Kiekvienais metais Velykų ortodoksų krikščionių išvakarėse laikosi Didžiojo palato. Per šį laiką daugelis žmonių yra nustebinti dėl to, kaip valgyti teisingai.
Kas neturėtų greitai
Prieš pradėdamas įrašą, turite patikrinti savo sveikatą.Galbūt kai kurie produktų apribojimai per šį laikotarpį gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, nerekomenduojama griežtai apsiriboti maisto produktais, sergančiais diabetu ir kitomis lėtinėmis ligomis. Jei gydytojas paskyrė jums dietą, valgio metu nevalgius neturėtų būti prieštaraujama jo principams. Taip pat galite pasitraukti iš nugaros nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.
Ar
pasninkavimo laikotarpiu kyla pavojus organizmui? Maistas visada turi būti subalansuotas, taip pat ir pasibaigiant. Kiekvieno žmogaus mityba turėtų būti baltymų maistas, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir mineralai.
Nutukimo laikotarpiu nustatomas draudimas gyvūninės kilmės produktams. Bet gyvuliniai baltymai yra vienas iš būtiniausių kūno elementų!Todėl šiuo metu verta naudoti daugiau produktų, turinčių daug augalinių baltymų: ankštinių( avinžirnių, žirnių, pupelių), grybų ir aukštos kokybės sojos. Sojų baltymai yra labai naudingi, nes organizmas jį gerai įsisavina. Dienos baltymų norma suaugusiesiems yra 80 gramų.
Taip pat verta paminėti, kad kai mėsa ir pieno produktai yra pašalinami iš dietos, organizmas praranda vitaminus, kalcio ir kitus mikroelementus, kurie gali sutrikdyti jo normalų funkcionavimą.Augaliniai produktai, kurie atvyksta į mūsų parduotuvių lentynas, negali užpildyti susidariusio vitaminų ir mineralų trūkumo, nes jie praranda didelę dalį vežant ir sandėliuojant. Norint kompensuoti makro ir mikroelementų trūkumą, pageidautina naudoti multivitaminų kompleksą.Kuris iš jų - apie tai geriau pasitarti su specialistu dietologu ar gydytoju.
Kaip saugiai pradėti ir baigti darbą
Griežtai draudžiama staigiai pakeisti savo mitybos įpročius. Tai gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto veiklą ir sukelti lėtinių ligų paūmėjimą.Perėjimas turi būti lygus. Tikintieji griežtai laikosi rekomendacijų šiuo klausimu.
Pavyzdžiui, savaitę prieš "Karnaval" mėsos vartojimo draudimą trečiadienį ir penktadienį.Savaitė prieš greitą mėsą visiškai pašalinama iš dietos. Kitą dieną po greito pabaigos negalėsite perpjauti mėsos. Suteikite kūno laiką prisitaikyti prie naujos dietos, o šventiniam Velykų stalui nepamirškite apie priemonę.