Hoe en waar vindt u een product dat u helpt extra kilo's kwijt te raken zonder dat dit uw gezondheid schaadt? Deze vraag is bijna het meest urgent in de eerlijke seks. En om het op te lossen, zal het witlof helpen. De waarde ervan ligt in het feit dat het niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar in parallel ontlast het lichaam van opgehoopte schadelijke stoffen, verzorgen van de darmflora en helpt om een aantal ziekten te overwinnen. Laten we eens kijken of witloof effectief is om af te vallen en hoe het in dit geval werkt.
Hoe helpt cichorei bij de bestrijding van obesitas?
Dus, helpt witlof om af te vallen. Dit zijn de belangrijkste argumenten ten gunste van deze plant.
- Het bevat een speciale substantie - inuline, die het suikergehalte in het bloed bewaakt en het teveel aan suiker niet toestaat. Natuurlijk, dit witlof eigenschap is belangrijk voor mensen die lijden aan diabetes, maar tegelijkertijd willen om gewicht te verliezen het brengt ook tastbare voordelen, met name dankzij inuline vertraagt de opname van vetten en eenvoudige koolhydraten, die direct gerelateerd is aan gewichtsverlies.
- Witloof verbetert de darmmicroflora aanzienlijk en normaliseert metabolische processen. Als gevolg hiervan worden calorieën die het lichaam binnendringen snel 'omgezet' in energie, wat ook een belangrijke rol speelt bij het afvallen.
Belangrijk! Maar wees niet te veel hoop op cichorei, omdat dit product niet in staat is een doorslaggevende rol te spelen in de strijd tegen obesitas. Het kan alleen een extra link worden die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de activiteit van de darm. Nadat je een paar kopjes van dit drankje hebt gedronken, moet je niet wachten tot de extra kilo's onmiddellijk verdwijnen.
Onthoud dat cichorei helpt om af te vallen, je moet het verbruik van calorierijke gerechten verminderen. Alleen in dit geval worden de opgehoopte vetten door het lichaam gebruikt om normale activiteit te garanderen. Bovendien wordt het niet aanbevolen om een cichorei-drank te verdunnen met suiker of andere zoetstoffen, omdat dit extra calorieën zijn.
Beperkingen op het gebruik van witlof dieet
In de strijd tegen obesitas is belangrijk te onthouden dat in aanvulling op het gebruik van het gebruik van witlof in sommige gevallen ernstig letsel kan veroorzaken. Contra-indicaties omvatten:
- individuele intolerantie;
- spataderen;
- allergisch ascorbinezuur of neiging daartoe volgens tsikornogo wortel van deze stof in overmaat;
- ARVI;
- hoest.
Belangrijk! Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat zo'n kleine ziekte zoals hoesten, kan geen serieuze contra-indicatie voor het gebruik van witlof worden, maar in feite is de stof die in de plant zal niet alleen verergeren de hoest, maar ook bijdragen aan het ontstaan van vrij sterke aanvallen.
regels gebruik moet nu aan te kondigen de belangrijkste kenmerken van het gebruik van witlof in het dieet. Er zijn verschillende schema's, waarbij je kunt overwegen om de ideale manier voor jezelf te kiezen om overgewicht te bestrijden. Bovendien zullen deze aanbevelingen helpen om deze plant met maximale efficiëntie te gebruiken.
- Vervang het diner elke dag door 200 ml drank uit oplosbaar cichorei. Maar vergeet niet dat tussen de maaltijden 8 uur moet zijn en dat het dagelijkse dieet in evenwicht moet zijn, dat wil zeggen, bestaat uit natuurlijke producten.
Opmerking! Deze optie cichoric dieet kunt u de stofwisseling snel aan te passen, maar op hetzelfde moment worden voorbereid die constant voor het slapen gaan je "chase" het gevoel van honger, zal zijn zoals cichorei bevordert de eetlust.
- Een half uur voor elke maaltijd moet je 100 ml cichorei drinken. Het moet de consumptie van zoete vruchten maximaal terug te brengen tot 2 stuks per dag, en de pasta, desserts, aardappelen en griesmeel volledig te laten vallen. Verrijk het dieet met kwark, boekweit, groenten, magere vis en vlees.
Opmerking! Tijdens dit dieet is het erg belangrijk om naar jezelf te luisteren. Als het gebruik van een cichorei-drankje voor het eten moeilijk voor je wordt - forceer jezelf dan niet! Het is beter om een andere variant van het dieet te kiezen.
- voor elke maaltijd tot 100 ml van de drank te drinken uit cichorei, en eten alleen diner salade blad cichorei. Zo is het noodzakelijk om een fractionele 5 maaltijden per dag van toepassing: ontbijt - kwark of roerei, snack - yoghurt of fruit Lunch - boekweit, vlees, salade, snack - avocado, of een kleine handvol noten, diner - salade cichorei. Zo kunt u de maaltijden maximaal verdelen over de dag en het lichaam verzadigen met een optimale hoeveelheid eiwit.
Belangrijk! Vasthouden aan dit dieet, bedenk dan dat uw dieet niet alleen moet bestaan uit caloriearme salades, maar het eten van fast food is ook niet-ontvankelijk. Ontwikkel-menu correct, volgens de bovenstaande aanbevelingen, en cichorei per se helpen gewicht te verliezen.
Eet escaroles dieet is net zo eenvoudig als het brouwen van een drank uit zijn wortel. Het is voldoende om de meest geschikte ingrediënten te kiezen en deze in één gerecht te combineren. Zo zal een uitstekende toevoeging aan de salade van cichorei bijvoorbeeld zijn:
- -selderij;
- groene appels;
- moeren;
- verse komkommers;
- peterselie greens.
Ingrediënten aanbevolen om natuurlijke yoghurt, lijnolie, vetarme zure room of citroensap tanken.
natuurlijk, witlof - is geen panacee is voor degenen die wensen om gewicht te verliezen, maar een geweldige aanvulling op zijn dieet kan worden beschouwd. Zorg ervoor dat de manier om te gaan met overgewicht oefening, matige eetlust en het verbruik van natuurlijke producten en een positief resultaat zal niet lang op zich laten wachten Sustain.