Waarom is de druk in de hitte, zwakte, zweet, hoofdpijn, slaap? Hoe gemakkelijk het is om een ​​sterke hitte in de zomer te verdragen met een baby, een zwangere, een hart: tips en technieken

In dit artikel leert u wat u moet doen om de zomerhitte gemakkelijker over te dragen.

Eerst wachten we op de zomer en als het dan zover is, weten we niet waar we heen moeten gaan van de hitte.

Hoe de hitte overleven in een appartement zonder een airconditioner, zonder schade voor de gezondheid?

om te overleven de zomerse hitte moet koel genoeg schoon water

paar geheimen te drinken om het gemakkelijker maken om de zomerse hitte overleven:

• moet weten hoe goed kleden .Inwoners van Aziatische landen dragen een warm gewaad, wikkelen hun hoofd, zweten en ontsnappen zo aan de hitte. Maar Europeanen passen hier niet in. Wij, die niet gewend zijn om in de zomer kleding in te pakken, moeten lichte kleding dragen van natuurlijke stoffen - linnen, katoen.
• Wat te drinken om de warmte van te verminderen? Allemaal dezelfde Aziaten in de hitte drinken groene, hete thee. En klopt dit? In de hitte van bloed wordt het dikker en thee met citroen vloeibaar. Maar vanaf het bier, dat we soms drinken in de hitte, het bloed dikker, bloeddruk stijgt, de hartslag sterker, en kan heel goed komen een hypertensieve crisis. Ook kun je niet drinken in de hitte van kwas, granaatappel en donker druivensap, heel koud water uit de koelkast. Je kunt lichte sappen drinken met zure smaak, compotes, groene thee.
• In de hitte moet je de voorkeur geven aan gekookte vis en groenten , geen vlees.
• 's Nachts moet het venster overdag worden geopend en gesloten.
• Hoe kan ik verschillende graden van lucht koelen in het appartement ?Als je een kom of plastic ijsflessen voor de ventilator plaatst, zal de temperatuur in de kamer lichtjes dalen.
• Hoe te slapen in de hitte van ?Voordat je naar bed gaat, moet je op kamertemperatuur douchen en slapen met de ramen open, terwijl je een nat laken voor het raam hangt.

Waarom drukt het hart in de hitte? Hoe de hitte van de kern overleven?

om te overleven de zomerse hitte van de kern, is het noodzakelijk om een ​​aantal maatregelen te nemen in de hitte

hart heeft extra belasting, en het werkt in de sterke mode .Daarom moeten we speciale aandacht schenken aan het hart, en vooral degenen die hartproblemen hebben.

Preventieve maatregelen voor mensen die bezorgd zijn over hart zijn:

• In de hitte, in het midden van de dag, probeer dan meer dan 15 minuten zal niet in de zon.
• Draag hoofddeksels en kleding gemaakt van natuurlijke stoffen.
• Verminder de belasting thuis en op het werk in de hitte.
• Probeer 's avonds buiten te lopen wanneer het vuur laag is.
• Probeer voedingsmiddelen te eten die kalium en magnesium bevatten( groenten, fruit), ze helpen het werk van het hart.
• Er zijn weinig vet voedsel.
• Drink water, sappen, compotes alleen als je dorst hebt. Overmatig gebruik van vocht voor mensen met coronaire hartziekten leidt tot een vertraging in het lichaam en een verhoogde bloeddruk.
• Als u op straat bent en zich onwel voelt, pijn op de borst, ga dan naar de schaduw, neem het medicijn voorgeschreven door de arts, dat de hartactiviteit stimuleert, en bel de dokter.

Hoe de koorts van een zwangere vrouw en een baby overleven?

Om de zomerse hitte met een baby te overleven, moet je de aanbevelingen van de arts

opvolgen

Aanbevelingen moeders :

• Als het mogelijk is, ga dan naar de zwangerschap van de stad.
• lagere lichaamstemperatuur in de hitte zal helpen: een koude douche, koel voetenbad en met de hand het gezicht wassen met koud water.
• verbetering van de gezondheid thee met pepermunt en citroen bad met de toevoeging van mint, mint comprimeert bouillon.
• In de hitte voeten zwellen, dus je moet comfortabele schoenen en benen dragen op gelegd op een speciaal kussen rust.
• Draag grote lichte kleding gemaakt van natuurlijke stoffen. Hoe de hitte

babies overleven?

