti reikiamą kūno skysčių išvengti dehidratacijos;
- Naudokite amino rūgštis, kad papildytumėte elektrolitų pusiausvyrą organizme;
- Reguliariai vykdykite įkrovimą, kad padidintumėte energijos atsargą;
- Stebėkite hormonų lygį organizme ir reguliariai tikrinkite;
- Stebėkite kasdienį miegą ir laikykitės 8 valandų miego;
- Užtepkite kontrastinį dušą ir grūdinimą;
- Siekiant užkirsti kelią D ir B12 vitaminų vartojimui( farmacijos vaistams arba valgyti jūros gėrybes, žalumynus, juodąją duoną);
- Reguliariai pasivaikščiokite grynu oru;
- Atsisakyti alkoholio ir rūkyti;
- Stenkitės neužšalti ir išvengti stresinių situacijų.