Glucomannaan - de bron van de noodzakelijke vezels voor de zuivering van het lichaam

wens om gewicht te verliezen en de eigenaar van de ideale figuur is eigen aan de mensen lang geleden. En recentelijk is de vraag naar overgewicht een echt probleem geworden, waarmee bijna de helft van de planeet wordt geconfronteerd. In dit geval zijn mensen in toenemende mate bereid om natuurlijke kruidenremedies te gebruiken om gezondheidsproblemen op te lossen. Niet verrassend, en om overgewicht te bestrijden, worden plantaardige bioadditieven steeds vaker gebruikt, een relatieve nieuwigheid waaronder glucomannaan is geworden.

Wat

Het belangrijkste werkzame bestanddeel van de supplementen zijn van een bijzondere planten die bekend staat als konjac( andere namen: konjac, aardappel brandy, konnyaku).Voor zijn oorspronkelijke uiterlijk wordt het ook de taal van de duivel genoemd. Deze plant heeft slechts één enorm blad dat groeit uit de knol. Het is sterk ontleed, daarom lijkt het meer op een kleine boom. Tijdens de bloei vormt zich een grote bloem op een lange stengel( ongeveer 110 cm), een vale vuile bruine kleur met vlekken van zwarte, groene, grijsachtige punten.

Het is leuk! Wanneer bloeiende planten zendt een sterke geur soortgelijk aan de geur van rottend vlees tegelijkertijd aandacht voor de kleine viskeuze druppeltjes. Thuis is bloeien erg moeilijk, daarom wordt het vaak gekweekt als kamerplant vanwege de mooie bladeren.

Konjak is al enkele millennia verbouwd in Aziatische landen( voornamelijk in Japan en China), in de keuken en de geneeskunde. De knollen van deze plant zijn rijk aan natuurlijke wateroplosbare vezels, die vaak ontbreekt in het lichaam met een onjuist dieet.

principe en het gebruik van afslanken

glucomannan belangrijke eigenschap, waardoor het verzekerd populariteit als een middel voor gewichtsverlies - is de mogelijkheid om een ​​grote hoeveelheid vloeistof( ongeveer 200 maal het eigen volume) te absorberen.

gezwollen met water, glucomannan in grootte aanzienlijk verhoogd om de maag te vullen, waardoor het gevoel van verzadiging dat plaatsvindt binnen minuten na toediening. Hierdoor wordt de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten aanzienlijk verminderd, wat betekent dat de hoeveelheid calorieën die wordt ontvangen ook wordt verminderd. Het is echter erg belangrijk om konjak met veel water weg te spoelen, anders zal het niet in staat zijn om zijn taak op te lossen en volledig te vervullen.

Dankzij de hoge adsorptiecapaciteit absorberen glucomannanvezels niet alleen water, maar ook schadelijke stoffen die zich in het lichaam ophopen. Ook zijn ze niet vetten en cholesterol opgenomen in het bloed te geven, wat bijdraagt ​​aan hun snelle excretie. Vanwege het hoge vezelgehalte kan glucomannan de insulineproductie reguleren, de bloedglucosewaarden verlagen en bloed zuiveren.

Een andere nuttige eigenschap van ruwe vezels in de knollen van konjac, - het vermogen om de darmen effectief reinigen. Dat er doorheen gaat, glucomannan absorbeert en verwijdert gifstoffen, gifstoffen, onverteerd voedsel blijft onverteerd vetten en zuren. Het resultaat van deze mechanische reiniging wordt teruggewonnen in de darm van de normale flora, die bijdraagt ​​aan de eliminatie van flatulentie, opzwelling, diarree, constipatie en koliek.

Al deze eigenschappen dragen bij aan het lichaam van geaccumuleerde verontreinigende stoffen normalisering spijsvertering en de eetlust daling te reinigen, waardoor extra gewicht en gaan.