• Wandelen in de hitte met een klein kind kan worden in de ochtend, en na 17 uur.
• Dress het kind moet in een licht kostuum gemaakt van natuurlijke materialen en Panama, of een lichte cap. In de hitte nodig
• kinderen in de moedermelk kan toenemen, omdat ze minder te eten, maar vaker, om hun dorst te lessen.
• ook nodig in de hitte van het kind meestal gekookt water te geven.
• De warmte kan het kind per dag baden tot 5 keer, in het bijzonder als het kind is gespoeld en zweten zwaar, de procedure duurt 5 minuten.
• Ook in de hitte, kunt u een baby met een vochtige doek te maken met een zachte handdoek, eerst een stuk hout en als het droog - de tweede, en ga zo maar door.

Waarom warmte gezwollen handen, voeten, lichaam. Wat moet ik doen?

om te overleven de zomerse hitte, en minder gezwollen benen en het hele lichaam, moet u een koel bad voor de voeten in de hitte

voeten krijgen, en bij gezonde mensen.

belangrijkste redenen voor de zwelling voeten:

1. Vanwege de "standing" banen( verkopers, kappers)
2. problemen met de lever, het hart, de nieren
3. Problemen met bloedvaten

• Zwangerschap In de hitte van de bloedvaten bij blootstelling aan hitte uitgebreid, de bloedtoevoer naar het hart is langzamer, het lichaam accumuleert vloeistof, en dit leidt tot zwelling van de benen.
• verhoogde transpiratie via de huid leidt ook tot de zwelling van ledematen.
• de zwelling been in de hitte - het is een teken dat de gebroken bloedsomloop, verloor veel van het lichaam zouten. Om benen minder gezwollen in de hitte

, moet u zich aan de volgende regels :

• Als het mogelijk is, zelfs tijdens de dag of in de avond en in het weekend, met hun voeten te liggen op ongeveer 15 minuten een paar keer per dag.
• Voor een betere vasculaire contractie te nemen in de avond douches.
• Tijdens de zomerse hitte maakt geen gebruik van zouten, roken en kruidig ​​voedsel, het bevordert de aanhouding in de lichaamsvloeistof.
• Drink meer zuiver water, maar in ieder geval geen zoete dranken, bier en sterke drank.
• Zwemmen en aquarobics doen.
• Minder om vloeistoffen 's nachts te drinken.

Voor mensen die zittend werk, minder gezwollen voeten , deskundigen adviseren , recht op het werk, doen een paar keer per dag volgende oefeningen:

1. razuvshis, drukt u op de hielen op de vloer, en sokken op dit moment te verhogen zo veel mogelijkhoger, en dan vice versa.
2. Eerste knijp je tenen, en vervolgens rastopyrivat.
3. draaibeweging van mijn voeten, eerst de ene kant en dan de andere.

om te overleven in de zomer warmte met geen schone koele water niet kan doen

Als zwelling van de benen en het lichaam alleen overdag en 's nachts gaan, doe dan geen zorgen.

Tekenen van ongezonde zwelling die niet gaan na een goede nachtrust, en waargenomen voor een lange tijd, volgende :

• Hartfalen .Gezwollen benen worden gevormd in de avond van de voet aan de onderbenen, identiek aan beide benen, dikke, bleke, voeten koud aanvoelen.
• Ziekten van de nieren .Oedeem op beide benen, handen en gezicht, niet dicht, maar los, huidblank, koud aanvoelend.
• Leverziekten .Zwelling op beide benen en buik. Ziekten van de pancreas .Symmetrische zwelling van de voeten, deuken, na het indrukken van een vinger blijft de huid op de plaats van oedeem ruw en schilferig.
• Overtreding van het lymfestelsel, en dan is de ontwikkeling van elephantiasis van de benen .Oedeem kan zich op één been ontwikkelen, maar niet op de andere. Zwelling is rood, heet om aan te raken, pijnlijk.

Een kind zweet slecht in de hitte, wat moet ik doen?

Om het gemakkelijker maken om de hitte van de zomer gezond kind te overleven, altijd bij schoon en koel water

Sweat van een volwassene en een kind - dit is normaal, zoals de natuur het bedoeld heeft. De uitscheiding van zweet is verantwoordelijk voor het zenuwstelsel.

kind kan transpireren, indien :

• Hij was niet gekleed voor het weer: warm buiten en u gekleed zijn T-shirt, trui en jas.
• Sterk zweten met verkoudheid.
• Zweten in nerveuze situaties.
• kind is moe of weinig geslapen, deze situatie kan ook gepaard gaan met zweten. Wanneer

bovengenoemde punten bij het kind alle lichaamsdelen gelijkmatig transpireren, zweet geurloos.

