Haarschoonheid is onmogelijk zonder volledige voeding. Geen dure shampoos en maskers zullen je haar perfect mooi maken, als je niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarom, zodra het uiterlijk van het haar begon te verslechteren, is het noodzakelijk om het dagelijkse menu onmiddellijk aan te passen.
Wat voor soort voedsel heb je nodig om je haar kracht, schoonheid en glans te herstellen?
- Als het haar broos is en de toppen zijn afgesneden, dan moet u in uw menu gerechten uit alle soorten peulvruchten binnengaan. Het is genoeg om 2-3 gerechten van bonen per week te consumeren.
- Om het haar sterk te laten zijn, is het vaak noodzakelijk om vis te eten, bij voorkeur zee en vet. Vis - de recordhouder voor de aanwezigheid van eiwitten, zink, fosfor, die het haar helpen versterken en voeden.
- Groene groenten dragen bij tot de productie van talg door het lichaam, dat op het haar inwerkt volgens het principe van een airconditioner en het ook beschermt tegen allerlei soorten beschadigingen.
- Regelmatig gebruik van noten( van welke soort dan ook) helpt het haar te versterken en geeft het glans. Allemaal vanwege het feit dat noten zink en omega-3 vetzuren bevatten.
- Meisjes die snel lang haar willen laten groeien, moeten leunen op zuivelproducten. Snelle groei draagt bij aan een grote hoeveelheid calcium in zuivelproducten.
- Voor een mooie rijke haarkleur en glans moet je vaak kip of kalkoen gebruiken.
- Met fragiel, zwak en dof haar moet dagelijks 150 gram zonnebloempitten of pompoen worden geconsumeerd.
- Soja is rijk aan plantaardig eiwit, dat beter door het lichaam wordt opgenomen dan het dier. Dus als je regelmatig soja eet, zal het versterken van de haarwortels veel sneller gaan. Ook bevordert soja snelle haargroei.
- Runderlever is een opslagplaats voor ijzer, proteïne en vitamine B. Al deze elementen hebben een negatieve invloed op verzwakt haar.
- Brood uit zemelen is rijk aan allerlei soorten vitamines en mineralen, wat bijdraagt aan de snelle groei van sterk haar.
- Eieren zijn erg rijk aan eiwitten, dus ze moeten ook in uw dieet worden opgenomen. Ze kunnen in elke vorm worden geconsumeerd( gebakken eieren, gekookt, rauw), de hoeveelheid eiwit in hun samenstelling varieert niet, afhankelijk van de bereidingswijze.
- Kiwi is de recordhouder voor het gehalte aan vitamine C, zonder dat er geen sprake kan zijn van sterk haar.
- Het is bekend dat wortelen een grote hoeveelheid vitamine A bevatten, wat van groot belang is voor de hoofdhuid en dus voor de groei en gezondheid van het haar.
Nuttige informatie