Wat is stress?

Ik wilde al lang een artikel schrijven over de die de stress is van .

Weet je waarom?

Omdat dit woord, als een schild, vaak willen verdoezelen hun onvermogen om te werken, problemen op te lossen, voldoen aan hun directe taken lui, hysterisch, hitropopye en andere nutteloze persoon.

Ik heb beslist voor eens en voor altijd de "en" te stippelen en de ontstaansgeschiedenis, symptomen, oorzaken, soorten stress en manieren om ermee om te gaan te verklaren.

Oh, wil ik benadrukken, maar ik heb geen idee wat het is

ik niet per ongeluk begonnen met een gesprek over de vervelende mensen die willen verschuilen achter de stress.

Met zo'n heb ik gewerkt. Het was een dom wezen, gerangschikt in ons kennisbedrijf, dat geen enkele taak kon volbrengen. Haar naam was Lucy.

En als de taakbeheer leek haar bijzonder complex of compressingly deadline, Lucy viel in een staat van nerveuze en schreeuwen rondom, "Ik wil benadrukken. Ik kan niets doen. "

Op een gegeven moment realiseerde de chief dat zelfs langdurige vriendschap met zijn oom Lucy hem niet dwingen in zijn staat te houden is nutteloos en het creëren van een berisping in de stijl van "ja, je weet zelfs wat een stress-lui" verwierp de jongedame.

We hebben allemaal een zucht van opluchting zucht, omdat zo'n waardevolle samenwerking, wanneer je niet alleen je werk moet uitvoeren, maar ook Lucina, we allemaal moe waren.

Wat is stress en wat voor soort stress is het?

Het woord "stress" is een woord uit de Engelse stress, wat zich vertaalt als spanning, druk, druk.

Dat wil zeggen, stress is een reactie van het menselijk lichaam, dat lange tijd onder de druk staat van ongunstige factoren en de impact van zware belastingen.

Afhankelijk van de emotionele component( positief of negatief) wordt geïsoleerd:

• eustress - is nuttig te benadrukken dat een positieve boost van energie voor ons lichaam.

  Het is geen geheim dat een kleine dosis adrenaline nuttig is voor het menselijk lichaam, dus hij vrolijkte op, schudde zichzelf, werd eindelijk wakker.

• Distresses zijn schadelijke spanningen die overvoltage veroorzaken. Single

  leed veroorzaken geen grote schade aan het lichaam, maar als je een lange tijd niet uit deze toestand te komen, kan de stress escaleren in iets gevaarlijker, depressie, bijvoorbeeld.

Spanningen worden ook geclassificeerd op basis van de factoren die hun uiterlijk activeren:

• Psychological.

  Het gebeurt meestal wanneer een persoon geen interactie met de samenleving kan opbouwen.

• Emotioneel.

  De reden voor het voorkomen ervan is overdreven sterke emoties( zowel positief als negatief) die een persoon niet aankan.

• Informatie - de reactie van het lichaam op een aantal onverwachte informatie, meestal - negatief.
• Managerial is de pech van alle leidinggevenden die elke dag belangrijke beslissingen moeten nemen.

Wie heeft eerst begrepen wat stress is?

Natuurlijk bestond er altijd stress.

Zelfs primitieve mensen die al een lange tijd geen mammoet hebben kunnen opvangen, leden aan nerveuze spanning en stress, hoewel ze zelf de toestand van hun lichaam niet begrepen.

Maar een nauwe studie van dit probleem werd pas in de eerste helft van de twintigste eeuw genomen.

Voor de eerste keer om te begrijpen en te beschrijven wat stress is, won Nobelprijswinnaar Hans Selye de prijs in 1936.Daarvoor werd de term "stress" als een technische term gebruikt en betekende de weerstand van enig materiaal tegen externe druk.

Selye besloot dat dit allemaal van toepassing is op het menselijk lichaam en begon onderzoek, gelukkig niet bij mensen maar bij ratten.

Dierlijke voorstanders zullen de Nobelprijswinnaar zeker een sadist en een minnaar noemen en zullen ergens gelijk hebben, maar de wetenschap is vaak onbarmhartig tegenover onze mindere broeders.

Hoe zich te ontdoen van stress: de 5 beste oplossingen

experimenten Selye concludeerde dat hij gekweld door ratten op verschillende manieren( hard geluid, immobilisatie, elektriciteit, water), en doe dan een autopsie laboratorium knaagdieren, waaruit bleek dat de interne organen van ratten te wijzigen, meestal hebben ze een maagzweer gedetecteerd.

Aldus Selye concluderen dat de interne organen van ratten niet vatbaar pathologieën van het effect van elektrische stroom, water of een hard geluid, en daardoor de reactie van het knaagdier lichaam hen.