Bijkomende nuttige eigenschappen

Natuurlijk, in de eerste plaats, de meeste mensen nemen konjac gewichtsverlies echter glucomannan vezels en hebben andere gunstige eigenschappen voor het lichaam. Onder hen:

• verbetering van het metabolisme;
• -regulering van de hoeveelheid vrije triglyceriden in het lichaam;
• -stabilisatie van de pH-waarde in het maagdarmkanaal;
• vermogen om zware metalen, kleurstoffen voor levensmiddelen en andere schadelijke additieven te binden en veilig uit het lichaam te verwijderen.

nemen van glucomannan wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, hyperlipidemie, hyperglykemie, evenals voor de preventie en behandeling aterosleroza, diabetes, reumatoïde artritis, allergieën.

Regels voor opname, hoe

te gebruiken Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het erg belangrijk om de regels voor glucocannan zorgvuldig te volgen.

De belangrijkste hiervan is de noodzaak om elke dag maximaal 2 liter schoon water per dag te drinken. Tegelijkertijd wordt elke portie Konjak met ten minste één glas water gewassen. Water is nodig voor de vezels om te zwellen in de maag, beginnen te verzachten en op te lossen.

Met watertekort zullen de vezels ruw en hard blijven zo gemakkelijk om de bekleding van de maag en darmen aantasten. Dit is bijzonder gevaarlijk wanneer ontvangst konjac in tabletvorm, kleine hoeveelheden water kan verstikking of spasmen van de luchtwegen, keel, slokdarm of darm.

poeder Volgens de onderzoekers van de American Dietetic Association, dagelijkse inname voor een volwassene is 25 gram voor vrouwen en 50 gram voor mannen( 50 jaar).Na 50 jaar wordt deze snelheid teruggebracht tot respectievelijk 21 g en 30 g. Het is beter om te beginnen met het nemen van glucomannan uit kleine doses - 3-4 gram per dag, die zijn verdeeld in verschillende delen genomen vóór elke maaltijd( vlak voor de maaltijd of 1 uur ervoor).



Veel winkels bieden tegenwoordig een verscheidenheid aan dranken of producten met de toevoeging van konjak of bereid uit de vezels. In het bijzonder zijn er vruchtensappen met konjak, die bijdragen aan gewichtsverlies, eliminatie van toxines en tegelijkertijd dorstlessend zijn. In koken, konjac voornamelijk gebruikt als geleermiddel( samen met de agar-agar of gelatine), zo vaak aangetroffen commercieel gelei daarvan, die met behoud van alle gunstige eigenschappen, ook lekker dessert.

Ook uit de konjak knollen maken meel, dat vervolgens wordt gebruikt om macaroni of shirataki noedels te maken. Deze producten zijn erg populair in de Aziatische keuken.

Bijwerkingen, contra-indicaties

Bijwerkingen zijn glucomannan gemeenschappelijk voor alle effecten van voedingsvezel:

• opgeblazen gevoel;
• maagpijn;
• losse ontlasting;
• flatulentie;
• diarree.

Er zijn ook een aantal contra-indicaties voor het gebruik van glucomannan. In het bijzonder moet heel voorzichtig worden gekeken naar mensen die lijden aan diabetes, omdat de vezels van konjak een sterke afname in suiker kunnen veroorzaken.

glucomannan is te worden bij mensen met structurele afwijkingen in de darm of slokdarm, omdat de vezels gastrointestinale verstopping kan veroorzaken.

Een andere opmerking betreft de combinatie van glucomannan en medicijnen. Hij voorkomt dat meestal vol absorptie van geneesmiddelen, is het raadzaam om ze te verdelen in de tijd naar de medicatie-inname en een uur later, maar beter - bij 4 uur na glucomannan.

Zoals alle andere kruidenremedies kunnen glucomannanvezels individuele intolerantie induceren. Wanneer het wordt gedetecteerd, moet dit product onmiddellijk worden uitgesloten van uw dieet om ernstige gevolgen voor het lichaam te voorkomen.

Ondanks het feit dat konjac is echt heel een effectief hulpmiddel om gewicht te verliezen, moet je het gebruikt met uiterste voorzichtigheid, als niet-naleving van de regels van de toelating, ernstige gevolgen voor de gezondheid.