Een persoon gaat op vakantie of op zakenreis. Iedereen kent de situatie - kosten, inpakken van een koffer, kaartjes kopen, de beste route bedenken, enz. Het lijkt erop dat alles is vastgelegd. En hoe zit het met voeding onderweg? Voor doorgewinterde reizigers is dit geen probleem, dus kunnen ze veilig niet verder lezen. Hoewel het voor hen niet overbodig is om nog een keer te onthouden hoe je moet eten op de weg.
juiste voedsel in de weg
Velen proberen niet te storen verspillen kosten en eenvoudig "snacks" te gebruiken op hetzelfde moment eenvoudig, maar zeer schadelijke producten( chips, noodles of instant soep, chocolade en zo verder.).Natuurlijk, als het gebruik van dergelijk fast food beperkt is tot een of twee maaltijden, zal er niets vreselijks gebeuren. Maar als de weg die je moet een paar dagen door te brengen, zelfs het voedsel op de trein moet volledig en gezond, of bij aankomst in het resort moet je actieve kool of "smectiet" slikken.
Wat moeten de producten zijn, zodat de maag gezond is en de weg niet saai en vervelend lijkt? Belangrijkste criterium:
- mogelijkheid van langdurige opslag zonder schade;
- gereed voor direct gebruik( uitgenomen en at);
- beschikbaarheid van de nodige hoeveelheid vitamines en calorieën;
- compactheid, om geen last te zijn.
Welke producten op de weg
nu voor de details en de naam van producten die voldoen aan alle bovenstaande criteria.
Groenten en fruit
Deze producten en diverse greens - een onmisbaar onderdeel van een weg dieet van elke reiziger, omdat plantaardige voedingsmiddelen - instaan voor de normale werking van de darmen. In groenten en fruit, veel micro-elementen en vitamines. Het pad is zeer nuttig om selderij, wortelen, komkommers, aardappelen, tomaten, bananen, appels, peren en citrus eten.
Eggs
Geen enkele weg doet zonder een hardgekookt ei. Dit is snel en handig en nuttig, want in een klein gebied is ei heel veel koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamines. Eieren eten heeft een gunstig effect op de hersenactiviteit, wat erg belangrijk is. Je komt op vakantie of op zakenreis, volledig voorbereid op nieuwe ervaringen of werk.
Cheese
Dit is misschien wel het enige zuivelproduct dat je veilig kunt meenemen op de weg. Daarnaast kan de kaas worden opgeslagen voor lang genoeg, het is vrij hoog in calorieën - tweehonderd gram van het product bevat ongeveer tweederde van de dagelijkse hoeveelheid eiwit. Volgens de voedingswaarde is een klein stukje kaas gelijk aan twee liter melk, maar het is qua volume veel zuiniger.
Noten en gedroogde vruchten
Het gebruik op de weg is zeer geschikt. Maar ze hebben voorbereidende voorbereidingen nodig, anders kun je problemen krijgen. De noten moeten worden schoongemaakt en gebakken( in een koekenpan of in de oven).Gedroogd fruit moet worden overgoten met kokend water en grondig worden gedroogd.
Vlees en vis
Als je je geen leven zonder deze producten verbeeldt, geef het dan niet op en onderweg. Als u een gezonde maag heeft, kunt u een stok met rookworst nemen. Wikkel de worst in met droog papier, zodat het bewaard blijft, zelfs als de trein warm is.
Wat visproducten betreft, hebben we het natuurlijk over ingeblikt voedsel. In vissen, zoals bekend is, veel calcium en fosfor, een positieve invloed op de verzwakte dure organisme. En de meervoudig onverzadigde vetzuren in visproducten verbeteren het vetmetabolisme, wat een positief effect heeft op de bloedvaten en de activiteit van het hart. Toegegeven, er zijn enkele beperkingen. Neem niet de manier waarop sprot in olie, evenals andere ingeblikte goederen van gerookte vis. Een ander punt - onthoud dat muren in de warmte van een open blik ingeblikt voedsel snel oxideren, wat het bederf van het product versnelt. Daarom, als u ingeblikt voedsel hebt geopend - en eet ze dan onmiddellijk op.
Bakken en andere bakkerijproducten
Hier kunt u zich nergens in beperken. Het brood( wit, rogge, met additieven), en koekjes en crackers zullen het doen. Beperking is maar één ding - in producten moeten er geen snel bedervende vullingen zijn. Koekjes- en zandproducten en muffins blijven veel langer vers en zacht dan bakken. Nou ja, het beste van alles - crackers of drogen.
Dranken
Iedereen weet dat het gebrek aan alcohol voor iemand veel moeilijker is dan voor gebrek aan voedsel. Zorg er daarom voor dat de drank in voldoende hoeveelheden was, vooral in de zomer, wanneer oververhitting op de weg - een veel voorkomend iets is. Hoewel nu de aankoop van mineraalwater geen probleem is, blijf in het uiterste geval een flesje water, het zal altijd van pas komen. Het is het beste om water zonder gas te nemen. Welnu, degenen die met de trein reizen, geven nooit de thee op die wordt aangeboden door de dirigenten van thee, dit is bij wijze van spreken een wegritueel. En goede medereizigers!