Helaas, om te begrijpen wat stress is, was het te wijten aan de onmenselijke experimenten van de wetenschapper.

Hoe te begrijpen dat u stress hebt?

Stress heeft uitgesproken symptomen, om zo te zijn domheid, luiheid, onwil te dekken om de verantwoordelijkheid van de reactie van uw lichaam om externe druk te nemen - is om onszelf te bedriegen.

U kunt gerust zeggen dat u stress hebt, als u:

1. zich voortdurend moe en gebroken voelt.
2. U merkt dat uw vermogen om nieuwe informatie te onthouden, is verslechterd en dat u zelfs bent vergeten wat u eerder wist.
3. We zijn slecht gaan slapen.
4. Heeft eetlust verloren of absorbeert enorme porties.
5. Je kunt het gevoel van onbehagen en obsessie niet kwijt raken dat er snel iets ergs zal gebeuren.
6. Spreek in een snel tempo dat voorheen niet typerend was voor u.
7. Stop met reageren op grappige grappen en zijn depressief.
8. U bent nooit tevreden met de resultaten van uw werk.
9. Klacht van hoofdpijn of buikpijn.
10. U kunt niet concentreren.
11. Vallen gemakkelijk in een staat van woede.
12. Steel voert zelfs veel langer dan voorheen een eenvoudige klus uit.
13. Je maakt domme fouten.
14. Je toont koppigheid waar je dit niet hoeft te doen.
15. Sorry voor jezelf en denk dat je leven is mislukt.

Wat is neurose en hoe om te gaan met neurose?

Individueel, elk van deze symptomen nestrashen, maar de diagnose van ten minste 5 tekens van de lijst moeten maken je denkt: geen stress als ik had.

Oorzaken van stress

Natuurlijk is de reactie van het menselijk lichaam in de vorm van stress niet vanzelf.

Stress vindt om vrij objectieve redenen plaats:

1. Een groot aantal verantwoordelijkheden die u niet aankunt.
2. Onmogelijk om lang te rusten en te slapen.
3. Slechte economische of politieke situatie in het land, dus het grootste deel van het nieuws bevat negatieve informatie.
4. Maak ruzie met iemand van naaste mensen.
5. Negatieve veranderingen in het persoonlijke of professionele leven: verraad aan de tweede helft, ontslag, echtscheiding, degradatie, etc.
6. Verslechtering van de toestand van het materiaal.
7. Obsessieve gedachten over de fouten die eerder gepleegd, onnodige zelfonderzoek in het verleden, de verkeerde perceptie van negatieve ervaringen.
8. Langdurige ziekte en slechte gezondheid.
9. Uitstel - het permanente uitstel van zaken tot het verschijnen van een blokkering, die niet langer razgrasti is.
10. Een reeks kleine storingen.

Worth een interessante video clip te bekijken,

hoe spanning van invloed op het menselijk lichaam en of het kan leiden tot de dood:

Hoe om te gaan met stress?

Welke redenen ook tot stress leiden, je zou zo'n medicijn moeten vinden om snel je lichaam te normaliseren en nooit last te hebben van deze smerige truc.

De meest effectieve manieren om met stress om te gaan zijn:

1. Gezonde slaap en een volledige rest van het lichaam.
2. Lichamelijke activiteit, meditatie en ademhalingsoefeningen.
3. Goede voeding: meer vitamines( groente, fruit, fruit), noten, vis, lever, ontbijtgranen, honing, gefermenteerde melkproducten. Minder snoep, meel, vet, gebraden, gerookt.
4. Tijdplanning en planning van cases om accumulatie te voorkomen.
5. Leer "stap voor stap" door problemen die u niet kunt oplossen.
   Houd van het spreekwoord "Wat ons niet doodt, het maakt ons sterker" of "Er kunnen niet meer beproevingen zijn dan ik kan verdragen."

6. Los problemen op totdat ze onoplosbaar worden.

   Als de motor van de machine bijvoorbeeld een vreemd geluid produceert, moet u onmiddellijk naar de autoservice gaan, in plaats van te wachten tot de auto wordt en in reparatie enorme bedragen moet investeren.

7. Eliminatie van oorzaken van stress.

   Moe - rust, te veel verantwoordelijkheden - geef een rol aan iemand, maak ruzie met haar man - verzoen, enz.

8. Om het positieve te zien, zelfs op negatieve momenten.

9. Filter de informatie die u absorbeert.

   U bent niet verantwoordelijk voor het hele negatieve van de mensheid.

10. Geloof dat alles goed met je gaat, omdat jij, als geen ander, geluk verdient.

Nu weet je, wat is de stress van en, naar ik hoop, zal dit woord niet naar de plaats en misplaatst verslaan.