Meniu dieta, skirta moterims, vyrams ir vaikams, kuriems yra didelis ir didelis cholesterolis, kuriems 50. Ką galiu valgyti su aukštu ir aukštu cholesterolio kiekiu?

Straipsnyje bus suteikta konsultacija mitybos, jei turite padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje.

Daugelis yra girdėję, kad cholesterolis yra kenksmingas žmogaus sveikatai, Leiskite mums pamatyti, kas tiksliai.

• Cholesterolis - tai lipidų rūšis, kuri yra žmogaus kraujo
• cholesterolio kiekis kraujyje yra visada. Jis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, jei tai yra normalu, tai atneša tik naudą
instagram viewer
• Dalis šios medžiagos į kraują iš maisto ir dažnai gaminamas kepenyse
• daug veiksnių skatina padidėjo cholesterolio koncentracija kraujyje: ne valgyti teisę, tiek fizinė veikla, stresas
• cholesteroliokaupiasi kraujagyslėse, sukelia sunkių ligų numeris: aterosklerozės, insulto ir miokardo infarkto, širdies ligos ir galvos smegenų
• cholesterolio plokštelių komplikuoti kraujotaką, nes tai, ką prastai veikiančios vidaus organųai
• Padidinus šios medžiagos lygį gali atsirasti esant bet kokio amžiaus. Geriau kontroliuoti savo maisto laiku, išvengiant didelio cholesterolio

vaidmenį žmogaus cholesterolio

Ką galima tiek aukštą ir aukštą cholesterolio?

būtina dažnai įtraukti į savo mitybą tie maisto produktai, kuriose yra mažai sočiųjų riebalų ir kenksmingų cheminių priedų:

• Baltas liesos mėsos( vištienos ar kalakutienos)
• Jūrų žuvis
• Kai jūros gėrybių( midijos, jūros dumblių)
• Daržovės ir vaisiai
• sausainiai( galetnoe, avižiniai dribsniai)
• Augalinis aliejus
• Natūralus pieno ir pieno produktų su mažai riebalų

Šie maisto produktai turi būti teisingai dietos pagrindas. Visi patiekalai yra geriausias virtos arba augalinio aliejaus.

Mityba ne padidėjęs cholesterolio kiekis

Dieta didelis cholesterolio moterims,

meniu Apytikrė dieta moteriai, kuri kenčia nuo didelio cholesterolio koncentracija turėtų būti.

Pusryčiai:

• puodelio arbatos( žalia ar juoda)
• porcijas vaisių
• Avižiniai dribsniai ant vandens
• sauja riešutų
• galite įdėti medaus ar uogienės

Pietūs:

• Dalis
• daržovių Grikių košė su augaliniu aliejumi( bet garnyrą su augaliniu aliejumi)
• daržovių sriuba
• gabalas virtos arba keptos krūtinėlės( žuvų arba kalakutiena)

užkandžiai:

• stiklinė šviežių sulčių
• vaflių arba avižiniai sausainiai

Vakarienė:

• ne riebalų varškės
• stiklas nėra riebalų jogurtas

Indai gali būti pakeistas, tačiau esmė yra dėllieka tas pats. Pagrindinė taisyklė - kenksmingų produktų pašalinimas iš raciono.

kategoriškai negalima naudoti esant padidėjusiam cholesterolio:

• dešrelės, dešros, pirkimas kumpis
• kiaulienos ir kitų riebalų mėsa
• traškučiai, krekeriai ir panašūs užkandžiai
• riebalų pienas ir pieno produktai( sviestas, grietinėlė, riebalai grietinė)
• Saldainiai didelis
• kremukrevetės, kalmarai
• smegenų, inkstų ir kitų sriuba produktai
• žuvų ikrai

ginčas atliktas tarp mokslininkų apie tai, kaip kiaušiniai turi įtakos cholesterolio kiekį kraujyje. Nedviprasmiškų atsakymas dar nėra. Tačiau, kai anti-cholesterolio dietos rekomenduojama nenaudoti daugiau nei du kiaušinius per savaitę.

Ką jūs negalite valgyti padidėjusi cholesterolio

Dieta didelis cholesterolio vyrams, meniu

Pusryčiai:

• Avižiniai dribsniai su graikiniais riešutais ir razinomis
• stiklo riebumo pieno
• duona su sūriu

Pietūs:

• Vegetariškas sriuba
• Žuvis orkaitėje su daržovėmis
• rupios duonos

užkandžiai:

porcijas vaisių Vakarienė:

• Ryžiai su daržovėmis daržovių salotos

Dieta didelis cholesterolio vaikams,

meniu pusryčiai:

• 2 cheesecakes neriebių varškės
• kakavos vandens
• bananų

Pietūs:

• Daržovių sriuba
• kotletas vištienos krūtinėlė
• Keptos bulvės

Užkandžiai:

• stiklo riebumo pieno
• vaflių arba avižiniai sausainiai

Vakarienė:

• garintomis daržovėmis
• ne riebalų jogurtas

Dieta didelis cholesterolio kiekis

kuri dieta yra būtina padidėti cholesterolio, todėlkurie yra vyresni nei 50 metų?

