Degenen die geïnteresseerd zijn in gezond eten, weten goed dat er een gezond en schadelijk voedsel is. Nuttig voedsel moet de basis van het dieet vormen en schadelijk moet zo weinig mogelijk worden geconsumeerd en het is beter om ze allemaal te weigeren.
Maar weinigen weten dat er schadelijke combinaties van producten zijn. Soms reageren zelfs de meest bruikbare componenten die tegelijkertijd worden gebruikt op elkaar, zodat het resultaat helemaal niet vreugdevol is. Een gezamenlijk gebruik van bepaalde schadelijke producten kan hun negatieve invloed op het lichaam herhaaldelijk vergroten.
Wit brood met jam
Hoewel deze combinatie is een van de meest populaire combinaties voor het ontbijt, experts raden in de ochtend in plaats van wit brood en jam om de voorkeur te geven aan andere opties. Door wit brood en jam te combineren, verrijk je je lichaam met veel suiker en geef je hem helemaal geen eiwitten;daarnaast bevat het ontbijt een zeer kleine hoeveelheid vet.
Gezien het feit dat het niveau van de bloedsuiker scherp en dan weer stijgt daalt fors naar beneden, ben je geneigd om de rest van de dag te veel eten. In plaats van wit naar keuze bakken op brood gemaakt van tarwemeel, die bevat voedingsvezels en jam te vervangen, bijvoorbeeld, een goede ham of omelet om je lichaam te nemen om de maximale hoeveelheid eiwit.
Nachos met salsa
Nacho's en salsa is een gunstig element van de meeste partijen, maar op hetzelfde moment, en zeer verraderlijk combinatie. Ondanks het feit dat salsa een caloriearm product is, stimuleert het de eetlust, vooral in combinatie met gezouten nachos. En ze zijn, vanuit het oogpunt van calorische inhoud, helemaal niet ongevaarlijk.
Muesli met melk
Ook al heb je waarschijnlijk niets vermoeden, is deze combinatie van een populair ontbijt kan je problemen met de spijsvertering. Granen, evenals melk, bevatten koolhydraten, die "raketopnamen" van energie veroorzaken, en de even snelle daling.
Daarnaast heeft je lichaam veel problemen met het verteren van zo'n ontbijt. Producten die langzamer worden verteerd, zijn veel minder belastend voor uw lichaam.
Voeg vet en eiwit toe aan het ontbijt om het werk van je maag te vergemakkelijken. Meng bijvoorbeeld muesli met witte yoghurt en een handvol noten.
Wijn met toetje
Ben je gewend om een glas wijn te drinken voor de nacht met iets zoets? Probeer dan deze combinatie te veranderen in een kopje thee.
Alcohol verhoogt het niveau van insuline in het bloed, wat betekent dat de suiker uit uw dessert vrijwel onmiddellijk in vet verandert. Als je je favoriete drankje niet wilt opgeven, vul het dan aan met verse groenten.
Hamburger met friet
«Onsterfelijke" combinatie van fast food vult het lichaam met verzadigde vetten bovendien door de combinatie met koolhydraten aardappelen begint met de productie van cytokines die verantwoordelijk zijn voor het metabool syndroom.