Losdag op het water of op een dag afvallen

ontslag dag op het water - dit is een korte-termijn mono-dieet met nul calorieën. Het is best zwaar, maar het levert hele goede resultaten op. Gedurende deze dag zuivert het lichaam het lichaam van gifstoffen en toxines, en cellen en weefsels ontvangen middelen voor snelle regeneratie.

Voorbereiding

Drinking dagen greep genomen na een schitterend feest te drinken. Men gelooft dat het op dit moment is dat ons lichaam moet uitladen en rusten. Tot op zekere hoogte is dit waar, maar niet in het geval van waterhonger. Na te veel eten moet het lichaam geleidelijk "kalmeren".Daarom is het beter om op een ander tijdstip een drinkdag te beoefenen, maar vergeet niet dat het wenselijk is om je erop voor te bereiden.

Dus, als u morgen van plan bent om uit te laden, dan zou u vandaag:

• uw menu moeten verrijken met licht verteerbare producten;
• om vette voedingsmiddelen en zuivelproducten op te geven;
• beperken of volledig verwijderen van het dieet eieren en alle soorten vlees;
• op tafel kan granen zijn in de vorm van granen met fruit en groenten, maar zonder zout en olie.

Tip!'S Avonds aan de vooravond van een vastendag is het raadzaam om een ​​glas bouillon van pruimen te drinken, dat de darm zal reinigen en bereiden!

Met deze aanbevelingen kunt u de drinkdag snel overbrengen.

Opties

drinken dagen eigenlijk voorgestelde opties hieronder zijn niet van elkaar verschillen, omdat het niet iets anders dan een vloeistof vereisen. Maar tegelijkertijd heeft elk van hen zijn eigen kleine functies en regels.

Alleen water

essentie van de behandeling van de dag op het water alleen is als volgt:

• dag zul je ongeveer twee liter schoon drinkwater nodig hebben, niet koken, is het het beste om gebruik gefilterd of minerale zonder gas;
  

  Let op! Elke koolzuurhoudende drank is een directe manier om cellulitis te krijgen! De temperatuur van de

• kan willekeurig zijn - koud, warm of heet, maar tijdens het verwarmen tot koken mag deze niet worden gebracht;Vloeistofvloeistof van
• is anders, dus thee, koffie en andere dranken zijn verboden - alleen water!

dit laatste punt betreft, speelt het een rol niet zozeer het verliezen van gewicht als het lichaam reinigen, omdat het alleen volledig op het gebruik van schoon water onderhevig zal zijn.

Aanbevolen wordt om ontlaaddagen niet vaker dan eens in de tien dagen op het water uit te oefenen. De volgende dag na een vasten van één dag mag het voedsel niet worden "aangevallen".

Water met citroen

Er wordt aangenomen dat een dag met water met citroen effectiever is in termen van gewichtsverlies. Maar voordat het begint, is het wenselijk om alle details te weten te komen:

• de verhouding van citroensap en water wordt individueel bepaald - van een paar druppels tot twee theelepels per 200 ml water;
• dagelijkse drinknorm - minimaal twee liter;
• aangezuurde water kan de eetlust verhogen, en dus is het handhaven van een dergelijke ontlading iets moeilijker;
• -zuur aanwezig in citroensap, dunner wordend tandglazuur en om de negatieve effecten ervan te verminderen, nadat elke portie van aangezuurd water de mond moet spoelen.

Wat moet ik onthouden?

Tijdens de drinkdag moet je rusten en je lichaam niet overbelasten.