• turėtų būti teikiama pirmenybė ne riebios mėsos ir žuvies. Geriausias pasirinkimas - tai vištienos ar kalakutienos, Gvinėja
• žuvis negali valgyti paruoštą maistą, greito maisto, greito maisto
• lyuby Dešros ir rūkyti mėsos turi būti visiškai atmesti
• pirmenybę tiems produktams kai ląstelienos daug. Daržovės ir vaisiai turėtų sudaryti dietos garnyras
• pasirinkti kietieji makaronai, grūdų ir daržovių pagrindo. Pripilkite alyvos
• salotų išdirbtų su alyvuogių aliejumi, sojos padažu. Venkite majonezo ir riebalų grietinė
• Įveskite pelėda dietos tokių maisto produktų: česnaką, sėmenų, artišokų
• valgyti daug maisto produktų su vitaminu C( kopūstai, citrusiniai vaisiai, pomidorai)

Dieta didelis cholesterolio kiekis, receptai

Daržovių sriuba

Mums reikia:

• Morkos
• svogūnai česnakai Bulvės
• Žiediniai kopūstai
• šaukštai augalinio aliejaus druska ir pipirai Kaip paruošti

:

• vandens padegti ir užvirkite
• Nors vanduo verda virėjas zazharku
• Trys morkos, svogūnai ir SanchezNOK smulkiai supjaustyti. Mailius juos aliejuje iki auksinės rudos
• Vandens mesti griežinėliais bulves
• Kuko sriuba 20
• minučių Solim Tada, pipirų, mesti zazharku ir žiedinių kopūstų
• virkite dar 10 min

Dietiniai cheesecakes

Turime:

• Varškės ne neplautas 200g
• 1
• kiaušinių 1 šaukštas cukraus vanilės
• miltai
• razinos

Kaip paruošti:

• Bytaz kiaušinis šluotelė
• pridūrė tuo, cukrus, varškė, vanilė
• visa maišomas į vientisą masę.Mes stengiamės padaryti varškės turėjo didelių gabalų
• prideda miltų svorio. Cheesecakes turi būti skystas
• Pridėti razinas
• tešlos formavimo varškės, trupa juos miltuose ir kepti augaliniame aliejuje

Daržovių salotos su sūrio

Mums reikia:

• Pomidorai
• Agurkai
• arugula
• Brynza
• Alyvuogės
• Alyvuogių aliejus
• Druskos
• pipirai
• Citrinų sultys

Kaip paruošti:

• Skintos agurkai kubeliais
• brynza kubeliai
• griežinėliai pomidorai
• alyvuogės į ketvirčius
• arugula ašarų rankos
• sumaišykite visus ingredientus, apsirengęs su naftos ircitrinos sulčių
• druskos pagal skonį

daržovių sriuba

Norm cholesterolio, cholesterolio stalo

Normalus cholesterolio kiekis kraujyje dietos padidinto slėgio ir padidėjusi

• hipertenzija irpirmas lygis cholesterolio dažnai siejama su kiekvieno kito reiškinio.Štai kodėl dietos yra naudingas poveikis bendrą sveikatą apskritai
• Pabandykite sveiką gyvenimo būdą.Rūkymas ir alkoholis neigiamai paveikti tiek spaudimo ir kepenyse. Ir ji, savo ruožtu, perdirba
• cholesterolio Pageidaujamas vaistažolių arbatas. Padaryti imbiero ir citrinos arbata, siekiant padidinti metabolizmą
• Venkite maisto, kuriame gausu gyvulinių riebalų: riebalų mėsa, sviestas, dešra, karštų šunų, greito maisto
• Dažniau valgyti daržovių ir vaisių.Įtraukti į česnako dietos, svogūnai
• pridėti į salotas su grietine ar majonezu. Virėjas maisto augaliniame aliejuje
• kontroliuoti savo cholesterolio kiekį, naudojant testus. Kartais jums gali prireikti specialių vaistų, išskyrus dietos

Dieta didelio cholesterolio ir bilirubino

• Kai padidėjusi bilirubino pagal draudimą patenka per sūrus maistas, konservai ir rūkytos
• Pašalinti saldumynus ir viskas, pakankamai cukraus kiekį susiliečia su kitų maisto produktų
• būtina visiškai pašalintialkoholio ir rūkymo
• nereikia valgyti dideliais porcijas, ne mažiau kaip 4 kartus per dieną
• iš produktų, daugiausia valgyti saldžių vaisių, daržovių, grūdų, nemaltų kviečių duonaNe riebalų mėsa, ne riebi žuvis
• virimo maisto produktai yra geriausias virtos, virtos arba keptos

maitinimą padidėjusi cholesterolio

Dieta didelio cholesterolio ir

• hemoglobino ne padidėjęs hemoglobino negali valgyti tuos maisto produktus, kuriuose daug
• geležies tokie vaisiai ir daržovės, kaipburokėliai, obuoliai, kopūstai, pomidorai, vyšnios, Granatai, jums reikia valgyti saikingai. Jei įmanoma, pakeisti juos su kita
• nerekomenduojama valgyti raudoną mėsą.Geriausias pasirinkimas - tai vištienos arba kalakutienos
• ne gerti alkoholio
• nevalgo saldumynų, greito maisto, mėsos ir apsaugos
• renkasi žalios ir baltos daržovės ir vaisiai, citrusiniai
• žuvis reikia valgyti saikingai, ją virti arba garinti
• Valgykite daugiau grūdų( grūdų, duonos, sėlenų)
• Pasikalbėkite su savo gydytoju, kokios dietos jums bus labiau tinka

Video: Didelis cholesterolio kiekis