Elke dag eten we veel verschillende soorten voedsel en drinken we allerlei soorten drankjes. Helaas zijn niet alle voedingsmiddelen zijn even nuttig, en tegenwoordig producten kunnen niet een opslagplaats van nuttige stoffen, een bron van kracht en energie, en het feit dat nesten als verspillen ons lichaam. Het trieste feit, maar de realiteit is dat veel mensen denken over hun gezondheid, reiniging van het lichaam, als er iets in dat maakte het crash. Maar het is beter om een probleem dan op te lossen te voorkomen en de juiste voeding kan de balans normaliseren en helpen om gewicht, zoals, bijvoorbeeld, yoghurt te verliezen met glasvezel voor de nacht.
geworden Waarom hebben we het over deze twee producten, door de manier, velen niet eens weten dat een dergelijke vezel, en dat het bestaat niet alleen in groenten of fruit, maar ook verkocht als een afgewerkt product. Dus, dit is de meest fiber - grove vezels van plantaardige oorsprong die nodig zijn voor ons om te reinigen, te herstellen microflora, normaliseren het spijsverteringskanaal processen. Laten we het hebben over de voordelen van vezels, we zullen verder praten, evenals over de voordelen van kefir. Samen kunnen deze twee producten wonderen verrichten en een gunstig effect hebben op onze gezondheid. Kefir en vezels. Wat is speciaal en nuttig in hen?
Kefir
Laten we beginnen met de meer bekende voor ons allemaal en een traditioneel gefermenteerde zuivelproducten - yoghurt. Iemand houdt van hem, anderen niet, maar het is het niet waard om zijn voordelen voor onze gezondheid te verminderen. Ook wordt dit product vaak graag vermeld door voedingsdeskundigen in verschillende diëten of gezonde voedselsystemen.
Kefir kan ons de volgende voordelen bij het gebruik van het 's nachts:
- in het product hebben kalium, dat is essentieel voor ons, vooral het cardiovasculair systeem, en dat, als we slapen, het item zal worden geabsorbeerd zo veel mogelijk;
- calcium in de samenstelling is ook een van de belangrijkste elementen voor onze gezondheid. Natuurlijk zijn er in het product en andere macro-en micronutriënten, vitaminen, dat elke avond ingenomen zijn, die deel uitmaken van het tekort;
- kefir verdrijft toxines, giftige stoffen, heeft een diureticum effect, maar de nachtrust na het drinken van het product zal niet worden verstoord;
- is oneindig nuttig voor kefir al ons spijsverteringskanaal. Bifidobacteriën en lactobacillen in de samenstelling van de normale ontlasting, het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen, helpt de spijsvertering, versnellen de stofwisseling.
Net lichaam zonder giftige stoffen, vol energie, kracht, man voelt vrolijk, gemakkelijk, zijn uiterlijk aantrekkelijker wordt. Na alle problemen in de maag en darmen leiden tot de ophoping van vuil, voedselresten, het rotten, vergiftiging alles. Als gevolg daarvan, onze huid wordt dof, grijs, haar bedekken huiduitslag, puistjes, dit is een gevolg van het lichaam intoxicatie. Kefir is een zachte, schone, normale stoelgang, en ook is een goede preventie van aambeien. Welnu, welke vezel? Over haar verder.
Fiber
Ruwe vezels zijn ook oneindig gunstig voor onze gezondheid. Het eten van vezels per dag, zul je vergeten over de problemen met de spijsvertering, reiniging en gewicht je zal ongemakkelijk zijn. Ook kan fiber de volgende voordelen voor onze gezondheid te bieden:
- helpt om de darmen te reinigen van het voedsel overschot, verwijdert gifstoffen;
- verlaagt cholesterol, het dient als de preventie van galstenen;
- helpt om problemen op te lossen met het maag-darmkanaal, om een aantal ziekten te genezen en te voorkomen;
- vermindert de eetlust en het hongergevoel komt niet lang;
- heeft een gunstig effect op het lichaam van diabetici;
- het gebruik van vezels kan oncologie voorkomen;
- bevordert gewichtsverlies.
Al deze items, die spreken over de therapeutische werking van de twee producten, zoals yoghurt met vezels en zal voor u van belang zijn als je het in de regel om een eenvoudige drinken, maar een gezonde drank voor het slapen gaan. Zoals je later zult ontdekken.
Voor informatie! Fiber kunt u kopen kant-en-klare, bijvoorbeeld in de apotheek. Het product is in de vraag, maar het is beschikbaar en niet duur.
Maak een revitaliserende drankje
Hoe drink je kefir met vezels voor de nacht? Ja, eenvoudig. Dus je koopt vezels in de apotheek, kefir in de winkel. De hele techniek is eenvoudig - je giet gewoon twee lepels droge vezels in een glas kefir en drink een drankje voordat je naar bed gaat. U kunt een drankje gebruiken in plaats van het avondeten, maar ook voor het uitladen van dagen. Je zult snel merken dat het lichaam 's ochtends mild wordt gereinigd, dat je je opgewekt voelt, dat er geen grote behoefte aan voedsel is. Natuurlijk zullen de veranderingen niet alleen intern, maar ook extern merkbaar zijn.
-advies! Het is beter om kefir met een lager vetgehalte te kiezen, als je wilt afvallen, geef dan ook de voorkeur aan die producenten die de houdbaarheid niet langer dan 10 dagen hebben ingesteld. Deze kefir zal natuurlijker zijn.
Dat is zo gemakkelijk om gezonder, slanker en natuurlijk gelukkiger te worden. Waar wacht je nog op, haast je naar de winkel voor kefir en vezels.