We kijken allemaal uit naar de komst van warme lentedagen en bij het passeren van de spiegel stoppen we steeds vaker en zien we er steeds boeiender uit. Winternieuwjaarvakanties en het gebrek aan actieve beweging deden nog steeds hun werk - ze gaven ons extra kilo's. Wat te doen met hen? Hoe zich te ontdoen van hen? Je wilt tenslotte, samen met de natuur, opnieuw bloeien om de vermoeidheid weg te gooien die je hebt verzameld in de lange winter en je jezelf het mooiste van de wereld te voelen.
Een mooi lichaam is eerst en vooral een gezond lichaam. We controleren de conditie van de huid, het haar en de nagels. Het resultaat laat veel te wensen over? En immuniteit? Verzwakt? Wanhoop niet. De oplossing is! Natuurlijk kun je doen en gewoon make-up, daar podkrasim, daar pripudrim, en zal onzichtbaar zijn. Maar dit is alleen op het eerste gezicht. En waar verbergen de vermoeidheid en het gebrek aan schittering in de ogen? En slapeloosheid en de beroemde lente-depressie? Hier hebben we een andere aanpak nodig!
Goede voeding - een garantie voor gezondheid en lentegevoeligheid
Gezondheid begint in de regel met de juiste voeding. Geef je lichaam vitamines en gezonde voedingsstoffen. Vitamine A - verantwoordelijk voor de jeugdige huid, verhoogt de immuniteit, versnelt de stofwisseling. Je vindt het in producten van oranje kleur, in vis, eieren, kaas. Vitamine B - geeft je een goede nachtrust en sterke zenuwen. Hij verbergt zich in bananen, bonen, in zuivelproducten, in kool en aandacht. .. in havermout. Vitamine C is de meest bekende van alle vitaminen. Het, gewoon, en zal u voorzien van een lenteglans in de ogen en een gezonde gloed op de huid. Veel ervan is in citrus, zwarte bessen en zuurkool. Vergeet magnesium niet. Hij is zeer bedreven in het omgaan met stress.
Verzamel naast het ontvangen van gezond voedsel ook schadelijk. Zoet en zout, scherp en goed gefrituurd - dit alles moet in het verleden blijven. Groenten en fruit, producten van melk met bifidobacteriën, en ook de eerste groenten - dat is wat u nodig hebt om de voorkeur te geven.
Heb je ooit paardenbloemen gehad? Probeer het! Het is smakelijk en nuttig.150 gram paardebloemblaadjes om te wassen, te snijden en gekookt water. Voeg een theelepel suiker, rozijnen of gedroogde abrikozen( grammen 30), twee eetlepels zure room, een beetje zout toe. Is gekoeld. Zo'n salade versterkt niet alleen de gezondheid, maar geeft ook een lentegevoel. Eet goed, loop vaker in de frisse lentelucht en geniet van de zon. Voor jezelf zorgen is zo leuk!