Daugelis žmonių kenčia nuo nuolatinės nervinės įtampos dėl problemų darbe, šeimoje. Todėl jie visada blogos nuotaikos ir savijautos, sunku miegoti ryte, jie jaučiasi nusivylęs ir pavargęs. Jei jis tęsiasi keletą dienų, savaičių, gali ateiti nervų išsekimo, psichikos sutrikimas. Tai verta pagalvoti apie tai, kaip pašalinti įtampą prieš tai stiprėja į kažką rimtesnio.
- sukelia simptomus
- Vaistai
- Nedarant
- vaistai
- vaikus nėštumo metu
sukelia iš nervinė įtampa valstybės priežastys gali būti labai skirtingi:
- egzistencijos sąlygas keitimas. Anksčiau lygiai fizinės ir nervų-psichologinio streso žmogaus rungtynių.Dabar yra aišku, privalumas antrojo, kuris turi neigiamą poveikį sveikatai kryptimi.
- Padidėjęs informacijos srautas. Technikos pažanga, didelės spartos keitimasis informacija, bet yra laisvo laiko deficitas reikalauja žmogaus suvokimą ir apdorojimą didžiulis duomenų, kuris sukelia jo smegenys būti nuolatinėje įtampoje.
- Nepageidaujamų kontaktų skaičiaus padidėjimas. Skaičius ir laikas nemalonus kontaktai viešojo transporto, gatvės, eilėje prie banko ar parduotuvėje yra daug didesnis nei malonaus pokalbio apimtis( šeima, draugai).
- Ilgas buvimas elektromagnetiniuose laukuose. Mokslinė ir techninė pažanga yra daug lengviau žmogaus gyvenime, tačiau priversti jį gyventi elektromagnetinės spinduliuotės( kompiuteriai, televizoriai, mikrobangų krosnelės ir kt) srityje.
- Fono triukšmo padidėjimas. Dideliuose miestuose žmogus nuolat triukšmo. Net grįžta vakare po darbo, daugelis žmonių pirmiausia visi turime televizorių, kad neturi atsipalaiduoti smegenis, sukelia galvos skausmus, miego sutrikimai, nemiga, dusulys, aukštas kraujospūdis, psichozė ir nervinę įtampą.
- Neigiamas aplinkos fonas. Aukšto lygio neišdegusių dujų, smogo, automobilių išmetamosiose dujose, oksidų sieros, azoto, cinko, radioaktyviųjų garavimo neigiamai paveikti dujų mainus vyksta į plaučius ir smegenis, nervų sistemą ir psichiką.
- Amžiaus pokyčiai. Su amžiumi, organizmo apsauga yra susilpnėjusi, hormoniniai pokyčiai, vidaus ir finansinių problemų sukelti asmeniui suvokti vis neigiamas tikrovę.Bede, kuris paauglystėje pamiršti kitą dieną ar nekreipia dėmesio į juos, suaugus sukelti slinkti jų kelis kartus, užsiima savigraužos, psichologinę susinaikinimo, sukelia stiprias emocijas ir stresą.
Kaip taisyklė, protinis stresas lydi blogai kontroliuojama raumenų overexertion. Sėdimas gyvenimo būdas ir nuolatinis nerimas sukelia asmuo nuolat jaučiasi Hipertonija ir erzinančio skausmo kaklo, pečių, nugaros apačioje. Kiekvienas judesys yra duota su pastangų ir didžiulis energijos suvartojimo, sumažintas veiklos, yra dirglumas, o tai dar labiau didina psichologinę būseną.
Simptomai
tikėjo, kad nervinė įtampa dažniau pasireiškia moterims, tačiau ne vyrams. Taip yra dėl to, kad moterys yra pripratę aiškiai išreikšti savo emocijas, jie linkę patirti daugiau nei apie, ar ne. Vyrai, priešingai, gali kontroliuoti savo emocijas, lengviau susieti gyvenimo rūpesčius, ir taip jie patiria mažiau streso.
Vaistai vaistų nuo nervų įtampa gali būti pakankamai greitai pašalinti nerimą, dirglumą, stresą, pagerinti našumą, tačiau anksčiau ar vėliau turi jiems duoti. Todėl nėra būtina savarankiškai gydytis, tabletes paskyrė tik gydytojas tais atvejais, tikrai verčia labai rimtai terapija.
Labai receptiniai vaistai:
- Phenazepam.
- Tofisopam. Negydomi vaistai:
- . Afofazolas.
- "Atarax".
- Adaptol.
- glicinas.
- Corvalol.
- Valocordin. Narkotikai su vitaminų kompleksais:
- Magne B6.
- sudėtingas B vitaminų
gamyba augalinių ingredientų:
- Persija.
- naujas pasas.
- Biovital.
- Dormiplant.
Žolės, tinkavimai, ekstraktai:
- Peony.
- Motherwort.
- pipirmėtė.Homeopatiniai vaistai:
- Homeostress.
- Tenoten.
pažvelgti, kaip padaryti stiprius migdomuosius namuose ir turėti gerą poilsį be farmacijos narkotikų http://woman-l.ru/recepty-snotvornogo-v-domashnix-usloviyax/į turinį ^Be
narkotikų- fizinis stresas. Aktyvaus deguonies į smegenis gali atlaikyti nervų įtampos, normalizuoja endokrininės sistemos funkciją, pagerina būtent tose smegenų žievės dalių, kurios yra atsakingos už nuotaikos funkciją.Geriausias būdas vaikščioti grynu oru, keičiant pėsčiųjų greitį ir keičiant žingsnio ilgį.Pasibaigus darbo dienai naudingas nuotaikas bus nedidelis mokestis, jei įmanoma, rekomenduojama apsilankyti sporto salėje arba baseine, užsiregistruoti šokių kursuose.