Als uw kind zweten met een sterke geur, dik en kleverig, of een vloeistof en een overvloed aan, dan moet u tegenover de lokale arts. Dit kan onder meer de volgende ziekten:

1. rachitis .Kind onrustig, niet slapen, jeukende huid, ernstige zweten tijdens het eten, na het gebruik van het toilet, zweet, de geur zuur.
2. Zenuwstelselaandoening .Het kind zweet op verschillende plaatsen, zweet scherp op een geur, kleverig of erg vloeibaar.
3. Hartfalen, hyperthyreoïdie, tekort aan vitamine D .Intensief zweten bij het kind, slechte slaap, frequente hysterie.
4. Erfelijke ziekten: fenylketonurie( verstoord metabolisme van aminozuren) - transpiratie met muis geur, cystische fibrose( mutatie) - transpiratie kristallen zoute smaak met een hoog gehalte aan chloor en natrium vormen.

Waarom zweet het lichaam hard in de hitte, het hoofd, het gezicht?

om te overleven de zomerse hitte en minder zweet, moet u een aantal tips

Sweat te volgen of hyperhidrose bijdraagt ​​aan thermoregulatie van het lichaam.

man in de hitte van zweet om de volgende redenen :

• Omdat lichamelijke inspanning
• Na het nemen van
• alcohol na een zware
• maaltijd vanwege gezondheidsproblemen

gezicht persoon zweet zwaar om de volgende redenen :

• Na het lijden
• stress doorvettig, kruidig ​​voedsel met
• alcohol bij vrouwen na 45 jaar als gevolg van

reden menopauze voor zweten van het hoofd kan volgende zijn:

• slechte verzorging van de hoofdhuid en het haar
• aanleg voor genetische lijn
• sterke nachtelijk zweten in tuberculose
• emotionele stress
• dystonie

Als het hoofd zweten - dit kan een teken van leverziekte of galblaas zijn.

Als de nek zweet, kan dit een teken zijn van een ziekte van het endocriene systeem.

Sterk zweet in de hitte van wat te doen met minder zweet?

Om het gemakkelijker maken om te overleven de zomerse hitte in de ochtend zou geen koffie drinken, en groene thee met citroen

om minder te zweten in de hitte, moet je eerst oorzaak zweten installeren:

1. Stress .Als je weet dat je moet zorgen over te maken aan het werk in de ochtend om een ​​kalmerende thee van munt, pioenbloemblaadjes, wortels valeriaan, motherwort en citroenmelisse drinken. Je kunt je ook meerdere dagen achter elkaar voorbereiden op de aanstormende onrust - kalmerende thee.
2. Hitte .Bij warm weer kunt u veeg het gezicht en de hals met ijsblokjes uit infusies van kruiden of kruidenthee wassen, met een vasoconstrictor effect( eikenschors, pimpernel).
3. Stroomvoorziening .Drink 's ochtends in plaats van koffie groene thee, geef vette voedingsmiddelen op en eet meer groenten en fruit.

Waarom voelt de hoofdpijn, voelt zich ziek, voelt zich slaperig in de hitte en duizelig?

om te overleven de zomerse hitte de belangrijkste ding - om uitdroging van het lichaam

voorkomen In de hitte kan ziek en duizelig worden om verschillende redenen :

1. Uitdroging .Bij extreme hitte verlaten nuttige micronutriënten en zouten het lichaam en wordt het lichaam uitgedroogd. Om dit te voorkomen, moet je schoon water bij je hebben en het in kleine slokjes drinken. Dus het lichaam is verzadigd met water.
2. Als u lange tijd in de hitte bent zonder een hoofdtooi .Je kunt een hitteberoerte krijgen, meestal voordat het je hoofd begint te bezeren.

Waarom verwarm de bloeddruk daalt,

zwak om te overleven de zomerse hitte, mensen met hoge bloeddruk en hypotensie, moeten door een arts

• In de hitte is voorgeschreven, in hypotensieve patiënten, de bloeddruk wordt verlaagd. En dus daalt de lage bloeddruk nog meer, en de persoon voelt zich slecht.
• Arteriële druk bij hypertensieve patiënten kan in het beginstadium van de ziekte licht dalen. Voor hypertensieve patiënten die de hele tijd pillen nemen, moeten ze verder worden behandeld.
• een lichte verlaging van de bloeddruk als gevolg van het feit dat de warmte van de kooldioxideconcentratie in de lucht stijgt enigszins verwijden de bloedvaten en als gevolg daarvan daalt de druk.