Opmerking! Veel jonge dames, die hoge resultaten willen behalen in de strijd tegen overgewicht, combineren vaak lichaamsbeweging en dagen van vrijlating. Maar dit is een valse pad, als gevolg van het lichaam is het ervaren van veel stress, en metabole processen worden afgeremd. En het blijkt dat, omdat ze van extra kilo's af wilden, de meisjes alleen maar bijdroegen aan hun accumulatie!

de vooravond van de dag drinken van zeer ongewenst te veel te eten. Vul je menu aan met nuttige lichte voedingsmiddelen. Bij hetzelfde diner moet worden gepland om ongeveer 19.00 uur, maar niet later. Anders zal het volgende gebeuren: het lichaam, het verwerken van een grote hoeveelheid voedsel, werken heel actief, gebeurt hetzelfde met de nieren, maag, lever, darm en alvleesklier - ze zijn ook proberen uit alle macht "win" wat je aangeboden infeest. En de volgende dag wanneer je gaat verhongeren, alle organen werken in hetzelfde tempo, en een drastische vermindering van de omvang van de productie is onmogelijk. Dergelijke scherpe veranderingen voor ons lichaam zijn een enorme stress!

resultaten

ontslag dag op het water is in staat om de volgende resultaten opleveren:

• cellen en weefsels in ons lichaam beginnen om actiever te absorberen vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen, plus het geheel genomen groei van cellen is aanzienlijk verbeterd;
• regeneratie van beschadigd weefsel plaatsvindt in een versnelde modus wordt gerestaureerd en bijwerken mooier stroomt door de snelle productie van gezonde cellen van het eiwit;
• huid krijgt een gezonde look - ga acne, genezen acne en acne, verlicht ontsteking en lijntjes en rimpels minder zichtbaar worden;Na het drinken van dagen
  

  teint aanzienlijk verbeterd, en de huid wordt meer verse
• een intensieve zuivering van gifstoffen, toxines en andere schadelijke stoffen die kunnen zich ophopen in de interne organen en systemen van het lichaam;
• hoeveel u kunt verliezen als de praktijk dag vasten op het water - van 1 tot 2 kg per dag, maar zelfs dit interval is een schatting, omdat elk lichaam op een mono-dieet zal reageren op hun eigen manier en als gevolg daarvan, zal iemand minder verliezen dan ofmeer.

Opgemerkt moet worden dat het resultaat wordt beïnvloed door vele factoren. Dit metabolisme en de neiging tot gewichtstoename, en de snelheid van metabole processen, en, natuurlijk, de naleving van alle van de bovenstaande regels. Maar er moet speciale aandacht worden besteed aan uw menu vóór en onmiddellijk na een drinkdag.

Het wordt aanbevolen om zulke dagen van vasten te oefenen, zelfs voor degenen die actief zijn in de sport. Ondanks de starre menu en de mogelijkheid om altijd jezelf te houden in de beste vorm, vasten dagen verre van overbodig. Het feit is dat de meeste fitness-diëten gebaseerd zijn op eiwitproducten, waarvan sommige van een kunstmatige oorsprong zijn. Het is dus gewoon noodzakelijk dat het lichaam regelmatig wordt schoongemaakt. Plus, zal een dergelijke korte termijn vasten toelaten dat sommige "rust" van het maagdarmkanaal.

Contra

Elke lozing dag, wat zou bevoordelen kan brengen heefteen aantal contra-indicaties. En drinken is geen uitzondering. Oefen het moet niet in dergelijke gevallen:

• voor de nieren en het hart, zowel chronische en acute vorm;
• met hypotensie en neiging daartoe;
• met frequente duizeligheid;
• voor chronische vermoeidheid en zwakte;
• tijdens menstruatiebloedingen;
• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• na een ziekte, wanneer het lichaam geen tijd om te herstellen heeft gehad;
• bij adolescenten en ouderen.

Maar zelfs als er geen directe contra-indicaties zijn, is het niet aan te raden om een ​​dag te beginnen met lossen op het water. Voorlopig moet een specialist worden geraadpleegd.



In het algemeen is het handiger om drinkdagen in het weekend te oefenen. U kunt dus een goede tijd hebben en geen ongemak voelen. Het is beter om voor deze dag geen zakelijke vergaderingen en andere ernstige gebeurtenissen te plannen. Probeer het in nauw contact te houden met water, niet alleen door het te gebruiken, maar ook door waterprocedures uit te voeren. Als het zomer is, kunt u naar het strand gaan, in de koelere maanden is het raadzaam om het badhuis te bezoeken of gewoon te genieten in het warme bad.