Dieet 6 bloemblaadjes van Anna Johansson. Menu, tips en feedback

Bladeren populaire dieet 6 bloemblaadjes

Dagelijkse monodiëten zijn al lang bewezen effectief. Voedingsdeskundige Anna Johansson ging verder en ontwikkelde een dieet met "6 bloemblaadjes".In feite zijn het zes monodiëten in één. Elke dag is het toegestaan ​​om een ​​bepaald soort voedsel te eten. De eerste dag is vis. De volgende dag zijn groente, kip, ontbijtgranen, kwark en fruit. Daarna herhaalt alles zich opnieuw.

dieet principes "6 blaadjes»

• Het belangrijkste principe van deze energie systeem is een eiwit-koolhydraat afwisseling. Met dit systeem, de stroom is mogelijk zonder schade aan de gezondheid te onderhuids vet te verminderen. Dus, en breng het lichaam naar de ideale verhoudingen.
• ander principe op basis waarvan een dieet te bouwen "6 blaadjes" is een aparte voeding. Diëtisten hebben lang de voordelen van deze vorm van voeding vastgesteld. Dankzij dit is er geen risico op het eten van voedsel dat niet compatibel is. Wat de vertering van voedsel maximaal maakt en lipidenafzettingen worden tot nul gereduceerd.
• Daarnaast is het belangrijk om te begrijpen dat de afwisseling van de geselecteerde Anna Johansson producten helpt om vetreserves te verbranden. Waarschijnlijk konden velen de effectiviteit van een dieet voelen op de eerste dag na gebruik. Het is op dit moment dat het maximale gewichtsverlies optreedt. Dan past het lichaam zich aan "en is het moeilijker om vet te verbranden. Maar, met de hulp van dieet "6 bloemblaadjes" gewichtsverlies proces is niet alleen de eerste dag, maar in de volgende dagen.

BELANGRIJK: Voor een betere beleving van dit dieet is de auteur schilderde een bloem, waarbij elk van de zes blaadjes komt overeen met de dag van de mono. Een dergelijke visualisatie helpt om te gaan met de psychologische factoren van afvallen. De methode van het dieet lijkt op een spel dat 'gevaarlijke' momenten afbakent.

aan het dieet", 6 bloemblaadjes»

vereisten bij het gebruik dieet '6 blaadjes' die nodig zijn om het zout uit te sluiten van het dieet en pittige kruiden. Het is noodzakelijk om het drinkregime te verhogen. Je kunt thee en koffie in kleine hoeveelheden drinken. In

beschreven eerste dag dieet moet vis eten. Het kan worden gestoofd, gebakken of gekookt. Bak vis en andere producten bij het gebruik van dit dieet is niet toegestaan. Het is wenselijk om meelproducten en snoep weg te laten.

Het is moeilijk om de voordelen van vis te overschatten. Dit product bevat grote hoeveelheden meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, die worden vereist door het lichaam. Daarnaast is vis een waardevolle bron van lichtverteerbare eiwitten. Op

volgende dag om te consumeren een low-calorie voedsel groenten. Koolhydraten van plantaardige oorsprong hebben geen hoog caloriegehalte. Bovendien verbrandt het lichaam zelf veel calorieën tijdens de verwerking ervan. Een belangrijk element van plantaardige producten is vezels. Het verwijdert metabolische producten, gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam.

BELANGRIJK: Skip en wisselt u de dagen van dit dieet is onmogelijk. Ze moeten gaan zoals ze oorspronkelijk door Anna Johansson waren geregeld. De zes dagen van het dieet niet alleen het effect van elkaar te krijgen, maar zijn onderling met elkaar verbonden. Op

derde dag opnieuw te voeden het lichaam eiwit. Voor dit doel is een kippenmonodieet ideaal. Met de juiste menu van de derde dag van het lichaam opnieuw zullen moeten gebruiken "hun" energie reserves. Dat wil zeggen, vet verbranden.

De vierde dag -voeding "6 cereals" is een graanmonodieet. Het effect is vergelijkbaar met het effect van plantaardig monodieet. Maar de producten die op deze dag worden gebruikt, dragen bij aan het lichaam van andere nuttige stoffen.

De noodzakelijke mineralen, evenals het meest waardevolle eiwit, zullen het lichaam de vijfde -dag van het beschreven voersysteem geven. Hiervoor moet je cottage cheese eten.

Op gebruikt de zesde -dag van zo'n dieet alleen fruit.

Het dieetmenu "6 blaadjes"

De eerste dag van het dieet 6 blaadjes( vis)

• Het eerste ontbijt is een visfilet, gekookt in een stomer.
• Het tweede ontbijt - gekookte vis. Lunch - het oor.
• Snack - gebakken in folie vis met greens. Diner - gekookte visfilet.

Totaal voor de dag dat je 500-600 gram vis moet eten.

De tweede dag van het dieet 6 blaadjes( groenten)

• Het eerste ontbijt - aardappelpuree( zonder melk en boter).Het tweede ontbijt is een plantaardige saute. De lunch is een salade van geraspte wortels.
• Snack - groenten, gestoomd.
• -diner - een salade van verse komkommers, kool en tomaten.

Op de tweede dag van het dieet moet u tot 1,5 kilogram verschillende groenten consumeren.

