Uitdroging is altijd een negatief effect op de huid, is echter soms de oorzaak van droogte is het gebrek aan bepaalde stoffen of vitaminen, niet alleen vloeistof. Producten, een gunstig effect op de huid, bevatten altijd een grote hoeveelheid water, vitaminen en mineralen, hydrateren de huid.
bronnen van vitaminen aan de huid
hydrateren In de eerste plaats zijn er oranje groenten en fruit die beta-caroteen, de stof uit die op zijn beurt, wordt gesynthetiseerd in het lichaam van vitamine A. Deze groenten en fruit zijn meloen, mango, pompoen, wortelen en zoete aardappelen.
volgt avocado, dat rijk is aan antioxidanten, zoals vitamine E en C. Bovendien, avocado enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten die nodig zijn voor het lichaam om het vloeistofniveau in de huid op het juiste niveau te houden. Deze vetten helpen de huid ook om vocht vast te houden.
Goede vetten
To huid was mooi en vochtig, toe te voegen aan het dieet van walnoten en lijnzaad. Zij zijn bronnen van omega-3 en omega-6 vetzuren, alsmede avocado bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten. In een complex zullen ze helpen bij het snel herstel van een huid na invloeden van buitenaf. Overigens, in de voeding kan ook andere noten, die ook tastbare voordelen zal opleveren bij het handhaven van de vochtbalans van de huid.
Het is noodzakelijk om in het dieet van vette vis op te nemen. Zalm bijzonder bruikbaar als, een uitstekende bron van omega-3 en bevat ook selenium. Van dit mineraal hangt de kleur van de huid af, zijn uitstraling, elasticiteit. Selenium helpt het lichaam bij het verwijderen van giftige stoffen.
producten met complexe actie
Eieren bevatten eigenaardige cocktail van voedingsstoffen, mineralen en vitamines voor het behoud van het vochtgehalte in de huid. Een belangrijke voorwaarde is het gebruik van gekookte eieren, ze zijn niet aan te raden om te bakken, om niet te leveren het lichaam verzadigde vetten zijn schadelijk voor de huid. Eieren bevatten eiwitten, vitamine B, luteïne en zwavel, welke huidelasticiteit behoudt. Trouwens, bronnen van zwavel zijn ook asperges en knoflook.
niet verwaarlozen het gebruik van de groene plaat, waarin water, omega-4 vetzuren, foliumzuur en ijzer bevat. In dit geval kunt u proberen om de groene donkergroene tint van haar huid kiest zal meer ten goede komen.
Er zijn veel producten die een gunstig effect op huidconditie, waaronder gevogelte, kalkoenen voorkeur, olijfolie en water. By the way, het water is waarschijnlijk het belangrijkste product dat niet alleen hydrateert de huid, maar ook helpt het lichaam om te vechten tegen obesitas.