Waarom wordt het slecht in de hitte, moeilijk om te ademen, geen kracht?

Als je heel slecht overdracht van de hitte van de zomer - het kan een gevolg zijn van een ziekte waarover je niet weet in de hitte

Als een persoon is zeer slecht, en het wordt moeilijk om te ademen - het kan de oorzaak van een ziekte zijn.

Er is niet genoeg lucht onder dergelijke omstandigheden. :

1. Hart- en longaandoeningen.
2. Allergie op de bloei van planten.
3. Bronchiale astma.
4. Zwangerschap .In het lichaam van een zwangere vrouw zijn er veranderingen. Alle organen werken in een versterkte modus. In het laatste stadium van de zwangerschap is er niet genoeg lucht, en nog minder in extreme hitte. Alle symptomen na de geboorte van het kind zullen overgaan.ernstige zweten, bleek gezicht, kan ademen, vermoeidheid, gevoelloosheid van ledematen en hartkloppingen:
5. reactie op warmte wordt als volgt uitgedrukt.

Als de oorzaak van een dergelijke staat, wanneer zwaar ademhalen, is een soort van ziekte, dan moet je meteen naar de dokter. Hij zal de juiste diagnose stellen en een behandeling voorschrijven.

Waarom heb je zin om te zweten in de hitte en heb je geen honger?

Wanneer intense warmte vrij veel zweet van het lichaam, en met het gaan en sporenelementen, het eerste teken van hun verlies - worden aangetrokken tot zoete Sweet

in de warmte kan worden gezocht op grond van verlies, met overvloedige zweet, stress, vitaminen en sporenelementen. Dit zijn de volgende mineralen :

• Magnesium .Zenuwinzinking afbrekende de hoeveelheid magnesium in het lichaam, en cacao chocolade vult, dus het zou wenselijk en zoet.
• Chrome .Wanneer de hoeveelheid chroom in het lichaam dan de veronderstelde hem uit onze cellen glucose niet langer stromen in het bloed, en daarom willen zoet.
• Fosfor .Om het lichaam van dit element aan te vullen, moet je vis, eieren, granen eten, maar het teken van een tekort aan fosfor is de aantrekking tot zoet.

Maar er in de hitte niet wenselijk om de reden zijn dat het lichaam besteedt krachten volledig op andere zaken - de strijd tegen de hoge temperatuur , en we moeten zijn stevige lunch en diner niet overbelasten, en eet licht voedsel, en beetje bij beetje.

Hoe gemakkelijk warmte in de zomer: tips en technieken

om te overleven de zomerse hitte vaak Was je gezicht met koud water

Breng de zomerse hitte zal veel makkelijker zijn als je naar de volgende adviezen luisteren:

• in de hitte, 11-16 uur, niet uit te gaan, enWerk niet in verband met zware lichamelijke inspanning. Deze keer moet u binnen of op het balkon zitten, als u geen direct zonlicht krijgt.
• Het is wenselijk om met de zonsondergang naar bed te gaan en vroeg op te staan, als het niet te warm is.
• kan koel zuiver water, zuur compote, fruit drinken, groene thee en mint drinken, niet langer 100-150 ml per keer, maar vaak.
• In de hitte niet te eten vet vlees eten, meel producten, en geven de voorkeur aan okroshka, rode biet, komkommers, tomaten, uien, vruchten en bessen.
• In de zomer is het nuttig om gerechten te vullen met hennepolie die meervoudig onverzadigde vetzuren bevat, versterkende vaten.
• nemen dagelijks een koele douche, en vaak tijdens de dag spoel je gezicht en de handen tot aan de elleboog en boven het koude water en wrijf het hele lichaam met een natte handdoek.
• Veeg meerdere keren per dag uw gezicht en hals af met ijsblokjes van saliebouillon, kamille.
• Op het werk kunt u uw gezicht sprenkelen om uzelf op te frissen met een speciale spray.
• Als u gezwollen benen of spataderen heeft, moet u 's avonds uw voeten gieten met koud water.
• Van gezichtspoeder en foundation in de zomer moet worden weggegooid.
• Gebruik in de zomer voor het gezicht een beschermende crème en lippen om te smeren met speciale hygiënische lippenstift.
• Moet gekleed zijn in kleding gemaakt van natuurlijke stoffen, losse gesneden lichte kleur.

Om de zomerse hitte gemakkelijk over te dragen, moet je je er vanaf de lente op voorbereiden, en nuttig advies inwinnen.

Video: Hoe overleef je de hitte in het appartement?10 tips! Interessante