In naam van dit dieet is de betekenis ervan eigenlijk vastgelegd. In deze manier van eten verlies je extra kilo's. Maar om een positief resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om zich strikt aan bepaalde regels te houden en jezelf te beperken in de keuze van producten tegelijk.
De essentie van deze methode is om af te vallen door de grootte van de maag te verkleinen. We zullen praten over hoe dit te doen.
Je hebt waarschijnlijk al geraden dat je dieet nu zal worden gedefinieerd door vijf eetlepels. Zo'n hoeveelheid voedsel, niet van het plafond, maar zorgvuldig berekend door de wetenschappelijke voedingsorganisatie in Europa, - de Europese Federatie van de Verenigingen van Diëtisten, - zal bijdragen aan de taak van gewichtsverlies die je jezelf hebt gesteld.
Deze organisatie heeft wetenschappelijk onderzoek verricht naar de bestudering van dit probleem en de door hen verkregen resultaten worden bevestigd door het Institute of Nutrition van de Russian Academy of Medical Sciences. Het dieet bleek effectief te zijn, omdat de maag geleidelijk kleiner wordt en daarom een veel kleiner aantal producten nodig heeft. En wat heel belangrijk is, dit proces is pijnloos. Overigens hebben statistische studies over dit probleem ook hun resultaten. Het is bewezen dat bij de meeste mensen met overgewicht de maagmaat lijkt op de magen van grote dieren.
Als resultaat van het onderzoek was het mogelijk om alle effectieve benaderingen voor het oplossen van dit probleem te identificeren en principes voor een onschadelijke behandeling te ontwikkelen. En in de publicaties die drie jaar geleden door Russische gastro-enterologen zijn gepubliceerd, wordt bevestigd dat een vergrote maag een directe manier is om overgewicht te veroorzaken. Er moet alleen nog worden toegevoegd dat volgens bekende wetenschappelijke gegevens, het volume van de maag moet overeenkomen met de grootte van uw vuist, als u een dergelijke pathologie wilt vermijden. En vijf eetlepels, dit is het dieet dat vetvorming voorkomt en de spierwanden van je maag strekt.
Dit dieet is voldoende, zowel voor dorstlessende als voor de hoeveelheid stoffen die je lichaam nodig heeft. In dit geval herhaal ik: de opeenhoping van vet op de wanden van je maag is geëlimineerd en de energiereserve is voldoende tot de volgende maaltijd. Als gevolg hiervan neemt je maag geleidelijk af in grootte, zoals een ballon.
Maar bedenk dat, net als bij serieuze zaken, geduld en geleidelijkheid noodzakelijk zijn.
Verwacht niet dat je na een driedaagse hobby voor dit dieet het noodzakelijke resultaat krijgt. Volg de voorgestelde instellingen om stabiele indicatoren voor uw welzijn te krijgen. Vertrouw niet op kortetermijnverbeteringen - het is belangrijk systeem en doorzettingsvermogen om het doel te bereiken. Anders kan een terugkeer naar te veel eten een nieuw proces van obesitas in een slechtere versie activeren. Merk ook op dat als, ondanks mogelijk gewichtsverlies met verschillende diëten, je maag nog steeds van dezelfde grootte is, we verwachten dat de regressie ongunstig zal zijn.
Weet dat je lichaam, omdat het een genetisch geverifieerd natuurlijk proces is, een bepaalde reeks voedingsstoffen nodig heeft die het nodig heeft voor een volledig en gezond bestaan. Daarom, voordat u een keuze maakt voor een dieet, vergeet dan niet dat het in staat is om uw maag te strekken, en het resultaat is denkbeeldig. Door caloriearme voedingsmiddelen te gebruiken in een dieet, of het nu groente of fruit is, verlaagt u natuurlijk uw gewicht, maar tegelijkertijd reguleert u niet de grootte van uw maag, die steeds meer voedsel nodig heeft vanwege een tekort aan voedingsstoffen. En het is alleen noodzakelijk voor u om een bepaald dieet te stoppen, hoe het gewicht terugkeert, omdat een uitgerekte maag nu om meer voedsel zal vragen dan voorheen.
Natuurlijk leidt het dieet van "5 eetlepels", net als elk ander dieet, je lichaam tot bepaalde veranderingen. Het enige verschil is dat u bij het gebruik van dit dieet kunt rekenen op de gunstige aard van deze veranderingen. Bovendien is de efficiëntie veel hoger. Nadat je een bepaalde vorm hebt verkregen, voldoende voor het gezonde bestaan van je hele organisme, zal je maag niet langer overmatig voedsel nodig hebben. De grootte van de maag is gewoon niet toegestaan. En dit betekent dat uw eetlust weer normaal is en met een volledig uitgebalanceerd dieet. Bovendien, het eten van minder voedsel, begint u, respectievelijk, om gewicht te verliezen.
Nogmaals, dit dieet is volledig ongevaarlijk en garandeert de afwezigheid van honger binnen vijf tot zes uur. Stop gewoon niet scherp met eten. In het begin is het niet overbodig om een arts te raadplegen die u behandelt. Het is belangrijk dat de deskundige meester u een geschikte dosering biedt. Alles moet op een natuurlijke manier worden bereikt, zonder een zware belasting. Gezondheid - in de eerste plaats. Het kan zijn dat je niet genoeg zult missen voor het begin van vijf lepels. Dan moet je beginnen met meer en geleidelijk de norm verlagen. Vermijd ongemak in de beginfase.
Experts zeggen dat een dieet van vijf eetlepels niet alleen het volume van je maag kan verminderen, maar ook zorgt voor je algehele gezondheid. En het gewicht dat u krijgt met dit dieet, na een extra kilo te hebben verloren, wordt normaal en stabiel voor u na de beëindiging. De spraak kan in dit geval gaan over het verlies van 20-30 kg.
In essentie stabiliseert een dieet met vijf lepels het proces van uw spijsvertering ten goede en geeft het de juiste richting. Hoeveel zou je geen pond verliezen in het dieet, in het geval van beëindiging zal je gewicht niet al veranderen.
En nu eigenlijk het menu zelf.
Het is eenvoudig: neem voedsel, maar niet meer dan vijf eetlepels tegelijk. Breek dan, niet minder dan drie uur. En gedurende de dag kunt u een onbeperkte hoeveelheid vloeistof drinken.