Derde dag dieet 6 blaadjes( kip)

• Eerste ontbijt - gekookte kip.
• Het tweede ontbijt is kippensoep met groenten.
• Lunch - gebakken in filets van folie.
• Snack - soeppuree van kippenvlees. Diner - kip op de grill.

Op de derde dag heb je 500 gram kip nodig. Het is raadzaam om wit vlees te gebruiken.

De vierde dag van het dieet 6 bloembladen( graan)

• Het eerste ontbijt - boekweitpap gekookt op het water.
• Tweede ontbijt - havermout met noten
• Lunch - rijst gekookt.
• Snack - brood van zemelen en ongezoete thee.
• Diner - gekiemde tarwe.

Op deze dag moet je 200 gram granen en 50 gram noten eten.

De vijfde dag van het dieet 6 blaadjes( wrongel) - gestremde melk

• Eerste ontbijt - Wrongel.
• Tweede ontbijt - Gestremde melk en een half glas melk.
• Lunch - wrongel en yoghurt.
• Snack - Gestremde melk en een half glas melk.
• Diner - magere wrongel en bouillon van dogrose.

Op deze dag moet je 500 gram kwark eten en 250 gram melk drinken.

Zesde dag van het dieet 6 bloemblaadjes( fruitig)

• Het eerste ontbijt is een banaan en koffie met een suikervervanger.
• Het tweede ontbijt bestaat uit een tros druiven en een sinaasappel.
• Lunch - appels.
• Snack - Mango, ananas of avocado.
• -diner - appels.

Op deze dag moet je niet meer dan 1,5 kilogram fruit eten.

Dieet 6 bloembladen recepten

Om het traditionele menu van het beschreven dieet te diversifiëren, kun je fantasie opnemen of geschikte recepten vinden in boeken over gezonde voeding.

Visgehaktballetjes

Het is niet nodig om alleen gebakken vis te eten op een visdag. Een goede variëteit van de eerste dag dieet beschreven vis gehaktballen. Voor de bereiding moet je de filet nemen en in een vleesmolen malen. Voeg gemalen gehakte groenten en toegestane kruiden toe. Maak vervolgens van deze massa kleine balletjes en bak ze in de oven of kook in een dubbele boiler.

Koteletten van boekweit

In de ontbijtgranen kunt u uzelf verwennen met smakelijke en nuttige ontbijtgranen. Ze zijn gemaakt van boekweitpap gekookt op het water. Het wordt in een blender gedaan, voeg toegestane kruiden en fijngehakte groenten toe. Met behulp van dit keukenapparaat wordt een luchtpuree verkregen waaruit de schnitzels worden gemaakt. Ze worden op perkament gebakken in de oven.

gevulde groenten paprika

Voor de groente van de dag, zoals de gevulde paprika gerecht past het wetsvoorstel perfect. Om het te maken, moet je de paprika te nemen. Afgesneden van zijn kant met een staart en de inhoud van de botten en vlees te legen. Vulling kan worden gemaakt van courgette, kruiden en knoflook, doorgegeven via de pers. Gevulde paprika's moeten rauwe groenten. Dan moet u het worden gekookt in een bain-marie.

salade met avocado en peer fruit

tot dag dieet "6 bloemblaadjes" fit grote avocado salade en peren. Om het duurt een rijpe vrucht van de avocado en in twee delen geknipt. Het vruchtvlees is verwijderd en bot. Zij sneed pleinen en zeker bevochtigd met citroensap. Dit voorkomt verduistering van de pulp van blootstelling aan zuurstof. Dan genomen peren, ontdaan van zaden en ook snijden in vierkanten. Gekleed salade met olijfolie.

Voor- en nadelen van het dieet 6 bloemblaadjes

«6 bloemblaadjes" De voordelen van een dieet zijn:

• afwezigheid van synthetische drugs voor gewichtsverlies
• meer gewicht in een korte periode van tijd verlies
• Colon Cleansing en de lever
• verzadiging van het lichaam mineralen en vitaminen
• Dieet vrijwel veilig voor de gezondheid

"6 bloemblaadjes" nadelen dieet:

• monodiet leiden tot problemen met het maagdarmkanaal
• brandende spieren kunnen beginnen met verkeerde voeding in plaats vet

Diet "6 korrels": Tips en reviews

Voordat u dit dieet om het overtollige gewicht is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts te verminderen. Je kunt ook niet de "bloemblaadjes" veranderen op sommige plaatsen, of om ze over te slaan. Om overgewicht is gegaan is het belangrijk om zoveel mogelijk producten te eten zoals hierboven vermeld.

Natalia. uitstekend dieet. Dat is alleen nodig om pauzes tussen de rondes doen. Natuurlijk zijn er tijdens deze onderbrekingen niet nodig om een ​​zoete, gebakken en vet in grote hoeveelheden te hebben. En ik vond het leuk.

Anna. eerste dag( vis) was een groot succes. Op de tweede dag al sterk voelde ik honger. Ik gebruikte het voor de onderdrukking van zelf-massage met behulp van punten "Tian Shu."Ze zijn in de buurt van de navel. Voor de vijfde dag. Er is niet veel en de "output".

Video: Diet 6 bloemblaadjes. Hoe om gewicht met een dieet 6 blaadjes verliezen?