- "Garo išleidimas" - veiksmingas būdas atsikratyti stiprių nervų kamieno, kai emocijos perpildomos. Būtina rasti galimybę išeiti į pensiją ir padaryti viską, kas ateina į galvą - šaukti, sumušti kažką, verkti, mušti pagalvę.
- Kvėpavimo pratimai, meditacija, joga. Teisingas kvėpavimas ir savęs sugertis valo neigiamas mintis, atleidžia nuovargį, nervų ir raumenų įtampą.
- Susigrąžinkite ramybę santykiuose, jei stresą sukėlė ginčas su artimaisiais. Jums nereikia kaupti neigiamų emocijų, geriau sužinoti ginčo priežastis nedelsiant ir paskambinti artimam žmogui į atvirą pokalbį.Jei bus pasiektas kompromisas ir konfliktas neišspręs, tikėtina, kad tokios situacijos bus kartojamos, o įtampa taps nuolatine.
- žiebtuvėlis. Labai dažnai, kai asmens darbingumas mažėja, psichinė būsena pablogėja, organizmas reaguoja į šiuos pokyčius žvilgančiais. Dėl to padidėja viso kūno tonas, kraujo tėkmės normalizavimas, metabolizmo pagreitėjimas ir anglies dioksido pašalinimas. Jei įtampa jaučiama vis daugiau ir daugiau, galite skambinti žiovulys dirbtinių priemonių - galvoti apie tai kelis kartus be būtinybės žiovauti, ir netrukus kūnas reaguos į eilutę.
- arbatos ceremonija. Arbata yra natūrali raminamoji priemonė, ji turi raminančių savybių, ji gali sušvelninti nervų įtampą ir nerimą.Taip yra dėl to, kad arbata yra katechinų, flavonoidų, grupių C ir E vitaminų, karotino, stiprinti ir palaikyti normalų nervų sistemą.Labai gerai padeda nusiraminti yra žaliosios arbatos.
- šypsena. Kraujo tiekimas į smegenis yra glaudžiai susijęs su veido raumenų veikla. Kai žmogus šypsosi ar juokiasi, į smegenis patenka daugiau kraujo ir deguonies, jis pradeda dirbti geriau, taip pagerindamas savo psichinę būseną.Šypsokis, juokas ir kitos teigiamos emocijos puikiai susidoroja su sukaupta nuovargiu, dezinfekuoja gynybinę kūno reakciją.Todėl net dirbtinė šypsena ar juokas padeda susidoroti su obsesiškais mintimis, gerina nuotaiką, mažina stresą.
- Darbas rankomis. Ranka yra daug nervų galūnių, kurių stimuliacija teigiamai veikia smegenų darbą.Taigi bet koks darbas rankomis - siuvinėjimas, mezgimas, liejimas, grooming, ar valymo dalykų - padės įveikti nervų įtampą.
- "Friendly" apibūdina - labiausiai maloni ir naudinga priemonė stresui ir nervų įtampai. Esant artimam fiziniam kontaktui su mylimu ir maloniu žmogumi, psichinė pusiausvyra yra atkurta labai greitai. Tuo pat metu apima skirtų džiaugsmas hormonus, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemai, malšinančių spazmai, raumenų įtampą, kuri nebūtinai įvyksta išgyvenimais.
- Išmesti blogus įpročius. Alkoholis, rūkymas, piktnaudžiavimas kofeinu, aštrus ir rūkytas maistas sukelia nervų nerimą.Nuolatinis buvimas tokioje būsenoje sukelia nervų įtampą ir psichinius sutrikimus.
Kraunasi. ..
Vaikai
Vaikų taip pat Suaugusiems žmonėms, smurtinių jausmus ir emocijas, o kartu su dideliu fiziniu ir psichologiniu stresu mokykloje gali nukentėti nuo nervų kamieno. Pagrindinis kriterijus vaistų vaiko pasirinkimo yra nekenksmingas ir jokio šalutinio poveikio, pavyzdžiui, sumažėjo koncentracijos ir atminties, nervų sistemos slopinimas, mieguistumas. Tokius kriterijus tenkina daugelis homeopatinių vaistų ar vaistų, kuriuose yra žolių.
Preparatai nervų įtampos vaikams mažinti:- Adaptol.
- glicinas.
- Nervo-Vit.
- Naujas Passit.
- Persen.
- Tenoten.
- "Motherwort" ekstraktas.
Nėštumo metu
Daugelis moterų nėštumo metu patiria nuolatinę nervų įtampą.Taip yra dėl hormoninių pokyčių organizme, padidinus fizinį aktyvumą, Wake Up motinos nuojauta, kad padaryti mama nerimauti dėl vaiko ateities. Administracija narkotikų šiuo atveju yra tik gydytojas apsvarsčius visus rizikos raminamąjį poveikį medžiagų poveikį vaisiaus vystymuisi. Leidžiama naudoti nėštumo metu:
- Magne B6.
- naujas pasas.
- Persen.
- ekstraktas iš valerijono ar kiaušinėlių tabletėse.