Voor normaal werk moet het lichaam dagelijks een hoeveelheid vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen krijgen. Als het lichaam ze mist, zal het later niet meer kunnen vechten met verschillende infecties en virussen, bovendien zal het voor een persoon moeilijker zijn om zowel lichamelijke als geestelijke belasting te geven.
Om deze onaangename situaties te voorkomen, moet je dagelijks fruit eten, rijk aan voedingsstoffen. Iemand geeft er de voorkeur aan om ze te vervangen door vitaminecomplexen, maar vitamines krijgen is natuurlijk nog lekkerder en veiliger. Daarom bieden wij uw aandacht aan de top 10 meest bruikbare vruchten die aanwezig moeten zijn in het dieet van elke persoon.
Abrikoos
De tiende plaats gaat naar abrikoos. Deze vrucht draagt bij tot de verbetering van het hart, helpt bij kankerachtige tumoren en is ook in staat om zelfs bloedarmoede te bestrijden. Als er problemen zijn met overgewicht, komt abrikoos te hulp, omdat het een laag caloriegehalte heeft. Dankzij fosfor, magnesium en kalium, aanwezig in de abrikoos, zal het werk van de hersenen, het hart en het spijsverteringssysteem verbeteren.
Fig.
Het is mogelijk om de nuttige eigenschappen van deze prachtige vrucht onbeperkt op te sommen. Naast een groot aantal vitaminen, calcium, kalium en andere sporenelementen, is de vijg rijk aan aminozuren, die het lichaam niet alleen kan bereiden. Vruchten normaliseren het cholesterolgehalte in het bloed en helpen ook mensen die lijden aan bloedarmoede. Chirurgen adviseren dat patiënten enkele dagen vóór de operatie vijgen in het dieet opnemen.
Druiven
Zeer nuttig als verse en gedroogde druiven, bekend bij iedereen als rozijnen. Als u regelmatig druiven en rozijnen eet, kunt u hartproblemen, verhoogde bloeddruk en slapeloosheid vergeten. Bovendien reinigt de druiven het bloed perfect en helpt het bij het opvangen van bronchitis. Druivensap verhoogt de immuniteit en versterkt het lichaam.
Oranje
Citrusvruchten zijn ongelooflijk nuttig, maar in dit geval gaat het om sinaasappels. In deze vruchten zijn de vitamines A, B en C aanwezig, die het bloed perfect zuiveren en het lichaam van energie voorzien. Zeer nuttig sap van sinaasappels, dat kan worden gebruikt als antiviraal en ontstekingsremmend. Als een vrouw gezonde en sterke kinderen wil hebben, is het beter haar geliefde sinaasappels vaker te geven.
Pear
De zoete en zachte peer is niet alleen erg lekker, maar ook erg handig. Peren zijn rijk aan kalium, wat erg belangrijk is voor het goede werk van het hart. Bijzonder nuttig zijn peren voor mensen die een actieve levensstijl leiden, en natuurlijk voor atleten. Vezel, aanwezig in peren in grote hoeveelheden, helpt de normale suikerspiegel te behouden en verbetert ook het werk van het maag-darmkanaal. Perenzaden hebben antihelminthische eigenschappen.
Banaan
Deze exotische vrucht is al lang de bijnaam de vrucht van levendigheid en positief. Als je dringend energie moet herstellen of kracht wilt toevoegen, moet je snel achter de bananen aanlopen. Bananen zijn erg handig voor gastritis en ulceratieve ziekten, zelfs tijdens een exacerbatie. Veel ex-rokers beweren dat bananen een grote hulp zijn bij het wegwerken van nicotineverslaving. En toch moeten we onthouden dat de vrucht behoorlijk calorieën bevat, dus je moet hem niet misbruiken. Artsen adviseren om bananen te eten voor depressie, brandend maagzuur en hoge bloeddruk.
Pineapple
Ananassap heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel en helpt het lichaam ook snel een grote hoeveelheid voedsel te absorberen. Degenen die willen afvallen, eten ananas om de honger te onderdrukken. Ananas verbetert de conditie van de huid, en het kan zowel binnen als van verschillende maskers worden gebruikt. Zink, aanwezig in ananas, reinigt en witt de huid goed.
Apple
Alle bekende appels konden niet nalaten op deze lijst te komen. Deze vrucht heeft veel waardevolle ingrediënten. Vooral handig zijn appels voor mensen die vaak verkouden zijn, omdat ze veel vitamine C bevatten, wat het immuunsysteem versterkt. In appels is er wijnsteenzuur en appelzuur, dat de werking van de darmen verbetert. Het zou bekend moeten zijn dat de botten van appels een dagelijkse hoeveelheid jodium bevatten, maar gebruik deze met meer voorzichtigheid, omdat ze blauwzuur bevatten. Het maximaal toegestane aantal pitten per dag is vijf.
Persimmon
Deze zoete vrucht is van jongs af aan geliefd bij iedereen. Persimmon bevat een grote hoeveelheid vitamine C, kalium en ijzer. Het is bekend dat een persimmon vanwege het kleine gehalte aan koolhydraten en vetten gemakkelijk honger kan stillen zonder het figuur te beschadigen. Als er problemen zijn met het spijsverteringskanaal of het urinewegstelsel, moet u een kaki in het dieet opnemen. Diabetici kaki in een gedroogde vorm zal perfect uw favoriete snoepjes vervangen.
Kiwi
De eerste plaats in de rating gaat naar kiwi. Deze vrucht wordt vaak vergeten en zeer ijdel. Slechts de helft van de kiwi bevat vitamine C en kalium in de hoeveelheid waarin het niet eens samen in een banaan en citroen zit. Het is ook belangrijk dat het fruit rijk is aan natrium en vezels. Kiwi is een caloriearm product, dus het kan worden gegeten door mensen met overgewicht. Deze verbazingwekkende vruchten verdunnen ook het bloed, wat helpt om bloedvaten te reinigen van bloedstolsels en cholesterolplaques te verwijderen. Fruit wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan hart en verkoudheid, maagzuur en constipatie.
Natuurlijk kan een dergelijke beoordeling als voorwaardelijk worden beschouwd en zeggen dat een plaats erin verdient en veel ander fruit. Ongetwijfeld één ding: elk rijp en vers fruit zal u ten goede komen! Als u er natuurlijk geen allergieën of andere individuele contra-indicaties voor heeft.