Mensen die aan obesitas lijden of gewoon een paar extra kilo's hebben, zijn er niet zo weinig. En om gewicht te verliezen, moet u uw eetlust verminderen.
Waarom doen we te veel eten? Honger is een van de redenen voor verhoogde eetlust, maar het is zeker niet de enige, en het leven van vandaag is ver verwijderd van het belangrijkste. Meestal zijn we gedwongen om te veel te eten en extra kilogram aan omstandigheden te krijgen, niet gerelateerd aan het gebrek aan voedsel, dat wil zeggen, met een echte honger.
Als er iets lekkers wordt bereid in de keuken of je passeert bij de bakker, die ruikt naar vers gebakken goederen, wil je zowel eten als de derde. En om van deze wens af te komen is niet zo eenvoudig. Specialisten en voedingsdeskundigen werken voortdurend aan het helpen van mensen die willen afvallen en hun gigantische eetlust willen beheersen, wat niet alleen gebeurt wanneer we echt honger hebben.
Verhoogde eetlust is een zeer sterk gevoel. Het is moeilijk om te winnen door jezelf samen te trekken. Maar er zijn verschillende effectieve manieren om uw eetlust te verminderen, waarvan de bron geen echte honger is, maar andere omstandigheden.
Aromatherapie versus eetlust
Een van de meest effectieve manieren om eetlust te bestrijden is aromatherapie. De geur van heerlijk eten veroorzaakt bijvoorbeeld een brutale eetlust, maar er zijn ook geuren die het hongergevoel afstompen.
-specialisten bieden verschillende smaken die helpen om de eetlust te winnen. Bijvoorbeeld de geur van vanille, munt, de geur van bloeiende rozen, de geur van aardbeien. Als deze producten niet vers kunnen worden gevonden, kunt u ook essentiële oliën op basis daarvan gebruiken. Maar hier zijn rozen vers en elke dag nodig. Een experiment werd uitgevoerd toen verse rozen werden gebracht naar de kamer waar de meisjes woonden. Rozen hebben niet alleen de stemming van de dames verhoogd, maar ook de eetlust verminderd.
Water zal de eetlust verminderen
Soms verwarren mensen honger en dorst. In dit geval, overigens, vrij gebruikelijk, zal normaal water helpen. Heb je honger gehad? Drink een glas water. Als je een half uur later nog steeds wilt eten, dan heb je echt honger en is het tijd om te eten.
Maar al snel na het drinken van een glas water verdwijnt het hongergevoel zonder een spoor na te laten. Deze techniek zal de eetlust gedurende enkele uren verminderen en tijdens de volgende maaltijd zul je de helft van de tijd eten als daarvoor.
Er wordt aangenomen dat water de meest ongevaarlijke manier is om eetlust te krijgen. Deze methode doet geen pijn aan uw gezondheid.
Verwaarloosbaar voedsel
Een andere manier om de eetlust te verminderen en honger te stillen met een kleine hoeveelheid voedsel is een fractioneel voedsel. Dit systeem bestaat uit het feit dat je elke drie uur moet eten en dat de porties klein moeten zijn. Het lichaam zal snel aan dit schema wennen en uw snacks zullen tot een minimum worden beperkt. Deze methode is ook onschadelijk voor het lichaam, bovendien wordt het voor vele ziekten aanbevolen.
Deze methoden zijn zeer effectief in het verminderen van eetlust. Ze doen ook geen schade aan het lichaam en helpen die extra kilo's kwijt te raken. Als u deze drie methoden samen gebruikt, kunt u uitstekende resultaten behalen. Je kunt zelf je eetlust beheersen, het niet laten overnemen, terwijl er in feite geen honger is.